วิธีไม่บ้าในสัปดาห์แรกหลังคลอด: เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ที่อายุน้อย

หญิงตั้งครรภ์คิดมากว่าการคลอดจะดำเนินไปอย่างไรพวกเขาเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรสูติ - นรีแพทย์อย่างระมัดระวังเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้อง สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการมีชีวิตรอดอย่างปลอดภัยจากการเกิดของเด็กจากนั้นทุกอย่างจะดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร ฉันเคยคิดแบบเดียวกัน และเราแม่ที่ไร้เดียงสาไม่เข้าใจว่าการคลอดบุตรเป็นเพียงช่วงเปลี่ยนผ่านสั้น ๆ ก่อนที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ซึ่งเต็มไปด้วยความยากลำบากและปัญหาที่ไม่คาดคิด

ไม่มีประเด็นใดในการอธิบายถึง "ความสุข" ทั้งหมดของช่วงหลังคลอดที่ฉันเคยพบคือน้ำตาไม่สามารถเดินและนั่งได้เนื่องจากความเจ็บปวดในรอยเย็บเลือดออกอาการท้องผูกเจ็บหน้าอกและแลคโตสตาซิส ... ฉันต้องเรียนรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - นี่ไม่ใช่ตำนานไม่ใช่เรื่องสยองขวัญสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่เป็นภัยคุกคามที่แท้จริงต่อจิตใจสั่นคลอนภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาที่คล้ายคลึงกันและมีความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะข้ามคุณไป อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อไม่ให้สับสนในวันแรกหลังคลอด

ตุนร้านขายของชำก่อนส่งมอบ

ในขณะที่คุณลาคลอดก็ถึงเวลาที่ต้องยุ่งกับช่องว่าง ปรุงเกี๊ยวเกี๊ยวแพนเค้กลูกชิ้น - ทุกอย่างที่สามารถแช่แข็งได้แล้วนำออกมาในเวลาที่เหมาะสมและปรุงอย่างรวดเร็ว เชื่อฉันเถอะว่าสัปดาห์แรกหลังการเกิดของเด็กไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำอาหาร ดังนั้นจะมีแหล่งอาหารเชิงกลยุทธ์อยู่เสมอซึ่งคุณสามารถเลี้ยงตัวเองสามีและแขกที่มาเยี่ยมได้ คุณยังสามารถใช้จานแบบใช้แล้วทิ้งและลืมล้างไปชั่วขณะ

ตุนทุกอย่างที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณและลูกน้อยของคุณล่วงหน้า

คุณแม่บางคนกลัวที่จะซื้อเปลรถเข็นเด็กหรือแม้แต่เสื้อผ้าเด็กก่อนที่ทารกจะเกิดด้วยเหตุผลทางโชคลาง เป็นเรื่องดีถ้าคุณมีสามีที่ยอดเยี่ยมที่คุณไว้วางใจเหมือนตัวเองและเขาจะสามารถหาและจัดเตรียมสิ่งของทั้งหมดที่ระบุไว้เพื่อใช้งานได้ทันทีหลังจากงานรื่นเริง ฉันไม่ได้โชคดีขนาดนี้ฉันจะไม่ไว้วางใจสามีของฉันในการเลือกสิ่งของสำหรับเด็กดังนั้นฉันจึงตุนทุกอย่างไว้ล่วงหน้า ต่อไปนี้เป็นจุดอื่น ๆ ในรายการสิ่งของที่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณและลูกน้อยของคุณตั้งแต่วันแรกที่เขาเกิด:

ครีมทาหัวนมและเครื่องปั๊มนม: ฉันไม่รู้จักผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมคนเดียวที่หลีกเลี่ยงหัวนมแตกเจ็บหน้าอกจากการไหลของน้ำนมและภาวะแลคโตสตาซิส เครื่องปั๊มนมจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์มากมายและหากจำเป็นจะช่วยให้คุณเก็บน้ำนมแม่ที่แช่แข็งไว้
ปะเก็น คุณสามารถซื้อแผ่นรองพิเศษสำหรับสตรีหลังคลอดหรือแผ่นรองนรีเวชธรรมดาที่มีการดูดซับสูง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้แผ่นอิเล็กโทรด - คุณไม่สามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหลังคลอดได้!
การเยียวยาโรคริดสีดวงทวารและยาระบายอ่อน ๆ ไม่มีข้อห้ามในสตรีให้นมบุตร หัวบีทต้มสามารถใช้เป็นยาระบายตามธรรมชาติได้ซึ่งเป็นผลดีโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ดอกคาโมไมล์แห้งและเชือก การตกแต่งของสมุนไพรเหล่านี้ช่วยฉันได้ในระหว่างการเย็บแผล - ช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวด คุณสามารถใช้เป็นโลชั่นหรืออาบน้ำได้ และหลังจากที่สายสะดือของทารกหายดีแล้วก็สามารถเพิ่มลงในน้ำขณะอาบน้ำได้
ถุงพิเศษสำหรับเครื่องซักผ้าซึ่งสะดวกในการพับถุงเท้าและถุงมือเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้มองหาในภายหลังตลอดทั้งเครื่องและไม่ให้ผ้าที่เหลือสั่น

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก

เมื่อคุณถูกส่งตัวกลับบ้านจากโรงพยาบาลคุณจะต้องทนต่อการเยี่ยมจากเพื่อนและครอบครัว และไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าคุณรู้สึกแย่คุณไม่มีแรงและเวลาในการทำความสะอาดและทำอาหาร ดังนั้นอย่ากลัวที่จะดูไร้หลักการพูดในสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือ แขกสามารถช่วยทำอาหารซักผ้าทำความสะอาดได้ง่ายๆ พวกเขาสามารถไปที่ร้านระหว่างทางและซื้อทุกอย่างที่ต้องการได้ อย่างไรก็ตามวิธีนี้จะช่วยกำจัดผู้ที่ไม่พร้อมที่จะแสดงความกังวลออกไป แต่เพียงแค่ตัดสินใจที่จะ "โทรเยี่ยม"

เข้านอนให้เร็วที่สุด

สำหรับทารกแรกเกิดคุณจะมีเวลานอนน้อยเกินไป ดังนั้นควรทำตัวให้ชินกับการหลับในขณะที่ทารกกำลังหลับ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังคลอดบุตรและเสริมสร้างจิตใจที่สั่นคลอน และการล้างและพื้นสกปรกอาจรอได้

กินอาหารให้เต็มที่และดื่มของเหลวมาก ๆ

เมื่อฉันศึกษาคำแนะนำทางโภชนาการสำหรับคุณแม่ที่ให้นมแล้วผมของฉันยืนอยู่บนสุด: ฉันไม่ค่อยมีความคิดว่าจะกินกระต่ายตัวเดียวและบัควีทได้อย่างไร และถึงตอนนี้ฉันก็ไม่เข้าใจว่ามันเป็นไปได้อย่างไร: ร่างกายต้องพักฟื้นโดยเร็วที่สุดเพื่อรับสารเพิ่มเติมเพื่อเลี้ยงลูกด้วย - และที่นี่ก็มี แต่ซีเรียลเท่านั้น ... ดังนั้นหลังคลอดลูกชายฉันยอมให้ตัวเองเกือบทุกอย่างด้วยเหตุผล เป็นที่ชัดเจนว่าคุณไม่ควรกินส้มและช็อคโกแลตมากเกินไปดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่การรับประทานอาหารที่หลากหลายไม่ได้ทำร้ายใคร แน่นอนว่าหากเด็กแพ้อาหารจะต้องได้รับการแก้ไข แต่สิ่งนี้จะชัดเจนเมื่อเวลาผ่านไป

และอีกอย่างหนึ่ง: หญิงพยาบาลสูญเสียของเหลวในน้ำนมไปจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องชดเชยความสูญเสียเหล่านี้เพื่อให้น้ำนมผลิตในปริมาณที่เพียงพอ อย่างไรก็ตามร่างกายของเราฉลาดกว่าเรานั่นคือสัญญาณของสิ่งที่ขาด ฉันกระหายน้ำตลอดเวลาขณะให้นมลูก ฉันวางขวดน้ำดื่มเล็ก ๆ ไว้ทั่วอพาร์ทเมนต์ด้วยเช่นกัน

