แม่ทุกคนอยากให้ลูกเติบโตมาอย่างแข็งแรงไม่เป็นหวัดจากการที่ร่างน้อยและรู้สึกดีมาก พ่อแม่หลายคนไม่พอใจกับสุขภาพของลูกน้อย ทารกมักจะป่วยแม้ว่าเขาจะแต่งตัวด้วยชุดหลวม ๆ ที่อบอุ่นเป็นพิเศษและเครื่องทำความร้อนก็ทำงานอยู่ตลอดเวลาในอพาร์ทเมนต์และปูพื้นอุ่น ๆ
ในสถานการณ์เช่นนี้พ่อแม่จำได้ว่าแข็งตัวและเริ่มเทน้ำเย็นให้ทารก แต่วิธีนี้ไม่ได้ให้ผลตามที่คาดหวังและทำให้แม่และพ่อที่สิ้นหวังผิดหวัง แพทย์กล่าวว่าการทำให้ร่างกายของเด็กแข็งเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพของเด็ก แต่ต้องทำอย่างถูกต้อง
มีตำนานมากมายเกี่ยวกับวิธีการและวิธีการทำให้เด็กแข็ง ผู้ปกครองควรเข้าใจลักษณะเฉพาะของร่างกายเด็กและเลือกขั้นตอนที่เหมาะสมกับทารก อย่าลืมกฎของการชุบแข็งโดยที่ความพยายามทั้งหมดจะไร้ผลและสุขภาพของเศษขนมปังอาจแย่ลง
การชุบแข็งคืออะไร
การแข็งตัว - เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยโดยการสัมผัสกับเงื่อนไขเหล่านี้ในปริมาณที่กำหนด
เมื่อพูดถึงคำว่า "ชุบแข็ง" ในหน่วยความจำจะปรากฏขึ้นทันทีเทน้ำเย็น แต่ขั้นตอนการใช้น้ำไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก
จะเริ่มทำให้เด็กแข็งได้ที่ไหน
คุณต้องเริ่มแข็งกระด้างด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิตของทั้งครอบครัว ท้ายที่สุดการเสริมสร้างความเข้มแข็งของฟังก์ชั่นการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกันจะไม่เกิดขึ้นเมื่อราดด้วยน้ำเย็น เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของเด็กอย่างมีประสิทธิภาพขั้นตอนการแบ่งเบาควรรวมถึงกิจกรรมง่ายๆอื่น ๆ
การทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะทำให้วิถีชีวิตของทารกใกล้ชิดกับธรรมชาติอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น
- เดินปกติ
เด็กควรอยู่กลางแจ้งทุกวันเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ สิ่งนี้เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารกอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเลือกระหว่างการเดินเล่นและดูทีวีผู้ปกครองควรให้ความสำคัญกับการใช้เวลาร่วมกันบนถนน
- อย่าห่อ!
