กิจวัตรประจำวันของเด็กตั้งแต่แรกเกิดไปโรงเรียน: สังเกตหรือไม่?

กิจวัตรประจำวันของเด็กมักเป็นสิ่งที่สะดุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพ่อแม่ที่อายุน้อย ในวรรณกรรมคุณสามารถพบความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันและวิถีชีวิตของคนรุ่นเก่าซึ่งเป็นเพียงการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดของระบอบการปกครองที่มีชื่อเสียงนี้มีความแตกต่างจากความเป็นจริงในชีวิตของครอบครัวสมัยใหม่

วันเด็กคืออะไร? นี่คือกำหนดการของกิจกรรมตลอดทั้งวันที่ทำตามลำดับที่กำหนด กิจวัตรประจำวันเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตขึ้นอยู่กับอายุ เป็นเพราะลักษณะทางสรีรวิทยาและความต้องการของร่างกายเด็กในคราวเดียวหรืออย่างอื่น ในขณะเดียวกันกิจวัตรประจำวันในอุดมคติจะได้รับโดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของเจ้าตัวเล็กและสภาพความเป็นอยู่ของเขา

ส่วนประกอบหลักของระบบการปกครองประจำวันของเด็กที่มีอายุต่างกัน

กิจวัตรประจำวันของเด็กควรมีองค์ประกอบบังคับดังต่อไปนี้:

• เวลารับประทานอาหาร. เด็กขึ้นอยู่กับอายุต้องกินอาหารจำนวนหนึ่งครั้งต่อวัน ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน
• เวลาที่จะนอนหลับ. ระบบประสาทของเด็กเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ใหญ่อยู่ในขั้นตอนของการก่อตัวดังนั้นความอ่อนเพลียจะเร็วขึ้นและต้องการการฟื้นตัว นอกจากนี้สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กยังใช้พลังงานไปกับกระบวนการของชีวิตทั้งหมดมากกว่าผู้ใหญ่ ความจำเป็นในการนอนหลับจะลดลงเมื่อเด็กโตขึ้น
• เวลาที่ใช้ในอากาศบริสุทธิ์ อาจรวมถึงการเดินการนอนการเล่น
• เวลาสำหรับการศึกษาภาคบังคับ ในทีมเด็กและที่บ้านตั้งแต่วัยเตาะแตะ
• เวลาว่าง. จะมีความหมายเมื่อทารกรู้วิธีทำอะไรด้วยตัวเองแล้ว เด็กในเวลานี้เลือกประเภทของกิจกรรมของเขา เวลาว่างเป็นสิ่งสำคัญในการประมวลผลข้อมูลที่ได้รับเพื่อให้ตระหนักถึงความสามารถในการสร้างสรรค์

มีข้อเสียใด ๆ กับระบบการปกครองประจำวันหรือไม่

ข้อเสียของกิจวัตรประจำวันหรือที่ชัดเจนกว่านั้นคือการคัดค้านการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดมีดังนี้:

• ทารกมักจะออกจากกิจวัตรประจำวันของพวกเขาโดยขัดขวางลำดับและเวลาของกิจกรรม การนอนหลับและโภชนาการของพวกเขาถูกรบกวนได้ง่ายจากปัจจัยภายนอก (สภาพอากาศความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายหรือจิตใจการเปลี่ยนแปลงประเภทและวิธีการให้อาหาร)
• เด็กสามารถทำตามความต้องการได้โดยสัญชาตญาณ นี่คือพื้นฐานของการคัดค้านการบังคับให้ส่งกำหนดการ;
• การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัดการเพิกเฉยต่อสภาพความเป็นอยู่ลักษณะบุคลิกภาพและอายุอาจทำให้เกิดความคิดเฉื่อยไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมการกีดกันความเป็นปัจเจกบุคคลและปัญหาสุขภาพ

กิจวัตรประจำวันมีประโยชน์ต่อลูกอย่างไร?

ประโยชน์ของกิจวัตรประจำวันเกิดจากลักษณะทางสรีรวิทยาและจิตใจซึ่งเป็นพื้นฐานในการสร้างกิจวัตรประจำวัน:

• ประโยชน์ทางสรีรวิทยา - นี่คือการพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองที่มีเงื่อนไขซึ่งร่างกายจะปรับให้เข้ากับเงื่อนไขที่มีอยู่ เด็กเตรียมพร้อมที่จะปฏิบัติภารกิจที่จำเป็นและทำโดยไม่เครียดเกินควร เหล่านั้น. พลังงานจะถูกบันทึกและกระจายอย่างเท่าเทียมกันสำหรับกิจกรรมที่จำเป็นทั้งหมด
• จากมุมมองทางจิตวิทยา - ระบบประสาทของเด็กต้องการสภาพแวดล้อมที่มั่นคงซึ่งด้วยความสามารถในการคาดเดาได้ให้ความรู้สึกสงบและน่าเชื่อถือ ในทางกลับกันสิ่งนี้จะสร้างภูมิหลังที่ดีสำหรับพัฒนาการของเด็กความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการกระทำที่ทำและการสร้างทักษะ

จะทำให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับระบอบการปกครองได้อย่างไร?

เพื่อให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับระบบการปกครองคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆดังต่อไปนี้:

• คุณสามารถเริ่มให้เด็กคุ้นเคยกับระบบการปกครองหลังจากออกจากโรงพยาบาล ผู้ปกครองต้องวางแผนก่อนอื่นชีวิตของเขาโดยคำนึงถึงการเดินและมื้ออาหาร แต่จงเตรียมใจไว้ว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะราบรื่นในทันที ส่วนใหญ่ทารกจะเข้าสู่ระบบการปกครองภายใน 3 เดือน
• มีความจำเป็นต้องแนะนำขั้นตอนใหม่ ๆ ทีละน้อยในช่วงที่สุขภาพสมบูรณ์และในช่วงเวลาแห่งความพึงพอใจจากการตระหนักถึงความปรารถนาเร่งด่วน
• คุณต้องคำนึงถึงอายุของเด็กลักษณะของการให้อาหารฤดูกาลสถานะสุขภาพลักษณะบุคลิกภาพ
• พยายามสังเกตความสม่ำเสมอของเหตุการณ์และลำดับเหตุการณ์
• แนะนำพิธีกรรมที่เตรียมเด็กให้ดำเนินการ พวกเขาอำนวยความสะดวกในการแนะนำองค์ประกอบใหม่ของระบอบการปกครอง

กิจวัตรประจำวันของเด็ก

กิจวัตรประจำวันของเด็กขึ้นอยู่กับอายุของเขาเป็นหลัก

นานถึงหนึ่งปี

เมื่อเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับระบบการปกครองของเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีจะเป็นการถูกต้องที่จะเน้นช่วงเวลาของทารกแรกเกิดแยกกัน

กิจวัตรประจำวันของทารกแรกเกิดประกอบด้วยช่วงเวลาการให้อาหารและการนอนหลับสลับกัน ในกรณีที่ดีที่สุดมีเพียงขั้นตอนที่ถูกสุขอนามัยเท่านั้นที่จะถูกแบ่งระหว่างขั้นตอนเหล่านี้: ซักผ้าซักผ้าอาบน้ำแต่งตัว

การให้อาหารตามธรรมชาติ

การให้อาหารตามธรรมชาติเกิดขึ้นตามคำขอของทารก นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากทารกและแม่ในช่วงเวลานี้ปรับตัวเข้าหากัน

มีประเด็นสำคัญดังนี้

• เป็นไปไม่ได้ที่จะ จำกัด เวลาอยู่ที่เต้านมของเด็กเพราะ อัตราการดูดนมของทารกจะแตกต่างกันและในกรณีของการ "ดูดนม" ที่ช้าลงในขณะที่ลดระยะเวลาการให้นมลงก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้เขาขาดนม "ส่วนหลัง" ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและแลคเตส เป็นผลให้ - น้ำหนักน้อยอาการจุกเสียดในช่องท้องอุจจาระเป็นฟองพร้อมผลที่ตามมาทั้งหมด เวลาในการให้นมโดยเฉลี่ยคือ 30-40 นาที (ในสภาพอากาศร้อนเด็กสามารถลดระยะเวลาในการให้นมได้ด้วยตัวเองโดยกินนมส่วนหน้าเท่านั้นที่อุดมไปด้วยน้ำและช่วยดับกระหายได้) นมหลังที่มีคุณค่าผลิตได้ในเวลาให้นมประมาณ 20 นาที

แม่ควรใส่ใจกับการจับหัวนมที่ถูกต้องของทารกเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บระหว่างการให้นมเป็นเวลานาน นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้องทำให้ผิวแห้งโดยการล้างมากเกินไปและน้ำยาฆ่าเชื้อต่างๆเพราะ สิ่งนี้ก่อให้เกิดรอยแตกและการติดเชื้อ

• การให้นมลูกทุกชั่วโมงในขณะที่ให้นมลูกเป็นเรื่องของโซเวียตในอดีต แต่ควรให้ความสนใจกับทารกที่กำลังนอนหลับ "เกินไป" ขอแนะนำให้หยุดพักระหว่างการให้นมเป็นประจำไม่เกินสามชั่วโมง นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากในเดือนแรกเพราะ การให้อาหารบ่อย ๆ หลังจาก 2-3 ชั่วโมงมีส่วนช่วยในการพัฒนาการให้นมที่ดีในมารดาซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กการป้องกันโรคเต้านมอักเสบในการพยาบาล

ควรให้อาหารกลางคืนเนื่องจาก กระตุ้นการผลิตโปรแลคตินซึ่งจะสนับสนุนการให้นมบุตรในเวลากลางวัน

ดังนั้นหากจำเป็นเพื่อให้สอดคล้องกับเงื่อนไขเหล่านี้ในการให้นมที่ประสบความสำเร็จบางครั้งก็จำเป็นต้องปลุกทารกด้วยซ้ำ

ให้อาหารเป็นรายชั่วโมง

เมื่อใช้การให้อาหารเทียมจำเป็นต้องให้อาหารเป็นรายชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการให้อาหารมากเกินไป สูตรใช้เวลาย่อยนานกว่านมแม่

ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารคือ 2.5-3 ชั่วโมงหลังจาก 5 เดือน - 4-4.5 ชั่วโมง

ความถี่ในการให้อาหาร: ตั้งแต่ 8 ครั้งต่อวันในเดือนแรกและ 5 มื้อต่อปี

อายุต่างกัน

การนอนหลับและความตื่นตัวในเด็กแรกเกิดนั้นแตกต่างจากวัยโตในช่วงเวลาสั้น ๆ ในเวลานี้เด็กนอกเหนือจากมาตรการด้านสุขอนามัยแล้วยังสามารถทำยิมนาสติกและนวดเบา ๆ ได้

เวลาไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์

มันตรงกับเวลานอน เมื่อพ้นช่วงทารกแรกเกิดไปกิจวัตรประจำวันของเด็กจะเริ่มเปลี่ยนไปในทิศทางของการยืดเวลาตื่นและทำให้เวลานอนสั้นลง

เวลาที่เด็กตื่นในเดือน: เมื่ออายุ 1-3 เดือนเวลาตื่นทั้งหมดประมาณ 6-7 ชั่วโมง (ระยะเวลาเดียวคือ 1-1.5 ชั่วโมง) ตั้งแต่ 3-6 เดือนเวลานี้จะยาวขึ้นเป็น 8.5 ชั่วโมงในขณะที่เด็กอยู่ในสถานะใช้งานได้นานถึง 2 ชั่วโมง ในช่วงครึ่งหลังของปีเวลาในการตื่นตัวทุกวันจะเพิ่มขึ้นเป็น 10 ชั่วโมงโดยแต่ละวันจะอยู่ที่ 2.5-3.5 ชั่วโมงในช่วงเวลาระหว่างการนอนหลับ

ตารางการนอนหลับโดยประมาณสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ: ในช่วงครึ่งปีแรกตั้งแต่อายุ 1-2 เดือนเด็กสามารถนอนหลับได้มากถึง 3-4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมงในครั้งที่สองความถี่ของการนอนหลับคือ 2 ครั้งเป็นเวลา 2.5-3 ชั่วโมง

โหมดของการอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ของทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิตจะแทนที่การนอนข้างถนน

วันเด็กอายุ 1 ขวบ

"Yearlings" แม้ว่าพวกเขาจะเอาชนะขีด จำกัด อายุ 1 ปีได้สำเร็จ แต่ให้ปฏิบัติตามระบบการปกครองของทารกอายุ 9-10 เดือน:

• นอนหลับตอนกลางคืน - 10-11 ชั่วโมง
• นอนกลางวัน - 2 ครั้งเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมง

โดยปกติแล้วในปีนี้ผู้ปกครองจะมีความคิดว่าลูกคนโปรดของพวกเขาเป็นประเภทใด: "นกเค้าแมว" หรือ "นก" ดังนั้น "นกฮูก" นั่นคือเด็ก ๆ ที่ชอบตื่นขึ้นมาใกล้เที่ยงและเข้านอนก่อนเที่ยงคืนสามารถนอนได้วันละครั้ง

• 5 มื้อต่อวัน;
• ช่วงเวลาของการตื่นตัวทุกวันโดยทั่วไปคือ 10-11 ชั่วโมง
• ระยะเวลาการอยู่ในอากาศบริสุทธิ์อาจมากถึง 5-6 ชั่วโมงต่อวันขึ้นอยู่กับฤดูกาลและสภาพอากาศ แต่ไม่น้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน

เมื่อจัดระเบียบการเดินมีความจำเป็นที่จะต้องจัดให้มีกิจกรรมทางกายของเด็กซึ่งเป็นจุดเชื่อมโยงที่สำคัญในการพัฒนาสุขภาพร่างกายและจิตใจ

เด็กวัยหัดเดิน

สำหรับเด็กวัยเตาะแตะ (1 ก. 6 เดือน - 3 ปี) ระบบการปกครองถูกสร้างขึ้นเพื่อส่งเสริมพัฒนาการที่ถูกต้องของระบบกล้ามเนื้อและโครงร่างการสร้างฟังก์ชั่นการพูดการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการพัฒนาทักษะยนต์ขั้นพื้นฐานที่มีอยู่ คุณต้องการอาหาร 4 มื้อต่อวันเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง

ชั้นเรียนมีไว้เพื่อพัฒนาการพูดทักษะการดูแลตนเองทักษะยนต์ที่ดี พวกเขาดำเนินไปอย่างสนุกสนาน ความสนใจของเด็กในวัยนี้สามารถถือได้ถึง 10 นาที เกมเหล่านี้ทำได้ดีที่สุดในช่วงครึ่งแรกของวันอย่างน้อย 30-40 นาทีก่อนพัก ในระหว่างวันเด็กอายุหนึ่งปีครึ่งนอนหลับตามกฎ 1 ครั้งเป็นเวลา 2-2.5 ชั่วโมง การนอนหลับต่อวันคือ 12-12.5 ชั่วโมง ช่วงเวลาที่ตื่นตัวอยู่ที่ประมาณ 4.5-5 ชั่วโมง

หากผู้ปกครองวางแผนที่จะส่งลูกไปโรงเรียนอนุบาลกิจวัตรประจำวันควรใกล้เคียงกับระบอบการเลี้ยงเด็กมากที่สุด คุณควรช่วยเด็กล่วงหน้าในการจัดระเบียบใหม่เป็นการตื่น แต่เช้าและเช่นเดียวกับการเข้านอนในตอนเย็นหากทารกยึดติดกับกิจวัตรที่ตรงกันข้าม เหตุการณ์ดังกล่าวจะนำไปสู่การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตของเด็กโดยรวมได้เร็วและประสบความสำเร็จมากขึ้น

เด็กก่อนวัยเรียน

โหมดของเด็กก่อนวัยเรียนแตกต่างกันไปตามอายุ ในโรงเรียนอนุบาลจะแบ่งออกเป็นกลุ่ม

ดังนั้นเมื่ออายุมากขึ้นเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายเพื่อพัฒนากิจกรรมประสาทที่สูงขึ้นจึงเพิ่มขึ้นและความจำเป็นในการนอนกลางวันลดลง

การนอนหลับตอนกลางคืนกินเวลา 10-11 ชั่วโมงจนกระทั่งจบชั้นประถม

เวลาในการเดินเล่นและเล่นเกมยังคงไม่เปลี่ยนแปลงซึ่งเมื่ออายุมากขึ้น (ตั้งแต่อายุ 5 ขวบ) กิจกรรมการใช้แรงงานหลักจะเริ่มเข้าสู่จากนั้นจะซับซ้อนมากขึ้น (เส้นทางกวาดทำความสะอาดสถานที่รดน้ำ ฯลฯ ) นาน 10 ถึง 15 นาทีต่อวัน

กิจวัตรประจำวันของทารก - งานของผู้ปกครอง

หากการให้อาหารทุกอย่างมีความชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลง (คุณต้องให้อาหารคุณไม่สามารถให้อาหารมากเกินไปได้) โดยมีเกมเสริมพัฒนาการด้วยเช่นกัน (คนหนุ่มสาวเริ่มไปที่ศูนย์พัฒนาการก่อนกำหนดตั้งแต่หนึ่งปีครึ่ง) ส่วนประกอบที่สำคัญเช่นการนอนหลับที่ดีและการออกกำลังกายในอาหารสดมักจะถูกละเว้น อากาศ. กล่าวคือทั้งสองด้านนี้เป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับพัฒนาการและสุขภาพของเด็ก

เพื่อให้เด็กมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอผู้ปกครองต้อง:

• กำหนดเวลา;
• เอาชนะความกลัวสภาพอากาศและความหนาวเย็นและพยายามเดินกับเด็กในสภาพอากาศใด ๆ (ยกเว้นน้ำค้างแข็งลบ 15 (ลบ 20 สำหรับเด็กอายุมากกว่า 5 ปี) และลมมากกว่า 15 เมตร / วินาที)
• เลือกเสื้อผ้าที่จะปกป้องจากสภาพอากาศในเวลาเดียวกันและให้เด็กมีความสามารถในการเคลื่อนไหว

เพื่อให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมระบบประสาทของเด็ก (ในเวลาเดียวกันกับผู้ปกครอง) ต้องการ:

• อย่ารอจนกว่าเด็กจะเข้านอนด้วยตัวเอง (ความเมื่อยล้าในเด็กมักแสดงออกโดยการกระตุ้นมากเกินไปซึ่งนำไปสู่การยับยั้งการเคลื่อนไหวและอารมณ์) แต่ควรเตรียมเด็กให้พักผ่อนอย่างนุ่มนวลโดยคำนึงถึงเวลาที่ต้องใช้ในการตื่นตัวตามอายุ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถแนะนำพิธีกรรมที่เรียกว่า (การกระทำตามลำดับบางอย่างเกมที่เงียบสงบอ่านหนังสืออาบน้ำร้องเพลง)
• ยกเว้นประเภทเกมแกดเจ็ตที่ใช้งานอยู่ก่อนนอน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการออกกำลังกายอย่างเพียงพอตลอดทั้งวันเพื่อไม่ให้เด็กทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยล้า
• พยายามทำให้แน่ใจว่าการเข้านอนและการตื่นนอนในตอนเช้านั้นไม่แตกต่างกันมากเกินไปในวันธรรมดาและวันธรรมดา
• พยายามอย่าพลาดงีบหลับ
• หลีกเลี่ยงการเปิดทีวีเป็นพื้นหลังในระหว่างวัน
• จำกัด เวลาในการใช้คอมพิวเตอร์และทีวีไม่เกิน 15 นาทีต่อวันสำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป

สรุป

กิจวัตรประจำวันของเด็กมักเป็นเรื่องของการโต้เถียง ในการหาจุดศูนย์กลางคุณต้องจำไว้ว่าวิถีชีวิตที่มั่นคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็ก ยิ่งทารกอายุน้อยความเครียดก็ยิ่งต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตและโภชนาการที่เป็นนิสัย

แต่อารมณ์เชิงบวกก็มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนากิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น ดังนั้นเมื่อสร้างกิจวัตรประจำวันจำเป็นต้องคำนึงถึงเงื่อนไขอายุสถานะสุขภาพลักษณะส่วนบุคคลของลักษณะของเด็กสภาพจิตใจและร่างกายของผู้ปกครองและได้รับคำแนะนำจากหลักการของการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย จากนั้นกิจวัตรที่กำหนดไว้จะนำความสุขและสุขภาพมาสู่ทั้งครอบครัว

แหล่งที่มา

1. Kuchma V.R. สุขอนามัยของเด็กและวัยรุ่น. สำนักพิมพ์ Geotar - Media 2008.
2. G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva และคนอื่น ๆ "Baby: A guide for the parenting, training and development of children under 3 years." - M .: Education, 2001;
3. Bezrukikh M.M. "สรีรวิทยาอายุ" สำนักพิมพ์ "Academy" 2003;
4. Makarova L.I. "หลักการทางสรีรวิทยาและสุขอนามัยในการจัดกิจวัตรประจำวันและกระบวนการศึกษาในสถานศึกษา", ISMU 2016