การหายใจที่เหมาะสมในระหว่างคลอดและการคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของการหายใจที่ถูกต้องระหว่างคลอดและการคลอดบุตรอย่างน้อยหนึ่งครั้ง มีกฎที่แนะนำโดยสูติแพทย์ทั่วโลกและอิงจากประสบการณ์ทางการแพทย์หลายปีและเทคนิคสำคัญเพื่ออำนวยความสะดวกในการใช้แรงงาน หากผู้หญิงปฏิบัติตามกฎเหล่านี้การคลอดบุตรจะดำเนินการได้ง่ายขึ้นมากสภาพของทารกตลอดกระบวนการคลอดของเขาจะมีเสถียรภาพมากขึ้นความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนสำหรับผู้หญิงที่คลอดและทารกจะลดลงมาก ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวและการผลักดัน

มีไว้เพื่ออะไร?

ความรุนแรงของการหายใจของบุคคลประเภทของการหายใจเข้าและการหายใจออกจะสะท้อนให้เห็นในสถานะของสุขภาพและกระบวนการภายในในร่างกายของเขาทันที หากคุณไม่เชื่อตอนนี้คุณสามารถลองหายใจสั้น ๆ และตื้น ๆ ด้วยปากของคุณ (เช่นสุนัขหายใจ) ในเวลาไม่กี่นาทีคุณจะสังเกตเห็นว่ามีอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อย

การหายใจสามารถกระตุ้นหรือชะลอการแลกเปลี่ยนก๊าซในร่างกายทำให้อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ความสงบและแม้กระทั่งการหายใจเป็นการผ่อนคลายที่ดีเยี่ยมแม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ในช่วงแรกของการคลอดในระหว่างการหดตัวการหายใจอย่างสม่ำเสมอและสงบเป็นโอกาสที่จะผ่อนคลายอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาระหว่างกัน การผ่อนคลายนี้อาจทดแทนยาแก้ปวดได้ดี เพราะการพักผ่อนนั้นผู้หญิงมักจะมีปัญหาใหญ่ที่สุด ส่วนใหญ่แล้วความกลัวการคลอดบุตรความเจ็บปวดซึ่งผู้หญิงคนหนึ่งเคยได้ยินและอ่านมากไม่ได้ให้ความผ่อนคลาย

หากคุณซ้อมการหายใจที่ถูกต้องไว้ล่วงหน้าตัวอย่างเช่นในระหว่างการฝึกซ้อมต่อสู้ (แม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการการหายใจที่ถูกต้องหรือการบรรเทาอาการปวดจากยาก็ตาม) จากนั้นเมื่อเริ่มมีอาการหดตัวจริงผู้หญิงจะปรับจังหวะการหายใจที่ถูกต้องได้ง่ายขึ้น

ยิ่งเธอสามารถผ่อนคลายในระยะแฝงเริ่มต้นได้มากเท่าไหร่เธอก็จะยิ่งรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างการหดตัวน้อยลงเท่านั้น สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยแพทย์ทดสอบโดยผู้หญิงหลายคนในวัยทำงานและไม่ต้องสงสัยเลย

ในระหว่างการขับไล่ทารกในครรภ์ออกจากมดลูกการปฏิบัติตามกฎของการหายใจจะทำให้ความพยายามแต่ละครั้งมีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งหมายความว่าทารกจะสามารถคลอดได้อย่างน้อยสองสามครั้งก่อนหน้านี้ การปฏิบัติตามกฎของการหายใจช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บของมารดาในระหว่างการผลักดันไม่ใช่เพื่ออะไรที่สูติแพทย์ที่มีประสบการณ์กระตุ้นให้ผู้หญิงหายใจแบบสุ่มไม่กรีดร้องเพื่อไม่ให้ปากมดลูกช่องคลอดแตก

เด็กยังได้รับประโยชน์จากการหายใจเข้าและการหายใจออกที่ถูกต้องในช่วงที่เจ็บครรภ์ ด้วยการแลกเปลี่ยนก๊าซอย่างเข้มข้นเลือดของผู้หญิงจะอิ่มตัวกับออกซิเจนได้ง่ายขึ้นทารกจะได้รับแม้ว่าน้ำจะผ่านไปแล้วแม้ว่าระบบสืบพันธุ์ของมารดาจะผ่านไปแล้วก็ตามหากไม่มีการหยุดชะงักของรกก่อนกำหนด "สถานที่สำหรับเด็ก" สุดท้ายจะทำหน้าที่เพื่อให้ทารกมีทุกสิ่งที่จำเป็น

