บ่อยครั้งกระบวนการวางเด็กบนเตียงกลายเป็นความสำเร็จที่แท้จริง ดังนั้นคำถามที่ว่าจะทำให้เด็กนอนหลับได้อย่างไรโดยไม่มีน้ำตาและอาการตีโพยตีพายจึงทำให้พ่อแม่หลายคนกังวล มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เด็กนอนไม่หลับ ได้แก่ รู้สึกไม่สบายตัวฟันงอกและเจ็บท้องกลัวที่จะอยู่ในห้องมืดความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น บางครั้งทารกไม่ได้นอนเนื่องจากความเจ็บป่วยที่รุนแรง
หากไม่สามารถให้ทารกเข้านอนได้เมื่อ 1 หรือ 5 เดือนควรปรึกษากุมารแพทย์ แต่ในกรณีที่ไม่มีเหตุผลร้ายแรงคุณสามารถใช้วิธีใดวิธีหนึ่งในการนอนหลับอย่างรวดเร็วหรือฟังคำแนะนำที่เป็นที่นิยมจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์
วิธีนำทารกเข้านอน?
คำถามเกี่ยวกับวิธีนำทารกแรกเกิดหรือเด็กโตเล็กน้อยเข้านอนยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการนอนไม่หลับอาจเป็นอาการจุกเสียดในลำไส้การงอกของฟันรู้สึกไม่สบาย
มีกฎเกณฑ์และลักษณะอายุบางประการที่จะช่วยให้คุณทำความรู้จักกับทารกได้ดีขึ้นและเข้าใจวิธีการให้ทารกแรกเกิดเข้านอนในเวลากลางคืน
เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งขวบควรได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีก่อนนอนมิฉะนั้นทารกจะยังคงหิวอยู่และจะร้องโหยหวนด้วยความหิวโหย กฎนี้จะสูญเสียความเกี่ยวข้องหากทารกชอบเล่นหลังจากรับประทานอาหาร- หากการนอนหลับตอนกลางคืนของทารกเป็นที่ต้องการอย่างมากก็สามารถสันนิษฐานได้ว่าทารกนอนหลับเพียงพอในระหว่างวัน และเนื่องจากคุณภาพของการพักผ่อนไม่สามารถถูกรบกวนได้จึงควรลดระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางวันและควรเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืน
- จนถึงเดือนที่ 6 ของชีวิตเด็กต้องให้อาหารส่วนตัวในเวลากลางคืน นั่นคือเหตุผลที่แม่เพื่อไม่ให้ตื่นทุก ๆ สองชั่วโมงจึงเริ่มฝึกนอนด้วยกัน เมื่อการให้อาหารในเวลากลางคืนลดลงการนอนหลับมักจะได้รับการปรับให้เหมาะสม
- เพื่อให้เย็นนั้นไม่ได้นอนลงพร้อมกับการร้องไห้การหยุดชั่วคราวระหว่างวันสุดท้ายของการนอนหลับและคืนที่หลับไปควรเป็นเวลาประมาณสี่ชั่วโมง
- วิธีทำให้ทารกเข้านอนตอนกลางคืนอย่างรวดเร็ว? ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าควรตื่นขึ้นมาในระหว่างวันถ้าเขานอนหลับหวานเกินไป อย่างไรก็ตามเด็กบางคนหลับสบายทั้งตอนกลางคืนและตอนกลางวัน
- หากเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนมีความสับสนในตอนกลางคืนกับกลางวันคุณจำเป็นต้องอดทนต่อช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ในขณะที่พยายามย้ายทารกไปสู่การนอนหลับและการตื่นตัวที่ดีที่สุด
เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งขวบควรได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีก่อนนอนมิฉะนั้นทารกจะยังคงหิวอยู่และจะร้องโหยหวนด้วยความหิวโหย กฎนี้จะสูญเสียความเกี่ยวข้องหากทารกชอบเล่นหลังจากรับประทานอาหารแพทย์หลายคนเชื่อว่าไม่ใช่เรื่องสำคัญสำหรับทารกที่จะต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองพิเศษเนื่องจากยังไม่ได้กำหนดจังหวะทางชีวภาพอย่างเต็มที่ถึงหนึ่งปี นอกจากนี้คุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับยังได้รับอิทธิพลจากอารมณ์และลักษณะของระบบประสาท
วิธีการจัดแต่งทรงผมยอดนิยม
วิธีนำเด็กเข้านอนโดยไม่มีปัญหา? มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากมายที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ - คำแนะนำของคุณยายที่เรียกว่า
ตัวอย่างเช่นหลายคนยังคงใช้เพลงกล่อมเด็กเนื่องจากน้ำเสียงที่นุ่มนวลของแม่ไม่สามารถแทนที่ได้ด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่ใด ๆ ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่ได้เป็นสุนทรียภาพของเพลงที่มีความสำคัญต่อเศษเล็กเศษน้อย แต่เป็นอารมณ์ทางใจและจังหวะที่ผ่อนคลาย วิธีอื่นที่จะนำเด็กเข้านอน?
พิธีกรรม "ง่วงนอน"
วิธีนี้ควรคำนึงถึงอายุลักษณะของระบบประสาทของเด็ก ในกรณีนี้พิธีกรรมหมายถึงการกระทำใด ๆ ที่ทำซ้ำทุกวันในช่วงเวลาหนึ่งและไม่สำคัญว่าจะเป็นฤดูร้อนหรือฤดูหนาว
เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนสามารถมั่นใจได้ด้วยการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย แต่ปัญหาในการนอนหลับอาจเกิดจากการละเมิดพิธีกรรมเช่นการเปลี่ยนเตียงห้องนอนทรงผมของแม่การปรากฏตัวของคนแปลกหน้าในห้องเป็นต้น
หากเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปมีความจำเป็นที่จะต้องสร้างพิธีกรรมของคุณเองซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ กฎที่สำคัญที่สุดคือ "พิธีกรรม" นี้ควรเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น
ตัวอย่างของการกระทำที่ "ง่วงนอน" ได้แก่ :
- "อำลาดวงตะวัน" แม่จับเศษขนมปังที่ด้ามจับนำไปที่หน้าต่างและบอกว่าดวงอาทิตย์และสัตว์ทุกตัวได้หลับไปแล้วดังนั้นจึงเป็นเวลาที่เด็กเล็ก ๆ ต้อง“ เบน” ด้วย จากนั้นดึงผ้าม่านกลับมาไฟจะดับลงและเด็กถูกวางไว้ในเปล
- การอ่านนิทานบทกวีการดูภาพที่มีสีสัน
- กอดตุ๊กตาหมีตัวโปรดของเด็ก ๆ
- ฮัมเพลงกล่อมเด็ก;
- ดูปลาตู้ ฯลฯ
การกระทำตามพิธีกรรมดังกล่าวมักจะช่วยให้คุณสามารถกล่อมเด็กที่เข้าใจความหมายของพวกเขาได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อทารกป่วยแม้วิธีนี้จะไม่ได้ผลเสมอไป
อาการเมารถ
ตรงกันข้ามกับความกลัวของคุณแม่หลายคนเป็นไปได้ที่จะเขย่าเด็กแน่นอนหากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ ในทางตรงกันข้ามแพทย์บางคนเชื่อว่าอาการเมารถในระดับปานกลางมีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็ก
การกระดิกตามจังหวะที่ตามการเต้นของหัวใจจะทำให้จังหวะทางชีวภาพของทารกคงที่
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทารกมีอุปกรณ์ขนถ่ายที่ไม่สมบูรณ์ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับวิธีการโยกทารกอย่างถูกต้องจึงมีความเกี่ยวข้องมาก
สิ่งสำคัญคือการกระทำอย่างระมัดระวังอย่างยิ่งค่อยๆแกว่งทารกไปมาโดยจับแขนไว้
การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจนั้นส่งผลต่อร่างกายมนุษย์เหมือนยานอนหลับ
ในทางกลับกันการที่เด็กโยกตัวตลอดเวลาพ่อแม่ก็เสี่ยงที่จะเปลี่ยนนิสัยนี้ให้กลายเป็นการพึ่งพาทางจิตใจ
ดังนั้นหากมีโอกาสที่จะทำได้โดยไม่เมาก็ควรใช้ ในสถานการณ์เช่นนี้คุณจะไม่ต้องหย่านมทารกจากนิสัยชอบหลับจากการแกว่งไปแกว่งมาอย่างต่อเนื่องและถ้าเขาอยู่บนอ้อมอกแม่เท่านั้น
จุกนมหลอก / จุกนม
ทารกที่อายุ 2 และ 4 เดือนมีการตอบสนองต่อการดูดซึ่งพวกเขาพยายามที่จะสร้างความพึงพอใจในทุกรูปแบบ หากคุณไม่สามารถทำให้ลูกเข้านอนได้คุณสามารถให้เขาปลอบโยนซึ่งจะช่วยให้เขาสงบลงและหลับไป
หลังจากที่เด็กหลับไปแล้วควรเอาจุกหลอกออก มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดนิสัยใหม่ที่ไม่พึงประสงค์นั่นคือการดูดหัวนม
เมื่อห้าหรือหกเดือนการตอบสนองการดูดจะเริ่มจางหายไป และเมื่อทารกอายุครบ 1 ขวบโดยทั่วไปควรเลิกใช้ผู้ช่วยซิลิโคนและหาวิธีการอื่นที่ช่วยให้เด็กสงบลงก่อนที่จะหลับ
งานดนตรี
คุณสามารถให้ลูกน้อยเข้านอนในความเงียบหรือฟังเพลงที่เหมาะสม ควรเลือกท่วงทำนองสำหรับการหลับใหล เสียงของมหาสมุทรเม็ดฝนเสียงนกร้อง ฯลฯ จะรับมือกับบทบาทนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์ไม่แนะนำให้นำทารกเข้านอนในความเงียบสนิท หากพ่อแม่เงียบในการสัมผัสเด็กจะตอบสนองต่อเสียงกรอบแกรบ อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะสอนให้ทารกหลับภายใต้ทีวีที่ใช้งานได้
ห่อตัว
วิธีนี้ใช้ได้ผลกับการนอนหลับโดยเร็วที่สุดและเพื่อให้ทารกแรกเกิดสงบลงอย่างรวดเร็ว ทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาอายุน้อยกว่า 4 เดือนมักจะล้มตัวนอนกางแขนออกและส่งผลให้รบกวนการนอนหลับของเขาเอง
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะให้ทารกอายุ 2 เดือนเข้านอนได้อย่างไรให้ใช้ผ้าห่อตัวให้แน่นพอสมควร แต่อย่าให้แน่นมาก ความแน่นของผ้าอ้อมทำให้เกิดความสัมพันธ์กับครรภ์มารดาในทารกดังนั้นจึงค่อนข้างสงบและกล่อม
เตียงเด็ก
เพื่อให้สามารถนำทารกเข้านอนได้อย่างรวดเร็วและราบรื่นจำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเขา: เตียงเป็นสถานที่สำหรับการนอนหลับและฝันหวานไม่ใช่สำหรับกิจกรรมเล่นหรือพักผ่อนตามปกติ
ลองนึกภาพว่าแม่จะวางลูกน้อยไว้บนเตียงเกือบทั้งวันยกเว้นเวลาเดินและป้อนนม ในกรณีนี้เด็กจะไม่มีการเชื่อมต่อที่จำเป็นซึ่งเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาหลับตาเมื่อเข้านอน
แน่นอนว่าบางครั้งเด็กก็เผลอหลับไปในที่ที่จำเป็น: ในคาร์ซีทสำหรับทารกรถเข็นเด็กบนแขนของแม่หรือเก้าอี้ให้อาหาร อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องคุ้นเคยกับเปลซึ่งกลายเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการนอนหลับ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีสอนเด็กให้นอนในเปลโปรดอ่านบทความของนักจิตวิทยาเด็ก จากเนื้อหานี้คุณสามารถเรียนรู้ข้อดีข้อเสียของการนอนด้วยกันตลอดจนข้อผิดพลาดจากความเคยชินที่อาจเกิดขึ้นได้
“ ออก - เข้า”
วิธีที่ค่อนข้างคลุมเครือความหมายของมันอยู่ที่ความจริงที่ว่าเด็กจะต้องอยู่ในเปลและออกไปทันทีเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดนาทีโดยไม่ต้องรอให้เจ้าตัวน้อยไม่อยากหลับ
หากในช่วงเวลานี้ทารกยังไม่หลับคุณแม่ต้องกลับไปพยายามทำให้เขาสงบลงกล่อมเขาและออกจากห้องอีกครั้งเพื่อให้ทารกหลับไปเอง
โดยปกติหลังจากผ่านไปสองสามวันเด็กจะรู้ตัวว่าต้องหลับ "ด้วยตัวเอง" ดังนั้นวิธีนี้จึงเหมาะสำหรับทารกอายุ 2 ปีหรือน้อยกว่าเล็กน้อย แต่ไม่ใช่สำหรับทารกแรกเกิด
กอดรัดและกอด
คุณสามารถทำให้ลูกสงบลงได้โดยใช้จังหวะเบา ๆ เมื่อเขาเข้านอนแล้ว เด็กบางคนชอบเวลารีดคิ้วหูและฝ่ามือ คนอื่น ๆ สงบลงจากการสัมผัสที่อ่อนโยนไปที่หลังหรือท้อง
คุณลักษณะที่คล้ายคลึงกันนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนซึ่งความรู้สึกสัมผัสได้รับการพัฒนาค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นคำถามที่ว่าจะพาเด็กเข้านอนอย่างรวดเร็วสามารถตอบได้ง่ายๆ: สัมผัสทารกบ่อยขึ้นหรือกดมาที่คุณ
ความสอดคล้อง
หากไม่ได้ผลเพียงวิธีเดียวและปัญหาในการทำให้ทารกเข้านอนในตอนกลางวันหรือตอนกลางคืนยังไม่ได้รับการแก้ไขคุณต้องใจเย็น ๆ ก่อนอื่นแม่ ผู้หญิงที่พยายามให้ลูกเข้านอนพยายามอย่างหนักเกินไปส่งผลให้ทารกรู้สึกตึงเครียดและร้องไห้มากขึ้น
ดังนั้นคุณแม่จำเป็นต้องละทิ้งความพยายามที่มากเกินไปและพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของทารกด้วยวิธีใด ๆ : แสดงสิ่งที่สดใสเปิดเพลงที่ไม่คุ้นเคยเต้นรำกับเขา หลังจากคลายความเครียดแล้วเด็กจะเริ่มสงบลงและหลับเร็วขึ้น
กุมารแพทย์แนะนำให้ทำความเข้าใจสาเหตุพื้นฐานของการนอนไม่หลับในวัยเด็กและกำจัดมัน ดังนั้นผู้ปกครองต้องแน่ใจว่าเด็กไม่ป่วยได้รับอาหารและไม่กังวลเกี่ยวกับอุณหภูมิอากาศในห้องที่สูงหรือต่ำเกินไป
วิธีการของผู้เขียน
คำถามเกี่ยวกับวิธีนำเด็กเข้านอนอย่างถูกต้องไม่เพียง แต่ถามโดยพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังถามโดยผู้เชี่ยวชาญด้วย - แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือกุมารแพทย์ พวกเขาเสนอวิธีการของตนเองซึ่งเกี่ยวข้องกับการที่ทารกหลับอย่างรวดเร็วด้วยตัวเธอเองหรือแม่ทำตามลำดับ
วิธีฮาร์วีย์คาร์ป
เป็นเวลาหลายสิบปีที่วิธีการของกุมารแพทย์ชาวอเมริกัน Karp ถูกนำมาใช้ในทางปฏิบัติโดยพ่อแม่ทั่วโลก ประกอบด้วย 5 เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ:
อาการเมารถ;- ห่อตัว;
- ใช้หัวนม
- นอนตะแคง
- การรวม "เสียงสีขาว"
อาการเมารถ;ขั้นตอนทั้งหมดนี้สามารถใช้ร่วมกันหรือแยกกันได้ มีคนส่งลูกเข้านอนตอนกลางวันหรือเข้านอนตอนกลางคืนหลังจากอาการเมารถพ่อแม่คนอื่น ๆ สังเกตว่าเด็กจะสงบลงทันทีเมื่อเสียงขู่ฟ่อ ("เสียงสีขาว")
วิธีการของ Estiville
เทคนิคนี้ของกุมารแพทย์ชาวสเปนเหมาะสำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่า 1 ปีครึ่งที่เข้าใจคำพูดของพ่อแม่เล็กน้อย สำหรับทารกแรกเกิดวิธีการวางนี้เป็นที่ยอมรับไม่ได้
วิธีการนอนหลับของตัวเองจาก Dr. Estiville คือการที่คุณแม่บอกลูกน้อยอย่างสม่ำเสมอในช่วงกลางวันว่าวันนี้ลูกนอนบนเตียงของตัวเองโดยไม่มีอาการเมารถและเตือน
ตอนเย็นแม่พาลูกเข้านอนอวยพรให้เขาฝันดีและบอกว่าจะมาตรวจดูในอีกสักครู่ จากนั้นเธอก็ออกจากห้องและล็อคประตู 60 วินาทีเหล่านี้ต้องคงอยู่แม้ว่าทารกจะร้องไห้เสียงดัง
ในช่วงสัปดาห์ความสันโดษของเด็กจะเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันแม่ก็ไม่จำเป็นต้องสงสารเขา แต่อธิบายด้วยคำพูดเดียวกันว่าทำไมตอนนี้เขาถึงนอนในเปลของเขา กุมารแพทย์ยังพัฒนาแผ่นพิเศษสำหรับช่วงเวลาที่ทารกจะแสดง
เทคนิคการอดหลับอดนอนนี้มีทั้งลูกน้องและฝ่ายตรงข้าม ดังนั้นคุณไม่ควรให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของผู้ปกครองคนอื่น ๆ ในเครือข่าย แต่อยู่ที่ลูกของคุณเอง
วิธีการของ Nathan Dailo
เป็นไปได้ไหมที่จะให้ทารกเข้านอนในหนึ่งนาที? ปรากฎว่าเป็นไปได้ถ้าคุณเข้าใกล้เรื่องนี้ด้วยจินตนาการบางอย่าง พ่อหนุ่มจากออสเตรเลียแสดงให้เห็นในวิดีโอว่าในเวลา 40 วินาทีเขาพาลูกชายวัยสองเดือนเข้าสู่การนอนหลับพักผ่อนโดยใช้กระดาษเช็ดปากเช็ดหน้า
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าไม่มีอะไรพิเศษในเรื่องนี้เนื่องจากทารกแรกเกิดหลายคนตอบสนองในลักษณะเดียวกันกับการสัมผัสของนุ่มที่ใบหน้าและหู การสัมผัสเล็บมือหรือเล็บเท้าก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน
ตามธรรมชาติแล้ววิธีการกล่อมทารกหรือเด็กโตที่รับรองได้นั้นหาได้ไม่ง่าย สิ่งที่ใช้ได้ผลกับทารกคนหนึ่งอาจใช้ไม่ได้กับอีกคนหนึ่ง การลองผิดลองถูกจะช่วยในการค้นหาตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด
กฎ 10 ข้อจากแพทย์ Komarovsky
Yevgeny Komarovsky แพทย์ทางโทรทัศน์ยอดนิยมระบุคำแนะนำหลัก 10 ข้อซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะช่วยให้ทารกและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ นอนหลับได้อย่างมีสุขภาพดี
- จัดลำดับความสำคัญ... จุดแรกกล่าวอีกนัยหนึ่ง - สมาชิกในครอบครัวทุกคนควรพักผ่อน สำหรับทารกแรกเกิดจำเป็นต้องให้แม่สงบมีความสุขและง่วงนอน
- กำหนดรูปแบบการนอนของคุณ... กิจวัตรการนอนหลับและการตื่นนอนต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของระบบการปกครองประจำวันของพ่อแม่ตลอดจนภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะของทารก ยิ่งไปกว่านั้นคุณต้องสังเกตเวลาหลับทุกวัน
- ตัดสินใจว่าลูกของคุณจะนอนที่ไหน... Komarovsky เชื่อว่าทารกควรนอนคนเดียวบนเตียงแยกต่างหาก ในสถานการณ์เช่นนี้ผู้ใหญ่จะนอนหลับสบายและเมื่ออายุ 1 ปีสามารถย้ายเตียงไปยังห้องอื่นได้ อย่างไรก็ตามแม่สามารถวางทารกไว้ข้างๆเธอได้
- อย่ากลัวที่จะปลุกลูกน้อยของคุณ... บ่อยครั้งที่คำถามเกี่ยวกับการทำให้เด็กเข้านอนในระหว่างวันอย่างราบรื่นกลายเป็นปัญหาของการที่เขาไม่เต็มใจที่จะนอนในเวลากลางคืน ดังนั้นควรปรับเวลางีบของคุณ
- เพิ่มประสิทธิภาพการให้อาหาร... ติดตามว่าลูกของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับอาหาร ถ้าหลังอาหารเขาเข้านอนให้กินอาหารให้แน่นในตอนเย็น หากสถานการณ์เป็นไปในทางตรงกันข้ามและทารกต้องการเล่นนมในทางตรงกันข้ามให้ลดปริมาณอาหารลง
- เพิ่มกิจกรรมระหว่างวัน... ทำให้โหมดตื่นทำงานมากขึ้น: เดินบนถนนสื่อสารกับผู้คนและสัตว์สังเกตโลกรอบตัวคุณเล่น วิธีนี้จะช่วยเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับของคุณ
- ให้อากาศบริสุทธิ์... หากห้องอับทารกก็จะไม่หลับ นอกจากนี้ความชื้นในอากาศต่ำไม่ได้ช่วยให้นอนหลับได้ดี นำพารามิเตอร์เหล่านี้ไปเป็นค่าที่เหมาะสมที่สุด
- อาบน้ำให้ลูก... น้ำอุ่นจะช่วยคลายความเมื่อยล้าทำให้อารมณ์ดีขึ้นและยังทำให้เจ้าตัวน้อยผ่อนคลายได้อีกด้วย
- เตรียมเปล... Komarovsky แนะนำทุกครั้งให้ตรวจสอบว่ามีการจัดระเบียบสถานที่นอนหลับอย่างเหมาะสมหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องซื้อผ้าปูที่นอนที่นอนและผ้าอ้อมคุณภาพสูงเท่านั้น
- อย่าลืมผ้าอ้อม... ผ้าอ้อมสำเร็จรูปคุณภาพสูงจะช่วยให้เด็กนอนหลับสบายและคุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นอย่ากลัวที่จะใช้สิ่งของเพื่อสุขอนามัยเหล่านี้
หากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้คุณจะได้รับรางวัลเป็นทารกที่กำลังหลับสบายและช่วยรักษาประสาทของคุณเอง
บทสรุป
คำถามที่ว่าจะทำให้เด็กเข้านอนได้อย่างไรใน 5 นาทีบางทีอาจจะไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องไปเพื่อให้ทารกหลับได้อย่างรวดเร็วและไม่มีน้ำตาคุณจะต้องลองใช้หลายวิธีและใช้คำแนะนำที่หลากหลาย
สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเองและสุขภาพจิตของคุณ ยอมรับว่าแม่ที่คลั่งไคล้และพ่อที่เหนื่อยล้าจะไม่มีส่วนทำให้ลูกหลับเร็ว ดังนั้นจงสงบสติอารมณ์และแก้ปัญหาโดยไม่จำเป็น