สังเกตว่าลูกของคุณสวมเสื้อผ้ากี่ชั้น ดร. โคมารอฟสกี้อ้างว่าที่อุณหภูมิสูงกว่า 23 องศาเสื้อผ้าชุดเดรสหรือเสื้อยืดแขนกุดก็เพียงพอแล้ว
เด็กเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาและเขาค้างบ่อยกว่าพ่อแม่ เด็กทารกแต่งตัวอย่างอบอุ่นหลายชั้นเหงื่อออกเร็วซึ่งทำให้เกิดการพัฒนาของโรค
แพทย์แนะนำให้ค่อยๆทำความคุ้นเคยกับทารกด้วยเสื้อผ้าที่บางเบาและปล่อยให้พวกเขาวิ่งเท้าเปล่าไปรอบ ๆ บ้าน สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นโซนสะท้อนที่เท้าและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- สภาพอากาศในบ้าน
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นหวัดบ่อยคืออากาศในร่มที่แห้งเกินไป เยื่อเมือกที่แห้งมากเกินไปจะสูญเสียคุณสมบัติในการป้องกันและหยุดต้านทานไวรัสและแบคทีเรีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับห้องที่มีเครื่องทำความร้อนเพิ่มเติมและระบบทำความร้อนใต้พื้น
ในบ้านที่ระบบทำความร้อนใต้พื้นทำงานตลอดเวลาความชื้นในอากาศจะลดลงเหลือ 20% ในขณะที่ค่าปกติอยู่ที่ 40-60%
หากอากาศในอพาร์ตเมนต์แห้งเกินไปคุณควรพิจารณาวิธีการทำความชื้นเพิ่มเติม
อุณหภูมิในห้องควรอยู่ที่ 20-22 องศา การปฏิบัติตามสภาพความชื้นและอุณหภูมิที่เพียงพอในบ้านจะช่วยปกป้องทารกจากปัญหามากมาย
- ระบอบการปกครองรายวัน
ความสมดุลของความเครียดการเดินกลางแจ้งและการพักผ่อนที่ถูกต้องเป็นพื้นฐานของสุขภาพของทารก สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้ทารกทำงานหนักเกินไปกับส่วนต่างๆมากเกินไปและเพิ่มความเครียดทางจิตและอารมณ์
- โภชนาการที่เหมาะสม
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องของการได้รับสารอาหารที่เพียงพอในอาหารเพื่อช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายจากการติดเชื้อ ไม่พึงปรารถนาที่จะกินอาหารหนักกินมากเกินไปและให้อาหารเด็กโดยใช้กำลัง จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบบการให้อาหารกินอาหารง่ายๆและดีต่อสุขภาพ
- ขั้นตอนการชุบแข็ง
การใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างมีเหตุผลมีผลดีต่อร่างกายของทารกช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตการเผาผลาญและการทำงานของระบบประสาท เด็กค่อยๆปรับตัวให้เข้ากับผลกระทบของปัจจัยการแข็งตัวความสามารถในการต่อต้านการติดเชื้อเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนการชุบแข็งแบ่งออกตามปัจจัยแวดล้อมที่มีผลต่อร่างกาย ระบบที่ใช้กันทั่วไปและมีประสิทธิภาพในการชุบแข็งเด็ก ได้แก่ ขั้นตอนน้ำและอากาศการชุบแข็งด้วยแสงแดด
กฎการชุบแข็ง
- การแบ่งเบาเป็นเรื่องสนุก
ไม่ควรทำให้การแข็งตัวของทารกไม่เป็นที่พอใจ เด็กไม่ควรร้องไห้กรีดร้องทดสอบการแข็งกระด้าง หากเด็กไม่ชอบวิธีการที่คุณเลือกให้เลือกตัวเลือกอื่นที่จะก่อให้เกิดประโยชน์และอารมณ์เชิงบวกแก่เด็ก
- เรากำลังแข็งขึ้นเรื่อย ๆ
ไม่จำเป็นต้องเร่งระบายอารมณ์ให้ทารกปรับตัวทีละน้อย เพิ่มเวลาในการทำทีละน้อยค่อยๆลดอุณหภูมิลง
- เราดำเนินการตามขั้นตอนอย่างเป็นระบบ
ขั้นตอนการชุบแข็งจะได้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมหากทำอย่างสม่ำเสมอ ที่ดีที่สุดคือหาช่วงเวลาที่เหมาะสมเมื่อทารกอิ่มและอารมณ์ดี ขั้นตอนควรดำเนินการในเวลาเดียวกันทุกวัน
- เรารวมปัจจัยการชุบแข็ง
จำเป็นต้องเปลี่ยนและรวมปัจจัยการชุบแข็งเป็นระยะ สิ่งที่มีประโยชน์และสามารถเข้าถึงได้มากที่สุดคือแสงแดดอากาศและน้ำ การรวมกันของขั้นตอนการชุบแข็งและยิมนาสติกมีประสิทธิภาพมาก
- ป้องกันภาวะอุณหภูมิต่ำและความร้อนสูงเกินไปของเด็ก
ตรวจสอบสภาพและอารมณ์ของทารกในระหว่างการแข็งตัว กิจกรรมที่รุนแรงเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กได้
- อย่าอารมณ์ร้อนขณะเจ็บป่วย
ก่อนเริ่มการชุบแข็งคุณควรปรึกษาแพทย์ หากเด็กที่แข็งกระด้างรู้สึกไม่สบายมีไข้หรือได้รับการฉีดวัคซีนแล้วควรข้ามการแข็งตัว
- แข็งด้วยกัน
หากทั้งครอบครัวปฏิบัติตามประเพณีของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและแข็งกระด้างเด็กจะปรับตัวและสนับสนุนพ่อแม่ได้อย่างรวดเร็ว
- เริ่มได้ทุกเพศทุกวัย
แม้ว่าประสิทธิภาพของการชุบแข็งจะสูงขึ้นด้วยการจัดระเบียบชีวิตของทารกจากเปลอย่างถูกต้อง แต่คุณสามารถเริ่มแข็งตัวได้ทุกวัย
ประเภทของขั้นตอนการชุบแข็ง
การชุบแข็งด้วยอากาศ
การทำให้แข็งด้วยอากาศเป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดในการเสริมสร้างสุขภาพของทารก มันเป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเริ่มเลี้ยงทารกแรกเกิดและทารกอายุไม่เกินหนึ่งปี
กำลังออกอากาศ
ตั้งแต่วันแรกของชีวิตทารกคุณต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม สำหรับทารกแรกเกิดอุณหภูมิห้องที่สะดวกสบายคือ 22 องศา จำเป็นต้องระบายอากาศในห้องในฤดูหนาวอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อวันและอุณหภูมิของอากาศหลังการระบายอากาศควรลดลง 1 องศา
ในระหว่างขั้นตอนควรพาทารกแรกเกิดไปที่ห้องอื่น เด็กที่มีอายุมากกว่าสามารถค่อยๆได้รับการสอนให้เปิดหน้าต่างในช่วงเวลาสั้น ๆ ในฤดูร้อนปริมาณออกซิเจนควรคงที่คุณสามารถเปิดหน้าต่างทิ้งไว้ได้แม้ในที่ที่มีทารก แต่หากมีการระบายอากาศในอพาร์ตเมนต์ควรพาเด็กไปที่ห้องอื่น
ที่เดิน
การเดินครั้งแรกกับเด็กสามารถทำได้ภายในสองสามวันหลังจากออกจากโรงพยาบาลหากทารกอยู่ในสภาพที่น่าพอใจ ระยะเวลาในการเดินขึ้นอยู่กับฤดูกาลและสภาพอุณหภูมิในภูมิภาค โดยเฉลี่ยแล้วครั้งแรกที่คุณออกไปข้างนอกควรใช้เวลาประมาณ 20 นาทีและระยะเวลาในการเดินควรค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 1-2 ชั่วโมง
คุณควรปฏิเสธที่จะเดินกับทารกหากอุณหภูมิภายนอกหน้าต่างลดลงต่ำกว่า 15 องศาหรือสูงกว่า 30 องศา สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำและความร้อนสูงเกินไปของเด็ก
เพื่อกำหนดอุณหภูมิต่ำสุดสำหรับการเดินทารกดร. โคมารอฟสกีแนะนำกฎ: สำหรับทุกเดือนของทารกเราเพิ่ม -5 องศา แต่ในที่สุดอุณหภูมิภายนอกไม่ควรต่ำกว่า 15 องศา
ห้องอาบน้ำปรับอากาศ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ทารกแข็งตัวในเดือนแรกของชีวิตคือการอาบน้ำในระหว่างการห่อตัว ใช้เวลาไม่นานทารกถูกทิ้งไว้บนโต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้าเพียงไม่กี่นาที
เมื่อทารกอายุหกเดือนระยะเวลาของขั้นตอนจะเพิ่มขึ้นเป็น 15 นาทีและเมื่ออายุหนึ่งปีขึ้นไป 30 นาที ผลลัพธ์ที่ดีจะได้รับจากการอาบน้ำกลางแจ้งในฤดูร้อน ในการทำเช่นนี้คุณต้องวางรถเข็นเด็กไว้กับทารกในร่มเงาของต้นไม้
หากเด็กยังไม่แข็งตัวมาก่อนควรเริ่มการอาบน้ำในอากาศทีละน้อย ในการเริ่มต้นก็เพียงพอที่จะเปลือยแขนและขาจากนั้นไปที่เอวจากนั้นปล่อยให้เด็กไม่สวมเสื้อผ้าอย่างสมบูรณ์ ระยะเวลาในการอาบน้ำครั้งแรกไม่ควรเกิน 5 นาที นี่คือวิธีที่เด็กเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง
ให้เด็กดื่มน้ำ
มีหลายวิธีในการทำให้เด็กแข็งตัวด้วยน้ำคุณสามารถเลือกขั้นตอนที่เหมาะสมสำหรับทุกวัย
การชุบแข็งในห้องน้ำ
แม้แต่ทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดีก็สามารถดื่มน้ำได้หลังจากปรึกษากุมารแพทย์ ในการทำเช่นนี้การอาบน้ำตามปกติที่มีอุณหภูมิ 37 องศาควรเสร็จสิ้นด้วยการเทน้ำเย็นที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้จากเหยือก สิ่งสำคัญคือน้ำจากเหยือกจะเย็นกว่าในห้องน้ำ 1-2 องศา
จากนั้นอุณหภูมิของน้ำในเหยือกควรจะค่อยๆลดลงทีละ 1 องศาทุกๆ 3-5 วัน แต่คุณไม่ควรเทน้ำเย็นลงบนเศษขนมปังที่ต่ำกว่า 20-26 องศา
การรดน้ำทารกควรอยู่ในอุ้งมือโดยหงายหลังโดยเริ่มจากเท้าและส้นเท้าและลงท้ายด้วยหลังตามแนวกระดูกสันหลังและด้านหลังศีรษะ หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้ซับเด็กด้วยผ้าขนหนูและอุ่นให้แห้ง
คุณสามารถทำให้เศษขนมปังแข็งตัวได้โดยไม่ต้องออกจากอ่าง ในการทำเช่นนี้ให้ย้ายทารกไปทางด้านข้างและเปิดก๊อกด้วยน้ำเย็น เมื่ออุณหภูมิของน้ำในอ่างส่วนหนึ่งต่ำกว่าอีกส่วนหนึ่งให้ย้ายทารกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ดังนั้นการว่ายน้ำในน้ำเย็นสลับกับการจุ่มในน้ำอุ่น หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วควรทำให้ทารกแห้งและอุ่น
Rubdown
หลังจากเด็กอายุครบสองเดือนสามารถแนะนำวิธีการชุบแข็งต่อไปนี้ - เช็ดเปียก การถูจะดำเนินการหลังจากทารกตื่นนอนโดยให้เวลาผ่านไป 60-90 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร ควรเก็บอุณหภูมิห้องไว้ไม่เกิน 20-22 องศา ในช่วงฤดูร้อนการถูเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำข้างนอก
ขั้นตอนการชุบแข็งทำได้โดยใช้นวมหรือผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น 33-35 องศา หากเด็กพอใจที่จะยอมรับขั้นตอนนี้คุณสามารถทำให้น้ำเย็นลงได้ 1 องศา
ขั้นตอนนี้ประกอบด้วยการถูผิวของทารกด้วยการนวด จะดีกว่าที่จะทำตามลำดับนี้: ก่อนอื่นให้เช็ดแขนและขาของเศษจากนั้นจึงนำไปที่ท้องหน้าอกและหลังของทารก ควรทำตามขั้นตอนให้เสร็จโดยเช็ดผิวเด็กด้วยผ้าแห้ง
สำหรับเด็กอายุ 1 ขวบครึ่งอุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการเช็ดตัวคือ 28-30 องศา เมื่ออายุ 2 ปีขึ้นไปสามารถทำให้น้ำเย็นลงได้ถึง 24-26 องศา สำหรับเด็กที่โตแล้วอายุ 4 ปีขึ้นไปด้วยการชุบแข็งปกติการระบายความร้อนด้วยน้ำถึง 22-23 องศานั้นเหมาะสม การแข็งตัวของเด็กโตวัยรุ่นจะกระทำด้วยน้ำที่ต่ำกว่า 20 องศา
Dousing
หลังจากที่เด็กปรับตัวเข้ากับการถูแบบเปียกแล้วคุณสามารถเริ่มแข็งตัวได้โดยการเทน้ำเย็น ขั้นตอนนี้ดำเนินการทั้งในระหว่างอาบน้ำในห้องน้ำและทำตามขั้นตอนสุขอนามัยและแยกกัน
เทลงบนแขนและขาของทารก
หากเด็กไม่ได้รับการชุบแข็งมาก่อนจำเป็นต้องเทลงใน 2-3 สัปดาห์หลังจากที่ทารกปรับตัวเข้ากับการถู ขั้นแรกให้เริ่มเทน้ำ 30-32 องศาลงบนแขนและขาของทารก หลังจากขั้นตอนให้ถูผิวหนังของเศษจนเป็นรอยแดง อุณหภูมิของน้ำจะลดลงหนึ่งองศาทุกสัปดาห์จนกระทั่งถึง 20 องศา
สำคัญ. เวลาเทน้ำควรอุ่นเด็ก หากมือและเท้าของทารกเย็นลงการทำให้แข็งด้วยน้ำเย็นไม่สมเหตุสมผลร่างกายจะไม่รับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยแวดล้อม
ความคมชัด douche
คุณสามารถทาที่ขาและเท้าของเศษขนมปังที่ตัดกัน ในการทำเช่นนี้ขาของเด็กจะถูกรดน้ำด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน โปรดทราบว่าอุณหภูมิของน้ำอุ่นควรอยู่ที่ 30-32 องศาและอุณหภูมิของน้ำเย็นควรผันผวนภายใน 24-25 องศาและค่อยๆลดลง
ขั้นตอนความคมชัดประเภทหนึ่งคือการใช้อ่างเท้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น การแช่เท้าในน้ำจะดำเนินการ 3-6 ครั้ง
เด็กที่อ่อนแอควรจบขั้นตอนนี้ด้วยการจุ่มเท้าลงในอ่างน้ำอุ่นและชุบน้ำเย็น
เททั้งลูก
หลังจากที่ทารกปรับตัวเข้ากับการโดบางส่วนได้แล้วคุณสามารถเริ่มเทเศษทั้งหมดได้ สำหรับสิ่งนี้จะใช้ภาชนะที่มีน้ำหรือฝักบัว หากเด็กแข็งตัวได้ดีและเป็นเวลานานก็สามารถใช้ฝักบัวที่ตัดกันได้
อย่าลืมว่าการชุบแข็งควรเกิดขึ้นอย่างสนุกสนานและไม่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบในทารก ในช่วงฤดูร้อนอากาศร้อนควรใช้วิธีใดก็ได้ในการฉีดน้ำออกไปข้างนอก
การแข็งตัวของดวงอาทิตย์
รังสีของดวงอาทิตย์ส่งผลอย่างมากต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของเศษเล็กเศษน้อย ในปริมาณที่น้อยแสงอัลตราไวโอเลตจะช่วยกระตุ้นคุณสมบัติในการป้องกันร่างกายของเด็ก แต่การได้รับแสงแดดที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีอาจเป็นอันตรายได้
เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะอยู่ในที่โล่งและยิ่งไปกว่านั้นการอาบแดดของเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ผิวของทารกไม่สามารถสร้างเม็ดสีป้องกันได้เพียงพอ - เมลานิน
คุณสามารถทำให้ทารกอารมณ์ดีด้วยแสงแดดได้เฉพาะในร่มเงาของต้นไม้ ในกรณีนี้รังสีดวงอาทิตย์จะกระจัดกระจายและไม่มีผลอันตรายต่อผิวหนังของทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในระหว่างการแข็งตัวเด็กสามารถเคลื่อนไหวเล่นกับของเล่นได้และอย่าลืมใส่หมวกปานามาบนศีรษะของทารก
ที่อุณหภูมิอากาศ 25-26 องศาและไม่มีลมคุณสามารถทิ้งเศษกางเกงขาสั้นและเสื้อยืดที่ทำจากผ้าเนื้อบางได้ หลังจากครึ่งชั่วโมงบนถนนโดยมีสุขภาพที่ดีเด็กจะได้รับสารสักสองสามนาที ทุกวันเวลาที่ใช้โดยไม่ใส่เสื้อผ้าจะเพิ่มขึ้นทีละนาทีจนกระทั่งถึง 10 นาที
เริ่มตั้งแต่อายุ 3 ขวบคุณค่อย ๆ พาลูกออกไปรับแสงแดดได้ สำหรับการทำให้แข็งโดยการอาบแดดเวลาก่อนเที่ยงและหลัง 16.00 น. จะดีกว่า สิ่งสำคัญคือในเวลานี้เด็กเล่นเกมเงียบ ๆ และไม่ทำงานหนักเกินไป ระยะเวลาของขั้นตอนการชุบแข็งดวงอาทิตย์แรกไม่ควรเกิน 5 นาที ระยะเวลาสูงสุดในการอาบแดดสำหรับเด็กไม่ควรเกิน 50 นาที
การแข็งตัวของดวงอาทิตย์เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้หากอุณหภูมิของอากาศสูงกว่า 30 องศา
ว่ายน้ำในบ่อ
วิธีการชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพมากคือการว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำใต้ท้องฟ้าเปิด ในกรณีนี้ปัจจัยการชุบแข็งทั้งหมดจะรวมกัน - ดวงอาทิตย์อากาศและน้ำ วิธีการชุบแข็งนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป
ในการเริ่มขั้นตอนควรให้ความสำคัญกับช่วงเวลาเช้าและเย็น อุณหภูมิของอากาศควรอยู่ที่อย่างน้อย 25 องศาและน้ำควรมีอย่างน้อย 23 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้มีร่มชายหาดร่มเงาที่ทารกสามารถพักผ่อนได้ คุณต้องเริ่มแข็งตัวจากน้ำ 15 นาที
การแข็งตัวและอายุของเด็ก
คุณแม่แต่ละคนมีความสนใจในคำถามที่ว่าต้องทำอะไรเพื่อให้ทารกเติบโตอย่างแข็งแรงและแข็งแรงวิธีการแข็งตัวเร็วจะเป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่ในความเป็นจริงความกลัวของพ่อแม่หลาย ๆ อย่างไม่มีมูลความจริงการให้อารมณ์ที่มีความสามารถจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยบ่อยๆ
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีการชุบแข็งด้วยอากาศเหมาะอย่างยิ่งซึ่งสามารถทำได้เมื่อเด็กกำลังเปลี่ยนแปลง จากนั้นใส่น้ำเย็นหรือทิชชู่เปียกลงในอ่างน้ำทุกวัน อย่าลืมเดินเล่นคุณควรเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณ
สำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีนอกเหนือจากข้างต้นคุณสามารถใช้ขั้นตอนการตัดกันและเริ่มใช้การชุบแข็งจากดวงอาทิตย์ ผลลัพธ์ที่ดีในวัยนี้เกิดจากการผสมผสานและการเปลี่ยนวิธีการชุบแข็ง เด็กและวัยรุ่นที่แข็งกระด้างอาจรวมถึงกิจกรรมเสริมภูมิคุ้มกันที่หลากหลาย
สรุป
- การเสริมสร้างร่างกายของเด็กเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการฝึกการป้องกันของเด็ก
- ที่ดีที่สุดคือเริ่มให้เด็กคุ้นเคยกับการแข็งตัวตั้งแต่ปีแรกของชีวิต แต่ถ้าคุณพลาดช่วงเวลานี้อย่าสิ้นหวัง - ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มแข็งตัว ตามกฎง่ายๆคุณสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายได้อย่างง่ายดายและปลอดภัย
- ในแต่ละช่วงชีวิตของเด็กผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมบางอย่างนั้นเหมาะสม
- การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารกไม่ควรรวมถึงผลกระทบของปัจจัยทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแก้ไขวิถีชีวิตของทั้งครอบครัวด้วย สิ่งนี้จะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดีและยาวนาน
