น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นอย่างไร?

คุณมักจะได้ยินว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องกินอาหารถึงสองคน จากมุมมองทางการแพทย์คำพูดนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความจริง การกินสองอย่างช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวได้อย่างรวดเร็ว และในขณะที่อุ้มทารกน้ำหนักปอนด์พิเศษจะเป็นภาระเพิ่มเติมในร่างกายของมารดาและมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามปกติในช่วงเวลาต่างๆของการตั้งครรภ์ควรเป็นเท่าใดเราจะบอกคุณในเนื้อหานี้

ทำไมน้ำหนักตัวขึ้นระหว่างตั้งครรภ์?

น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นเกณฑ์ของแต่ละบุคคล ในผู้หญิงบางคนอาจลดลงในไตรมาสแรกและไตรมาสที่สามเช่นหากพบว่ามีพิษรุนแรง สำหรับคนอื่น ๆ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในขั้นต้นน้ำหนักของมารดาที่มีครรภ์จะขึ้นอยู่กับร่างกายและน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์

ในผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์อาจสูงถึงครึ่งหนึ่งของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมเพรียว

น้ำหนักขึ้นหนึ่งองศาในช่วงที่มีลูกมีการเติบโตอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามน้ำหนักตัวของเด็กชายและเด็กหญิงแรกเกิดมีค่าเฉลี่ยเท่ากัน - ตั้งแต่ 3,000 ถึง 4000 กรัม ขึ้นอยู่กับจำนวนผู้หญิงที่ได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ - 5 หรือ 15 กิโลกรัม การเพิ่มขึ้นที่แตกต่างกันเป็นลักษณะเฉพาะของสตรีมีครรภ์

การเติบโตของน้ำหนักตัวประกอบด้วยองค์ประกอบหลายประการ:

• เด็ก. น้ำหนักของเขาประมาณหนึ่งในสามของการเพิ่มขึ้นของแม่ของฉัน โดยปกติทารกเกิดมามีน้ำหนัก 2,500 ถึง 4000 กรัม
• รก. โดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 5% ของน้ำหนักรวมของหญิงตั้งครรภ์จะถูกกำหนดให้อยู่ใน "ที่ของเด็ก" รกมักมีน้ำหนักประมาณครึ่งกิโลกรัม - ตั้งแต่ 400 ถึง 600 กรัม
• น้ำคร่ำ. น้ำที่ทารกว่ายมีน้ำหนักถึงหนึ่งกิโลกรัมครึ่งในไตรมาสที่สาม จริงอยู่ใกล้กับการคลอดบุตรจำนวนลดลงและน้ำหนัก มวลของน้ำคร่ำประมาณร้อยละสิบของการเพิ่มขึ้นทั้งหมด
• มดลูก. อวัยวะสืบพันธุ์หลักของผู้หญิงมีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ทารกสามารถใส่เข้าไปได้จนกว่าจะคลอด เมื่อสิ้นสุดอายุครรภ์น้ำหนักของมดลูกจะสูงถึงกิโลกรัมทั้งหมดและนี่คือประมาณ 10% ของการเพิ่มขึ้นทั้งหมด

• หน้าอก. เต้านมของผู้หญิงเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์และเมื่อถึงเวลาคลอดส่วนใหญ่มักจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากเนื้อเยื่อต่อมที่รก ผู้หญิงจะจินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงของปริมาณได้ง่ายขึ้น

แต่เรากำลังพูดถึงมวลดังนั้นจึงควรคำนึงถึงว่าน้ำหนักของเต้านมที่โตขึ้นโดยเฉลี่ยประมาณ 600 กรัมซึ่งเป็นประมาณ 2-3% ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดของมารดาที่มีครรภ์