เทคนิคการหายใจเป็นจังหวะในการคลอดบุตรช่วยให้ผู้หญิงสามารถควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นฟังและฟังคำสั่งทั้งหมดของทีมแพทย์และปฏิบัติตามได้ทันท่วงที สิ่งนี้ช่วยให้คุณลดโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนการบาดเจ็บจากการคลอดของทารก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การคลอดบุตรเมื่อเทียบกับพื้นหลังของการหายใจที่ถูกต้องดำเนินไปเร็วขึ้นผู้หญิงและเด็กหลังจากที่พวกเขารู้สึกดีขึ้นมากศีรษะของทารกเกิดมาอย่างนุ่มนวลและไม่บอบช้ำ

กฎของการหายใจในช่วงเวลาของการหดตัวและในระหว่างการพยายามของผู้หญิงจะได้รับการสอนโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในหลักสูตรของสตรีมีครรภ์ในคลินิกฝากครรภ์ใด ๆ แต่ในรัสเซียด้วยเหตุผลบางประการหลักสูตรเหล่านี้ถูกละเลยมีผู้หญิงเพียง 15% เท่านั้นที่เข้าเรียนในชั้นเรียนดังกล่าว ในบรรดาจำนวนทวีคูณเปอร์เซ็นต์นี้จะต่ำกว่า - ไม่เกิน 2% ชั้นเรียนที่โรงเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ถือเป็นภาคบังคับผู้หญิงในรัสเซียสามารถเข้าเรียนหรือไม่เข้าเรียนก็ได้ตามดุลยพินิจของพวกเธอ ในบางประเทศในยุโรปไม่ได้ให้ทางเลือกดังกล่าวแก่หญิงตั้งครรภ์ - เพื่อที่จะไปโรงพยาบาลคลอดบุตรเพื่อพบแพทย์ที่เลือกมารดาที่มีครรภ์จะต้องเข้าชั้นเรียนและจัดเตรียมเอกสารที่เหมาะสม

การปฏิเสธที่จะเข้าร่วมหลักสูตรของผู้หญิงรัสเซียดูเหมือนจะไม่ถูกต้องเกินไป คำถามและความยากลำบากมากมายสามารถหลีกเลี่ยงได้หากผู้หญิงในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์รู้ดีว่าอย่างน้อยเธอควรปฏิบัติอย่างไรในกรณีที่เริ่มมีอาการคลอดบุตรการปล่อยน้ำการเริ่มมีอาการเจ็บครรภ์

เหตุผลในการปฏิเสธอาจแตกต่างกันไป - ยุ่งอยู่กับที่ทำงานที่บ้านการเรียนรู้สึกไม่สบาย ฯลฯ แต่คุณต้องเผื่อเวลาส่วนตัวและทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการหายใจที่สำคัญระหว่างคลอด เริ่มตั้งแต่ครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณแม่ที่มีครรภ์ฝึกเทคนิคการหายใจประมาณ 10 นาทีต่อวัน

เทคนิคพื้นฐาน

มีเทคนิคหลายอย่าง แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับประเภทของการหายใจที่เฉพาะเจาะจง ในชีวิตประจำวันเราหายใจด้วยหน้าอกก่อนจากนั้นก็หายใจด้วยท้อง (สังเกตตัวเองตอนนี้แล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณค่อนข้างสบายไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามนอกจากนี้ในบางครั้งเราก็หายใจผสมกันทั้งบนหลังม้าและเยื่อบุช่องท้องในเวลาเดียวกัน) คุณจะต้องลืมเกี่ยวกับการหายใจที่วุ่นวายเช่นนี้ในช่วงเวลาสำคัญของการกำเนิดชีวิตใหม่ หากต้องการเรียนรู้วิธีหายใจในแบบที่คุณต้องการคุณควรเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้รูปแบบการหายใจหลักที่จะเป็นประโยชน์กับคุณ ฝึกฝนพวกเขาตามลำดับที่ระบุไว้อย่าล้ำหน้าตัวเอง

