เด็กสามารถดื่มกาแฟได้ตั้งแต่อายุเท่าไร?

หากพ่อแม่ดื่มกาแฟหอมกรุ่นเป็นอาหารเช้าเป็นเรื่องธรรมดาที่เด็ก ๆ จะต้องอยากลองเครื่องดื่มที่เติมพลัง คุณสามารถเสนอให้เด็กได้เมื่ออายุเท่าไหร่เครื่องดื่มดังกล่าวจะส่งผลต่อร่างกายของเด็กได้อย่างไรและในกรณีใดบ้างที่เป็นไปไม่ได้เลยที่จะมอบให้เด็ก

มีผลต่อร่างกาย

เนื่องจากมีคาเฟอีนและสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ผลิตภัณฑ์จึงมีผลดังต่อไปนี้:

ผลที่น่าตื่นเต้นต่อการทำงานของระบบประสาท ด้วยเอฟเฟกต์นี้กาแฟหนึ่งถ้วยช่วยเพิ่มกิจกรรมและสมาธิช่วยขจัดความเมื่อยล้า
การขับของเหลวและสารอาหารบางอย่างออกจากร่างกาย ฤทธิ์ขับปัสสาวะมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามิน
เสริมสร้างความเข้มของการเผาผลาญ
ผลต่อบริเวณของสมองที่รับผิดชอบในการหายใจ ด้วยผลนี้กาแฟช่วยบรรเทาอาการหอบหืด
การป้องกันร่างกายจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของสิ่งแวดล้อมเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
กระตุ้นระบบทางเดินอาหาร ช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
ลดความเสี่ยงของโรคฟันผุ

ประโยชน์

ด้วยการบริโภคในระดับปานกลางและสมเหตุสมผลกาแฟอาจมีผลดีต่อร่างกาย:

เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง
ปรับปรุงหน่วยความจำ
ขจัดความรู้สึกเหนื่อยล้า
เพิ่มความสนใจ.
ช่วยให้ตื่นเร็วขึ้นในตอนเช้า
ปรับปรุงการออกกำลังกาย
ลดอันตรายจากการได้รับรังสี
ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

อะไรที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายได้?

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่กาแฟก็มีผลเสียดังต่อไปนี้:

การดื่มเครื่องดื่มนี้ช่วยในการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย สิ่งนี้คุกคามปัญหาในการสร้างกระดูกและการเสื่อมสภาพของหัวใจ
เนื่องจากการกระตุ้นของระบบประสาทส่วนกลางทำให้การนอนหลับแย่ลงและส่งผลต่อพฤติกรรมของเด็ก ระบบประสาทจากการใช้งานบ่อยทำงานไม่สมดุล ช่วงเวลาแห่งความเข้มแข็งให้หนทางไปสู่ช่วงเวลาแห่งการสูญเสียความแข็งแกร่ง
ส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนซึ่งอาจทำลายวัยแรกรุ่นของวัยรุ่น
มีฤทธิ์ขับปัสสาวะในขณะที่เด็กจะสูญเสียแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายไปในปัสสาวะ
ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจเพิ่มความถี่ในการหดตัวซึ่งในเด็กสูงกว่าผู้ใหญ่อยู่แล้ว ด้วยเหตุนี้การบริโภคในช่วงต้นอาจส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
กาแฟเป็นสิ่งเสพติด หากคุณดื่มอย่างต่อเนื่องและปฏิเสธอารมณ์ซึมเศร้าสูญเสียความแข็งแรงความหงุดหงิดความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น

ใครไม่ควรดื่ม: ข้อห้าม

ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มสำหรับ:

ความดันเพิ่มขึ้น
โรคแผลในกระเพาะอาหาร
โรคตับ.
โรคไต
มั่นใจ
วัณโรค.
ปัญหาการมองเห็น
นอนไม่หลับ.

อนุญาตให้อายุเท่าไหร่?

แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมเป็นประจำสำหรับอายุอย่างน้อย 14-16 ปี คุณสามารถลองกาแฟในรูปแบบที่อ่อนแอก่อนหน้านี้เล็กน้อย (ตั้งแต่ 10 ขวบ) แต่ในขณะเดียวกันคุณควรดื่มไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อเดือน

ดื่มได้มากแค่ไหน?

ตั้งแต่อายุ 14-16 ปีสามารถดื่มกาแฟได้ 1-2 แก้วต่อวัน ในขณะเดียวกันแพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มทุกวันเนื่องจากร่างกายเคยชินกับสารออกฤทธิ์ของเครื่องดื่มนี้ นอกจากนี้ขอแนะนำให้เจือจาง 1: 1 ด้วยนมหรือครีม

เคล็ดลับ

อย่าให้ลูกดื่มกาแฟสำเร็จรูปเพราะขาดสารอาหาร (กรดวิตามิน) เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มที่ทำจากถั่ว
ที่ดีที่สุดคือเตรียมเครื่องดื่มที่มีถั่วคั่วอ่อนถึงปานกลางหรือกาแฟบด
คุณไม่ควรดื่มถั่วคั่วบดหนัก ๆ เพื่อดื่มให้ลูกวัยรุ่นเพราะมันจะมีความขมเพิ่มขึ้น
ไม่แนะนำให้เตรียมเครื่องดื่มกาแฟเขียวสำหรับเด็กเนื่องจากผลต่อระบบประสาทจะเด่นชัดกว่า
เสิร์ฟพร้อมนมเพื่อลดผลเสียต่อกระเพาะอาหาร
หลังจากเสนอให้เด็กเป็นครั้งแรกให้สังเกตปฏิกิริยาของร่างกายกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่คุ้นเคยก่อนหน้านี้อย่างรอบคอบ หากลูกของคุณมีอาการคลื่นไส้แขนขาสั่นสีซีดอย่างรุนแรงหายใจเร็วปวดศีรษะหรือมีอาการทางลบอื่น ๆ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณทันที ปฏิกิริยาดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงการมีอาการแพ้ของแต่ละบุคคลหรือโรคแอบแฝง
กาแฟไม่ใช่เครื่องดื่มในมื้อเช้าที่ดีที่สุด อย่าให้หลังอาหารเย็นเช่นกัน เวลาที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มเติมพลังคือของว่างตอนเช้า
หากเด็กอายุต่ำกว่า 14-16 ปีสนใจกาแฟและขอลองดื่มอยู่ตลอดเวลาให้เสนอเครื่องดื่มที่ทำจากชิโครีหรือกาแฟที่ทำจากข้าวบาร์เลย์ให้เขา เหล่านี้เป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายปราศจากคาเฟอีนที่มีรสชาติคล้ายกัน
หากคุณต้องการรักษาเด็กด้วยกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนควร จำกัด ปริมาณเพราะนอกจากคาเฟอีนแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวยังมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่ไม่ควรเข้าสู่ร่างกายของเด็กมากเกินไป