• ปริมาณเลือด ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ปริมาตรของเลือดที่ไหลเวียนได้อย่างอิสระจะเพิ่มขึ้นประมาณ 2 เท่าเมื่อเทียบกับสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ โดยเฉลี่ยแล้วมวลของเลือดที่หัวใจของมารดาที่มีครรภ์จะปั๊มอยู่ที่ประมาณหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง
• ของเหลวในเซลล์และระหว่างเซลล์ มวลของพวกเขาในร่างกายของแม่จะเข้าใกล้ 2 กิโลกรัม และเมื่อรวมกับปริมาตรของเลือดซึ่งเราได้พูดถึงข้างต้นของเหลวมีสัดส่วนประมาณหนึ่งในสี่ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมด
• ไขมันสำรอง ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เริ่มดูแลล่วงหน้าเพื่อเก็บไขมันไว้เป็นแหล่งพลังงานสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึงและระยะหลังคลอด ไขมันในร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะสะสมอยู่ประมาณ 3-4 กิโลกรัมซึ่งเป็นประมาณ 30% ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมด

น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลง

พลวัตของการเติบโตของน้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์ไม่เหมือนกันในแต่ละช่วงเวลา:

• ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงจะมีรายได้เพิ่มขึ้นประมาณ 40% ของการตั้งครรภ์ทั้งหมด
• ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์การเพิ่มขึ้นประมาณ 60% ของจำนวนกิโลกรัมทั้งหมดที่ได้รับในช่วงระยะเวลาทั้งหมดของการมีบุตร

ในระยะแรกฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีหน้าที่ทำให้ไขมันสะสม มันเปิดตัวกระบวนการจำนวนมากในร่างกายของมารดาที่มีครรภ์โดยมีเป้าหมายเพื่อรักษาและพัฒนาตัวอ่อนต่อไป การสร้าง "ไขมันสำรอง" ยังเป็นกลไกหนึ่งในการดูแลรักษาและความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์

ในไตรมาสที่สองรกจะเริ่มเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งขันปริมาณของเลือดที่ไหลเวียนจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าในไตรมาสแรกจะมีน้ำหนักลดลงเนื่องจากภาวะครรภ์เป็นพิษและขาดความอยากอาหารในช่วงกลางของการตั้งครรภ์เมื่ออาการคลื่นไส้ลดลงผู้หญิงก็จะสามารถได้รับทุกสิ่งที่ไม่ได้รับคัดเลือกมาก่อนหน้านี้

ในไตรมาสที่สามปริมาณน้ำคร่ำจะเริ่มลดลง แต่น้ำหนักยังคงมาเนื่องจากเด็กมีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงสองถึงสามสัปดาห์ที่ผ่านมาน้ำหนักจะเริ่มลดลงบ้างเนื่องจากเด็กมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแล้วและปริมาณน้ำคร่ำถึงขั้นต่ำแล้ว นอกจากนี้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ เริ่มเตรียมความพร้อมทางสรีรวิทยาสำหรับการคลอดบุตรในระดับธรรมชาติการกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นซึ่งอาจรบกวนเขาในระหว่างการคลอดบุตรในระดับธรรมชาติ

เพิ่มอัตรา - คำนวณอย่างไร?

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นปกติขึ้นอยู่กับน้ำหนักของผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติการเพิ่มขึ้น 10 ถึง 15 กิโลกรัมถือว่าถูกต้องตลอดอายุครรภ์ หากน้ำหนักตัวของผู้หญิงเกินเล็กน้อยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามปกติจะถือว่ามีน้ำหนักไม่เกิน 11 กิโลกรัม ในผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนใน 9 เดือนน้ำหนักควรเพิ่มขึ้นไม่เกิน 7-8 กิโลกรัม

แพทย์จะช่วยคำนวณการเพิ่มขึ้นของแต่ละบุคคลอย่างถูกต้องซึ่งจะคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดที่มีผลต่อน้ำหนักของแม่ในอนาคต - ผิวพรรณของเธอการตั้งครรภ์หลายครั้งเป็นต้น

โดยเฉลี่ยในไตรมาสแรกการเพิ่มขึ้น 200 กรัมต่อสัปดาห์ถือเป็นบรรทัดฐาน จนถึง 12 สัปดาห์น้ำหนักของผู้หญิงควรเพิ่มขึ้นสูงสุด 3-4 กิโลกรัม ในไตรมาสที่สองเมื่อความอยากอาหารดีขึ้นและพิษลดลงถ้ามีการเพิ่มขึ้นจะรุนแรงมากขึ้น - มากถึง 400 กรัมต่อสัปดาห์ ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์การเพิ่มขึ้นมักจะไม่เกิน 100-150 กรัมต่อสัปดาห์

