แม่พยาบาลของทารกแรกเกิดกินอะไรได้บ้าง?

นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด มันถูกปรับให้เข้ากับลักษณะเฉพาะของกระบวนการย่อยอาหารและกระบวนการเผาผลาญของทารกในร่างกายของเขาอย่างเหมาะสมที่สุด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าคุณสามารถกินอะไรได้บ้างสำหรับแม่พยาบาลของทารกแรกเกิด

กินอะไรให้แม่ด้วย GV

กินอะไรให้แม่ด้วย GV

ด้วย GV ผู้หญิงคนหนึ่งใช้พลังงานมากกว่าในสถานการณ์ปกติ เธอต้องการแคลอรี่พิเศษเพื่อผลิตนมและเติมเต็มด้วยสารที่มีคุณค่า นอกจากนี้แม่ควรมีความแข็งแรงเพียงพอสำหรับงานที่น่าเบื่อหน่ายในการเลี้ยงดูทารก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขากระสับกระส่าย)

แม่พยาบาลควรได้รับต่อวัน:

• คาร์โบไฮเดรต 400 กรัม
• โปรตีน 112 กรัม
• ไขมัน 100 กรัม
• เกลือแร่จำนวนมาก (โดยเฉพาะฟอสฟอรัสและแคลเซียม)
• จำนวนวิตามินที่ต้องการ
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาในการตัดสินใจว่าจะกินอะไรได้บ้างในขณะที่ให้นมลูกแรกเกิด การรับประทานอาหารของคุณแม่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของทารก ทุกสิ่งที่ผู้หญิงไม่กินหลังจากผ่านกระบวนการแล้วจะกลายเป็นนมและเข้าสู่ร่างกายของทารกแรกเกิด

สิ่งที่ไม่ควรอยู่ในเมนู

เห็ดในรูปแบบใด ๆ อาหารจานด่วนและชีสสีฟ้าควรได้รับการยกเว้นจากอาหาร ในขณะที่คุณแม่ควรงดเนื้อสัตว์รมควันและอาหารทอดสลัดมายองเนสเพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารที่ยังไม่เสถียรของทารกเต็มไปด้วยสารก่อมะเร็ง

อาหารต้องห้าม

สำคัญ! การดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนมแม่อีกด้วย เป็นผลให้เกิดภาวะ hypolactation

ระบอบการดื่ม

แม้ว่าคุณแม่จะไม่รู้สึกกระหายน้ำเป็นพิเศษ แต่ก็ควรบริโภคของเหลวประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ซึ่งรวมถึงซุป (น้ำซุปไขมันต่ำ) ผลิตภัณฑ์จากนมน้ำผลไม้ชา (ควรเป็นสมุนไพร) ผลไม้แช่อิ่ม ส่วนแบ่งหลักตกอยู่กับน้ำบาดาลที่สะอาด (ควรเป็นน้ำบาดาลที่อุดมด้วยแร่ธาตุ)

การดื่มสามารถช่วยปรับปรุงการผลิตน้ำนมแม่และป้องกันภาวะขาดน้ำ แต่คุณไม่ควรดื่มมากเกินไปเพราะไตจะรับมือกับความชื้นส่วนเกินได้ยากและแม่จะมีอาการบวม

เพื่อเร่งการไหลของน้ำนมไปที่หัวนมขอแนะนำให้ผู้หญิงดื่มชาอุ่น ๆ สักแก้ว 10-15 นาทีก่อนให้นม ของเหลวที่เหลือจะกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน

กินแตงโมหรือเมล่อนได้ไหม

ผลิตภัณฑ์แตงโมดีต่อการให้นมบุตร ช่วยแม่ในการปรับปรุงการย่อยอาหารและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ไม่ควรรวมไว้ในอาหารในช่วง 3 เดือนแรก - ระบบย่อยอาหารที่ไม่เสถียรของทารกจะทำปฏิกิริยากับอาการจุกเสียดและการหมักในกระเพาะอาหาร

แตงโมให้นมลูก

มีความจำเป็นต้องแนะนำแตงโมและแตงโมลงในเมนูทีละน้อยก่อนอื่นให้รับประทานผลิตภัณฑ์อย่างใดอย่างหนึ่งชิ้นเล็ก ๆ หากทารกรู้สึกดีอัตรานี้จะถูกนำมาใช้มากถึง 3 ก้อนต่อสัปดาห์ในส่วนที่ช้า จากนั้นร่างกายของเด็กจะถูกสอนไปยังผลิตภัณฑ์ต่อไป

โภชนาการสำหรับแม่พยาบาลตามเดือน

เพื่อให้อาหารประจำวันของแม่มีแคลอรี่ 3,500-3700 แคลอรี่ไม่เพียง แต่ต้องเตรียมรายการอาหารพื้นฐานเท่านั้น แต่ยังต้องกำหนดอัตราให้ถูกต้องด้วย

