พีชเป็นหนึ่งในอาหารที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชื่นชอบมากที่สุดนอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างครอบคลุมสำหรับร่างกาย อย่างไรก็ตามในขั้นตอนของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ไม่เพียง แต่เป็นไปตามประโยชน์ทางทฤษฎีหรือความชอบของคุณเองเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของเด็กบอบบางพร้อมที่จะรับส่วนประกอบของมันได้อย่างไร อาหารทุกชนิดสามารถกลายเป็นสาเหตุของปัญหาได้อย่างกะทันหันดังนั้นแม้จะมีลูกพีชก็ต้องระวัง
ใช้ระหว่างตั้งครรภ์
เริ่มตั้งแต่ช่วงแรกของการตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงต้องการวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากมีการสร้างบุคคลใหม่ขึ้นมาใหม่ทั้งหมดภายในร่างกายของผู้ใหญ่ พีชสามารถเป็นแหล่งที่ดีของความดีทั้งหมดนี้สำหรับสตรีมีครรภ์แม้ว่าจะมักทำให้เกิดอาการแพ้ ในกรณีนี้คุณควรแนะนำอย่างระมัดระวังในการรับประทานอาหารของคุณเองโดยให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่น้อยที่สุด
ยิ่งไปกว่านั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มบริโภคผลไม้นี้อย่างแท้จริงตั้งแต่เดือนแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากส่วนประกอบที่มีอยู่ในลูกพีชมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายในระยะเริ่มแรกซึ่งร่างกายของผู้หญิงเต็มไปด้วยพิษจากฮอร์โมน
อย่างไรก็ตามประโยชน์ของผลไม้ไม่ได้จบเพียงแค่นั้นและควรรับประทานถึงไตรมาสที่ 3 เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าว:
- แมกนีเซียมจำนวนมากช่วยให้สงบลงและไม่ยอมจำนนต่อความเครียดซึ่งเป็นเรื่องปกติและค่อนข้างอันตรายสำหรับทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์
- ด้วยโพแทสเซียมของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกายของผู้หญิงลดโอกาสที่จะเกิดอาการบวมน้ำ
- โพแทสเซียมมีผลดีต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- แคลเซียมไม่สามารถเปลี่ยนได้เลยเนื่องจากเป็นวัสดุก่อสร้างหลักสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารกที่กำลังพัฒนา
- ฟอสฟอรัสยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างกระดูกไม่เพียง แต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมารดาด้วยเนื่องจากกระดูกสันหลังของเธอถูกบังคับให้ทนต่อภาระที่เพิ่มขึ้นและองค์ประกอบนี้ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาทของเด็ก
- กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการถ่ายทอดรหัสพันธุกรรมที่ถูกต้องนอกจากนี้ยังมีหน้าที่ในการสร้างและการทำงานของรกที่ถูกต้อง
- ธาตุเหล็กช่วยให้เลือดอิ่มตัวด้วยฮีโมโกลบินและให้อากาศทั้งสองตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นผ่านระบบไหลเวียนโลหิตทั่วไป
แน่นอนว่านี่ไม่ได้จบรายการเนื้อหาที่มีประโยชน์ของผลไม้ดังกล่าว นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่ซับซ้อนรวมถึงแร่ธาตุต่าง ๆ อีกมากมายนอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้วยังมีน้อยกว่าเล็กน้อย ไม่มีสิ่งใดที่ฟุ่มเฟือยในผลไม้ที่ปลูกตามธรรมชาติ - เส้นใยพืชชนิดเดียวกันช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติซึ่งก็มีประโยชน์เช่นกัน
การรับในขั้นตอนของการเลี้ยงลูกด้วยนมของทารกแรกเกิด
ทันทีหลังคลอดบุตรถือได้ว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่แยกจากกันโดยมีเงื่อนไข ในความเป็นจริงตอนแรกเขากินสิ่งที่แม่กินก่อนหน้านี้ด้วยซ้ำเพราะนมมีทุกอย่างที่มีประโยชน์ (และไม่มาก) ที่อยู่ในอาหารของเธอ แน่นอนว่าส่วนประกอบที่มีประโยชน์ของลูกพีชยังคงเหมือนเดิม แต่ในขั้นตอน GV พวกเขาสามารถทำหน้าที่ต่างกันเล็กน้อย
- ส่วนประกอบของผลไม้กระตุ้นระบบประสาทซึ่งช่วยให้ทารกเรียนรู้และเข้าใจโลกรอบตัวได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกันก็ทำงานได้อย่างราบรื่นโดยไม่มีแรงดันไฟฟ้าเกินซึ่งส่งผลต่อตารางการนอนหลับที่มั่นคง
- เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรในการบริโภคผลไม้นี้อย่างแม่นยำเนื่องจากความสามารถในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ตัวเธอเองสามารถตรวจสอบสถานะของร่างกายและไม่กินอะไรที่เป็นอันตราย แต่สารพิษสามารถปรากฏในร่างกายของทารกได้ตลอดเวลาเนื่องจากการแพ้ผลิตภัณฑ์บางชนิดหรือระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอไม่สามารถต้านทานโรคได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ลูกพีชที่แม่กินเข้าไปจะช่วยให้ลูกมีสุขภาพที่ดีขึ้น
- ผลไม้ที่มีแดดจัดเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติในการยกระดับอารมณ์ที่เห็นได้ชัด สิ่งนี้เกิดจากทั้งรสชาติที่น่าพึงพอใจของอาหารดังกล่าวและจากข้อเท็จจริงที่ว่าวิตามินในองค์ประกอบของผลไม้เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุที่ปัญหาของเมื่อวานดูไม่ร้ายแรงอีกต่อไป
- ส่วนประกอบของผลไม้ชนิดนี้เอื้อต่อการสร้าง peristalsis และโดยทั่วไปแล้วยังมีส่วนทำให้อาหารย่อยอ่อนลง ด้วยเหตุนี้ลูกพีชจึงเป็นหนึ่งในวิธีแก้อาการท้องผูกตามธรรมชาติที่ดีที่สุดและปัญหาเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับคุณแม่และลูกน้อย
- ความเปรี้ยวในรสชาติของลูกพีชบ่งบอกว่าผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ช่วยให้ร่างกายสามารถเอาชนะโรคต่างๆได้ หลังคลอดบุตรร่างกายของแม่ค่อนข้างอ่อนเพลียจึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้นในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันของทารกยังไม่สามารถต้านทานการติดเชื้อได้โดยเฉพาะ ในสถานการณ์เช่นนี้วิตามินซีจากธรรมชาติเป็นสิ่งที่แพทย์สั่งอย่างแท้จริง
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกอย่างของผลไม้คือช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กฎทั่วไป
ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่สามารถกินลูกพีชได้เกือบทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกมันเป็นเมนูสำคัญในเมนูของเธอเสมอ หลังจากคลอดทารกคุณควรรอสักครู่เพราะในช่วงหลายเดือนแรกสำหรับทารกสิ่งใด ๆ ก็สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองได้ แพทย์แนะนำให้รวมผลไม้เหล่านี้ไว้ในอาหารของมารดาตั้งแต่ประมาณเดือนที่สอง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปเริ่มจากพูดเปรียบเปรยครึ่งหนึ่งและติดตามปฏิกิริยาของทารกที่มีต่อน้ำนมแม่ หากไม่พบผลเสียภายในสองสามวันปริมาณจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
สำหรับมื้ออาหารแยกต่างหากสำหรับลูกน้อยเขาสามารถเริ่มให้น้ำพีชแก่เขาได้ ตั้งแต่อายุประมาณสี่เดือน แน่นอนว่าขอแนะนำให้ตรวจสอบผลิตภัณฑ์นี้กับแม่และปฏิกิริยาของเด็กต่อนมก่อน แต่ในกรณีใด ๆ คุณควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อย ผลไม้นี้จะได้รับไม่เกิน 6-7 เดือน
น่าเสียดายที่อาหารที่ไม่คุ้นเคยในปีแรกของชีวิตอาจทำให้เด็กเกิดอาการแพ้ได้แม้ว่าในไม่ช้าเขาจะโตเร็วกว่านั้นก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้นในบางกรณีในขั้นตอนนี้แม้แต่ร่างกายของแม่ก็ไม่ต้องการทานลูกพีชซึ่งไม่เคยต่อต้านอาหารดังกล่าวมาก่อน สัญญาณของโรคภูมิแพ้ในกรณีนี้เป็นเรื่องปกติ: พวกเขาจะแสดงออกด้วยการทำให้ผิวหนังชั้นนอกเป็นสีแดงผื่นและคันโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการที่รุนแรงจะมาพร้อมกับการไอและจามน้ำตาไหลและน้ำมูกไหล
หากเกิดอาการแพ้การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงต่อร่างกายจะต้องหยุดทันทีและเพื่อที่จะตรวจสอบได้อย่างรวดเร็วว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองคุณต้องใช้ลูกพีชเช่นเดียวกับอาหารที่ไม่คุ้นเคยอื่น ๆ เพื่อนำเข้าสู่อาหารทีละน้อย
ควรสังเกตว่าอาการแพ้ผลไม้ชนิดนี้พบได้บ่อยในทารกหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งแพ้ด้วย เนื่องจากพีชอาจมีอาการแพ้ได้จึงไม่แนะนำให้รับประทานในปริมาณมากแม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่ควบคุมได้คุณก็ไม่ควรบริโภคเกินสามครั้งต่อวัน
สำหรับคุณแม่บางคนแม้จะไม่มีอาการแพ้ลูกพีช แต่ผลไม้ชนิดนี้ก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับการบริโภคเนื่องจากคุณสมบัติพิเศษ ไม่ให้แคลอรี่สูงเกินไป แต่ก็ยังคงมีน้ำตาลอยู่มากดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ผลการขับปัสสาวะของผลไม้ซึ่งประสบความสำเร็จในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายทำให้เกิดภาระที่เพิ่มขึ้นในไตและเส้นทางการขับถ่ายดังนั้นด้วยการวินิจฉัยเช่นนี้จึงไม่ควรใช้ในทางที่ผิดเช่นกัน ก่อนที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารคุณแม่ยังสาวควรไปพบนักโภชนาการอีกครั้งซึ่งจะบอกคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนเมนูของคุณด้วยผลไม้เหล่านี้ได้หรือไม่
แน่นอนว่าลูกพีชสามารถวางยาพิษตัวเองได้โดยไม่มีอาการแพ้ใด ๆ ดังนั้นผู้ปกครองควรเลือกผลไม้อย่างระมัดระวังอย่าให้ผลไม้ที่มีอาการเน่าเปื่อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณแม่ไม่เพียง แต่ล้างลูกพีชก่อนใช้ แต่ต้องเอาเปลือกออกด้วย ดังนั้นมันจะสะอาดกว่าและมีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้เนื่องจากมีการสังเกตความเข้มข้นของสารก่อภูมิแพ้ที่นี่
ควรเลือกผลไม้จากสวนที่มีชื่อเสียงแม้ว่าจะดูน่าสนใจน้อยกว่าผลไม้ในร้านก็ตาม - นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้แน่ใจได้ว่าผลไม้นั้นไม่ได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีอันตรายต่างๆเพื่อการนำเสนอที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้น
สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ชนิดใดที่คุณแม่ให้นมได้โปรดดูวิดีโอถัดไป