ในระหว่างการไปพบสูติ - นรีแพทย์ครั้งแรกเมื่อผู้หญิงยื่นขอขึ้นทะเบียนความสูงและน้ำหนักของเธอจะถูกวัด

หากสตรีมีครรภ์ทราบพารามิเตอร์ของตนเองก่อนตั้งครรภ์จำเป็นต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ

แพทย์จะคำนวณค่า BMI (ดัชนีมวลกาย) ตามค่าสองค่านี้ซึ่งจะช่วยให้สามารถตัดสินน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือมากเกินไปในระหว่างการตั้งครรภ์ทั้งหมดได้ ดัชนีมวลกายคือน้ำหนักหารด้วยความสูงกำลังสอง

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงคนหนึ่งมีน้ำหนัก 55 กิโลกรัมและส่วนสูง 1 เมตร 60 เซนติเมตร การคำนวณจะมีลักษณะดังนี้ 55 / (1.6 ^ 2) ปรากฎว่า BMI ของผู้หญิงคนนี้อยู่ที่ประมาณ 21.5 สิ่งนี้สอดคล้องกับน้ำหนักปกติและการเพิ่มขึ้น 10-13 กิโลกรัมในกรณีนี้จะไม่ถือว่าเป็นพยาธิวิทยา

ขึ้นอยู่กับว่าค่าดัชนีมวลกายปรากฏออกมาอย่างไรผู้หญิงจะได้รับการตั้งค่าขีด จำกัด สูงสุดที่อนุญาตสำหรับการเพิ่ม:

• ค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 - น้ำหนักน้อยในผู้หญิงเช่นนี้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจสูงถึง 18 กิโลกรัมและจะค่อนข้างปกติ
• BMI ตั้งแต่ 18.5 ถึง 25 - น้ำหนักปกติเพิ่มได้ตั้งแต่ 10 ถึง 15 กิโลกรัม
• BMI ตั้งแต่ 25 ถึง 30 - น้ำหนักเกินน้ำหนักไม่ควรเกิน 9-10 กิโลกรัม
• ค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไปเป็นโรคอ้วนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากกว่า 7 กิโลกรัมตลอดอายุครรภ์จะถือเป็นพยาธิสภาพ

หากผู้หญิงไม่ได้อุ้มทารกสักคน แต่เป็นฝาแฝดหรือแฝดสามอัตราการเพิ่มจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเมื่อเปรียบเทียบกับการตั้งครรภ์แบบซิงเกิลตัน

อัตราการเพิ่มขึ้นตลอดช่วงเวลา - ตาราง:

เมื่อคำนวณอัตรารายบุคคลคลินิกฝากครรภ์ที่แตกต่างกันจะใช้อัตราของอัตราส่วนของน้ำหนักจริงต่อดัชนีมวลกายที่แตกต่างกัน เราได้พิจารณาระบบการให้คะแนนที่เป็นที่นิยมมากที่สุดข้างต้นแล้ว อย่างไรก็ตามในการปรึกษาหารือแพทย์ใช้ระบบที่แตกต่างกันซึ่งเป็นระบบสากลตามที่ค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า 19.8 ถือว่าเป็นน้ำหนักปกติส่วนสูงกว่า 19.8 ถึง 26 มีน้ำหนักเกินและสูงกว่า 26 เป็นโรคอ้วน

ดัชนีมวลกายนั้นคำนวณในลักษณะเดียวกับที่ระบุไว้ข้างต้น จากผลลัพธ์ที่ได้รับคุณสามารถคำนวณกำไรของแต่ละบุคคลตามสัปดาห์และเดือน ขึ้นอยู่กับระบบที่ใช้ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายอัตราการเพิ่มขึ้นอาจมีลักษณะเช่นนี้

ตารางกำไรต่อสัปดาห์สำหรับการคำนวณค่าดัชนีมวลกายที่แตกต่างกัน:

จากตารางนี้ผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายไม่ว่าจะคำนวณด้วยวิธีใดก็จะเข้าใจได้ง่ายว่าเธอควรจะเพิ่มน้ำหนักเท่าไรในสัปดาห์และเดือน

อย่างไรก็ตามค่าเหล่านี้เป็นเพียงค่าเฉลี่ยโดยเฉลี่ยซึ่งแสดงถึงอัตราการเพิ่มของน้ำหนักที่มีดัชนีมวลกายที่แตกต่างกันของมารดาที่มีครรภ์ก่อนตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์โดยไม่คำนึงถึงอัตราการเพิ่มของน้ำหนักอาจถูกรบกวนโดยสัญญาณของพิษอาหารไม่ย่อยอาการแพ้ ในสถานการณ์เช่นนี้เช่นเดียวกับในการรักษาด้วย ARVI ที่ซับซ้อนผู้หญิงสามารถกำหนด enterosorbents ได้ แต่ไม่ใช่ยาทุกชนิดที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ Smecta เป็นตัวดูดซับที่ทำจากดินเหนียวซึ่งไม่ได้รับการแนะนำให้ใช้ในหญิงตั้งครรภ์ตั้งแต่เดือนมีนาคม 2019 (เมื่อหน่วยงานกำกับดูแล ANSM ประเทศฝรั่งเศสเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับการตรวจหาสารตะกั่วที่เป็นอันตรายในวัตถุดิบสำหรับ Smecta) ตาม ANSM สารตะกั่วจาก Smecta สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและก่อให้เกิดอันตรายต่อเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสมอง สมาคมสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งรัสเซียจากข้อมูลของ ANSM ไม่แนะนำให้ใช้การบำบัดด้วย Smecta ในสตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรและทารกอายุต่ำกว่าสองปี Enterosgel ได้รับเลือกให้เป็นยาตัวเลือกแรกของ ROAG enterosorbents ข้อดีของเครื่องมือนี้: ความปลอดภัย (ไม่เข้าสู่กระแสเลือด); ประสิทธิภาพของรูปแบบเจล (ในทางตรงกันข้ามกับการกระจายตัวแบบละเอียดเจลดูดซับ Enterosgel มีผลดีต่อสถานะของเยื่อบุผิวในทางเดินอาหารช่วยทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกเมื่อใช้ในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากมีโมเลกุลของน้ำในสูตรสูง

อัตราการเพิ่มน้ำหนักในแต่ละกรณีเป็นรายบุคคลและการสังเกตอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของมันช่วยให้แพทย์สามารถตัดสินได้ว่าทุกอย่างเป็นไปตามแม่และลูกในครรภ์หรือไม่ไม่ว่าจะมีพยาธิสภาพของการตั้งครรภ์หรือไม่

ออกกำลังกายควบคุมยังไง?

พลวัตของการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวของมารดาที่มีครรภ์จะได้รับการตรวจสอบในการไปพบแพทย์ตามแผนแต่ละครั้งในคลินิกฝากครรภ์ และที่นี่สตรีมีครรภ์มีคำถามมากมายเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าการชั่งน้ำหนักในสำนักงานแสดงตัวเลขไม่เหมือนกับเครื่องชั่งน้ำหนักที่บ้าน

ผู้หญิงควรคำนึงถึงว่าที่บ้านจะมีการชั่งน้ำหนักเสื้อผ้าขั้นต่ำในขณะที่อยู่ในระหว่างการให้คำปรึกษาว่าพวกเธอแต่งตัวและแต่งตัวดังนั้นแพทย์ที่มีประสบการณ์จะทำการปรับเปลี่ยนชุดของหญิงตั้งครรภ์อยู่เสมอ

นอกจากนี้การชั่งน้ำหนักด้วยความสะดวกที่ชัดเจนของขั้นตอนนี้จำเป็นต้องมีการเตรียมการที่เหมาะสมมิฉะนั้นเครื่องชั่งในคลินิกฝากครรภ์จะแสดงน้ำหนักที่เกินของจริงและค่อนข้างมีนัยสำคัญ ก่อนชั่งน้ำหนักตัวเองที่บ้านหรือไปนัดหมายกับสูติ - นรีแพทย์ ผู้หญิงต้องจำกฎของการชั่งน้ำหนักที่ถูกต้อง:

• ที่ดีที่สุดคือชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้า
• เมื่อชั่งน้ำหนักที่บ้านควรทำการวัดในวันเดียวกันทุกสัปดาห์ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงจะชัดเจนยิ่งขึ้น
• ขอแนะนำให้ทำการวัดในขณะท้องว่าง
• การชั่งน้ำหนักที่บ้านจะดำเนินการด้วยเสื้อผ้าขั้นต่ำคุณสามารถ - เปลือยกายได้
• ก่อนชั่งน้ำหนักคุณควรเข้าห้องน้ำและกำจัดกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ออกจากอุจจาระที่สะสม

หากข้อมูลของน้ำหนักในคลินิกฝากครรภ์แตกต่างกันมากกว่าหนึ่งกิโลกรัมจากการวัดที่บ้านผู้หญิงจะต้องสร้างปฏิทินที่เธอจะระบุการได้รับของเธอโดยวัดตามกฎทั้งหมดที่บ้าน

คุณสามารถนำปฏิทินติดตัวไปในการนัดหมายและแสดงให้แพทย์ของคุณดู ในบันทึกทางการแพทย์ของหญิงตั้งครรภ์แพทย์วาดตารางการเพิ่มน้ำหนักสำหรับการนัดหมายแต่ละครั้ง ผู้หญิงคนเดียวกันสามารถวาดรูปด้วยตัวเองที่บ้านซึ่งจะช่วยให้สังเกตได้ในช่วงเวลาที่แม่มีครรภ์เริ่มมีน้ำหนักมากเกินไปช่วงที่น้ำหนักหยุดลงหรือเริ่มลดลง ตารางเวลาที่ไม่สม่ำเสมอเป็นสัญญาณที่น่าตกใจที่ต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ

การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและรุนแรงอาจบ่งบอกถึงการเริ่มมีอาการของ gestosis ลักษณะของอาการบวมน้ำภายในซึ่งมองไม่เห็นในระหว่างการตรวจภายนอก หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยไม่เพียง แต่เป็นสัปดาห์ แต่ยังรวมถึงเดือนด้วยสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงโรคต่างๆในพัฒนาการของเด็กรกการลดลงของปริมาณน้ำคร่ำและกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ทำไมการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วถึงอันตราย?

ดังที่เราได้ค้นพบแล้วบรรทัดฐานเป็นของแต่ละบุคคล แต่อัตราการเพิ่มของน้ำหนักมีความสำคัญมาก แม้ว่าผู้หญิงจะมีน้ำหนักในระหว่างการชั่งน้ำหนักซึ่งตามตารางจะสอดคล้องกับตัวแปรของบรรทัดฐาน แต่เพียงหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาน้ำหนักก็อยู่ห่างไกลจากนั้นการเพิ่มขึ้นดังกล่าวแม้ว่าจะค่อนข้างเพียงพอ แต่ก็ไม่น่าจะเป็นที่พอใจของแพทย์

เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำหนักตัวของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นทีละน้อยอย่างราบรื่นในช่วงเวลาที่อนุญาตในเวลาที่ต่างกัน

ผู้หญิงมักจะประเมินน้ำหนักของตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ต่ำเกินไป ในฟอรัมเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์จำนวนมากผู้หญิงมักพูดออกมาว่าหมอ "ข่มขวัญ" พวกเธอบังคับให้ลดน้ำหนักและ "มีความสามารถ" ให้คำแนะนำซึ่งกันและกัน "อย่าไปสนใจเรื่องนี้"

พฤติกรรมดังกล่าวไม่สามารถพิจารณาได้ว่ามีความรับผิดชอบและเป็นผู้ใหญ่ ท้ายที่สุดแล้วอันตรายที่น้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดรวมทั้งอันตรายจากการขาดน้ำหนักตัวก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพและชีวิตของแม่และเด็ก

น้ำหนักส่วนเกินในช่วงที่มีบุตรคือการเพิ่มขึ้นซึ่ง:

• ในหนึ่งสัปดาห์ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่า 2 กิโลกรัม (ในช่วงอายุครรภ์ใด ๆ )
• ในช่วงไตรมาสแรกคุณแม่ที่ตั้งครรภ์“ หนักขึ้น” 4 กิโลกรัมขึ้นไป
• หากในไตรมาสที่สองผู้หญิงเพิ่มมากกว่าหนึ่งกิโลกรัมครึ่งทุกเดือน
• หากในไตรมาสที่สามการเพิ่มขึ้นต่อสัปดาห์เกิน 800 กรัม

น้ำหนักส่วนเกินเป็นความเสี่ยงที่แท้จริงของการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ อาการบวมอาจเกิดจากภายนอกซึ่งผู้หญิงสามารถสังเกตตัวเองได้อย่างง่ายดายด้วยเครื่องหมายลักษณะจากแถบยางยืดของถุงเท้าหากไม่สามารถสวมหรือถอดแหวนแต่งงานได้ อาการบวมที่ข้อมือใบหน้าและข้อเท้าเป็นเรื่องปกติ แต่ถึงแม้ว่าจะไม่มีอาการบวมน้ำที่มองเห็นได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีอาการบวมน้ำภายในอันตรายและร้ายกาจกว่ามาก

การไหลเวียนของเลือดตามปกติในระบบมารดา - รก - ทารกในครรภ์มีความบกพร่องจากอาการบวมน้ำและความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง ผลที่ตามมา เศษได้รับสารอาหารน้อยลงและออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสม

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกินเกณฑ์ปกติเป็นสิ่งที่อันตรายและโอกาสที่จะคลอดก่อนกำหนดก่อน 30 สัปดาห์เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ที่ยืดเยื้อหลังจาก 39 สัปดาห์

การเพิ่มขึ้นมากเกินไปในกรณี 30% นำไปสู่การแก่ก่อนวัยของรกซึ่งหมายความว่าทารกจะไม่ได้รับในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาสารอาหารจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับเขาในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง

ปอนด์พิเศษมักนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวารเส้นเลือดขอดตลอดจนการปรากฏตัวของความอ่อนแอของกำลังแรงงานในระหว่างการคลอดบุตรซึ่งเป็นผลมาจากการที่แพทย์ต้องทำการผ่าตัดคลอดฉุกเฉินที่ไม่ได้กำหนดไว้เพื่อช่วยชีวิตเด็ก

ทำไมการขาดมวลจึงเป็นอันตราย?

การขาดน้ำหนักตัวในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ทารกในครรภ์ขาดสารอาหารในรูปแบบต่างๆ เด็กไม่ได้รับสารและวิตามินที่เขาต้องการ ในผู้หญิง 80% เมื่อเพิ่มขึ้นน้อยเกินไปทารกเกิดมาอ่อนแอด้วยน้ำหนักตัวเล็กน้อยการลดลงอย่างรุนแรง (ปริมาณไขมันใต้ผิวหนังไม่เพียงพอ)เด็กเหล่านี้ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ยากขึ้นยากสำหรับพวกเขาในการควบคุมอุณหภูมิ

การเจริญเติบโตของมดลูกที่ล่าช้าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาทที่มีมา แต่กำเนิดเช่นเดียวกับความผิดปกติของฮอร์โมนซึ่งผลที่ตามมาอาจส่งผลต่อระบบและอวัยวะใด ๆ ในร่างกายของทารก

บางครั้งการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหรือไม่มีเลยก็เกี่ยวข้องกับการที่ผู้หญิงอดอยากกินไม่เสร็จ สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในครอบครัวที่ด้อยโอกาสทางสังคมเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ที่ขาดความอยากอาหารอย่างสิ้นเชิงจากภูมิหลังของภาวะครรภ์เป็นพิษของหญิงตั้งครรภ์ สิ่งนี้นำไปสู่การขาดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโอกาสในการแท้งบุตรเร็วการยุติการตั้งครรภ์และการคลอดก่อนกำหนดในช่วงกลางและตอนท้ายของการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นเป็นสิบเท่า

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงพอน้อยกว่า 800 กรัมในไตรมาสแรกน้อยกว่า 5 กิโลกรัมในไตรมาสที่สองและน้อยกว่า 7 กิโลกรัมในไตรมาสที่สามใกล้ถึง 36 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน?

หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินไปในการกระโดดการชั่งน้ำหนักระดับกลางแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นนั้นเป็นพยาธิสภาพผู้หญิงจะต้องได้รับการวิเคราะห์ฮอร์โมนเพราะนอกเหนือจากการกินมากเกินไปสาเหตุของ "พฤติกรรม" ของน้ำหนักตัวดังกล่าวอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน

หากเวอร์ชันนี้ได้รับการยืนยันผู้หญิงจะได้รับ การบำบัดด้วยฮอร์โมน อันเป็นผลมาจากการที่ภูมิหลังของฮอร์โมนได้รับการฟื้นฟูและปัญหาเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักอย่างเข้มข้นจะได้รับการแก้ไข

หากเหตุผลคือการกินมากเกินไปและการออกกำลังกายต่ำ (และหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากอนิจจาแน่ใจว่าจำเป็นต้องกินสองมื้อและเป็นอันตรายต่อการเดินและว่ายน้ำด้วยตัวเอง) ขอแนะนำให้ผู้หญิงรับประทานอาหารสากลสำหรับหญิงตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ควรรับประทานวันละ 5-6 ครั้งทุก ๆ 3-4 ชั่วโมงยกเว้นเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการนอนหลับหนึ่งคืน

ควรลดส่วนเดียวให้เหลือปริมาณอาหารที่สามารถมองเห็นได้พอดีกับฝ่ามือของผู้หญิงถ้าเธอพับไว้ในเรือ

หลังจาก 28-29 สัปดาห์จะได้รับอนุญาตให้จัดวันอดอาหาร สัปดาห์ละครั้งหญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานคอทเทจชีสไขมันต่ำหนึ่งปอนด์หรือบัควีทต้มสุก 400 กรัมหรือผลิตภัณฑ์นมหมัก 1 ลิตร 5-6 ครั้ง ห้ามใช้น้ำตาลและเกลือในวันอดอาหารโดยสิ้นเชิง

ผู้หญิงจะกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่จะได้รับต่อวันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่ 2200-2500 Kcal เว็บไซต์ลดน้ำหนักมีเคาน์เตอร์ที่ช่วยให้คุณค้นหาจำนวนแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วทั้งในอาหารแต่ละชนิดและอาหารสำเร็จรูป วิธีนี้จะช่วยให้คุณคำนวณเมนูสำหรับสัปดาห์เดือนและทุกวันได้อย่างง่ายดาย

รับประทานอาหารมื้อสุดท้ายไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน อาหารทุกจานปรุงโดยไม่ต้องทอดทอดและเครื่องเทศมากมาย พวกเขายังตรวจสอบระบบการดื่ม - ผู้หญิงควรบริโภคน้ำสะอาด 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน

อาหารและอาหารที่ได้รับอนุญาต - กะหล่ำปลีบวบโจ๊กแอปริคอตแตงโมแอปเปิ้ลบัควีทข้าวโอ๊ตข้าวนมเนื้อวัวเนื้อลูกวัวไก่งวงไก่กระต่ายคอทเทจชีสที่ไม่มีไขมันสูง

อาหารต้องห้าม - ช็อคโกแลตขนมอบหมูที่มีไขมันไส้กรอกรมควันและปลาของทอดเค็มของดองถั่วถั่วเซโมลินาไข่มุกข้าวบาร์เลย์ไอศกรีมนมข้นองุ่นกล้วยอาหารกระป๋อง (เนื้อสัตว์และปลา ).

ปริมาณเกลือลดลงเหลือ 5 กรัมต่อวัน โดยทั่วไปแล้วการปฏิเสธน้ำตาลจะดีกว่าโดยแทนที่ด้วยคาร์โบไฮเดรตช้า (ผลไม้หวานและธัญพืช) ไม่อนุญาตให้นำเครื่องดื่มอัดลมน้ำเชื่อมเบียร์

เพื่อช่วยหญิงตั้งครรภ์ที่พยายามควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนักให้มีการออกกำลังกายแบบพิเศษเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ว่ายน้ำโยคะ หากไม่มีข้อห้าม แพทย์จะแนะนำให้คุณเพิ่มการออกกำลังกายอย่างแน่นอน... สิ่งนี้จะช่วยควบคู่ไปกับการแก้ไขทางโภชนาการนำการเพิ่มขึ้นไปสู่อัตราที่อนุญาต

การดำเนินการในกรณีที่กำไรไม่เพียงพอ

หากน้ำหนักของผู้หญิงไม่เพียงพอมีอาการขาดแพทย์จะต้องส่งต่อผู้ป่วยเพื่อรับการตรวจโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหารและต่อมไร้ท่อ หากผู้หญิงไม่มีโรคของระบบทางเดินอาหารหรือ "ปัญหา" ของฮอร์โมนเธอก็จะได้รับการแก้ไขทางโภชนาการด้วย

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันของเธอควรเกิน 2,500 - 3000 Kcal อาหารต้องประกอบด้วยเนย - เนยและผักข้าวบาร์เลย์มุกและเซโมลินาถั่วลันเตาขนมปังปลาไขมันและเนื้อสัตว์

ข้อห้ามเช่นเดียวกับน้ำหนักส่วนเกินใช้กับการรมควันดองและทอด มิฉะนั้นวิธีการควบคุมอาหารก็เหมือนกัน ควรแบ่งมื้ออาหารโดยมีขนาดส่วนปกติตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในอาหารของเธอเพียงพอ นอกเหนือจากการแก้ไขโภชนาการแล้วแพทย์ยังกำหนดให้วิตามินคอมเพล็กซ์เพื่อให้เด็กที่มีเลือดของมารดาสามารถรับสารอาหารที่จำเป็นได้

หากผู้หญิงมีพิษรุนแรงซึ่งในความหมายที่แท้จริงของคำว่า "ชิ้นส่วนไม่พอดีกับลำคอ" ผู้หญิงจะต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาวะที่ไม่พึงประสงค์นี้และบังคับให้ตัวเองกิน อย่างน้อยก็ในส่วนเล็ก ๆ ระหว่างการโจมตีของพิษ

ในการทำเช่นนี้ให้เลือกช่วงเวลาที่ไม่น่าจะเกิดอาการคลื่นไส้

คุณแม่ที่มีครรภ์หลายคนที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษจะกินอาหารตอนกลางคืนบนเตียงหรือพยายามกินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

หากมีการวินิจฉัยว่ามีการชะลอการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ควบคู่ไปด้วยผู้หญิงคนนั้นจะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลซึ่งเธอจะได้รับการฉีดยาและหยดยาที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในมดลูกวิตามินและจะให้คำแนะนำทั้งหมดในการจัดโภชนาการที่มีแคลอรีสูง

โดยปกติหลังจากมาตรการดังกล่าวน้ำหนักตัวของมารดาที่มีครรภ์จะเพิ่มขึ้นและแม้ว่าการเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยจะผ่านไปตามขีด จำกัด ล่างของบรรทัดฐาน แต่ก็ยังคงพอดี หญิงตั้งครรภ์ดังกล่าวอาจได้รับการสแกนอัลตราซาวนด์บ่อยขึ้นเพื่อติดตามพัฒนาการของรกเด็กและทำการวิเคราะห์เบื้องต้นเกี่ยวกับน้ำหนักตัวโดยประมาณของเขา

สูติ - นรีแพทย์จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่สำคัญเกี่ยวกับน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในวิดีโอหน้า