เมื่อถึงเดือนที่สี่ของชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก นี่ไม่ใช่ทารกแรกเกิดที่ทำอะไรไม่ถูกอีกต่อไป แต่เป็นทารกที่มีสติ เขารู้วิธียกศีรษะควบคุมแขนและจับของเล่นมองไปรอบ ๆ ด้วยความสนใจควบคุมการรัฐประหาร ในการรวบรวมความสำเร็จเหล่านี้จำเป็นต้องมียิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 4 เดือน
ทารกอายุ 4 เดือนมีพัฒนาการทางร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ
ประโยชน์ของยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 4 เดือน
แพทย์เด็ก Komarovsky แนะนำให้เริ่มแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดตั้งแต่สองเดือนเพื่อสอนการกระทำที่ซับซ้อนมากขึ้นในช่วงสี่เดือน ยิมนาสติกจะช่วยฝึกฝนทักษะยนต์ใหม่ ๆ เตรียมพร้อมสำหรับการคลานปรับปรุงความเป็นอยู่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันระบบหัวใจและหลอดเลือดและกำจัดส่วนที่เหลือของกล้ามเนื้อ
ผู้ปกครองแต่ละคนสามารถสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชั้นเรียนได้โดยมีเพียงการรับฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เมื่อทำการบ้านคุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- คุณต้องกระตุ้นให้ทารกออกกำลังกายทุกวันอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
- การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงเป็นไปได้หลังจากการอุ่นกล้ามเนื้อด้วยการนวดเบื้องต้นเท่านั้น
- การเลือกแบบฝึกหัดเป็นสิ่งที่จำเป็นตามลักษณะส่วนบุคคลของทารก
- การแสดงความคิดเห็นในแต่ละการกระทำเพื่อสร้างอารมณ์เชิงบวกในทารกจะเป็นประโยชน์
เทคนิคยิมนาสติกสำหรับเด็ก
ยิมนาสติกสำหรับทารก 3-4 เดือนเป็นการกระทำที่ซับซ้อนสองประเภท:
- การกระทำที่ไม่โต้ตอบจะดำเนินการโดยผู้ใหญ่
- การกระทำที่กระตือรือร้น - ผู้ใหญ่กระตุ้นให้ทารกมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน
ในระหว่างการเล่นยิมนาสติกขอแนะนำให้ปฏิบัติตามอัลกอริทึมที่ช่วยในการพัฒนาทักษะและนิสัยที่เป็นประโยชน์:
- การเคลื่อนไหวของการนวดแบบเตรียมการ - นวดแขนและขาของเศษเบา ๆ ขึ้น
ในระหว่างการนวดผู้ใหญ่จะลูบท้องและหน้าอกหลังและก้นของทารกเป็นวงกลม
- การกระทำแบบไม่โต้ตอบ - เด็กสงบผู้ใหญ่กระตุ้นกล้ามเนื้อแขนและขา
- การกระทำของเด็กเอง - การเคลื่อนไหวที่แข็งแรงพร้อมกับการรัฐประหารการกระตุ้นให้คลานและฟิตบอล
- บทเรียนจบลงด้วยการผ่อนคลาย - ลูบไล้ร่างกายไปตามเสียงเพลง
แนะนำการออกกำลังกายสำหรับ 4 เดือน
ช่วงเวลาตื่นตัวของเด็กอายุสี่เดือนเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะหาเวลาที่เหมาะสมสำหรับการพลศึกษา สิ่งสำคัญคือช่วงนี้ crumbs มีทัศนคติที่ดี ยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 4 เดือนเริ่มต้นด้วยเทคนิคที่ง่ายที่สุด หาได้ง่ายในเอกสารทางการแพทย์บนเว็บไซต์สำหรับเด็กหรือเข้าร่วมการออกกำลังกายออนไลน์ยอดนิยม
สำคัญ! สำหรับทางเลือกในการเลี้ยงดูบุตรคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญ กุมารแพทย์เท่านั้นที่จะพิจารณาได้ว่าการเคลื่อนไหวใดมีประโยชน์และไม่เหมาะกับทารก
ชาร์จสำหรับทารก 4 เดือน
- เทคนิค "เราคือนักมวย" ทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและลำตัวส่วนบน เด็กนอนหงาย แม่เคลื่อนไหวด้วยมือของทารกคล้ายกับการชกมวยโดยกล่าวว่า“ ช่างตีเหล็กมาจากการตีเหล็กช่างตีเหล็กถือค้อนสองอัน เคาะเคาะเคาะ แต่ก็ตีทันที! "
- ในการเล่น "โม่" คุณแม่จะจับมือของทารกด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค่อยๆหมุนเป็นวงกลมเช่น "มิลล์" พร้อมกับคำว่า "ที่ไหนมือของเราอยู่ที่ไหน นี่คือปากกาของเรา! "
- การเคลื่อนไหวของปีกผีเสื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับคาดเอว แขนจะถูกแยกออกจากกันอย่างระมัดระวังจากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิมบนหน้าอก การกระทำจบลงด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมคล้ายกับการกระพือปีก: "ผีเสื้อบินเข้ามาโบกปีก"
- ด้วยความช่วยเหลือของ "ผีเสื้อ" กล้ามเนื้อของขาสามารถพัฒนาได้ในลักษณะเดียวกัน: ขาที่งอเข่าจะแยกออกจากกันและกลับสู่ตำแหน่งเดิม
- เกม "ขี่จักรยาน" เล่นกับเด็กแรกเกิดและทำหน้าที่ในการพัฒนาข้อต่อของหัวเข่ากล้ามเนื้อต้นขาและแขนขาส่วนล่าง คุณต้องจับขาของทารกและงอเข่าสลับกันโดยใช้คำว่า“ ไปกันเถอะไปกันเถอะเห็ดและถั่ว! เหนือหุบเหวและก้อนหินกระแทกและราก! ลงหลุม - โห่!”
ยิมนาสติกที่ซับซ้อนสำหรับเด็กอายุ 4 เดือน
การออกกำลังกาย "กบ" ช่วยให้ได้รับทักษะในการคลาน
- ทารกในท่า "กบ" วางอยู่บนท้องของเขาโดยใช้มือกดที่เท้าเบา ๆ เพื่อให้ขางอมากที่สุดที่ข้อต่อสะโพกและเข่า จากนั้นพวกเขากระตุ้นให้ทารกก้าวไปข้างหน้า การมีวัตถุที่สว่างอยู่ตรงหน้าเพื่อเป็นแรงจูงใจจะเป็นประโยชน์
- สำหรับ "การรัฐประหาร" ทารกนอนหงาย ผู้ใหญ่วางนิ้วชี้ไว้ที่มือขวาเพื่อกระตุ้นให้เขาจับให้แน่น ในการเคลื่อนไหวคุณต้องอุ้มเด็กไว้ทางด้านซ้ายของร่างกายดึงมือของเขามาทางคุณแล้วค่อยๆหมุนจากด้านหลังไปที่ท้องทางด้านซ้าย การพลิกด้านขวาจะทำในลักษณะเดียวกัน
- การเคลื่อนไหวของหนอนผีเสื้อพัฒนาทักษะการคลาน ทารกเหยียดตัวเหมือนหนอน: นอนอยู่บนท้องแขนยื่นไปข้างหน้า แม่วางมือบนขาของทารกแล้วกดเบา ๆ ดันไปข้างหน้าและบังคับให้ทารกเคลื่อนไหว เมื่อแขนเริ่มงอจำเป็นต้องทำให้ร่างกายกลับสู่ตำแหน่งเดิม ของเล่นที่สดใสจะกลายเป็นแรงจูงใจในการเคลื่อนไหว
- การออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ขั้นตอนการเลื่อนเสร็จสิ้นขณะนอนหงาย คลุมขาของทารกอย่างถูกต้อง: นิ้วหัวแม่มือของผู้ใหญ่อยู่ด้านนอกส่วนที่เหลือทั้งหมดอยู่ด้านใน เขย่าเล็กน้อยขาของเด็กยืดตรงแล้วงออีกครั้ง ส้นเท้าเลื้อยไปทั่วโต๊ะอย่างราบรื่น
ยิมนาสติกสำหรับทารกบนฟิตบอล
เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องการใช้อุปกรณ์ยิมนาสติกมีประสิทธิภาพ สิ่งที่เข้าถึงได้มากที่สุดคือลูกบอลหรือฟิตบอล การออกกำลังกาย Fitball ช่วยขจัดอาการจุกเสียดและปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร แบบฝึกหัดสำหรับทารกอายุ 4 เดือนควรทำได้ง่าย สิ่งสำคัญคือทารกควรรู้สึกมีความสุขจากขั้นตอนการเล่นบอลผู้ใหญ่ควรให้ความสนใจสูงสุด ขั้นแรกให้ทำการรีดที่หน้าท้องจากนั้นก็ทำในทำนองเดียวกันที่ด้านหลัง
ทารกวางท้องบนลูกบอลจับและค่อยๆหมุนไปมาซ้ายและขวา
ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 4 เดือนที่มี dysplasia
หากทารกมีความคลาดเคลื่อนของข้อต่อสะโพก (dysplasia) เขาต้องการยิมนาสติกพิเศษ
สัญญาณของ dysplasia:
- ความยากลำบากในการผสมพันธุ์ต่อขาของเด็ก
- คลิกที่ข้อต่อสะโพก
- พับแบบอสมมาตร
- ความยาวแขนขาไม่เท่ากัน
เมื่อสังเกตเห็นสิ่งนี้ผู้ปกครองควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้า การวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีจะแก้ไขการก่อตัวของข้อสะโพก สำหรับการรักษาผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำการบำบัดด้วยการออกกำลังกายอย่างแน่นอน
ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 4 เดือนที่มี dysplasia ดำเนินการในลักษณะที่ซับซ้อน:
- การนวดแบบพิเศษ: การถูขาเบา ๆ และเบา ๆ จากขาส่วนล่างถึงต้นขา จากนั้นนวดเท้าของทารกและค่อยๆหมุนไปในทิศทางต่างๆ ถัดไปคือการวอร์มอัพ: ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นเกลียวพวกมันเคลื่อนจากเท้าไปยังขาส่วนล่างด้วยแรงกดที่ค่อนข้างแรง
- เทคนิคการแก้ไข:
- ขาสลับ: ข้างหนึ่งจับอยู่บนพื้นผิวอีกข้างหนึ่งกดลงบนท้อง
- ขยายขาขวา - ซ้ายและทั้งสองเข้าด้วยกันในขณะที่ขยับข้อต่อเข่าไปด้านข้าง หากการเคลื่อนไหวทำให้เด็กไม่สบายใจให้หยุด
- การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของส้นเท้าของเด็ก
ออกกำลังกายดึงขาไปที่ศีรษะ
- ในช่วงแรกจะมีการดำเนินการง่ายๆสี่ห้าครั้งสำหรับภาวะแทรกซ้อนหนึ่งครั้งจะถูกเพิ่มทุกวัน
- พวกเขาก้าวไปสู่ความซับซ้อนที่ซับซ้อนมากขึ้นกับทารกหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์โดยพูดคุยถึงการดำเนินการทั้งหมดกับกุมารแพทย์ การนวดเพื่อเตรียมความพร้อมจะดำเนินการในลักษณะเดียวกันโดยนอนบนท้องเท่านั้น เงื่อนไขหลัก - การเคลื่อนไหวทั้งหมดหลังจากวอร์มกล้ามเนื้อเท่านั้น:
- งอข้อต่อสะโพกให้สูงสุดแล้วดึงเข่าของเศษขนมปังตรงข้ามกับข้อศอก
- ขาแยกออกจากกันพยายามที่จะสัมผัสก้นด้วยส้นเท้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ทารกอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองสามวินาที
คำแนะนำพิเศษสำหรับผู้ปกครอง
- ในฤดูร้อนการเคลื่อนไหวในอากาศบริสุทธิ์จะมีประโยชน์โดยไม่สวมเสื้อผ้า โคมารอฟสกี้กล่าวว่านี่คือวิธีการรวมยิมนาสติกและการชุบแข็งเข้าด้วยกัน
- สำหรับเด็กที่เป็นโรคเรื้อรังการออกกำลังกายจะถูกเลือกโดยได้รับอนุญาตจากกุมารแพทย์เท่านั้น
- เวลาที่ดีสำหรับการออกกำลังกายคือครึ่งแรกของวันเพื่อไม่ให้ทารกตื่นเต้นก่อนนอนตอนกลางคืน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตระยะเวลา - 15 นาทีค่อยๆนำไปสู่ 25
- ดนตรีที่ร่าเริงประกอบการเคลื่อนไหวจะช่วยให้เด็กมีสุขภาพดี
มีประโยชน์ในการเสริมการออกกำลังกายด้วยวิธีการทางน้ำการพัฒนาทักษะการว่ายน้ำ
สำคัญ! ต้องทำยิมนาสติกโดยคำนึงถึงอารมณ์และสภาพของทารก ด้วยความแปรปรวนการอดนอนอุณหภูมิที่สูงขึ้นควรเลื่อนการเคลื่อนไหวที่แข็งแรงทั้งหมดออกไป
การดูแลพ่อแม่ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 4 เดือนไม่เพียง แต่สามารถพัฒนาการทางร่างกายของเด็กและเสริมสร้างร่างกายของเขา แต่ยังกระจายการสื่อสารสร้างการติดต่อทางอารมณ์ เพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อของเด็กปลูกฝังทักษะเชิงบวกให้กับเขามากมาย
