การสร้างเงื่อนไขสำหรับการนอนหลับที่ปลอดภัยของทารก ในห้องใดที่จะวางเปลของทารก กุมารแพทย์ตั้งชื่อกฎหลัก 9 ข้อในการลืมคืนที่นอนไม่หลับกับทารกตลอดไป
พ่อแม่ทุกคนไม่ได้คิดว่าลูกน้อยนอนหลับสบายหรือไม่ ดูเหมือนว่าเขาให้เด็กเข้านอนมีอะไรอีกบ้าง? ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่ง่ายอย่างนั้น ท่าทางที่ไม่เหมาะสมของทารกของเล่นและหมอนเสริมในเปลอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกแรกเกิดและยังกระตุ้นให้เกิด Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)
วิธีปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและป้องกัน SIDS ในทารกมีอธิบายไว้ในหนังสือของ Harvey Karp กุมารแพทย์ชื่อดังของสหรัฐอเมริกา คำแนะนำ 9 ประการจากแพทย์นี้เพื่อช่วยพ่อแม่ที่อายุน้อยจัดระเบียบการนอนหลับของทารก
ตำแหน่งการนอนที่ปลอดภัยที่สุด
ทารกควรนอนหงายเท่านั้น เฉพาะในตำแหน่งนี้จะไม่มีการคุกคามของ SIDS สำหรับเด็ก และแม่ที่ทุกครั้งพยายามวางลูกไว้ข้างหรือท้องควรจำไว้ว่าด้วยวิธีนี้เธอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกจากการขาดอากาศหายใจ 12 เท่าด้วยมือของเธอเอง
เปลไม่ใช่ที่สำหรับของเล่น
พื้นผิวที่อ่อนนุ่มเป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อทารก เปลสามารถบรรจุได้เฉพาะที่นอนหนาแน่นที่คลุมด้วยผ้าอ้อมหรือผ้าปูที่นอนอย่างแน่นหนา ไม่จำเป็นต้องใส่เขย่าแล้วมีเสียงและไม่มีที่วางของเล่นนุ่ม ๆ และหมอนทุกชนิดในเปล เตียงที่ปลอดภัยที่สุดมีตาข่ายด้านข้างโดยไม่มีขอบและหลังคาที่ไม่จำเป็น เป็นเรื่องน่ากลัวที่จะคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากทารกในความฝันบังเอิญเข้าไปพัวพันกับเนื้อเยื่อและหายใจไม่ออก!
ห่อตัวก่อนนอน
การห่อตัวจะช่วยให้ทารกที่กระสับกระส่ายหลับสนิทที่สุด แต่ก็ทำในลักษณะที่ทารกไม่สามารถปล่อยแขนและขาออกจากผ้าอ้อมได้ ทางออกที่ดีคือการเปลี่ยนกระเป๋าซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพันกันยุ่ง ตามที่กุมารแพทย์ระบุว่าการนอนในผ้าอ้อมทำให้เด็กนึกถึงช่วงสัปดาห์สุดท้ายในท้องของแม่ซึ่งมันอบอุ่นและคับแคบ ทารกจะนอนหลับอย่างสงบมากขึ้นเนื่องจากเขาจะไม่สามารถปลุกตัวเองได้ด้วยการขยับขาหรือจับ
เด็กควรนอนแยกจากพ่อแม่
ฮาร์วีย์คาร์ปเชื่อว่าจะปลอดภัยกว่าสำหรับทารกที่จะนอนบนเตียงของตัวเองจนถึงประมาณ 9-10 เดือนเนื่องจากตามสถิติ 70% ของการเสียชีวิตในวัยทารกจากการขาดอากาศหายใจเกิดขึ้นบนเตียงของพ่อแม่ พ่อแม่ที่อายุน้อยเหนื่อยและอ่อนเพลียมากในระหว่างวันดังนั้นพวกเขาจึงนอนหลับสบายและดี คาร์ปให้คำจำกัดความของอาการนี้ว่า "เมาหลับ" คุณพ่อคุณแม่สามารถคิดถึงช่วงเวลาที่ทารกฝังใบหน้าของเขาไว้ที่ไหนสักแห่งและหายใจไม่ออก
ไม่เกินหกเดือนเด็กนอนในห้องกับพ่อแม่
