การนอนไม่หลับของทารกเป็นปัญหาที่พบบ่อยในเกือบทุกครอบครัว เมื่อทารกยังเล็กมากเขาอาจไม่ตื่นทุกชั่วโมงและบางครั้งก็ไม่รบกวนผู้ปกครองเลยในระหว่างพักผ่อน อย่างไรก็ตามเมื่อเด็กอายุ 4 เดือนนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนเริ่มพลิกตัวพลิกตัวดิ้นและหมุนตัวอยู่ตลอดเวลาแม่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรและทำไมมันถึงกลายเป็นเช่นนั้นในทันใด การตื่นขึ้นมาของทารกอายุสี่เดือนบ่อยๆไม่เพียง แต่ในตอนกลางคืน แต่ในระหว่างวันนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติและจะหายไปในเวลาอันสั้น
4 เดือน - ช่วงเวลาที่ทารกมักจะหลับไปในอ้อมกอดของแม่
การนอนหลับที่ไม่ดีของทารกอายุ 4 เดือน
แม่และพ่อบางคนไม่ทราบสาเหตุของการนอนไม่หลับในคืนที่ทารกเริ่มร้องไห้หากตื่นขึ้นมา เขาไม่อาจหยุดกรีดร้องกังวลสะดุ้ง บางครั้งแม้แต่ยามก็ไม่ช่วยคุณต้องเขย่าทารกทำให้เขาสงบลงเพื่อช่วยให้เขาพักผ่อนได้เต็มที่และนอนหลับอย่างน้อยหลายชั่วโมงติดต่อกัน
การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันอย่างกะทันหันทำให้ผู้ใหญ่ตกใจและเตือน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเริ่มป่วยเมื่ออาการยังไม่ชัดเจนและหลังจากผ่านไปวันที่มีอารมณ์มากเกินไป
การนอนไม่หลับเป็นเรื่องยากมากสำหรับแม่
บันทึก! การนอนหลับที่ไม่ดีสามารถเชื่อมโยงกับตารางเวลาที่ไม่ดีของวันซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้น เด็กนอนหลับมากเกินไปในตอนกลางวันต้องการเล่นและสื่อสารกับพ่อแม่ในตอนกลางคืน
ทารกอาจจะหนาวร้อนเขากินมากเกินไปท้องเจ็บเขาจึงตื่นขึ้นมาและกรีดร้อง ถึงสี่เดือนทารกจะมีอาการจุกเสียดหลังนอนไม่หลับจะมีการงอกของฟัน
การขาดการนอนหลับเป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็กและพัฒนาการของทารก อวัยวะและระบบต่างๆไม่สมดุลทารกขาดเอนไซม์และฮอร์โมนส่วนใหญ่ที่ผลิตในช่วงที่เหลือ เด็กในวัยนี้ควรนอนหลับอย่างน้อย 16-18 ชั่วโมงต่อวัน
สาเหตุของการตื่นนอนบ่อย
เมื่อ 3-4 เดือนการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งจะช่วยพัฒนาการของเด็กในภายหลัง ในช่วงเวลานี้หรือหลังจากการถดถอยในอดีตการเติบโตที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้น
สาเหตุหลักที่ทำให้ตื่นบ่อย:
- ระบบประสาทเติบโตเต็มที่การทำงานของการเชื่อมต่อเพื่อฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ กำลังทวีความรุนแรงขึ้น
- ความคล่องตัวของทารกเพิ่มขึ้นเขาเคลื่อนไหวได้มากขึ้นเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ พลิกตัว
ทารกเรียนรู้ที่จะเกลือกกลิ้ง
- ภาระในระบบประสาทนั้นร้ายแรง - ในระหว่างวันและก่อนนอนเด็ก ๆ จะได้ฝึกทักษะบางครั้งกระบวนการก็ดำเนินต่อไปแม้ในการนอนหลับ
- โครงสร้างของการนอนหลับเปลี่ยนไปมันไม่วุ่นวายอีกต่อไปมันกลายเป็นวัฏจักรมากขึ้นรวมถึงการนอนหลับช้าอย่างไรก็ตามระหว่างระยะของมันทารกไม่สามารถหลับไปเองได้ต้องได้รับความช่วยเหลือจากแม่
- ทารกจะไวต่อสภาวะการนอนหลับมากขึ้นเนื่องจากการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับของตัวเองถูกกระตุ้น
- ทารกตระหนักว่าแม่เป็นคนแยกกันการรับรู้เปลี่ยนไป
- ในเด็กที่มีอาการของโรคร้ายแรง (โรคกระดูกอ่อนโรคสมองพิการการวินิจฉัยทางระบบประสาท) การนอนหลับไม่ดีเป็นผลมาจากความเจ็บป่วย
- การงอกของฟันเร็วอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนกว่าฟันจะปรากฏขึ้น
สำคัญ! คุณแม่บางคนสังเกตว่าทารกในช่วงเวลานี้จู่ ๆ ก็เริ่มเบ่งแรงในเวลากลางคืนงอ บรรเทาเฉพาะหน้าอก ควรทบทวนการรับประทานอาหารของมารดาควรกำจัดอาหารเหล่านั้นออก เปลี่ยนชาที่บรรจุซองด้วยสมุนไพรดื่มน้ำสะอาดธรรมดาให้มาก ๆ หากเด็กกินนมขวดส่วนผสมจะเปลี่ยนไปในสถานการณ์นี้
คำแนะนำของแพทย์
Yevgeny Komarovsky กุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียงมีกฎ 10 ข้อสำหรับ "การนอนหลับของทารกที่ดีต่อสุขภาพ":
- จากโรงพยาบาลคลอดบุตรเองจากนั้นเมื่อมาถึงบ้านจะมีการกำหนดลำดับความสำคัญ: ทารกควรรู้ว่าเวลาใดที่ทั้งครอบครัวพักผ่อน ทุกครัวเรือนต้องกำหนดช่วงเวลาของการนอนหลับตอนกลางคืน: ตั้งแต่ 21 ถึงตี 5 ในตอนเช้าหรือจาก 12 ในตอนเช้าถึง 8 ในตอนเช้า ควรวางทารกในช่วงเวลานี้โดยเฉพาะ ระเบียบวินัยและกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้ทั้งหมดเป็นที่เคารพของสมาชิกในครอบครัว หากในช่วงหกเดือนแรกเด็กอาจต้องกินนมตอนกลางคืนหลังจากนั้นเขาจะหยุดขอนมแม่หรือกินนมแม่ในตอนกลางคืน
สำคัญ! ในช่วงเวลานี้ทารกสามารถหลับบนหน้าอกบนแขนเท่านั้น สิ่งนี้อนุญาตในการถดถอยการนอนหลับ อย่างไรก็ตามมันจะดีกว่าที่จะไม่คุ้นเคยกับอาการเมารถของเด็กตามที่ Komarovsky กล่าวหลังจากให้อาหารเขาแล้วให้วางเขาไว้ในเปล
ในภาวะถดถอยทารกสามารถหลับบนหน้าอกได้
- ลองนึกถึงโหมดของบุตรหลานของคุณอย่างสมบูรณ์: ชั่วโมงของการเดินว่ายน้ำการนอนหลับตอนกลางวัน ทารกจะคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันอย่างรวดเร็วและปัญหาทั้งหมดจะหายไป
- คิดว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับที่ไหนดีที่สุด - ในเปลของคุณเอง คุณสามารถวางไว้ในห้องนอนได้ไม่เกินหนึ่งปีจากนั้นแม่จะเลี้ยงลูกได้ง่ายขึ้น หลังจากผ่านไปหนึ่งปีกุมารแพทย์แนะนำให้ย้ายเปลไปที่เรือนเพาะชำ แพทย์ไม่สนับสนุนการนอนร่วมโดยเชื่อว่าวิธีนี้จะไม่มีสมาชิกในครอบครัวคนใดนอนหลับได้เพียงพอ
- นี่เป็นกฎสำหรับเด็กวัยเตาะแตะที่ "นอนหลับอย่างพอดีและเริ่ม" และตื่นทุกครึ่งชั่วโมง พวกเขามีเวลาพักผ่อนได้ดีในระหว่างวันดังนั้นควรปรับปรุงกิจวัตรประจำวัน Komarovsky เสนอให้ปลุกทารกในตอนกลางวันเพื่อให้ "หายไป" หนึ่งหรือสองชั่วโมงเพื่อนอนหลับคืนหนึ่ง
- ความต้องการขั้นพื้นฐานของทารกในปีแรกของชีวิตคือการนอนหลับและอาหาร จำเป็นต้องหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างกัน ตามที่กุมารแพทย์เห็นเขา: ตั้งแต่แรกเกิดถึงสามเดือนทารกจะกินนม 1-2 ครั้งในตอนกลางคืนจากสามถึงหก - 1 ครั้งหลังจากหกเดือนเขาไม่จำเป็นต้องให้อาหารเลยในเวลากลางคืน แน่นอนว่าด้วยการให้อาหารตามคำขอบางครั้งกฎนี้ก็ยากที่จะบังคับใช้ ที่นี่ Komarovsky ขอแนะนำให้วางแผนที่ชัดเจน: ทารกกินได้ตามต้องการ แต่ในช่วงเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อครั้ง หากเขาได้รับการเสนอให้ดูดเต้าทุกครั้งอย่าแปลกใจที่หลังจากนั้นเขาจะตื่นขึ้นทุก ๆ 30-40 นาทีและร้องไห้ บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากทารกกินนมมากเกินไปเรื้อรังเนื่องจากเขามักจะเกาะที่หน้าอก
- ในระหว่างวันเด็กควรจะเหนื่อยดี ในการทำเช่นนี้มันคุ้มค่าที่จะเดินไปกับเขาในอากาศบริสุทธิ์เล่นเกมโดยคำนึงถึงอายุของทารกทำการแข็งตัวนวดและยิมนาสติก ก่อนเข้านอนประมาณ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนให้เปลี่ยนเป็นงานอดิเรกที่ผ่อนคลายมากขึ้น ยานอนหลับที่ดีที่สุดคือเพลงกล่อมเด็กของคุณแม่
- สภาพอากาศในห้องไม่ควรร้อนเย็นชื้นหรือแห้งเกินไป อุณหภูมิอากาศ - 18-20 องศาความชื้น - 50-70%
สำคัญ! ห้องต้องมีการระบายอากาศเพื่อให้อากาศสะอาด ในฤดูหนาวคุณสามารถวางผ้าขนหนูเปียกบนหม้อน้ำหรือใส่วาล์วพิเศษที่ควบคุมการไหลของความร้อน
- การนวดก่อนว่ายน้ำตอนเย็นโดยมีอุณหภูมิของน้ำไม่สูงกว่า 32 องศาเป็นการรับประกันว่าจะทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารและหลับสบาย
- ที่นอนที่เด็กนอนมีผลต่อคุณภาพการพักผ่อน ต้องมีความเหนียวและทำจากวัตถุดิบจากธรรมชาติ ผ้าปูเตียงซื้อจากวัสดุคุณภาพ (ผ้าฝ้ายผ้าดิบ) ไม่มีสีย้อมและสีสันสดใส ทารกไม่ต้องการหมอนที่มีอายุไม่เกินสองขวบ
- สิ่งสำคัญที่สุดของกฎทั้งหมดคือทารกควรแห้งและสบายควรเลือกผ้าอ้อมทีละชิ้น
สัญญาณของการถดถอยของการนอนหลับ
หากทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนเมื่อ 4 เดือนมีแนวโน้มว่าจะเริ่มมีการถดถอยของการนอนหลับ สัญญาณอะไรเริ่มปรากฏ:
- เด็กต่อต้านการนอนราบไม่เพียง แต่ในเวลากลางคืนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการนอนกลางวันด้วย
ทารกจะนอนหลับได้ยาก
- เด็กไม่ต้องการนอนและหลับไปคนเดียวเขาต้องการความสนใจและการปรากฏตัวของแม่ตลอดเวลา
- ด้วยความช่วยเหลือของหน้าอกและอาการเมาเขาสามารถหลับได้ แต่เมื่อย้ายไปที่เปลเขาตื่นขึ้นมาและหลังจากนั้นเขาก็ไม่สามารถนอนหลับได้อีกต่อไป
- การนอนหลับมีความอ่อนไหวมาก: ทารกจะตื่นขึ้นมาในรถเข็นเด็กรถเดินเล่นจากเสียงรบกวนภายนอก หากก่อนหน้านี้เสียงของมือถือไม่รบกวนส่วนที่เหลือตอนนี้อาจทำให้ทารกร้องไห้และร้องไห้ได้
- ก่อนหน้านี้เจ้าตัวเล็กนอนหลับทั้งคืนราวกับนางฟ้า แต่ตอนนี้เขาเริ่มไม่อยู่กับร่องกับรอยและมักจะตื่น การวางใหม่ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ใด ๆ
- ในตอนเช้าทารกตื่นเช้ามากเวลาตี 4-5 ในขณะที่ตอนกลางคืนเขาออกจาก 22:00 น.
ข้อมูลเพิ่มเติม. การถดถอยของการนอนหลับในทารกที่คลอดก่อนกำหนดอาจเกิดขึ้นได้ตามสัดส่วนของระยะก่อนคลอดเช่นไม่ใช่ในเดือนที่สี่ แต่ในเดือนที่หก
วิธีแก้ปัญหา
ในเวลากลางคืนทารกนอนหลับประมาณ 10 ชั่วโมง หากความฝันผิดพลาดก่อนอื่นคุณควรติดตามว่ากิจวัตรประจำวันนั้นถูกต้องเพียงใด ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาจะได้รับการแก้ไขหลังจากปรับปรุงกิจวัตรตลอดทั้งวัน เหตุผลอื่น ๆ อาจซ่อนอยู่:
- สุขภาพไม่ดีของทารก
- สภาพที่ไม่สะดวกในการเข้าพักในห้อง
- ความหิวหรือในทางกลับกันการให้อาหารมากเกินไปและปวดท้อง
ปัญหาทั้งหมดเกี่ยวกับการนอนหลับได้รับการแก้ไขโดยการปรับอาการที่ปรากฏให้เป็นปกติและแนะนำพิธีกรรมก่อนพักผ่อน เพื่อให้ผ่านช่วงเวลานี้ได้ง่ายขึ้นซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์คุณสามารถวางเปลของทารกไว้ข้างเตียงได้วิธีนี้จะช่วยให้แม่ป้อนนมทารกโดยไม่ต้องลุกจากที่นั่งได้ง่ายขึ้น
เพื่อให้คุณแม่นอนหลับได้เพียงพอควรวางเปลไว้ข้างเตียงจะดีกว่า
พิธีกรรมตอนเย็น:
- เดิน;
- เกมสงบ
- อาบน้ำ;
- การนวดที่จะผ่อนคลาย
- การให้อาหาร
ทารกจะคุ้นเคยกับพวกเขาอย่างรวดเร็วจะจำได้ว่าหลังจากที่พวกเขานอนหลับดังนั้นมันจะหยุดหมุนหมุนตัวอยู่ในเปล
บันทึก! สถานที่นอนหลับของทารกควรสะดวกสบายและอบอุ่น ตั้งอยู่ห่างจากหน้าต่างและเครื่องทำความร้อน ขอแนะนำให้แขวนผ้าม่านทึบไว้ที่หน้าต่าง ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน
บางครั้งเด็กอายุ 4 เดือนจะนอนหลับได้ไม่ดีไม่เพียง แต่ในตอนกลางคืน แต่ยังรวมถึงตอนกลางวันด้วย ในวัยนี้ทารกนอนหลับพักผ่อน 3-4 ครั้งในระหว่างวันโดยตื่นเป็นเวลาสองชั่วโมงระหว่างการนอนแต่ละครั้ง
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมทารกถึงไม่สามารถเข้านอนได้คือสัญญาณที่บอกว่าแม่พลาดว่าทารกเหนื่อย
คุณควรเริ่มสังเกตบุตรหลานของคุณโดยให้ความสนใจกับสัญญาณ:
- ทารกเริ่มขยี้ตา
- หาวตลอดเวลา
- กิจกรรมจางหายไป
- ไม่สนใจของเล่น
ถ้าคุณพาเขาเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมเขาจะหลับไปอย่างรวดเร็วและไม่มีการต่อต้านใด ๆ ขอแนะนำให้วาดผ้าม่านเพื่อให้ฮอร์โมนเมลาโทนินเริ่มผลิต
สำคัญ! ในช่วง 20-30 นาทีแรกคุณแม่ควรอยู่ใกล้กับทารกสังเกตความเงียบสนิท - วิธีนี้จะเข้าสู่ช่วงหลับลึกและหลับสนิท
ทารกต้องการแม่อยู่ใกล้ ๆ เพื่อสอนไม่ให้เขาตื่นเมื่อระยะการนอนหลับเปลี่ยนไป
ผู้ปกครองควรทำอย่างไรหากเด็กนอนหลับไม่ดีและเป็นเวลานาน 4 เดือน:
- เกษียณ 2-3 สัปดาห์ ซึ่งหมายความว่าจะไม่ไปร้านค้าร้านอาหารสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบที่บ้านสำหรับตัวคุณเองและลูกของคุณ ควรมีการแสดงผลภายนอกให้น้อยที่สุด
