สตรีมีครรภ์ต้องการวิตามินอย่างมาก ท้ายที่สุดทารกรับทุกสิ่งที่ต้องการสำหรับการเติบโตและพัฒนาการจากร่างกายของแม่ มีวิตามินขาดหรือเกินซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อตัวเด็กเอง ดังนั้นคำถามในการเลือกวิตามินจึงเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันสำหรับสตรีมีครรภ์
ประโยชน์หรืออันตราย?
มีการเขียนและพูดถึงประโยชน์ของวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์มากมาย เป็นที่ชัดเจนว่าบรรพบุรุษที่ห่างไกลของเราไม่มีวิตามินในแคปซูลและไม่มีทางป้องกันไม่ให้พวกเขาให้กำเนิดเด็กปกติ แต่ปัจจุบันสภาพแวดล้อมแตกต่างกันผู้หญิงกินผลิตภัณฑ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติแม้แต่นมในร้านก็อาจกลายเป็นผงและชีสก็คือผลิตภัณฑ์ชีส ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้หญิงจะไม่สามารถรับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ได้ ต้องการสารเพิ่มเติม
สภาวะสุขภาพเริ่มต้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนสภาพสังคมและความเป็นอยู่ของผู้หญิงแตกต่างกันดังนั้นจึงควรพิจารณาความต้องการวิตามินเป็นรายบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่ควรซื้อวิตามินแบบกล่องตามรีวิวจากอินเทอร์เน็ต การเลือกการเตรียมวิตามินที่ถูกต้องหมายถึงการปรึกษาแพทย์และหลังจากที่แพทย์ได้รับผลการวิเคราะห์ทางชีวเคมีของเลือดของผู้ป่วยในมือของเขาเท่านั้น
การวิเคราะห์นี้แสดงเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดในเลือดของผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งจะช่วยให้แพทย์เข้าใจว่าเธอต้องการวิตามินชนิดใดและจำเป็นต้องเพิ่ม วิธีนี้หลีกเลี่ยงภาวะ hypervitaminosis เนื่องจากแคลเซียมส่วนเกินเป็นอันตรายต่อไตของมารดาที่มีครรภ์และการได้รับวิตามินเอมากเกินไปในระหว่างการสร้างตัวอ่อนอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องได้
ผู้หญิงที่เตรียมตัวเป็นมารดาที่เป็นโรคลมบ้าหมูหรือผู้ที่รับประทานยากันชักด้วยเหตุผลอื่นใดขอแนะนำให้ใช้ยาที่มีกรดอะมิโน สุภาพสตรีที่สัมผัสกับสารประกอบและสารเคมีที่เป็นอันตรายรวมถึงปรอทและตะกั่วเนื่องจากการปฏิบัติหน้าที่หรือเนื่องจากสถานการณ์ในชีวิตซึ่งรวมถึงปรอทและตะกั่วในปริมาณล่วงเวลา
เกือบตลอดเวลาจำเป็นต้องเตรียมวิตามินรวมสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีลูกแฝดหรือแฝดสามผู้หญิงที่ติดเชื้อเอชไอวี หากผู้หญิงดื่มหรือสูบบุหรี่ก่อนตั้งครรภ์ (และแม้กระทั่งในสถานการณ์พิเศษ) แนะนำให้รับประทานวิตามินบีในปริมาณเพิ่มเติมสำหรับผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงในช่วงไตรมาสแรกจะมีการกำหนดอาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มเติมและสำหรับผู้ทานมังสวิรัติหากสามัญสำนึกไม่เหนือกว่าและหญิงตั้งครรภ์ไม่รับฟัง ตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารให้ดีมีการกำหนดวิตามินบีธาตุเหล็กและแคลเซียมในปริมาณมาก
การรับประทานวิตามินที่ไม่มีการควบคุมซึ่งส่วนใหญ่เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันนั้นค่อนข้างอันตราย วิตามินเอดังที่ได้กล่าวไปแล้วอาจทำให้เกิดความผิดปกติในพัฒนาการของเด็กได้ ซีลีเนียมถ้ามากเกินไปก็เหมือนกัน มารดาที่มีครรภ์ใช้สังกะสีมากเกินไปอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและการที่ฟลูออไรด์เกินเกณฑ์ปกติจะทำให้เคลือบฟันดำคล้ำและเกิดคราบน่าเกลียด
เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียควรปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าเกี่ยวกับการเลือกวิตามิน
จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ - ต้องการสารอะไร?
