กล้วยขณะให้นมบุตร

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของผู้หญิงเมื่อคุณต้องการสิ่งที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่คุณต้องเลือกเมนูอย่างระมัดระวังมากขึ้นเนื่องจากส่วนประกอบของมันสามารถเข้าไปในน้ำนมแม่และกระตุ้นให้เกิดผลที่ไม่สามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์ต่อทารก ด้วยเหตุนี้ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่จึงไม่แนะนำให้ใช้กับคุณแม่ แต่กล้วยน่าจะมีประโยชน์โดยเฉพาะ นี่เป็นเช่นนั้นจริงหรือ - เราจะหาข้อมูลด้านล่าง

ประโยชน์และอันตราย

เมื่อให้นมบุตรร่างกายของผู้หญิงต้องการสารอาหารมากกว่าปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่มีแหล่งวิตามินและธาตุอื่นที่มีประโยชน์สำหรับทารกแรกเกิด กล้วยก็เหมือนกับผลไม้อื่น ๆ ที่ดีต่อร่างกายและแม่ที่ให้นมบุตรมักไม่เพียง แต่ไม่ห้าม แต่ยังแนะนำด้วย ผลิตภัณฑ์นี้มีจำหน่ายตลอดทั้งปีและได้รับการชื่นชมเป็นพิเศษสำหรับเนื้อหาของส่วนผสมต่อไปนี้

ทริปโตเฟน สารนี้มีประสิทธิภาพมากในการต่อต้านความเครียดที่ต้องมาพร้อมกับการเป็นแม่แม้ว่าเด็กจะเป็นความฝันหลักของชีวิตก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้นความเครียดไม่ได้เกิดขึ้นกับแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วยซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับสิ่งนั้นที่จะคุ้นเคยกับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ในขณะที่ทริปโตเฟนช่วยควบคุมการนอนหลับและฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากวันที่ยากลำบาก ส่วนประกอบนี้ยังเพิ่มความสามารถในการทำงานเนื่องจากแม่สามารถรับมือกับงานทั้งหมดได้โดยไม่มีปัญหา
เพคติน. หากไม่มีส่วนประกอบนี้การเผาผลาญในร่างกายจะช้าลงมาก - มีหน้าที่ในการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้และการส่งมอบทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์ผ่านทางหลอดเลือดไปยังอวัยวะ
เซลลูโลส. ส่วนประกอบนี้ไม่น่าจะเข้าสู่น้ำนม แต่มีประโยชน์สำหรับตัวคุณแม่เองช่วยบรรเทาสารพิษในร่างกายรวมถึงฮอร์โมนที่มา ไฟเบอร์โดยทั่วไปช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหารซึ่งเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับคุณแม่ที่อายุน้อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนด้วย

วิตามิน (ส่วนใหญ่เป็น C และ E) ร่างกายของแม่อ่อนแอลงจากการตั้งครรภ์เมื่อเร็ว ๆ นี้และเด็กยังไม่สามารถอวดภูมิคุ้มกันที่น่าอัศจรรย์ได้เลยดังนั้นวิตามินซีจึงเป็นส่วนประกอบที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้โดยที่การติดเชื้อเพียงเล็กน้อยอาจกลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่แท้จริง วิตามินอีถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความงามเพราะหลายคนเรียกว่ามันมีประโยชน์มากกว่าสำหรับความนับถือตนเองของแม่ แต่ก็เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับทารกที่จะมีสุขภาพผิวผมและเล็บที่แข็งแรง วิตามินอื่น ๆ ที่มีอยู่ในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องสมาธิและความจำและตอนนี้คุณสมบัติเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการทางจิตใจของเด็ก
ติดตามองค์ประกอบ (ส่วนใหญ่เป็นแคลเซียมและเหล็กฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม) ประโยชน์มากมายสามารถได้รับจากส่วนประกอบที่นำเสนอตัวอย่างเช่นแคลเซียมจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและแมกนีเซียมจำเป็นสำหรับการทำงานของหัวใจที่มั่นคง จุลินทรีย์เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับร่างกายแม่ทั้งสองจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวและสำหรับเด็กสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อที่สมบูรณ์

