สตรีมีครรภ์ไม่ควรกินอาหารประเภทใด?

เพื่อให้สุขภาพของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ยังคงดีอยู่เธอจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารของเธอในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงไม่ควรบริโภคอาหารหลายชนิดในช่วงที่น่าตื่นเต้นของชีวิตนี้

ความสำคัญของการอดอาหาร

ในช่วงของการพัฒนามดลูกทารกจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเจริญเติบโตจากแม่ ตลอดหลายเดือนของการตั้งครรภ์ระบบการไหลเวียนของเลือดทั่วไปจะเชื่อมโยงเขากับแม่ของเขา

อาหารมีสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก - โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้สำหรับปฏิกิริยาทางชีวภาพจำเป็นต้องรับประทานวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กเป็นประจำ

หากความสมดุลของสารที่เข้ามาด้วยเหตุผลบางอย่างถูกรบกวนหรือไม่สมดุลสิ่งนี้จะก่อให้เกิดความผิดปกติของการทำงานต่างๆในแม่และทารก

สารที่เข้ามาแต่ละชนิดมีหน้าที่ของตัวเอง:

โปรตีน เป็น "ผู้สร้าง" ชนิดหนึ่ง จำเป็นสำหรับการสร้างอวัยวะและระบบที่สำคัญทั้งหมดในทารก ความสำคัญของพวกเขาเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ในเวลานี้กระบวนการของการสร้างอวัยวะ (กระบวนการสร้างอวัยวะภายใน) กำลังเกิดขึ้นในเด็ก
คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานหลัก. จำเป็นสำหรับเด็กที่จะเติบโตและพัฒนาอย่างกระตือรือร้น ปฏิกิริยาของเซลล์จำนวนมากดำเนินไปด้วยพลังงานซึ่งปล่อยออกมาโดยการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในทุกสิ่ง การบริโภคคาร์โบไฮเดรตในร่างกายของผู้หญิงมากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติของ dysmetabolic ในที่สุดสิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นได้ด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก
ไขมัน เป็นอีกหนึ่งส่วนประกอบที่สำคัญในการรับประทานอาหารของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ พวกมันเป็น "เชื้อเพลิง" ชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ไขมันยังสามารถเรียกได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานในระยะยาว พวกมันเผาผลาญช้ามากซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าพลังงานจะค่อยๆถูกปล่อยออกมา

เมื่อวาดเมนูของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีส่วนประกอบเหล่านี้อยู่ในนั้น สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จำเป็นต่อสุขภาพของแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพัฒนาการของลูกน้อยด้วย

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างคุณแม่ที่มีครรภ์ต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์สามารถ "เข้าสู่ร่างกายและทารกได้ สารอาหารส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมที่ลำไส้ จากนั้นผ่านหลอดเลือดแดงพวกเขาเข้าสู่ร่างกายไปยังเด็ก

รกช่วยปกป้องร่างกายของเด็กจากสารพิษต่างๆ หากขาดอวัยวะ "ของเด็ก" นี้ก็จะเป็นเรื่องยากมากสำหรับทารกที่จะรับมือกับสารพิษจำนวนมากที่เข้าสู่ร่างกายของเขา แผ่นกั้นรกช่วยปกป้องจากสารอันตรายต่างๆ แต่ส่วนประกอบหลายอย่างยังคงซึมผ่านเข้าไปได้

ลักษณะทางชีวภาพเหล่านี้จำเป็นต้องมีการตรวจสอบอาหารของคุณอย่างระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรเลือกคำแนะนำทั้งหมดอย่างเคร่งครัดสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่นหากสตรีมีครรภ์มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ เป็นรายบุคคลเธอควรแยกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากอาหาร

สำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังของอวัยวะภายในอาหารจะถูกสร้างขึ้นตามรายละเอียดที่สอดคล้องกันของโรค ในกรณีนี้พวกเขาควรประกอบอาหารอย่างครอบคลุมโดยอาศัยอาหารเพื่อการบำบัดซึ่งกำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนเป็นแม่ที่ต้องจำไว้ว่าในขณะที่อุ้มลูกร่างกายของเธอจะเริ่มรับภาระที่สำคัญ อวัยวะของระบบย่อยอาหารไม่มีข้อยกเว้น

ภาระดังกล่าวอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงอาจทำให้โรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารแย่ลง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้สตรีมีครรภ์ควรยกเว้นผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นอันตรายและเสริมสร้างอาหารที่มีประโยชน์

สิ่งที่ควร จำกัด ?

ผลิตภัณฑ์อาหารที่บริโภคทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นประเภททั่วไปได้หลายประเภท ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ควรมีจำนวน จำกัด นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรรับประทานเลย ในกรณีนี้คุณต้อง จำกัด ปริมาณของมันให้มากในอาหารของคุณ

ปลาที่มีไขมัน

รายการอาหารดังกล่าวเริ่มต้นด้วยปลาที่มีไขมัน ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากแน่นอน ประกอบด้วยกรดไขมันที่จำเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะโอเมก้า -3

สารนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีววิทยาหลายอย่างในร่างกายซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตมาตรวัดในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ไม่ควรรับประทานปลาที่มีไขมันเกิน 200-280 กรัมต่อสัปดาห์

หากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการรับประทานปลา

ตับปลาคอด

นอกจากนี้ตับปลาก็เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ควร จำกัด มีวิตามินเอค่อนข้างมากการใช้ผลิตภัณฑ์นี้บ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติของ dysmetabolic ควรรับประทานผลิตภัณฑ์นี้บ่อยกว่าเดือนละครั้ง

เกลือ

การบริโภคเกลือเป็นคำถามสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนมี คุณไม่ควรกำจัดโซเดียมคลอไรด์ออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามการตรวจสอบปริมาณประจำวันเป็นสิ่งสำคัญมาก:

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์คุณสามารถบริโภคโซเดียมคลอไรด์ได้มากถึง 10 กรัมต่อวัน
ในช่วงกลางของการตั้งครรภ์เกลือจะ จำกัด อยู่ที่ 7-8 กรัม
ในระยะหลังของการคลอดลูกควร จำกัด การใช้เกลือแกงไว้ที่ 5-6 กรัมต่อวัน

คำแนะนำเหล่านี้เป็นค่าเฉลี่ย หากหญิงตั้งครรภ์มีโรคระบบทางเดินปัสสาวะและไตควรใช้เกลือแกงให้น้อยลง ผลิตภัณฑ์นี้ยัง จำกัด อยู่ในอาหารของผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบวมน้ำ

เมื่อร่างเมนูเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าเกลือแกงมีอยู่ในอาหารหลายชนิด นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ผลิตในอุตสาหกรรมจำนวนมากเช่นฮอทดอกไวน์และไส้กรอก ผู้ผลิตอาหารหลายรายจึงตระหนักถึงความสำคัญของเกลือในอาหารว่ามีโซเดียมคลอไรด์เท่าใด

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการ จำกัด ปริมาณเกลือแกงที่บริโภคในช่วงสัปดาห์สุดท้ายก่อนคลอดบุตรสามารถช่วยปรับปรุงแรงงานได้ พวกเขาเชื่อว่าอาจทำให้ความเจ็บปวดลดลงในระหว่างคลอดและการเปิดปากมดลูกได้ทันท่วงที

ขนม

ภูมิหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงนำไปสู่ความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ที่มีครรภ์มักอยากกินอะไรหวาน ๆ สิ่งนี้ส่งผลดีต่ออารมณ์ของเธอ แต่ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายเลย

ขนมอุตสาหกรรมทั้งหมดมีน้ำตาลค่อนข้างมาก การใช้อาหารเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบการบริโภคขนมหวานสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคเบาหวาน

ขนมมักมีสีเคมีสารกันบูดและสารคงตัว สารเหล่านี้เป็นอันตรายและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย นอกจากนี้การใช้ "ของว่าง" เป็นประจำสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในสตรีมีครรภ์ได้ เมื่ออยู่ในร่างกายของทารกพวกเขาสามารถนำไปสู่การพัฒนา diathesis ในตัวเขาในอนาคต

สีย้อมสารกันบูดและสารเคมีอื่น ๆ ยังส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร อาจกระตุ้นให้เกิดการโจมตีของโรคกระเพาะเฉียบพลันหรือการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ที่นิยมมากที่สุดคือกาแฟ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มอื่น ๆ อาจเป็นแหล่งของคาเฟอีน ดังนั้นจึงพบได้ในชาโคคาโคลาเครื่องดื่มชูกำลังบางชนิด

คุณไม่ควรดื่มคาเฟอีนในทางที่ผิดขณะอุ้มทารก หากคุณแม่ที่มีครรภ์ต้องการดื่มกาแฟจริงๆเธอควรอยู่ต่ออย่างเคร่งครัด ปริมาณนี้ค่อนข้างเพียงพอสำหรับร่างกายที่จะตื่นขึ้นมาโดยไม่เป็นอันตรายต่อเศษขนมปัง

จะดีกว่าที่กาแฟที่ชงแล้วไม่แรงเกินไป คุณควรตรวจสอบจำนวนแก้วที่คุณดื่มอย่างระมัดระวัง หากหญิงตั้งครรภ์มีความดันโลหิตสูงหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจก็ควรหยุดดื่มกาแฟ

ช็อคโกแลต

คุณสามารถเข้าใจความต้องการของแม่ที่คาดหวังที่จะกินหวานนี้ ฮอร์โมนมักเป็นตัวการ พวกเขาเป็นผู้ที่มีส่วนในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและอารมณ์ของมารดาที่มีครรภ์

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เสมอว่าคุณกินช็อกโกแลตได้มากแค่ไหน สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือไม่ควรหักโหม ช็อกโกแลตที่มากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น

จะดีกว่าที่ส่วนของช็อคโกแลตมีขนาดเล็ก - มากถึง 20 กรัม หากสตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ควรถูกแยกออกจากเมนูของเธอ อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับช็อกโกแลตในกรณีนี้อาจเป็นผลไม้แห้งซึ่งผู้หญิงไม่แพ้

อาหารชนิดใดที่ไม่พึงปรารถนาที่จะบริโภค?

นอกจากนี้ยังมีอาหารที่คุณแม่มีครรภ์ควรกินให้น้อยที่สุด พวกเขาไม่ได้ จำกัด อยู่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ แต่ควรติดตามปริมาณอย่างใกล้ชิด

เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน

เมื่อใช้บ่อยๆอาจทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงต่อตับและทางเดินน้ำดี เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบจำนวนของผู้หญิงที่เป็นโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร

ยังดีกว่าที่จะนึ่งตุ๋นหรืออบเนื้อ การทอดในน้ำมันไม่เพียง แต่ทำให้ปริมาณแคลอรี่ในอาหารเพิ่มขึ้น แต่ยังทำให้ตับและถุงน้ำดีเกิดความเครียดอีกด้วย

ซอสปรุงสุก

ซอสมะเขือเทศและมายองเนสหลายชนิดมีสารสังเคราะห์ต่างๆมากมาย สีย้อมสารกันบูดและสารปรับสภาพที่มีอยู่ในนั้นมีผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารและยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีน้ำตาลและเกลือจำนวนมาก ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติให้มากขึ้นควร จำกัด ปริมาณของสารสังเคราะห์

สมุนไพรและเครื่องเทศร้อน

อาหารรสเผ็ดเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา อาจนำไปสู่การอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารซึ่งจะนำไปสู่การเกิดโรคกระเพาะในมารดาที่มีครรภ์ นอกจากนี้การบริโภคเครื่องเทศหลายชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับทารกในครรภ์

การใช้อาหารที่มีน้ำส้มสายชูมะรุมมัสตาร์ดมากเกินไปอาจทำให้กระหายน้ำมากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้เกิดอาการบวมน้ำในร่างกาย

อาหารทอด

การรักษาน้ำมันด้วยความร้อนอาจก่อให้เกิดสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเรียกว่าสารก่อมะเร็งซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของตับและถุงน้ำดี สารก่อมะเร็งมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการกลายพันธุ์ในอุปกรณ์ทางพันธุกรรม โดนัทและพายทอดในเนยไม่ใช่ตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์

ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่มีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด?

ในแต่ละกรณีรายการผลิตภัณฑ์ต้องห้ามอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของผู้หญิงและว่าเธอมีโรคเรื้อรังของอวัยวะภายในหรือไม่

หากมีโรคดังกล่าวจะมีการเลือกอาหารบำบัดพิเศษสำหรับผู้หญิง กำลังได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ที่ดูแลมารดาที่มีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

แอลกอฮอล์

ผลิตภัณฑ์ต้องห้ามนี้ติดอันดับอาหารที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรบริโภค ไม่ควรแบ่งประเภทของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พัฒนาการของการละเมิดการก่อตัวของอวัยวะภายในในเด็กหลายครั้ง

เอทิลแอลกอฮอล์มีฤทธิ์เป็นพิษต่อระบบประสาท ในสตรีที่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดในระหว่างตั้งครรภ์ความเสี่ยงที่ทารกจะมีโรคทางสายตาและความผิดปกติทางจิตค่อนข้างสูง

นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์

จุดนี้เน้นที่ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ได้ผลิตในเชิงอุตสาหกรรม นมที่ผลิตในกระบวนการผลิตต้องผ่านกระบวนการอุณหภูมิหลายขั้นตอน สิ่งนี้ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าเชื้อโรคทั้งหมดในนั้นตาย

การดื่มนมสดไม่ได้รับประกัน 100% ว่าผลิตภัณฑ์จะปราศจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ความเสี่ยงของการติดเชื้อวัณโรคโรคแท้งติดต่อและโรคติดเชื้อที่เป็นอันตรายอื่น ๆ เมื่อดื่มนมสดนั้นค่อนข้างสูง

ปลาดิบและเนื้อสัตว์

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการอบด้วยความร้อน อีกครั้งควรทำเช่นนี้เนื่องจากความเสี่ยงของการติดเชื้อสูงเกินไป จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคหลายชนิดจะตายเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูงเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้นคุณต้องปรุงอาหารเป็นเวลานานพอสมควร

แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ที่ชื่นชอบซูชิมากให้ยังคง จำกัด การใช้ระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของการติดเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและอาหารเป็นพิษในกรณีนี้ค่อนข้างสูง

ควรเปลี่ยนปลาดิบเป็นปลาดิบจะดีกว่า ในสถานการณ์เช่นนี้คุณจะต้องกังวลน้อยลงเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ

เห็ดป่า

เห็ดหลายชนิดที่ขึ้นใกล้ทางหลวงหรือใกล้เมืองมีสารพิษมากมาย เนื่องจากเห็ดสะสมไว้เหมือนฟองน้ำ การกลืนกินสารพิษจำนวนมากอาจทำให้เกิดพิษร้ายแรงได้

เห็ดกระป๋องอาจกลายเป็นแหล่งของการติดเชื้อที่เป็นอันตรายเช่นโรคโบทูลิซึม เพื่อให้ได้รับพิษอย่างรุนแรงก็เพียงพอที่จะกินผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแม้เพียงเล็กน้อย

Croutons ชิป

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเกลือแกงอยู่มาก การใช้ของพวกเขาอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำในร่างกายเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ชิปและแครกเกอร์ยังมีสารเพิ่มรสชาติต่างๆมากมาย สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มความอยากอาหารอย่างมากซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าปริมาณอาหารที่รับประทานเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้อาการกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร เครื่องปรุงรสเผ็ดในมันฝรั่งทอดสามารถทำให้คุณกระหายได้