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับอารมณ์แปรปรวน

แม้แต่ผู้หญิงที่เลือดเย็นและมีความสมดุลมากที่สุดเมื่อเทียบกับภูมิหลังของฮอร์โมนที่พุ่งสูงขึ้นก็มีความรู้สึกหดหู่วิตกกังวลและขี้งอน เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสิ่งสำคัญคืออย่าแขวนอยู่กับเรื่องมโนสาเร่ คุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาและรูปร่างของคุณเมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างก็จะกลับมาเป็นปกติและคุณไม่ควรตำหนิกระบวนการเหล่านี้อย่างไม่เป็นธรรมคุณมี แต่จะทำร้ายสุขภาพของคุณ

อย่าลืมความรู้สึกของสามี

การเกิดของเด็กเป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่ไม่เพียง แต่สำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสามีของคุณด้วย เขาเองก็อยู่ในภาวะเครียดและพยายามคุ้นเคยกับบทบาทใหม่ของเขา สิ่งนี้ประกอบไปด้วยการขาดความสนใจในส่วนของคุณ: คุณกำลังดูดซึมอย่างสมบูรณ์โดยทารกและคู่สมรสอาจรู้สึกเหงาและอิจฉา กฎสำคัญ: อย่าเอาเขาออกจากการดูแลทารกแรกเกิด คุณแม่หลายคนคิดว่ามีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่รู้ว่าทารกต้องการอะไรต้องอาบน้ำห่อตัวและให้ความบันเทิงอย่างไร นี่เป็นความจริงบางส่วน: ความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกนั้นลึกซึ้งมากบ่อยครั้งที่แม่สามารถตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน 2 นาทีก่อนที่ทารกจะขออาหาร แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพ่อไม่สามารถช่วยได้ คุณอาจอาบน้ำให้ลูกด้วยกันเดินเล่นยิมนาสติก ... สำหรับพ่อที่รักสิ่งนี้จะเป็นความสุขเท่านั้น

เรียนรู้ที่จะเข้าใจเสียงร้องของทารกแรกเกิด

ในความเป็นจริงมันไม่ง่ายเลย หลังคลอดเด็กสามารถแสดงอารมณ์ทั้งหมดได้เพียงวิธีเดียว - โดยการกรีดร้อง เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มแยกแยะได้ว่าเมื่อใดที่ลูกน้อยของคุณหิวเมื่อเขามีผ้าอ้อมสกปรกหรือปวดท้อง และบางครั้งเขาก็กรีดร้องเพียงเพราะเขาขาดความเอาใจใส่จากแม่ สิ่งที่สำคัญที่สุดในธุรกิจนี้คืออย่าประหม่า แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสงบเมื่อลูกชายหรือลูกสาวกรีดร้องติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในช่วงเวลาดังกล่าวสิ่งสำคัญคืออย่าให้พัง: ออกไปข้างนอกล้างตัวด้วยน้ำเย็นหายใจเข้าลึก ๆ มันไม่มีเหตุผลที่จะฉีกความระคายเคืองของคุณที่มีต่อเด็ก: เขาเองก็ไม่สามารถเข้าใจได้เสมอว่าอะไรคือสิ่งที่“ ผิด” สำหรับเขา - นี่เป็นเรื่องของเวลา

ให้นมบุตร

หากคุณวางแผนที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรเรียนรู้เกี่ยวกับความซับซ้อนบางอย่างล่วงหน้า ตอนนี้คุณสามารถค้นหาข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตพูดคุยกับที่ปรึกษาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในความเป็นจริงไม่มีปัญหาใหญ่ที่นี่ ท้ายที่สุดแล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดจากธรรมชาติ

ปกป้องตัวเองด้วยผ้าอ้อม!

หากคุณโชคดีพอที่จะเป็นแม่ของเด็กชายกฎข้อแรกในการเปลี่ยนผ้าอ้อมคือเก็บไว้ข้างหน้าคุณเหมือนโล่ ช่วงของหยดที่ไม่คาดคิดบางครั้งก็น่าทึ่งมาก อย่างไรก็ตามผ้าอ้อมกันน้ำแบบใช้แล้วทิ้งเป็นหนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ที่มีประโยชน์ที่สุดในยุคของเรา พกเสื้อยืดฉุกเฉินไว้ในกระเป๋าผ้าอ้อมด้วยตัวคุณเอง!

วิธีการปรับปรุงชีวิตหลังคลอดของเด็ก? https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
มันน่าเบื่อที่จะนั่งอยู่บ้านกับเด็กเล็ก: จะทำอย่างไร? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
หาเวลาให้แม่ที่ไหน: 6 เคล็ดลับที่ได้ผล - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html