หากแพทย์ไม่ทราบว่าคุณทานวิตามินคุณควรประเมินองค์ประกอบของยานี้หรือยานั้นอย่างรอบคอบมากขึ้น มีสารความต้องการที่สูงที่สุดในสามแรกของช่วงตั้งครรภ์ เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมคุณต้องมีความคิดที่ดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับผู้หญิงและลูกของเธอในช่วงไตรมาสแรก ในช่วงเวลานี้ตลอดระยะเวลาของการกำเนิดอวัยวะจะเกิดขึ้นเมื่ออวัยวะและระบบภายในทั้งหมดเกิดขึ้นจากกลีบตัวอ่อนโดยไม่มีข้อยกเว้น ปัจจัยลบใด ๆ ที่อาจนำไปสู่โรคความผิดปกติของพัฒนาการของทารก
แต่ปริมาณวิตามินที่สตรีมีครรภ์บริโภคควรถูก จำกัด โดยความต้องการในแต่ละวันซึ่งเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับสภาวะที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ (เช่นแคลเซียมต้องการเพิ่มขึ้นหนึ่งเท่าครึ่งและสังกะสี - 30%) เพื่อให้เข้าใจองค์ประกอบที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์วิตามินรวมได้ดีขึ้นเรามาดูผลกระทบและปริมาณที่แนะนำของสารหลัก
วิตามินบี 6 - มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะมิโนซึ่งเป็นพื้นฐานของโปรตีน โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับร่างกายของเด็กที่กำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์สำหรับมารดาเนื่องจากไพริดอกซิควบคุมกระบวนการทางประสาทและลดความหงุดหงิดและความก้าวร้าว เนื่องจากการขาดสารดังกล่าวผู้หญิงมักจะเกิดพิษในระยะเริ่มต้นจึงสังเกตเห็นอาการนอนไม่หลับ การปฏิบัติตามบรรทัดฐานประจำวันจะช่วยให้สมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์พัฒนาได้อย่างถูกต้องที่สุด บรรทัดฐานต่อวันคือ 2.5 มก.
- กรดโฟลิค - มีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์จำเป็นต้องสร้างท่อประสาทซึ่งสมองและไขสันหลังพัฒนาในภายหลัง คุณแม่ยังต้องการวิตามินบี 9 อีกด้วยซึ่งช่วยส่งเสริมการเผาผลาญของเซลล์ที่เร็วขึ้นและการทดแทนซึ่งกันและกันซึ่งมีความสำคัญมากเมื่อมีการเผาผลาญเพิ่มขึ้นในช่วงเริ่มตั้งครรภ์ สารนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อรก ความต้องการกรดโฟลิกเรื้อรังมักทำให้เกิดการแท้งเองความผิดปกติขั้นต้นในอุปกรณ์ท่อประสาท (anencephaly - ไม่มีสมองแหว่งช่องไขสันหลัง ฯลฯ ) ปริมาณที่เหมาะสมต่อวันคือ 0.8-1 มก. ต่อวัน
- วิตามินอี - สำคัญต่อการเผาผลาญของทั้งแม่และทารกในครรภ์ ปกป้องสิ่งมีชีวิตทั้งเด็กและมารดาจากสารพิษซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หากทารกคลอดก่อนกำหนดวิตามินอีในปริมาณปกติจะช่วยลดโอกาสตาบอดและโรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดง โทโคฟีรอลจำเป็นสำหรับการสร้างและการทำงานของหัวใจของทารกในครรภ์ แต่ส่วนเกินอาจนำไปสู่ความบกพร่องของหัวใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามปริมาณ - ไม่เกิน 10-13 IU
หากผู้หญิงรับ 15 IU ในแต่ละเดือนในเดือนแรกและเดือนที่สองของการตั้งครรภ์ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำจะมีโอกาสเกิดความผิดปกติในการทำงานและโครงสร้างของหัวใจทารกในครรภ์สูงขึ้น 9 เท่า (ยืนยันโดยการวิจัย)
แคลเซียม - มีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือดและการสร้างกระดูก เชื่อกันว่าองค์ประกอบนี้ส่วนใหญ่จำเป็นในไตรมาสที่สองและสาม สำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกและการใส่แร่ - ใช่ แต่ในไตรมาสแรกแคลเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในการสร้างระบบประสาทหัวใจและกล้ามเนื้อ ความต้องการรายวันคือ 1,000-1200 มก.