ในตอนท้ายกล้วยให้นมบุตรเป็นสิ่งที่ดีเพราะคุณแค่ต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อย ๆ และตัวเลือกนี้ก็ง่ายมาก (โดยปกติไม่จำเป็นต้องปรุงด้วยซ้ำ) และมีราคาไม่แพงมากและยังมีเมนูที่หลากหลายเนื่องจากวิธีการปรุงอาหารที่มีอยู่

สำหรับอันตรายโดยทั่วไปกล้วยไม่ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อันตรายสำหรับคุณแม่ที่อายุน้อย แต่ก็มีกลุ่มเสี่ยงเช่นกัน เนื่องจากความหวานของมันจึงไม่อนุญาตให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีน้ำหนักเกินเป็นประจำเนื่องจากความเบาผลิตภัณฑ์นี้จึงไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้ป่วยที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารสูงภาวะลิ่มเลือดอุดตันและหลอดเลือดดำจึงทำให้เรานึกถึงความเหมาะสมของเมนูดังกล่าว ไม่มีการวินิจฉัยเหล่านี้หมายความว่าไม่สามารถรับประทานกล้วยได้เลย แต่ก่อนที่จะรวมไว้ในอาหารขอแนะนำให้ถามแพทย์ของคุณว่ามันมีเหตุผลเพียงใด

ส่วนที่เหลืออนุญาตให้ใช้กล้วยสำหรับแม่ นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่าผลิตภัณฑ์นี้มักถูกกล่าวหาว่ามีผลกระทบเฉพาะต่อร่างกายซึ่งสามารถแสดงออกได้แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคนตัวอย่างเช่นกล้วยอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในบางคนในขณะที่บางคนให้ผลตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง เป็นเรื่องยากที่จะทำนายพัฒนาการของเหตุการณ์เช่นนี้ แต่ถ้าคุณเคยกินผลไม้ชนิดนี้มาก่อนโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ แม้แต่ในช่วงตั้งครรภ์ก็ไม่น่าจะมีอะไรน่าประหลาดใจ

คุณสมบัติการเลือกผลิตภัณฑ์

กล้วยสามารถรับประทานได้หลายวิธี - คนส่วนใหญ่เพียงรับประทานผลไม้สดเหล่านี้ แต่ยังสามารถใช้ทำสลัดกับคอทเทจชีสครีมเปรี้ยวหรือครีมสมูทตี้หรือน้ำซุปข้นได้โดยไม่ต้องปรุง ผลิตภัณฑ์สามารถทอดหรือตุ๋นเป็นส่วนประกอบหลักในจานได้และในขณะเดียวกันก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมอบเช่นหม้อปรุงอาหารมัฟฟินและคุกกี้ต่างๆ ไม่มีข้อห้ามในการรับประทานกล้วยสำหรับสตรีให้นมบุตร แต่ควรจำไว้ว่าผลไม้ที่อบในเตาอบจะสูญเสียประโยชน์บางประการอย่างแน่นอน การอบด้วยความร้อนจะทำลายสุขภาพบางส่วนอย่างแน่นอนเพราะกล้วยตุ๋นอบหรือทอดอร่อยกว่าดีต่อสุขภาพ

ในบริบทนี้การเลือกผลไม้สดที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญมากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากในรูปแบบนี้จึงมักบริโภคบ่อยที่สุด ไม่เคยมีการศึกษาทั่วโลกเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าเป็นผลไม้สุกที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องผูกในระดับที่มากขึ้นในขณะที่ผลไม้ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทำให้เกิดอาการท้องอืดและทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ปกติ

ดังนั้นการเลือกกล้วยให้ถูกต้องสามารถช่วยแก้ปัญหาและทำให้แย่ลงได้ เมื่อตัดสินใจเลือกซื้อผลไม้บางชนิดคุณแม่ควรจำไว้เสมอว่าผลที่ได้รับมักจะขยายไปถึงเด็กดังนั้นเมื่อรักษาปัญหาของเธอให้หายแล้วเธอสามารถสร้างปัญหาที่ตรงกันข้ามให้กับทารกได้

อย่าลืมว่ากล้วยเช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ สามารถเป็นพิษได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้บริโภคส่วนใหญ่ไม่เคยล้างกล้วย ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ปอกผลไม้นี้เท่านั้น แต่ยังต้องล้างด้วย แต่ห้ามแช่ในน้ำใด ๆ แต่ต้องอยู่ในน้ำร้อนเท่านั้น แน่นอนว่าขั้นตอนนี้จะไม่ช่วยได้มากหากเลือกผลไม้ที่บูดเล็กน้อย หากมารดาหลังจากรับประทานอาหารดังกล่าวแสดงอาการเป็นพิษครั้งแรกควรใช้มาตรการไม่เพียง แต่ตัวเองเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับเด็กด้วย - เขาอาจได้รับการติดเชื้อพร้อมกับนมด้วย ผลไม้ที่มีผิวเสียหรือหางฉีกขาดไม่คุ้มที่จะซื้อเลย - คุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าแบคทีเรียไม่ได้อยู่ที่นั่น

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับอาหาร

การแพ้กล้วยเป็นปรากฏการณ์ที่หายากมากและไม่น่าจะเป็นไปได้ที่จะวินิจฉัยได้ในระยะให้นมบุตรดังนั้นผู้หญิงจึงสามารถบริโภคผลไม้นี้ได้เว้นแต่สัญญาณของการปฏิเสธจะชัดเจนเกินไป อย่างไรก็ตามการวินิจฉัยดังกล่าวเป็นไปได้ในกรณีพิเศษและจากนั้นทารกอาจไม่สามารถกินผลไม้นี้ได้ อาจเป็นไปได้ว่าแม่ที่ให้นมบุตรไม่ควรให้ร่างกายของเด็กได้รับการทดสอบเป็นประจำ - หากพบอาการของโรคภูมิแพ้และร่องรอยทั้งหมดบ่งชี้ว่ากล้วยที่นำเข้าสู่อาหารควรรออย่างน้อยสองสามสัปดาห์ก่อนลองอีกครั้ง

อย่างไรก็ตามเพื่อความปลอดภัยของกล้วยในช่วง GW คุณแม่ไม่ควรรีบแนะนำผลไม้นี้ในอาหารของตัวเอง ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่และน้ำตาลมากเกินไปและส่วนประกอบที่เข้าสู่กระเพาะอาหารของเด็กพร้อมกับนมแม่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการจุกเสียดได้ง่ายหรือเริ่มกระบวนการหมักด้วยผลที่ตามมาทั้งหมด ด้วยเหตุนี้ทั้งในสัปดาห์แรกหรือในเดือนแรกจึงไม่มีการนำสารเติมแต่งดังกล่าวเข้ามาในอาหาร เป็นไปได้ที่จะคืนอาหารอันโอชะที่คุณโปรดปรานให้กับอาหารของคุณเองในเดือนที่สอง แต่แม่ไม่สามารถเริ่มต้นได้และมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าร่างกายของเด็กจะรับรู้ส่วนประกอบดังกล่าวโดยไม่มีการเบี่ยงเบน

ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงทำกับกล้วยในลักษณะเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดในช่วงเวลาที่รับประทานครั้งแรก - ในตอนแรกพวกเขากินเพียงชิ้นเล็ก ๆ และสังเกตปฏิกิริยาของตัวเองและพฤติกรรมของเด็กเป็นเวลาหลายชั่วโมง

หากไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในทางที่แย่ลงสามารถเพิ่มชิ้นส่วนได้โดยการตรวจสอบสภาพของทารกต่อไป ภายใต้สถานการณ์ที่เอื้ออำนวยเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถกินผลไม้นี้ได้ทุกวันและปริมาณจะถูกกำหนดโดยอาหารที่เลือกหรือความเป็นอยู่ที่ดีตราบใดที่ทั้งสองอย่างไม่แย่ลง หากเราพูดถึงบาร์ที่กำหนดโดยแพทย์พวกเขามักจะคิดว่ากล้วยสองลูกต่อวันเป็นเพดานที่แน่นอนสำหรับช่วงที่ให้นมบุตรและสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ก็จะมากเกินไป

แน่นอนคุณยังคงต้องพิจารณาให้ถูกต้องว่าเด็กมีอาการแย่ลงอย่างแม่นยำจากกล้วยหรือไม่ ในการเริ่มต้นควรจำไว้ว่าการแนะนำส่วนผสมใหม่ทั้งหมดจะเกิดขึ้นทีละน้อยทีละอย่างมิฉะนั้นจะเป็นการยากมากที่จะระบุว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของสภาพ เมื่อแนะนำกล้วยในอาหารของคุณเองเป็นครั้งแรกหลังคลอดให้แน่ใจว่าไม่มีเมนูอะไรที่คุณไม่เคยกินมาก่อนโดยไม่มีผลกระทบใด ๆ ต่อสุขภาพของทารก

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจว่าการเสื่อมสภาพแสดงออกมาอย่างไร ดังนั้นผื่นที่ผิวหนังและรอยแดงโดยไม่ผูกติดกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจึงเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการแพ้และไม่ได้มาจากการสัมผัสจากภายนอก แต่การเบี่ยงเบนใด ๆ ในการทำงานของลำไส้ถือเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอาหารเป็นพิษ อาการดังกล่าวอาจไม่เป็นที่พอใจสำหรับทารกดังนั้นเขาจะเตือนแม่ที่ไม่ตั้งใจเพิ่มเติมด้วยสัญญาณลักษณะอื่น ๆ เช่นการนอนหลับที่ไม่เป็นระเบียบหรืออารมณ์ที่เพิ่มขึ้น

ตามหลักแล้วอาการเหล่านี้ในตัวเองอาจบ่งชี้ว่ากล้วยยังไม่ได้รับการยอมรับและยังไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง แต่ยังไม่แน่ใจ แต่หากสังเกตอาการทั้งหมดในครั้งเดียวผลไม้นี้จะต้องถูกแยกออกจากเมนูของคุณแม่ในตอนนี้

คำแนะนำของแพทย์

การเลือกกล้วยให้ถูกต้องเป็นเพียงครึ่งทางสู่ความสำเร็จเพราะคุณต้องกินให้ถูกต้องด้วย ที่นี่ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่การไม่รู้กฎพื้นฐานอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กจะแสดงผลด้านลบที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่นักโภชนาการมอบให้กับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกคนที่ต้องการนำผลไม้เหล่านี้กลับมาเป็นอาหารประจำวัน

สารออกฤทธิ์ต่างๆจากกล้วยไม่สะสมในร่างกายของเด็ก แต่สามารถนำไปสู่การให้ยาเกินขนาดได้โดยใช้ครั้งเดียวเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงควรรับประทานวันละหนึ่งครั้งมากกว่าสองครั้ง แต่วันเว้นวัน
การแพ้กล้วยมักเป็นปฏิกิริยากับองค์ประกอบเพียงอย่างเดียวนั่นคือแป้งดังนั้นคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพโดยใช้ผลิตภัณฑ์อื่นที่มีแป้งสูงหรือไม่
การเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ในเมนูกล้วยแม้จะแปรรูปเป็นนมแม่ก็ยังกระตุ้นปฏิกิริยาบางอย่างจากร่างกายของเด็ก แต่ก็ไม่ได้บ่งบอกถึงสิ่งที่ไม่ดีเสมอไปตัวอย่างเช่นการที่อุจจาระของเด็กมีสีเข้มขึ้นหลังจากที่แม่กินผลไม้ไม่ได้เป็นพยาธิสภาพในตัวเอง และไม่ได้บ่งบอกถึงการมีอยู่

