อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเล็กโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกของชีวิตคือนมแม่ มีสุขภาพดีอร่อยและองค์ประกอบของมันเหมาะสำหรับทารก ประกอบด้วยสารอาหารวิตามินและเอนไซม์ที่จำเป็นครบถ้วน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้เด็กมีการเจริญเติบโตตามปกติและมีพัฒนาการที่สมบูรณ์การสร้างสมองและสติปัญญาที่ถูกต้อง นมแม่มีอิมมูโนโกลบูลินและเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ช่วยปกป้องทารกจากการติดเชื้อต่างๆ (ลำไส้ตับอักเสบคอตีบ ฯลฯ ) และกระตุ้นการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของทารกอย่างเหมาะสม ทารกที่กินนมแม่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้น้อยกว่าทารกเทียม ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการผลิตน้ำนมแม่ที่มีคุณภาพในปริมาณที่เหมาะสมคืออาหารที่สมดุลสำหรับแม่ในช่วงให้นมบุตร ผู้หญิงมักให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาบริโภคในช่วงที่เป็นโรคไวรัสตับอักเสบบี และแม้กระทั่งผลไม้อันเป็นที่รักและไม่เป็นอันตรายเช่นแอปริคอทก็ทำให้เกิดคำถามมากมายที่เกี่ยวข้องว่าสามารถรับประทานได้ขณะให้นมบุตรหรือไม่และในรูปแบบใดมีผลต่อองค์ประกอบของนมหรือไม่และอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้หรือไม่
มันน่าสนใจ!บ้านเกิดของแอปริคอทคือประเทศจีนซึ่งพวกเขารู้จักเรื่องนี้มาแล้ว 2-3 พันปีก่อนคริสต์ศักราช และถึงแม้ว่ามันจะถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ต่อมาแอปริคอทได้แพร่กระจายไปทั่วเอเชียและมาถึงยุโรปจากอาร์เมเนียที่นั่นในยุโรปจากนั้นเรียกว่า "แอปเปิ้ลอาร์เมเนีย" มันมาถึงรัสเซียจากตะวันตกในศตวรรษที่ 17 โดยต้นแอปริคอทจาก 10 ชนิดคุณสามารถพบได้เพียง 3 ชนิดในประเทศของเรา ส่วนใหญ่แอปริคอททั่วไปจะเติบโตเป็นต้นไม้ต้นเดียว แต่บางครั้งก็มีต้นแอปริคอทอยู่ประปราย มักจะเห็นต้นแอปริคอท (ป่า) ตามข้างถนนในเลนกลางในขณะที่พันธุ์ที่ปลูกจะปลูกในผลไม้โซฟโคเซส
แอปริคอตมีประโยชน์ในระหว่างโรคตับอักเสบบีหรือไม่?
ในกรณีส่วนใหญ่หากไม่มีข้อห้ามที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ต่อร่างกายของแต่ละบุคคลแอปริคอตมีประโยชน์สำหรับทั้งหญิงตั้งครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร พวกมันเป็นของผลไม้และเนื่องจากเนื้อหวานและฉ่ำจึงมีคุณค่าทางโภชนาการด้วย
แอปริคอตสุกอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจและเซลล์ประสาทตามปกติ รูปแบบแห้ง (แอปริคอตแห้ง) มีโพแทสเซียมมากกว่าสด 5-6 เท่า นอกจากนี้แอปริคอทยังมีแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งกระตุ้นการทำงานของสมอง ธาตุเหล็กและไอโอดีนซึ่งป้องกันโรคต่อมไทรอยด์ วิตามินหลายชนิด (C, A, B1, B2, PP) และสารอาหาร นอกจากนี้แอปริคอตยังมีสารเพคตินและกรดธรรมชาติหลายชนิดเช่นกรดซิตริกทาร์ทาริกและมาลิก องค์ประกอบทั้งหมดนี้มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับชีวิตของสิ่งมีชีวิต
เป็นที่ทราบกันดีว่าเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายในแต่ละวันสำหรับกรดแอสคอร์บิกก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำแอปริคอทจากธรรมชาติ¾แก้ว
เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดแพทย์แนะนำให้ใช้ผลไม้ที่อร่อยและฉ่ำอย่างไม่น่าเชื่อในระหว่างให้นมบุตร แต่ในปริมาณที่พอเหมาะไม่ต้องปรุงแต่ง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการจุกเสียดและปวดท้องของทารกที่อาจเกิดขึ้นได้พวกเขาแนะนำให้รอจนกว่าเด็กอายุ 2-3 เดือนเมื่อระบบย่อยอาหารของเขาปรับตัวได้มากขึ้นจากนั้นคุณสามารถลองนำแอปริคอตเข้ามาในอาหารของแม่ได้ ในครั้งแรกก็เพียงพอที่จะกินครึ่งแอปริคอทและสังเกตปฏิกิริยาของทารกหลังให้นมบุตร หากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับคุณสามารถรวมไว้ในอาหารได้อย่างปลอดภัย