ส่วนประกอบหลักของเมนูประจำวัน

นอกจากนี้ยังแนะนำให้คุณแม่รับประทานไข่ต้มวันละ 1 ฟอง หากทารกแพ้ผลิตภัณฑ์นี้จะถูกลบออกจากอาหารของมารดาชั่วคราวและลองอีกครั้งในภายหลัง

อาหารที่สมดุล

ในตอนแรกแม่จะกำหนดสิ่งที่เธอสามารถกินได้เมื่อให้นมทารกแรกเกิดด้วยนมแม่ในระยะแรก จากนั้นเขาก็ค่อยๆเสริมเมนูด้วยผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ หน้าตาเป็นอย่างไรแสดงในแผนภาพด้านล่าง

เมนูตัวอย่างตามเดือน

ทันทีที่ทารกอายุครบ 1 ขวบและเขาเองก็เปลี่ยนไปรับประทานอาหารเสริมแม่ก็สามารถทำเมนูได้ตามดุลยพินิจของเธอเอง อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณมีโอกาสรักษาหุ่นให้ผอมได้นาน

กฎการรับประทานอาหารที่สมดุล:

1. อาหารของแม่พยาบาลไม่ควรซ้ำซากจำเจ เมนูประจำวันประกอบด้วยอาหารทุกกลุ่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
2. การบริโภคอาหารเป็นเศษส่วนและสัมพันธ์กับระบบการปกครองของทารก ทางเลือกที่ดีที่สุดหากแม่กินนมก่อนให้นมครึ่งชั่วโมง
3. ผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละชิ้นจะถูกนำมาใช้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและจำเป็นต้องมีการตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายเด็ก
4. หากผู้หญิงต้องการรักษาตัวเองด้วยความหวานและมั่นใจว่าทารกจะไม่มีอาการแพ้เธอสามารถจ่ายได้ (แต่ไม่ใช่เป็นประจำ)

อาหารที่สมดุล

เมื่อสัมผัสกับคำถามที่ว่าสิ่งที่สามารถกินได้ในขณะที่ให้นมทารกและสิ่งที่ไม่เป็นสิ่งแรกผู้หญิงสนใจอาหารที่มีประโยชน์ต่อการให้นม ซึ่งรวมถึง:

• บัควีท
• ข้าวโอ๊ตรีด
• เฟต้าชีส Adyghe ชีส;
• แครอท;
• ใบผักกาดหอม;
• วอลนัท (แต่ในปริมาณเล็กน้อย)

การปฏิบัติตามมาตรฐานทางโภชนาการที่ระบุไว้ในตารางด้านบนผู้หญิงจะมีรูปร่างที่ดีและมีจิตใจสูงอยู่เสมอและทารกจะได้รับส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการ

สินค้าในเดือนแรกหลังคลอด

สัปดาห์แรกเป็นช่วงที่แม่กินอาหารอย่างเข้มงวดที่สุด ทารกเพิ่งเริ่มปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่และค่อยๆคุ้นเคยกับนมแม่ซึ่งเป็นสารอาหารใหม่สำหรับเขา

บันทึก! ระบบเอนไซม์และระบบย่อยอาหารยังอยู่ในขั้นตอนของการสร้างและอาจไม่สามารถรับมือกับส่วนประกอบเหล่านั้นที่เข้าไปในนมจากอาหารของแม่ที่ไม่สมดุลได้

อาหารในเดือนแรกของชีวิตหลังคลอดบุตร

เพื่อช่วยทารกจากอาการแพ้อาการจุกเสียดและท้องอืดในตอนแรกแม่ จำกัด ตัวเองในความหลากหลาย ผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละรายการในเมนูจะค่อยๆแนะนำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะกินกับ HB (โดยคำนึงถึงปฏิกิริยาของทารก)

เมนูสำหรับเดือนแรกหลังคลอดบุตร

เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่สามารถกินได้ในเดือนแรกเมื่อให้นมทารกและอาหารมีผลต่อสภาพของทารกแรกเกิดอย่างไรผู้หญิงควรเก็บไดอารี่และจดเมนูประจำวันไว้ในนั้นรวมถึงปฏิกิริยาของทารกต่ออาหารใหม่

อาหารและอุจจาระของแม่ในเด็ก

แม้ว่าผู้หญิงจะรับประทานอาหารที่สมดุลและปฏิบัติตามคำแนะนำในการรวบรวมอาหารของตัวเองทารกอาจยังมีปัญหาในการย่อยอาหาร

อาหารที่กระตุ้นความผิดปกติ

เด็กแต่ละคนตอบสนองต่อเมนูของแม่เป็นรายบุคคล ดังนั้นไดอารี่อาหารจะช่วยให้คุณสามารถระบุอาหารที่เหมาะสมที่สุดที่ลูกของคุณมีอุจจาระที่มั่นคง แต่ถึงกระนั้นก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการย่อยอาหารในทารกได้เมื่อแม่กินมากเกินไป