- เหล็ก - จับกับฮีโมโกลบินทำให้อวัยวะและเนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน ด้วยโรคโลหิตจางไม่มีออกซิเจนเพียงพอสำหรับทั้งแม่และทารก ทุกวันในไตรมาสแรกผู้หญิงต้องการ 30-60 มก.
- ไอโอดีน - มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมน ในช่วงไตรมาสแรกเด็กเริ่มสร้างฮอร์โมนของตัวเองจากนั้นความต้องการสังกะสีจะเพิ่มขึ้น มีความสำคัญต่อการสร้างและพัฒนาระบบประสาทของทารก ในระยะแรกจะช่วยป้องกันความผิดปกติและความผิดปกติการก่อตัวของลัทธิเครตินและความผิดปกติทางจิตในรูปแบบอื่น ๆ ความต้องการรายวันคือ 200 ไมโครกรัม
- สังกะสี - มีส่วนร่วมในการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ปริมาณสังกะสีในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของทารก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้สังกะสีเพื่อให้การคลอดบุตรราบรื่นขึ้นไม่ยืดเยื้อ อัตรารายวันคือ 15-20 มก.
วิตามินอื่น ๆ : วิตามินดี - 400 IU ต่อวัน, วิตามินเค - 1 มก. ต่อวัน, วิตามินเอ (เรตินอล) - ไม่เกิน 3000 IU ต่อวัน, วิตามินซี - 60 มก. ต่อวัน
เป็นที่พึงปรารถนาที่สตรีมีครรภ์ในไตรมาสแรกจะได้รับสารทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น
วิธีไหนดีกว่า: การทบทวนยายอดนิยม
มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถตอบคำถามนี้ได้อย่างถูกต้อง แต่เราได้รวบรวมรายชื่อยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ผู้หญิงรัสเซีย พูดคุยซึ่งหลังจากการแนะนำสั้น ๆ ผู้หญิงคนหนึ่งสามารถไปพบแพทย์ที่เข้าร่วมได้
"Elevit Pronatal"
ยานี้ค่อนข้างสมดุลส่วนประกอบวิตามินและแร่ธาตุจะถูกนำเสนอในปริมาณที่ต้องการต่อวันโดยคำนึงถึงการตั้งครรภ์ มีข้อดีมากมาย แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่มีไอโอดีนในองค์ประกอบดังนั้นจึงแนะนำให้แยกกันยา "Yodomarin" จึงเหมาะสม เชื่อกันว่าคอมเพล็กซ์ช่วยลดอาการของพิษ
ก่อนคลอด Vitrum
ในแง่ขององค์ประกอบแร่ธาตุคอมเพล็กซ์ไม่มีอะนาลอก แต่ปริมาณวิตามินเหลือมากที่ต้องการ ตามความคิดเห็นของผู้หญิงยามักทำให้เกิดอาการแพ้แม้ว่าจะมีบทวิจารณ์ในเชิงบวกมากมาย
“ แม่อักษร”
ยาราคาไม่แพง แต่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงซึ่งไม่สะดวกในการใช้เสมอไป องค์ประกอบไม่ก่อให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรง แต่ปริมาณของยาแต่ละเม็ดไม่มีข้อกำหนดรายวันสำหรับวิตามินและแร่ธาตุคุณต้องกินยา 4 ครั้งต่อวันซึ่งไม่สะดวกเสมอไป - แม่ที่คาดหวังจะยุ่งเธอสามารถลืมได้
"Materna"
ไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่สำหรับผู้ที่ขาดไอโอดีนและวิตามินบีเป็นหลักในเชิงซ้อนภาคของสารนี้จะสูงกว่า ตามรีวิวมักทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยผื่นและอาการแพ้ในรูปแบบอื่น ๆ
“ แม่ชมเชย”
ซับซ้อนราคาไม่แพงสมดุล แต่ปริมาณของวิตามินดีอีต่ำกว่าในเชิงซ้อนที่คล้ายกัน หากไตรมาสแรกตกอยู่ในช่วงฤดูร้อนหรือฤดูใบไม้ผลิคุณสามารถทำสิ่งที่คุณมีได้ แต่ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงควรเลือกใช้ยาชนิดอื่นหรือเพิ่มวิตามินดีแยกกัน
“ ตั้งครรภ์”
ยาราคาไม่แพงมากที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมาก แต่องค์ประกอบก็เป็นที่ต้องการมาก ประกอบด้วยแร่ธาตุและไอโอดีนเพียงเล็กน้อย หากตัดสินใจที่จะใช้มันก็คุ้มค่าที่จะเตรียมไอโอดีนแคลเซียมและเหล็กแยกกัน
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE เป็นยาออสเตรียประเภทราคากลาง ผู้ผลิตได้เปลี่ยนกรดโฟลิกด้วยเมตาโฟลีนซึ่งเป็นสารประกอบที่ดูดซึมได้ดีกว่า ยานี้ยังไม่ได้รับการเผยแพร่และมีชื่อเสียงในรัสเซีย แต่กำลังได้รับความนิยมเนื่องจากไม่มีการระบุอาการแพ้หรือผลข้างเคียงอื่น ๆ
วิธีใช้ (เคล็ดลับและเทคนิค)
การทานวิตามินในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ต้องได้รับการเอาใจใส่อย่างรอบคอบจากผู้หญิง พวกเขาไม่ดื่มวิตามินแบบนั้น (เมื่อไหร่และอย่างไร) อย่างดีที่สุดพวกเขาจะไม่มีประโยชน์ที่เลวร้ายที่สุดก็จะเป็นอันตรายด้วย มีแพทย์ที่สนับสนุนการรับประทานวิตามินแยกต่างหากและพวกเขาส่วนใหญ่ถูกต้องเนื่องจากคอมเพล็กซ์วิตามินรวมไม่ได้คำนึงถึงประเด็นสำคัญบางประการ
- แคลเซียมและธาตุเหล็กแข่งขันกันดูดซึม หากเข้าสู่ร่างกายในเวลาเดียวกันแคลเซียมจะเป็นผู้ชนะเนื่องจากจะช่วยลดการดูดซึมธาตุเหล็กได้เกือบ 2 เท่า ดังนั้นจึงแนะนำให้แยกกันหรือเลือกการเตรียมที่มีธาตุเหล็กสูงกว่าปริมาณแคลเซียม
- กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) และไซยาโนโคบาลามินทำปฏิกิริยาไม่ดี ภายใต้อิทธิพลของกรดแอสคอร์บิกวิตามินบี 12 จะถูกออกซิไดซ์เกือบหนึ่งในสามของเนื้อหา ได้รับสารประกอบที่ไม่มีประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์
- แมกนีเซียมรบกวนเหล็กและสังกะสีขัดขวางโครเมียม แคลเซียมไม่สามารถดูดซึมได้หากไม่มีวิตามิน D3 และเพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินบี 12 ได้ดีจำเป็นต้องมีแคลเซียม
โรคภูมิแพ้ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อรับประทานยาซึ่งปริมาณวิตามินบี 1 และบี 12 จะเพิ่มขึ้นพร้อมกัน คอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับผู้หญิง "อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจ" มีผลสะสม หากมีการวางแผนการตั้งครรภ์คุณควรเริ่มรับประทานล่วงหน้าสองสามเดือนก่อนตั้งครรภ์ จากนั้นเมื่อถึงเวลาที่อวัยวะและระบบต่างๆของทารกในครรภ์เริ่มก่อตัวกรดโฟลิกและไอโอดีนเพียงพอจะสะสมในร่างกายของมารดาที่มีครรภ์
วิตามินไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างควรดื่มพร้อมกับมื้ออาหาร วิตามินรวมสองตัวในครั้งเดียวเป็นการกินมากเกินไป อย่าดื่มวิตามินกับนมชาที่แข็งแรง ที่ดีที่สุดคือดื่มกับน้ำดื่มธรรมดาที่อุณหภูมิห้อง หากมีผื่นคันอาการไม่พึงประสงค์จากระบบทางเดินอาหารควรยกเลิกการรับประทานวิตามินและควรปรึกษาแพทย์เพื่อแต่งตั้งยาตัวอื่น
สำคัญ! หากผู้หญิงรับประทานวิตามินรวมในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์สิ่งนี้จะไม่ช่วยลดความจำเป็นในการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและรับประทานผักผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนมและสมุนไพรได้อย่างน้อยที่สุด
ฉันต้องการพูดถึงเนื้อสัตว์และปลาเป็นพิเศษ อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งโปรตีนที่เด็กต้องการเพื่อสร้างอวัยวะ
สำหรับคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการทานวิตามินให้กับสตรีในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้