หากเห็นปฏิกิริยาของทารกหลังจากที่แม่กินกล้วย แต่ยังไม่มีความแน่ชัดว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นสาเหตุผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รออย่างน้อยสามวันก่อนที่จะทำการทดลองซ้ำ
แม้แต่ความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงกินผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำโดยไม่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของเธอเองก็ไม่ได้หมายความว่ากล้วยจะไม่ส่งผลเสียต่อทารกในระหว่างการให้นม อย่างไรก็ตามหากก่อนหน้านี้กล้วยยังไม่ใช่ส่วนหลักของเมนูของแม่และตอนนี้เธอรู้สึกอยากกินมันเป็นประจำควรใช้ความระมัดระวังให้มากขึ้น - ในสถานการณ์เช่นนี้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหานั้นผิดปกติสำหรับทารกด้วยความแม่นยำ 100%

โดยทั่วไปคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นควรต้มให้เดือดเพราะกล้วยเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารที่เป็นอันตรายดังนั้นคุณจึงทำได้และต้องลองด้วยซ้ำ อีกประการหนึ่งคือความช้าในการเพิ่มปริมาณและการตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายเด็ก (และของตัวเองด้วย) เป็นสิ่งจำเป็นในขั้นตอนนี้

บทวิจารณ์

ในกรณีส่วนใหญ่ความคิดเห็นจากมารดาที่ให้นมบุตรในสถานที่คลอดบุตรอธิบายกล้วยได้ดี ผู้หญิงชื่นชมโอกาสในการรับประทานอาหารอย่างถูกต้องโดยได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วนเพราะเพศที่ดีควรยังคงสวยงามและมีสุขภาพดีแม้กระทั่งหลังคลอด พวกเขาสังเกตว่าผลไม้ชนิดนี้ที่นำเข้าสู่อาหารนั้นทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสามารถกินได้ทุกวันและในซูเปอร์มาร์เก็ตสมัยใหม่จะมีขายตลอดทั้งปี

เป็นที่ชื่นชมอย่างยิ่งว่ากล้วยไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอร่อยอีกด้วย ผู้หญิงสมัยใหม่มักจะรับประทานอาหารที่ห้ามรับประทานอาหารโปรดส่วนใหญ่การตั้งครรภ์และการให้นมบุตรสามารถตัดรายการอาหารที่มีอยู่ได้ ในสภาพเช่นนี้กล้วยซึ่งเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมและไม่มีข้อห้ามในการบริโภคกลับกลายเป็นทางรอดที่แท้จริงสำหรับหลาย ๆ คน แน่นอนว่าคุณจะไม่อิ่มกล้วยเพียงอย่างเดียวและการใช้ชีวิตประจำวันอาจกระตุ้นให้เกิดความอิ่มด้วยผลไม้เหล่านี้ แต่มีสูตรมากมายสำหรับการทำขนมหวานจากกล้วยมาช่วยซึ่งมักไม่มีใครนึกถึงมาก่อน

แน่นอนความคิดเห็นเชิงลบก็เกิดขึ้นเช่นกัน แต่กล้วยนั้นไม่ได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์ตามคำแนะนำของแพทย์ ผลที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นชั่วคราวเมื่อเด็กต้องให้เวลาเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเล็กน้อยและคุ้นเคยกับอาหารใหม่ของแม่หรือได้รับการกระตุ้นจากการใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการให้ยาเกินขนาดเพียงครั้งเดียว

บ่อยครั้งที่ความจริงที่ว่าในประเทศของเราไม่ได้รับการยอมรับในการล้างกล้วยและแม้แต่หางที่ขาดหายไปสำหรับหลาย ๆ คนก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลือกผลไม้ชนิดอื่นหรืออย่างน้อยก็ควรคิดถึงการล้าง ในกรณีเช่นนี้ประสบการณ์เชิงลบของการกินกล้วยของแม่ยังคงเป็นกรณีที่แยกได้และความพยายามที่จะแนะนำพวกเขาในอาหารตามกฎในภายหลังได้สิ้นสุดลงด้วยความสำเร็จแล้ว