- แนะนำพิธีกรรมก่อนวาง ระบบประสาทควรผ่อนคลายไม่เข้าสู่สภาวะตื่นเต้น
- ทบทวนรูปแบบการนอนหลับและเวลาตื่น เมื่อ 4 เดือนบรรทัดฐานจะเปลี่ยนไปดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะวางเศษตามกฎสำหรับทารกอายุสองหรือสามเดือน เนื่องจากการเติบโตอย่างรวดเร็วเด็กวัยเตาะแตะจึงอยู่ระหว่างการเปลี่ยนแปลงของโลก เขาอาจไม่อยากนอนเมื่อพวกเขาตัดสินใจพาเขาเข้านอน
- เพิ่มการออกกำลังกายมีส่วนร่วมในเกมที่กระตือรือร้นกับเขามากขึ้น
- หากเด็กสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนคุณต้องใช้ความอดทนและความเพียรพยายาม ในตอนบ่ายปลุกทารกและเริ่มเล่น เป็นเรื่องยาก แต่ภายในหนึ่งสัปดาห์การนอนหลับจะกลับมาเป็นปกติ
- สังเกตว่าเด็กนอนหลับอย่างไรในท่าใด ถ้าเขาเอียงศีรษะไปข้างหลังเขาอาจมีความดันในกะโหลกศีรษะสูงเขาควรได้รับการตรวจ เมื่อสะดุ้งในความฝันจำเป็นต้องตรวจดูทารกว่าขาดแคลเซียมและวิตามินดีหากทารกนอนหลับโดยมีเปลือกตาที่เปิดครึ่งหนึ่งแสดงว่ามีความตื่นเต้นทางประสาทมากเกินไป
บันทึก! อย่าให้ยากล่อมประสาทหรือยานอนหลับแก่ลูก หลังจากปรึกษากุมารแพทย์แล้วจะอนุญาตให้ใช้ decoctions ของ motherwort, valerian หรือ mint ได้
- หากทารกนอนบนท้องของเขาตามที่ Komarovsky กล่าวไว้นี่ไม่ใช่สาเหตุที่ต้องกังวล ในบางกรณีท่านี้กลับส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพและการย่อยอาหารที่ดีขึ้น
- คืนที่นอนไม่หลับเกิดจากความดันบรรยากาศกระโดดขึ้นสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงพายุฝนฟ้าคะนองกำลังโหมกระหน่ำนอกหน้าต่าง เด็กมีความไวต่อแสงมากดังนั้นพวกเขาอาจไม่นอนในช่วงเวลานี้
- ให้ความรักความเอาใจใส่และความเอาใจใส่แก่บุตรหลานของคุณมากขึ้นในเวลานี้ เขาได้รับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ภายในสเปกตรัมทางอารมณ์และการรับรู้ของโลกรอบตัวเขาขยายตัว มีความวิตกกังวลเป็นอย่างมากทารกจึงต้องการการดูแลและความรักเพิ่มเติม
ในช่วงเวลานี้เด็กต้องการความเอาใจใส่และดูแล
ปัญหาทั้งหมดควรได้รับการแก้ไขด้วยวิธีการเฉพาะที่ซับซ้อน เด็กแต่ละคนมีลักษณะนิสัยและนิสัยใจคอของตนเอง การถดถอยการนอนหลับเป็นวิกฤตอายุที่จะเกิดขึ้นไม่นานควรมีความอดทนและความรู้เกี่ยวกับช่วงอายุนี้ อีกไม่กี่สัปดาห์สถานการณ์จะดีขึ้นและทุกอย่างจะเป็นประกายด้วยสีที่สว่างขึ้น
จำไว้! การเติบโตของทารกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ความรักและความรักของมารดาจะทำให้ทารกมีความสงบและสันติมากขึ้นเพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้อย่างง่ายดาย
