การป้องกันเท้าแบนในเด็กก่อนวัยเรียน

เท้าแบนห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บที่ไม่เป็นอันตราย การละเมิดกายวิภาคของเท้าอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับกระดูกสันหลังระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เท้าของเด็กโตขึ้นและมีอายุ 7-8 ปี เฉพาะในวัยรุ่นเท่านั้นที่สามารถพูดด้วยความมั่นใจหากเด็กมีเท้าแบน

ตั้งแต่แรกเกิดอาการเท้าแบนจะสังเกตได้ในทารกทุกคน การป้องกันเท้าแบนมีความสำคัญอย่างยิ่งในวัยอนุบาลเมื่อมีการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้น หากไม่ทำผิดพลาดทั้งหมดในตอนนี้โอกาสที่จะเกิดอาการเท้าแบนจะมีน้อย

เกี่ยวกับมาตรการป้องกัน

ความสูงของส่วนโค้งของเท้ามนุษย์เป็นลักษณะที่สืบทอดทางพันธุกรรม สิ่งที่จะเป็นไม่เพียงขึ้นอยู่กับวิธีที่พ่อแม่เตือนเท้าแบน แต่ยังรวมถึงเท้าแบบไหนที่ทารกได้รับมาจากแม่และพ่อด้วย อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าการป้องกันไม่จำเป็น

รูปแบบแสงและองศาของเท้าแบนได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์แบบด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายต่างๆรองเท้าที่เลือกอย่างถูกต้องการนวด

การป้องกันเท้าแบนควรฝึกตั้งแต่แรกเกิดของทารก สำหรับผู้เริ่มต้นสิ่งสำคัญคือต้องป้องกันโรคกระดูกอ่อนซึ่งก่อให้เกิดโรคเท้า สำหรับสิ่งนี้ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์เด็กควรได้รับวิตามินดีและทารกควรได้รับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดอย่างเพียงพอ

ศัลยแพทย์กระดูกจำเป็นต้องแสดงทารกในหกเดือนและหนึ่งปี เป็นที่ชัดเจนว่าเขาจะไม่สามารถบอกได้ว่าทารกมีแนวโน้มที่จะเท้าแบนหรือไม่ แต่เขาจะสามารถประเมินพัฒนาการของทารกและให้คำแนะนำในการป้องกันพัฒนาการของปัญหาเกี่ยวกับเท้าได้

การป้องกันอยู่บนบ่าของผู้ปกครอง ไม่มีการฉีดวัคซีนพิเศษสำหรับโรคนี้ไม่มียา "วิเศษ" การรับซึ่งจะช่วยป้องกันการละเมิดได้ มีเพียง วิถีชีวิตปกติการเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้นทัศนคติที่ถูกต้อง และความเข้าใจของแม่และพ่อเกี่ยวกับแก่นแท้ของเท้าแบนและกลไกการพัฒนา

ช่วงที่สำคัญที่สุดคือช่วงก่อนวัยเรียนตั้งแต่ 3 ถึง 6-7 ปี หากในช่วงเวลานี้เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้นของกระดูกกล้ามเนื้อเส้นเอ็นข้อต่อสร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับเด็กพัฒนาการจะเป็นปกติและเท้าแบนที่มีโอกาสสูงจะไม่เกิดขึ้นหรือจะแก้ไขได้ง่าย

ทิศทางหลักที่ผู้ปกครองต้องย้ายมีดังนี้:

ทางเลือกของรองเท้า
กิจกรรมการออกกำลังกายและยิมนาสติกพิเศษ
โภชนาการที่เหมาะสม
นวดฝ่าเท้า.

รองเท้าหรือเท้าเปล่า?

ความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการเท้าแบนในเด็กที่พ่อแม่ยืนยันว่าเด็กใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้าอื่น ๆ ที่บ้านนั้นสูงกว่าเด็กที่วิ่งเท้าเปล่าไปรอบ ๆ บ้านตั้งแต่ก้าวแรก นี่เป็นเพราะคุณสมบัติตามธรรมชาติของส่วนนี้ของร่างกาย

ไม่มีเด็กคนใดเกิดมาในรองเท้าตามลำดับรองเท้าแตะรองเท้าแตะและรองเท้าบู๊ตเป็นข้อกำหนดของบรรทัดฐานทางสังคมและอารยธรรมไม่ใช่ธรรมชาติ เท้าของเด็กต้องการรองเท้าเพื่อการป้องกันเท่านั้น - จากน้ำสิ่งสกปรกน้ำค้างแข็งพื้นผิวที่ไม่เรียบ

ดังนั้นการเดินเท้าเปล่าไปรอบ ๆ บ้านและควรอยู่บนพื้นหญ้าดินทรายตั้งแต่อายุยังน้อยจึงเป็นมาตรการป้องกันอันดับแรกและสำคัญมาก

เนื่องจากทารกไม่สามารถไปโรงเรียนอนุบาลหรือเดินเล่นโดยไม่มีรองเท้าได้ผู้ปกครองควรศึกษาประเด็นของกฎในการเลือกรองเท้าเด็กอย่างละเอียด

บันทึกมีลักษณะดังนี้:

หลังจาก 1 ปี ซื้อรองเท้าส้นสูงให้ลูกที่จะช่วยแก้เท้าขณะหัดเดิน ฉากหลังสามารถนุ่มนวลไม่ได้มีบทบาทสำคัญ พื้นรองเท้าชั้นนอกไม่จำเป็นต้องแข็ง แต่ต้องรองรับแรงกระแทกได้ดี หน้าที่หลักของรองเท้าคู่แรกคือพยุงข้อเท้าเบา ๆ ในขั้นตอนแรกที่ขี้อาย
หลังจากผ่านไป 2-3 ปี เมื่อเด็กเริ่มเดินด้วยความมั่นใจความสูงของรองเท้าไม่ใช่ข้อกำหนดเบื้องต้นในการเลือกคู่ที่เหมาะสม รองเท้าหรือรองเท้าแตะอาจเป็นอะไรก็ได้ตราบใดที่เด็กยังใส่สบาย

ในเด็กก่อนวัยเรียน เท้าเติบโตอย่างรวดเร็วและความปรารถนาของผู้ปกครองที่จะซื้อคู่เพื่อการเติบโตเป็นสิ่งที่เข้าใจได้บางส่วน คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ รองเท้าที่มีขนาดใหญ่ทำให้การเดินของเด็กช้าลงบังคับให้เขาใช้ความพยายามในการก้าวย่างการเดินอาจทำให้เกิดการสับได้
รองเท้าไม่จำเป็นต้องเล็ก
จำเป็นต้องใช้รองเท้ากระดูกเพื่อการรักษา โรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกไม่ใช่เพื่อการป้องกัน หากเด็กไม่ได้รับการวินิจฉัยที่เป็นที่ยอมรับและคำแนะนำของแพทย์ในการสวมคู่ศัลยกรรมกระดูกก็ไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้าทางการแพทย์ที่หนักและมีราคาแพง

เป็นที่พึงปรารถนาว่า คู่ของเด็กมีส้นเล็ก ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของเท้าพัฒนาได้เร็วขึ้น การรองรับพื้นรองเท้าด้านในที่นุ่มนวลช่วยแก้ไขเท้าจากด้านในซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาขาที่แข็งแรง
ในรองเท้าที่ทารกเดินในระหว่างวันในกลุ่มอนุบาลคุณทำได้ ใส่พื้นรองเท้า Bykov พิเศษ ควรสวมใส่ประมาณ 6 ชั่วโมงต่อวัน เวลาที่เด็กใช้ในโรงเรียนอนุบาลนั้นสอดคล้องกับข้อกำหนดนี้

ชั้นเรียนป้องกันและยิมนาสติก

หลังจากผ่านไป 1 ปีคุณสามารถแนะนำชุดแบบฝึกหัดให้กับเด็กได้โดยใช้แผ่นรองนวดพิเศษ

คุณสามารถซื้อเสื่อนวดชิ้นเดียวหรือจะเลือกเสื่อตัวต่อที่จะเป็นทั้งเกมสนุก ๆ สำหรับเด็กและการป้องกันโรคที่เท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ พรมมีพื้นผิวพิเศษ - สิ่งผิดปกติเช่น "เปลือกหอย" "ก้อนกรวด" "หนามแหลม" เป็นต้น การเดินและออกกำลังกายบนพื้นสี่เหลี่ยมที่มีพื้นผิวที่แตกต่างกันช่วยกระตุ้นจุดที่ใช้งานที่แตกต่างกันของเท้า

เสื่อป้องกันจะนุ่มกว่าเสื่อรักษาเท้าแบน พวกเขาทำจากวัสดุยืดหยุ่นการเดินบนพวกเขาไม่ได้ให้ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เด่นชัด

สิ่งสำคัญคือเด็กต้องออกกำลังกายบนพรมทุกวันอย่างน้อย 20-30 นาที สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงความผิดปกติทางพยาธิวิทยาในการเจริญเติบโตของข้อเท้าและส่วนโค้งของเท้า

หากไม่มีพรมและไม่มีเงินซื้อก็สามารถทำเครื่องปูพื้นสำหรับเด็กได้ด้วยมือของเขาเอง ปุ่มและเปลือกถั่วขนาดใหญ่และผลเกาลัดเหมาะสำหรับสิ่งนี้ สำหรับแอปพลิเคชันที่ทำเองที่บ้านหรือทำจากโรงงานเด็กและแม่ของเขาสามารถฝึกฝน:

เดินบนส้นเท้า
เดินเท้า;
การเคลื่อนไหวที่ขอบด้านนอกของเท้า
ม้วนจากขอบด้านนอกไปยังส่วนด้านในของเท้า
ก้าวด้วยนิ้วเท้างอเข้าด้านใน

เมื่อนั่งบนเก้าอี้เด็กสามารถเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้เท้างอนิ้วเท้าและดึงถุงเท้าเข้าออก ขณะยืนให้ยกปลายเท้าขึ้นสควอตโดยที่ส้นเท้าไม่หลุดจากพื้นจะมีประโยชน์

แบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้สามารถรวมเข้ากับยิมนาสติกประจำวันสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน ในโรงเรียนอนุบาลส่วนใหญ่การออกกำลังกายเพื่อป้องกันเท้าแบนจะรวมอยู่ในรายการแบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าและนาทีพลศึกษา

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการป้องกันเท้าแบนแสดงอยู่ในวิดีโอต่อไปนี้

โภชนาการ

โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินของเด็กก่อให้เกิดความผิดปกติของเท้าเท่านั้นเนื่องจากภาระที่แขนขาด้านล่างเพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่ได้หมายความว่าเด็กจะต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวดและให้นมบุตรน้อย เพียงแค่ว่าอาหารของทารกควรมีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ พวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อ ดังนั้นอาหารของเด็กต้องประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากนมปลาไม่ติดมันและเนื้อสัตว์

การทำให้เด็กกินเนื้อเยลลี่ไม่ใช่เรื่องง่าย คุณแม่ทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่เป็นไปได้ที่จะสอนเด็กให้ทำเช่นนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่นั้นมา เนื้อเยลลี่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อข้อต่อและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

เด็กควรกินธัญพืชผลไม้และผักสดเนยและน้ำมันพืชสมุนไพรไข่ ควรบริโภคอาหารดิบมากกว่าอาหารที่ผ่านกระบวนการความร้อน 2-3 เท่า

คุณไม่ควรแนะนำนมวัวและนมแพะแท้ในอาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ ยิ่งไปกว่านั้นไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนนมแม่หรือสูตรด้วยนมวัว อัตราส่วนของแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกายเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์นี้เปลี่ยนแปลงไปการขาดวิตามินดีจะเกิดขึ้นโรคกระดูกอ่อนอาจเริ่มขึ้นซึ่งส่งผลต่อพัฒนาการของเท้าแบนในภายหลัง

ผู้ปกครองควรจริงจังกับข้อกำหนดในการให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแก่บุตรหลานมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้วการขาดสารอาหารและแร่ธาตุที่มากเกินไปหรือไม่เพียง แต่ทำให้เกิดปัญหากับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคที่ร้ายแรงกว่าซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้

ในกรณีที่ขาดแคลเซียมคุณต้องเตรียมแคลเซียมให้กับเด็กโดยได้รับอนุญาตจากแพทย์และในปริมาณที่เขาแนะนำ

ด้วย avitaminosis ทั่วไป - คอมเพล็กซ์วิตามินซึ่งได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็กในวัยหนึ่งโดยคำนึงถึงความต้องการประจำวันของสิ่งมีชีวิตในสารเฉพาะ

นวด

เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าแบนการนวดเท้าจะช่วยได้ซึ่งคุณแม่ทุกคนสามารถทำได้อย่างง่ายดายและง่ายดายที่บ้าน สำหรับทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งขวบในระหว่างการนวดเสริมความแข็งแรงในตอนเย็นควรให้เท้าสักสองสามนาทีโดยใช้นิ้วหัวแม่มือลูบไล้ไปตามทิศทางจากส้นเท้าถึงนิ้วเท้า

การนวดเท้าเชิงป้องกันสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนจะทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งคุณสามารถทำได้อย่างสนุกสนาน เด็กถูกจัดให้อยู่ในท่านอนหงาย ขั้นแรกให้ลากต้นขาและขาจากนั้นขยับเป็นวงกลมตามส่วนต่างๆของแขนขา

ความสนใจมากที่สุดจะจ่ายให้กับกล้ามเนื้อน่องเนื่องจากเป็นส่วนที่ตอบสนองต่อการยกส่วนโค้งของเท้า

จากนั้นผลจะเพิ่มขึ้นและเพิ่มการนวดขาและเท้า สิ่งสำคัญคือเด็กจะไม่รู้สึกเจ็บปวดในระหว่างนี้ ใช้เทคนิคเดียวกันนี้ซ้ำ ๆ โดยการพลิกตัวเด็กที่ท้องและวางลูกกลิ้งขนาดเล็ก (ผ้าขนหนูหรือหมอนขนาดเล็ก) ไว้ใต้เข่า

เมื่อทำหน้าที่เดินเท้าควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับซี่โครงด้านข้าง - พื้นผิวด้านในและด้านนอกบริเวณโค้งงอของนิ้วเท้า การนวดเริ่มต้นด้วย 3-4 นาทีและระยะเวลาของขั้นตอนจะค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 15 นาที หลังการนวดจะมีประโยชน์ในการทำอ่างเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดที่ตัดกันสำหรับเท้า - ขั้นแรกให้ลดเท้าลงในน้ำอุ่นแล้วเติมน้ำเย็น