• ท้องส่วนล่าง (หายใจท้อง) - หน้าอกยังคงไม่เคลื่อนที่เมื่อหายใจเข้าและออกมีเพียงท้องเท่านั้นที่จะกระเพื่อมขึ้นลง วางฝ่ามือข้างหนึ่งไว้ที่หน้าอกและอีกข้างวางบนท้อง ในระหว่างการฝึกมือที่อยู่บนหน้าอกไม่ควรสูงขึ้นและมือที่สองซึ่งตั้งอยู่บนท้องควรเพิ่มขึ้นให้สูงที่สุด ต้องหายใจเข้าลึกพอหายใจออก - เรียบ

• รวมกันอย่างสมบูรณ์ - ระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออกทั้งหน้าอกและผนังหน้าท้องจะขึ้นลง ความยาก (อย่างน้อยในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียน) เกิดขึ้นเพื่อที่จะทำทั้งหมดนี้ในรูปแบบเหมือนคลื่น - จากล่างขึ้นบน ลองนึกภาพการหายใจในช่องท้องส่วนล่างของคุณ ขั้นแรกให้ช่องท้อง (องค์ประกอบของการหายใจในช่องท้อง) เต็มไปด้วยอากาศจากนั้นอากาศจะไหลจากช่องท้องเข้าสู่หน้าอกอย่างราบรื่นแล้วไหลย้อนกลับ

นอกจากนี้ยังจะง่ายขึ้นในการเรียนรู้โดยการวางฝ่ามือบนหน้าอกและเยื่อบุช่องท้อง เมื่อหายใจเข้าฝ่ามือบนหน้าท้องจะเพิ่มขึ้นอย่างราบรื่นเมื่อหายใจออกจะลดลงฝ่ามือบนหน้าอกจะเพิ่มขึ้น

• หายใจอย่างประหยัด - หลังจากหายใจเข้าแล้วคุณต้องเรียนรู้วิธีการอนุรักษ์ออกซิเจน หายใจร่วมกันต่อไป แต่ตอนนี้การหายใจเข้ายังคงเท่าเดิมตามระยะเวลาและการหายใจออกจะนานขึ้นเป็นสองเท่า การหายใจออกเป็นเวลานานจะช่วยในการผลักดัน
• หายใจเร็ว - ชุดของการหายใจเข้าและการหายใจออกสั้น ๆ การหายใจแบบนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงหดตัว ผู้คนเรียกเทคนิคหลักว่า "เทียน" - หลังจากหายใจเข้าสั้น ๆ ผู้หญิงคนหนึ่งหายใจออกอย่างรวดเร็วและสั้นเช่นเธอจะทำเพื่อดับเปลวเทียนถ้ามันอยู่ตรงหน้าเธอ การต้อนรับ "เทียนใหญ่" หมายถึงการหายใจออกซ้ำ ๆ ที่รุนแรงขึ้นราวกับว่าผู้หญิงต้องเป่าเทียนหลาย ๆ เล่มในเวลาเดียวกัน การหายใจเหมือนสุนัขโดยอ้าปากอาจมีประโยชน์

• เทคนิคการผลักดัน - นี่คือการหายใจแบบพิเศษที่ควรฝึกด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ มันจะมีประโยชน์อย่างแม่นยำในกระบวนการขับไล่ทารกในครรภ์ ทันทีที่สูติแพทย์ออกคำสั่งให้ดันผู้หญิงคนนั้นก็ใช้ปากดูดอากาศเข้าไปในหน้าอกให้มากที่สุด การจินตนาการว่า "เบาะ" อากาศเริ่มกดมดลูกจากด้านบนช่วยให้ทารกเกิดได้อย่างไรคุณต้องกลั้นหายใจ หายใจออกสั้น ๆ หลังจากการกลั้นลมหายใจจะเป็นไปไม่ได้ ทันทีที่คุณต้องวาดอากาศด้วยปากของคุณอีกครั้งแล้วดันอีกครั้ง ทันทีที่สูติแพทย์ขอให้ผ่อนคลายคุณต้องหายใจเข้าเต็ม ๆ (รวมกัน) ที่เชี่ยวชาญก่อนหน้านี้

ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจควรกลายเป็น "เพื่อน" ที่ดีที่สุดของมารดาที่มีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่สองและสาม คุณสามารถฝึกในท่าใดก็ได้ แต่ควรออกกำลังกายด้วยท่าต่างๆของร่างกายในอวกาศเช่นยืนนอนนั่งและแม้กระทั่งขณะเดิน สิ่งนี้จะช่วยนำความสามารถในการหายใจอย่างถูกต้องไปสู่ความเป็นไปโดยอัตโนมัติในการคลอดบุตรแม้ว่าจะเริ่มอย่างกะทันหัน แต่ก็จะไม่มีปัญหาใด ๆ ในการจดจำเทคนิคที่จำเป็นและทำซ้ำ

ในขั้นตอนต่างๆของการคลอดเทคนิคพื้นฐานจะรวมกันในรูปแบบต่างๆ ดังนั้นลองพิจารณาขั้นตอนการให้กำเนิดเด็กจากมุมมองของกฎของการหายใจตั้งแต่ต้นจนจบ

การหดตัว

ในช่วงเจ็บครรภ์เส้นใยกล้ามเนื้อของปากมดลูกจะสั้นลงสั้นลงเปิดและปลดปล่อยทางออกสำหรับทารก ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยเฉลี่ยตั้งแต่หกถึงสิบชั่วโมง การเปิดเผยปากมดลูกโดยสมบูรณ์จะหมายถึงจุดเริ่มต้นของการเจ็บครรภ์ระยะที่สองโดยอัตโนมัตินั่นคือการขับออกจากครรภ์ของมารดาซึ่งมีขนาดเล็กเกินไปสำหรับเขา

การหายใจที่ถูกต้องในระยะนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดขณะเกร็งได้ แต่ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาเบื้องต้นซึ่งจะกลายเป็นการพัฒนาของการหดตัวได้อย่างราบรื่น การหดตัวจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นในช่วงเริ่มต้นเมื่อพวกเขายังหายากและอ่อนแอผู้หญิงควรหายใจในรูปแบบที่รวมกันอย่างสงบและลึกพอ สิ่งนี้จะทำให้เธอมีโอกาสผ่อนคลายคลายความกลัวความตึงเครียดทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจน หากมีออกซิเจนมากในร่างกายจะออกฤทธิ์เหมือนยาชาตามธรรมชาติอาการปวดจะลดลง เมื่อมีออกซิเจนในร่างกายมากเกินไปเอ็นดอร์ฟินจึงเริ่มผลิตขึ้นซึ่งเป็นผู้ที่ช่วยในการระงับความรู้สึกของกระบวนการหดตัว

ในขั้นตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้เพียงการหายใจทางหน้าท้องหรือการหายใจเร็ว ๆ แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะหายใจช้าๆยาว ๆ และหายใจออกช้าและยาวเช่นเดียวกัน

เมื่อการหดตัวเพิ่มขึ้นการหายใจรวมจะไม่ช่วยบรรเทาอีกต่อไปและคุณจะต้องเพิ่มองค์ประกอบของการหายใจเร็วเข้าไป นี่คือจุดที่ความสามารถในการ "เป่าเทียน" ดับ "เทียนเล่มใหญ่" และยังหายใจเหมือนสุนัขจะมีประโยชน์

การหายใจบ่อยๆจะเพิ่มความเข้มข้นของออกซิเจนในร่างกายเอ็นดอร์ฟินเริ่มถูกสร้างขึ้นพร้อมกับความแข็งแรงที่ได้รับใหม่ผู้หญิงรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง ในขั้นตอนนี้คุณสามารถเลือกเทคนิค ("เทียน" หรือ "เทียนแท่งใหญ่") ได้อย่างอิสระโดยมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณเองทั้งหมด สิ่งสำคัญคือการกำหนดจังหวะการหายใจเพื่อให้การกลั้นหายใจไม่ตรงกับจุดสูงสุดของการหดตัว

เมื่อการหดตัวแข็งแรงในช่วงปลายของระยะแรกผู้หญิงจะต้องสร้างจังหวะในลักษณะที่จะหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวคุณต้องหายใจอย่างสงบมากขึ้นที่จุดสูงสุด - บ่อยขึ้นและทันทีที่การหดตัวลดลงให้หายใจออกอีกครั้งจนกว่าจะสงบ

หากมีการวางแผนการคลอดบุตรของคู่นอนผู้หญิงคนนั้นสามารถเชี่ยวชาญกลยุทธ์การหายใจในส่วนแรกของกระบวนการทำงานร่วมกับสามีของเธอ ในช่วงเวลาของการหดตัวเขาจะกลายเป็นผู้ช่วยของเธอเขาจะควบคุมการหายใจการเปลี่ยนจากช้าไปเร็วจากลึกไปหาบ่อยและตื้น

ความพยายาม

เมื่อพยายามมากขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงใส่ใจกับคำสั่งของสูติแพทย์เพียงใด ไม่จำเป็นต้องเบ่งโดยไม่มีคำสั่งเพราะอาจทำให้ทารกได้รับบาดเจ็บจากการคลอดเช่นเดียวกับสาเหตุของการบาดเจ็บที่มดลูกและอวัยวะเพศของสตรีที่คลอดบุตร ความพยายามเริ่มต้นหลังจากปากมดลูกขยายเต็มที่

ในช่วงแรกเกิดนี้คุณไม่สามารถใช้สิ่งที่เรียกว่าการหายใจแบบบังคับซึ่งได้อธิบายไว้ข้างต้น การหายใจเหมือนสุนัขจะช่วยบรรเทาอาการได้ จากนั้นเมื่อคุณมีเวลาในการผลักดันอย่างเป็นระเบียบคุณต้องเริ่มหายใจด้วยลมหายใจลึก ๆ และกลั้นหายใจตลอดระยะเวลาที่กด โปรดจำไว้ว่าหากในระหว่างที่พยายามหายใจออกปริมาณอากาศทั้งหมดอย่างกะทันหันความพยายามจะไร้ผล - ทารกจะก้าวไปข้างหน้าเพียงเล็กน้อยหรือไม่ทำเลย การหายใจออกควรเป็นไปอย่างราบรื่นมิฉะนั้นความดันของกะบังลมบนมดลูกจะไม่เพียงพอ

ไม่ว่าความปรารถนาที่จะผลักดันโดยไม่มีคำสั่งจะรุนแรงเพียงใดให้กรีดร้องแทนที่จะหายใจเข้าอย่างถูกต้องด้วยการกลั้นหายใจ คุณต้องปฏิบัติตามจังหวะที่กำหนดอย่างชัดเจนและปฏิบัติตามข้อกำหนดของสูติแพทย์

หลังจากที่ทารกคลอดออกมาคุณสามารถผ่อนคลายและหายใจได้ตามต้องการ สิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการเกิดของรก (รก) ในกระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับผู้หญิงที่คลอดบุตรเล็กน้อย

อันตรายจากการกรีดร้อง

หากผู้หญิงกรีดร้องเธอก็ทำเช่นนี้เมื่อหายใจออกจึงเป็นการบังคับ ส่วนล่างของมดลูกบีบตัวเมื่อร้องไห้และด้านล่างของมดลูกยังคงหดตัว สิ่งนี้เต็มไปด้วยการแตกของปากมดลูกการบาดเจ็บที่ศีรษะของทารก หากสตรีที่คลอดบุตรกรีดร้องอยู่ตลอดเวลาความเสี่ยงต่อการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้นถึงสิบเท่า

ไม่มีใครอ้างว่าการคลอดบุตรของผู้หญิงทุกคนควรนิ่งเงียบเหมือนชาวสปาร์ตัน อนุญาตให้ใช้การออกเสียงแบบดึงออกของเสียง "and-and-and" โดยปิดปากได้ในความพยายาม การตะโกนออกมาดัง ๆ หมายถึงการสิ้นเปลืองพลังงานอันมีค่ารบกวนการพยายามตามปกติและการทำงานของสูติแพทย์ที่สนใจให้ทารกเกิดมาโดยเร็วที่สุดและแน่นอนว่าจะได้เกิดมาอย่างแข็งแรง

“ โคบาส - ลมหายใจ”

หลักสูตรการฝึกการหายใจในระยะต่างๆของการคลอดรวบรวมโดยสูติแพทย์ - นรีแพทย์ Alexander Kobas เพื่อเป็นเกียรติแก่เขาวิธีการนี้มีชื่อว่า "Kobas-breath" แพทย์แนะนำโครงการต่อไปนี้

• ระยะเริ่มต้นของการหดตัว - แม้กระทั่งการหายใจอย่างสงบทางปากหรือจมูก - ไม่สำคัญจริงๆสิ่งสำคัญคือการหายใจเข้าเป็นเวลานานและการหายใจออกเป็นไปอย่างราบรื่น แพทย์ไม่ได้กำหนดข้อ จำกัด พิเศษเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ผู้หญิงอาจเดินไปพร้อม ๆ กันด้วยการหายใจแบบผสมผสานที่ผ่อนคลายตรวจดูว่าทุกสิ่งถูกรวบรวมไว้ในโรงพยาบาลหรือไม่คุณสามารถสวนทวารได้จำไว้ว่าต้องหายใจเข้าและหายใจออกอย่างถูกต้อง คุณไม่สามารถร้องไห้กรีดร้องนั่งหรือนอนนิ่งในช่วงเวลานี้ดื่มของเหลวมาก ๆ และกิน
• การหดตัวที่ใช้งานอยู่ - ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวคุณต้องหายใจเข้าช้าๆและลึก ๆ โดยนับจาก 1 ถึง 4 จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกจาก 1 ถึง 6 ในระยะสูงสุดของการหดตัวจะใช้การหายใจสั้นและเร็ว (หนึ่งในประเภทที่อธิบายไว้ข้างต้น) ในขั้นตอนนี้แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มของเหลวอีกต่อไป แต่ให้บ้วนปากเท่านั้น คุณสามารถเดินร้องเพลงคุณไม่สามารถกรีดร้องและร้องไห้กินเครียดพยายาม "กลั้น" ความเจ็บปวดให้แน่นขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คอเปิดเร็วขึ้น

• ขั้นตอนของการเปลี่ยนจากการหดตัวเป็นความพยายาม - การหายใจเป็นไปอย่างสม่ำเสมอด้วยการ "ปัดเศษ" ของหน้าอกและกะบังลม คุณไม่สามารถผลักดัน
• ความพยายาม - หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจแล้วดันลงไปที่ perineum จากนั้นหายใจออกอย่างราบรื่น มีการพยายามซ้ำสามครั้งในการต่อสู้ครั้งเดียว เมื่อศีรษะเกิดการหายใจดังกล่าวจะต้องถูกละทิ้งและตามคำสั่งของสูติแพทย์ให้หายใจตื้น ๆ และตื้น ๆ "เหมือนสุนัข" ในช่วงเวลานี้ดร. Kobas ไม่แนะนำให้รัดร่างกายส่วนบนเพื่อหลีกเลี่ยงการตกเลือดและไม่แนะนำให้นำขามารวมกันและกรีดร้อง
• การเกิดของ "เด็ก" สามารถมาพร้อมกับการหายใจประเภทใดก็ได้ Kobas กล่าวและอนุญาตทุกอย่าง ผู้หญิงสามารถผลักดันถ้าเธอต้องการเธอสามารถไอ

ผู้หญิงที่ยึดติดกับ "ลมหายใจโคบาส" ระหว่างการคลอดบุตรอ้างว่าการคลอดนั้นง่ายพอความเจ็บปวดก็พอทนได้ บางคนก็จัดการได้โดยไม่ต้องกรีดร้องเลย

ความคิดเห็นของดร. โคมารอฟสกี้

Yevgeny Komarovsky กุมารแพทย์และผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงได้เน้นย้ำหลายครั้งว่าสุขภาพของเด็กส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของแม่ของเขาในระหว่างการคลอดบุตรกลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือฟังหมอและสูตินรีแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างเคร่งครัด

การหายใจที่ถูกต้องในกรณีนี้จะเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมซึ่งผู้หญิงจะสามารถควบคุมตัวเองสถานการณ์และความรู้สึกของเธอได้ ดังนั้นจึงควรเริ่มเรียนรู้เทคนิคการหายใจโดยเร็วที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแบบฝึกหัดทั้งหมดที่กำหนดให้เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้พื้นฐานของการหายใจของแรงงานที่แนะนำควรทำแบบครึ่งๆกลางๆในขณะที่อุ้มทารก

เทคนิคการหายใจระหว่างการคลอดบุตรการออกกำลังกายกับผู้ฝึกสอนและการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรแสดงอยู่ในวิดีโอต่อไปนี้