ด้วยการบริโภคแอปริคอตเป็นประจำคุณจะรู้สึกได้ถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของมารดาที่ให้นมบุตร:
- พวกเขาจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังการคลอดบุตรและการสนับสนุนในช่วงตับอักเสบบีเนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และสมดุลของวิตามินองค์ประกอบและสารอาหาร
- พวกเขาจะรักษาและปรับปรุงความงามภายนอกของแม่ลูกอ่อนดูแลสุขภาพฟันผมและผิวหนัง
- ส่งเสริมการฟื้นตัวของเซลล์อย่างรวดเร็วและการทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติ
- ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติ (ช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย)
- ป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นสำหรับคุณแม่ยังสาวที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของฮอร์โมน dysbiosis และอาการบวมน้ำ
- เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ดีเพราะ นำไปสู่การเร่งการเผาผลาญและดังนั้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
- มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
- ปรับปรุงหน่วยความจำ
- วิธีการรักษาที่ดีสำหรับโรคหวัด ในการแพทย์แผนตะวันออกเมล็ดแอปริคอทถูกใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นสารต่อต้านการอักเสบ ถึงเวลาเตรียมแยมอย่างน้อยสองสามกระป๋องจากผลไม้นี้สำหรับฤดูหนาว: ร่วมกับชาร้อนจะช่วยขจัดความเย็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดีแล้วที่รู้!
แอปริคอตเป็นตัวป้องกันโรคร้ายแรงต่างๆได้อย่างดีเยี่ยม มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการใช้แอปริคอตช่วยป้องกันการเกิดโรคของหัวใจกระเพาะอาหารระบบทางเดินปัสสาวะโรคข้ออักเสบและแม้แต่มะเร็งปอดเนื่องจากมีแคโรทีนสูง เพื่อตอบสนองความต้องการแคโรทีนของมนุษย์ในแต่ละวันก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำแอปริคอทธรรมชาติหนึ่งแก้วหรือกินผลไม้สด 5-6 ผล อย่างไรก็ตามแคโรทีนมีประโยชน์อย่างมากต่อการมองเห็น
แอปริคอตใช้ในเครื่องสำอางค์ แอปริคอทยังใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม น้ำมันเตรียมจากเมล็ดซึ่งใกล้เคียงกับอัลมอนด์ในองค์ประกอบและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก สามารถใช้เป็นครีมทาหน้าและแก้ผมแห้งได้ ในที่สุดตอนนี้ก็คุ้มค่าที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยมาส์กมะขามป้อมแอปริคอทซึ่งจะทำให้ผิวอิ่มน้ำด้วยองค์ประกอบที่มีคุณค่าให้ผิวมีสุขภาพดีสม่ำเสมอและช่วยให้ได้สีแทน
แอปริคอตกระป๋อง
แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานแอปริคอตกระป๋อง ผลิตด้วยกรรมวิธีทางความร้อนและการใช้สารเคมีที่จำเป็นสำหรับการอนุรักษ์
ในระหว่างการอบด้วยความร้อนแอปริคอตอาจสูญเสียลักษณะของมันได้สามารถเพิ่มรสชาติต่างๆลงไปได้ การให้ทารกกินนมแม่สารปรุงแต่งเทียมอาจทำให้เขาเกิดอาการแพ้และขัดขวางการทำงานของลำไส้
สูตรผลไม้แช่อิ่ม:
แอปริคอตแห้ง
แพทย์แนะนำให้กินแอปริคอตแห้งทุกวันทั้งสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ประกอบด้วยวิตามินไฟเบอร์ธาตุกรดอินทรีย์และคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นทั้งหมดในองค์ประกอบของมันและให้ประโยชน์ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับมารดาในระหว่างการให้นมบุตร
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง:
- กำจัดโลหะที่เป็นอันตรายและกัมมันตรังสีออกจากร่างกายด้วยเพคตินและกรดธรรมชาติ
- เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด
- ปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติหลังการคลอดบุตร
- ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันโรคต่อมไร้ท่อ
- ช่วยในเรื่อง avitaminosis และโรคโลหิตจาง
- เนื่องจากฟรุกโตสและกลูโคสทำให้พวกเขาตอบสนองความต้องการขนมหวานโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิง
- มีผลดีต่อความงามของแม่เสริมสร้างเส้นผมและเล็บปรับปรุงสภาพผิว
- ใช้สำหรับ HS แอปริคอตแห้งป้องกันอาการท้องผูกในทารกได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- เนื่องจากโพแทสเซียมจำนวนมากจึงเป็นยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
- ด้วยแคโรทีนจึงดีต่อการมองเห็น
- เป็นแหล่งของสุขภาพที่ดีเยี่ยม
- มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและทำให้ไตเป็นปกติ
ผลไม้แห้งสามารถใช้เป็นส่วนผสมสำหรับของหวานและสลัดอาหารจานร้อนและเนื้อสัตว์
กฎการใช้งานและข้อควรระวัง
กฎหลักสำหรับการกินแอปริคอตในช่วง HS มีดังนี้:
- เลือกผลไม้สุกเท่านั้น
- ซื้อในช่วงไฮซีซั่น (มิถุนายน - กรกฎาคม)
- อย่ากินมากเกินไป
- อย่ากินตอนท้องว่าง
- หากลูกของคุณมีอาการแพ้หรือปวดท้องให้หยุดใช้ทันที
เมื่อซื้อแอปริคอตแห้งให้ใส่ใจกับรูปลักษณ์ของมัน หากมีสีสว่างและมันวาวเกินไปอาจบ่งชี้ว่าในระหว่างการอบแห้งจะมีการใช้สารเคมี (เช่นซัลฟิวริกแอนไฮไดรด์) ซึ่งมักถูกรมด้วยผลไม้ในห้องอบแห้ง แอปริคอตแห้งคุณภาพดีมีสีเหลืองซีดถึงน้ำตาลอมเทาและรสชาติที่แตกต่าง ควรเลือกแอปริคอตแห้งสีเทาที่มีสีอึมครึมซึ่งปรากฏตามธรรมชาติเมื่อผลแห้ง
ก่อนใช้แอปริคอตแห้งล้างให้สะอาดเทน้ำเดือดประมาณ 15-20 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำล้างอีกครั้งแล้วทานได้เลย
ไม่ควรใช้แอปริคอตแห้งมากเกินไป ก็เพียงพอที่จะกินแอปริคอตแห้งวันละห้าถึงหกชิ้นเป็นขนมหวาน
แอปริคอตเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านความสามารถในการคลายอุจจาระ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ระมัดระวังตัวเองและสภาพของทารกให้มากขึ้นเมื่อคุณกินผลไม้ใหม่เป็นครั้งแรก สำหรับอาการท้องผูกในเด็กจะส่งผลดี ในกรณีที่มีอาการท้องร่วงในทารกควรให้มารดาที่ให้นมบุตรงดรับประทานแอปริคอตและแอปริคอตแห้ง
ในบางกรณีเด็กอาจมีอาการแพ้หลังจากที่แม่กินแอปริคอต สามารถแสดงออกได้ไม่เพียง แต่ผื่นและการระคายเคืองบนผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความผิดปกติของอุจจาระด้วย ระบบย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์ของทารกยังคงมีหน้าที่ป้องกันที่อ่อนแอและไม่สามารถย่อยทุกอย่างที่กระเพาะอาหารของผู้ใหญ่ย่อยได้
อย่าลืมเกี่ยวกับการแพ้ผลไม้ของแต่ละบุคคลซึ่งอาจอยู่ในแม่หรือพ่อ ใครบางคนสามารถกินได้ครึ่งถังโดยไม่มีผลใด ๆ และสำหรับบางคนบางครั้งอาจมีเพียงไม่กี่ชิ้นก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการท้องเสียอย่างรุนแรง หากผู้ปกครองมีอาการแพ้ผลไม้ชนิดนี้เด็กส่วนใหญ่จะไม่รับรู้ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้คุณแม่อย่าเสี่ยงและงดใช้
ขอสรุป
แอปริคอตมีประโยชน์และจำเป็นในอาหารของแม่พยาบาล ขอแนะนำให้ใช้ไม่ใช่ตั้งแต่แรกเกิดของทารก แต่หลังจาก 2-3 เดือน ในกรณีนี้ควรจำข้อควรระวัง อย่าลืมว่าโภชนาการของแม่อาจส่งผลต่อสุขภาพและสภาพของทารกได้ อย่าเห็นแก่ตัวและอย่าคิด แต่ตัวเอง หากคุณเห็นว่าการใช้แอปริคอตทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กหรือความผิดปกติของลำไส้ควรงดรับประทานในช่วงให้นมบุตร การเป็นแม่หมายถึงความสามารถที่จะให้ผลประโยชน์ของเด็กอยู่เหนือตัวคุณเองและสามารถเสียสละบางสิ่งบางอย่างเพื่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณ
- ผลไม้ใดที่หญิงให้นมบุตรกินได้ - ผลไม้เมื่อให้นมบุตร
- โภชนาการสำหรับแม่พยาบาล - ตำนานและความจริง
- กฎ 10 อันดับแรกสำหรับแม่พยาบาล
- บทความขนาดใหญ่เกี่ยวกับโภชนาการในช่วง GV