จากสถิติของกุมารแพทย์ชาวอเมริกันเด็กที่นอนกับพ่อแม่ในห้องเดียวกันจะลด SIDS ลง 50% คุณต้องให้ทารกนอนในห้องแยกต่างหากไม่เร็วกว่า 6 เดือน แต่จะดีกว่าหลังจากที่เขาอายุหนึ่งขวบ อย่างไรก็ตามการอยู่ด้วยกันในห้องเดียวกันในตอนกลางคืนมีข้อดีหลายประการเพราะในการป้อนอาหารทารกหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมแม่ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่ห้องอื่น
อย่าทิ้งทารกนอนไว้บนโซฟาและเก้าอี้นวมที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่
บางครั้งคุณแม่หลังจากให้นมและโยกตัวเด็กแล้วก็ให้นอนบนโซฟา ดร. ฮาร์วีย์พบว่าสิ่งนี้ไม่สามารถยอมรับได้ หลังจากนั้นทารกสามารถกลิ้งลงบนพื้นและได้รับบาดเจ็บ มีความเสี่ยงอย่างมากที่ดังที่ได้กล่าวไปแล้วทารกจะฝังใบหน้าของทารกในเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะและหายใจไม่ออก
กินนมแม่ให้นานที่สุด
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าทารกแรกเกิดที่กินนมแม่จนถึงอายุ 4 เดือนมีค่า SIDS น้อยกว่า "เทียม" 40% และทารกเหล่านั้นที่แม่ให้นมลูกถึง 6 เดือน - 60% นั่นคือเหตุผลที่กุมารแพทย์ทุกคนเรียกร้องให้ผู้หญิงเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุดเนื่องจากนมแม่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของทารก
ทารกควรนอนหลับด้วยเครื่องปลอบ
ความฝันของพ่อแม่หลายคนคือการหย่านมทารกโดยเร็วที่สุด แต่ดร. ฮาร์วีย์คาร์ปให้เหตุผลว่าไม่จำเป็นต้องรีบเร่งในเรื่องนี้ ปรากฎว่ามีหลักฐานว่าจุกนมหลอกของทารกช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS ได้อย่างมาก
ปากน้ำที่ดีที่สุดในเรือนเพาะชำ
เพื่อให้ทารกนอนหลับสนิทตลอดคืนจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขสำหรับการนอนหลับที่สบายในบ้าน อุณหภูมิในห้องไม่ควรเกิน22⁰C เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะสูบบุหรี่ในห้องนอนจุดเทียนและตะเกียงอโรม่าเตาไฟหรือเตาผิงให้ร้อน กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ สามารถรบกวนการนอนหลับของทารกซึ่งหมายความว่าภัยคุกคามของ SIDS จะเพิ่มขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าระบบการนอนหลับและการตื่นตัวของเด็กทุกคนเป็นของแต่ละบุคคลดังนั้นพ่อแม่ไม่ควรทำลาย "นิสัยการนอนหลับ" ของลูก หากทารกมีสุขภาพดีร่างกายของเขาจะรู้สึกว่าเขาต้องการเวลาพักผ่อนที่ดีมากแค่ไหนและหน้าที่ของแม่และพ่อคือการดูแลให้เด็กนอนหลับได้อย่างสบายและปลอดภัย
ในหัวข้อการนอนหลับ:
- วิธีสงบสติอารมณ์เด็กร้องไห้ (31 คำแนะนำตอนที่ 2) + 5 ขั้นตอนตามวิธีของ Harvey Karp
- เคล็ดลับที่แยบยล - วิธีทำให้เด็กเข้านอนใน 1 นาที
- วิธีทำให้เด็กนอนหลับโดยไม่มีน้ำตาและความปรารถนา
- เราสอนให้เด็กนอนบนเตียงแยกจากแม่ของเขา (วิดีโอเรื่องจริง)
- ไม่ว่าจะโยกเด็กก่อนนอน: คุณสามารถโยกเด็กได้อายุเท่าไหร่
- เด็กนอนในอ้อมแขนของเขาเท่านั้นและถ้าคุณใส่เขาเขาจะตื่นขึ้นมา - มีปัญหาหรือไม่
- เด็กสามารถนอนหนุนหมอนได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่