ปัญหาทางเดินอาหาร

หากคุณมีปัญหาคุณสามารถแก้ไขได้ดังนี้:

• การบรรเทาอาการท้องผูกของเด็กเป็นเรื่องง่ายหากแม่กินสลัดผักที่ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ
• ผลไม้แช่อิ่มแอปริคอทแห้งจะช่วยได้เช่นกัน
• พวกเขารับมือกับการก่อตัวของก๊าซในทารกโดยการแนะนำผักสดในอาหารของแม่
• รำช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่เพียง แต่ในสตรีที่ให้นมบุตรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย

หากแม่ละทิ้งอาหารที่เป็นอันตรายและเป็นภูมิแพ้โดยสิ้นเชิงแนะนำโภชนาการที่เป็นเศษส่วนองค์ประกอบของนมแม่จะสมดุล จากนั้นทารกจะไม่ต้องทนทุกข์กับปัญหาการย่อยอาหาร

ถ้าเด็กเป็นภูมิแพ้

แม้ว่าจะไม่มีข้อสงสัยว่าเด็กมีร่างกายที่บอบบางเกี่ยวกับอาหารบางชนิด แต่แม่ก็ระมัดระวังในการจัดทำเมนูของเธอ (โดยเฉพาะในเดือนแรก) การแนะนำส่วนผสมใหม่ ๆ ในอาหารทุกครั้งผู้หญิงสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายเด็ก:

• หากมีอาการแพ้ผิวหนัง
• ลักษณะและความถี่ของอุจจาระคืออะไร
• เจ้าตัวเล็กสงบแค่ไหน

การไม่มีอาการเชิงลบยังไม่เป็นเหตุผลที่จะใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างในทางที่ผิด ในตอนแรกอาหารของผู้หญิงควรมีอาหารที่มีโปรตีนเล็กน้อย (โดยเฉพาะนมวัว)

ธัญพืช (ยกเว้นข้าวโพดบัควีทและข้าว) ตกอยู่ภายใต้ข้อ จำกัด เนื่องจากมีกลูเตนอยู่ในองค์ประกอบซึ่งเป็นโปรตีนอีกประเภทหนึ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับตัวเล็ก

เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในทารกเมื่อรับประทานผักและผลไม้คุณแม่จึงปฏิบัติตาม "หลักสัญญาณไฟจราจร" หงส์แดงยังโดนแบน สีเหลือง - เมื่อใช้พวกเขาต้องการการควบคุมพฤติกรรมของทารก แม้ว่าผักใบเขียวจะไม่เป็นอันตราย แต่ในเด็กบางคนอาจทำให้แพ้อาหารได้

บันทึก! การเสริมเมนูด้วยผลิตภัณฑ์ใหม่ขอแนะนำให้ใช้ในส่วนเล็ก ๆ หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ จากระบบทางเดินอาหารและผิวหนังของทารกเป็นเวลาหลายวันให้ค่อยๆเพิ่มขนาดยาต่อไปในอัตรารายวันที่เหมาะสม

รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ถูกห้ามสำหรับ HS

พยายามป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ในทารกรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารผู้หญิงควรละทิ้งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างสมบูรณ์ในช่วง 3 เดือนแรก:

• ไส้กรอก (ต้มและรมควัน);
• ชีสแปรรูป
• โรงงานอาหารกระป๋องและผักดองโฮมเมด
• อาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• เห็ด;
• ผักกาดขาว;
• ซอส (มายองเนสซอสมะเขือเทศ ฯลฯ );
• ช็อคโกแลตและน้ำผึ้ง
• กาแฟและชารสเข้ม
• แอลกอฮอล์;
• เครื่องดื่มอัดลม
• ถั่ว.

ภายใต้การห้ามอย่างเข้มงวด

เมื่อต้องอดอาหารอย่างเข้มงวดในเดือนแรกแม่จะค่อยๆขยายช่วง แต่ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ข้างต้นยังคงถูกห้าม: บางส่วนตลอดระยะเวลาการให้นมส่วนผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะถูกนำมาใช้ในช่วงเวลาต่อมา

สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กไม่สามารถรับมือกับช่วงเวลาปรับตัวได้ด้วยตัวมันเอง ผู้ปกครองควรช่วยปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่ามารดาที่ให้นมบุตรสามารถกินอะไรทารกแรกเกิดได้และอะไรจะนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงสำหรับทารก แรงจูงใจในการรับประทานอาหารใหม่สำหรับผู้หญิงใน HB จะเป็นโอกาสที่จะทำให้รูปร่างของเธอดีขึ้น ช่วงเวลาให้นมเป็นโอกาสที่จะกำจัดนิสัยการกินอาหารที่ไม่ดีและเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีประโยชน์