สระว่ายน้ำได้รับความนิยมจากทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การว่ายน้ำสามารถปรับปรุงร่างกายและสุขภาพของคุณได้หากคุณเข้าใกล้กิจกรรมในสระว่ายน้ำอย่างชาญฉลาด พ่อแม่บางคนคิดว่านี่เป็นกิจกรรมทางกายที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคนอื่น ๆ สงสัยและกังวลเกี่ยวกับโรคหวัดและปัญหาอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ มาดูกันว่าสระว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างไรสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและวัยเรียนรวมทั้งมีอันตรายจากการว่ายน้ำหรือไม่
ประโยชน์คืออะไร?
ปัจจุบันพ่อแม่หลายคนเลือกว่ายน้ำให้ลูกเพราะกีฬาประเภทนี้ดีต่อสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายโดยทั่วไป พิจารณาข้อดีหลักของสระว่ายน้ำสำหรับเด็ก
- ในระหว่างการว่ายน้ำข้อต่อและกระดูกสันหลังไม่มีแรงตามแนวแกนเนื่องจากลำตัวอยู่ในแนวนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กเมื่อมีความสำคัญในการป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังเติบโต การฝึกความแข็งแรงเป็นข้อห้ามสำหรับเด็กและการพลศึกษาในโรงเรียนมักไม่เพียงพอที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็น ในขณะเดียวกันชั้นเรียนในสระว่ายน้ำถือเป็นตัวเลือกกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ
- ไม่มีการ จำกัด อายุในการว่ายน้ำ สระว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งเด็กที่เล็กที่สุดและเด็กนักเรียน มีกลุ่มว่ายน้ำสำหรับทารกที่ทารกมีส่วนร่วมกับมารดา เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีต้องไปที่สระว่ายน้ำกับผู้ปกครองและกลุ่มเด็กก่อนวัยเรียนจะได้รับคัดเลือกในสระว่ายน้ำส่วนใหญ่อายุ 4-5 ปีซึ่งโค้ชสอนให้ว่ายน้ำอย่างถูกต้อง ตั้งแต่ 7-8 ขวบเด็กสามารถเข้าเรียนในโรงเรียนกีฬาและเริ่มว่ายน้ำได้อย่างมืออาชีพ
- การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดีเยี่ยม ในระหว่างการฝึกในสระว่ายน้ำการไหลเวียนของเลือดจะทำงานการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะดีขึ้น การออกกำลังกายนี้ยังส่งผลดีต่อระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท การออกกำลังกายเป็นประจำจะเพิ่มความอดทนและทำให้ร่างกายของเด็กแข็งแรงขึ้น หากเด็กมีอาการกระดูกหักหรือบาดเจ็บอื่น ๆ การว่ายน้ำจะช่วยให้เขาฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
- หากเด็กมีน้ำหนักเกินการไปที่สระว่ายน้ำสามารถขจัดปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็วและไม่ยุ่งยาก การว่ายน้ำส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตราย แต่สำหรับการออกกำลังกายนี้จะต้องมีความสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ
- ชั้นเรียนในน้ำอุณหภูมิอยู่ที่ + 29 + 32 องศา (เป็นระบบอุณหภูมินี้ที่มักจะคงไว้ในสระเด็ก) เป็นขั้นตอนการชุบแข็ง การระบายความร้อนเป็นระยะนี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก
- ผ่านการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ คุณสามารถปรับระบบการปกครองของวันเด็กได้ หลังจากการฝึกความอยากอาหารและการนอนหลับดีขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อการเรียนรู้และกิจวัตรประจำวันโดยทั่วไป หากเด็กสมาธิสั้นการว่ายน้ำจะช่วยปรับระบบประสาทให้เป็นปกติโดยปล่อยให้พลังงานส่วนเกินถูกใช้ไป ในกรณีที่ทำงานหนักเกินไปที่โรงเรียนกิจกรรมทางน้ำจะเบี่ยงเบนความสนใจและขจัดอาการเมื่อยล้า
- การว่ายน้ำมีความสำคัญต่อความปลอดภัย การเรียนว่ายน้ำตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อชีวิตในอนาคตเช่นหากเขาบังเอิญตกน้ำขณะพักผ่อน
มีอันตรายหรือไม่?
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ มีข้อห้ามบางประการสำหรับการว่ายน้ำในกรณีที่การไปสระว่ายน้ำอาจเป็นอันตรายได้ ก่อนอื่นเรากำลังพูดถึงโรคร้ายแรงต่างๆที่คุณไม่ควรไปว่ายน้ำเช่นโรคผิวหนังโรคหัวใจหรือโรคลมบ้าหมู
หากเด็กมีปัญหาสุขภาพปัญหาของชั้นเรียนในสระว่ายน้ำควรได้รับการแก้ไขกับแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นรายบุคคล
และแม้ว่าเด็กจะไม่บ่นเรื่องสุขภาพ ก่อนการฝึกควรแสดงให้แพทย์ทราบเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาที่ซ่อนอยู่... ใบรับรองที่ระบุว่านักว่ายน้ำในอนาคตต้องมีสุขภาพแข็งแรงในสระว่ายน้ำส่วนใหญ่
หักล้างความกังวลในการเลี้ยงดู
ตัวอย่างเช่นความกลัวและความกลัวของพ่อแม่อาจกลายเป็นอุปสรรคต่อการไปเที่ยวสระว่ายน้ำในวัยเด็ก
- คุณสามารถติดเชื้อได้ในสระว่ายน้ำ ซึ่งจะเข้าสู่ร่างกายเด็กทางน้ำหรือในที่สาธารณะ หลังจากเรียนว่ายน้ำเด็กอาจ "ติด" เชื้อราหูดหรือโรคอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายหากคุณปฏิบัติตามมาตรฐานการป้องกันที่ถูกสุขอนามัย สิ่งสำคัญคือต้องเตือนบุตรหลานของคุณว่าอย่ากลืนน้ำในสระ คุณควรเตรียมหมวกรองเท้าแตะแว่นตาซักผ้าผ้าเช็ดตัวสำหรับชั้นเรียน - สิ่งของทั้งหมดนี้ควรเป็นของแต่ละคน
- เพราะน้ำเย็นเด็กมักจะเป็นหวัด แพทย์รับรองว่าในทางกลับกันการทำน้ำจะมีผลดีต่อภูมิคุ้มกันของเด็กเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อไวรัสและลดความถี่ของ ARVI ในการว่ายน้ำให้แข็งตัวในเวลาเดียวกันความค่อยเป็นค่อยไปและความระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญ ช่วงแรกควรเป็นช่วงสั้น ๆ ควรถอดชุดว่ายน้ำที่เปียกหลังสระออกโดยเร็วที่สุดและควรเป่าผมให้แห้ง
- น้ำคลอรีนจะทำให้ผิวของทารกแย่ลงและทำให้เกิดอาการแพ้... คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของคลอรีนได้แม้ในขั้นตอนของการเลือกสระว่ายน้ำสำหรับการฝึกเนื่องจากสระว่ายน้ำสมัยใหม่หลายแห่งใช้การฆ่าเชื้อโรคประเภทอื่น หากเด็กกำลังไปยังสถานที่ที่มีคลอรีนในน้ำอยู่แล้วคุณต้องอาบน้ำให้สะอาดหลังเรียนว่ายน้ำเพื่อให้สารฟอกขาวถูกชะล้างออกจากผิวหนังจนหมด
- เนื่องจากภาระที่ใช้งานอยู่กล้ามเนื้อของไหล่คาดเอวจะพัฒนาอย่างแข็งขันเกินไป... ความกลัวนี้มักพบในบรรดาพ่อแม่ของเด็กผู้หญิงเนื่องจากส่วนบนที่ใหญ่โตไม่ได้ทำให้รูปร่างของผู้หญิงมีเสน่ห์มากขึ้น ในขณะที่ว่ายน้ำไหล่และแขนจะทำงานอย่างแข็งขันซึ่งสามารถเปลี่ยนรูปร่างได้ด้วยการฝึกที่บ่อยและเป็นเวลานาน
หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะส่งลูกสาวของคุณไปเล่นกีฬาใหญ่เพียงแค่ปรับน้ำหนักให้พอเหมาะและจะไม่มีความไม่สมดุลในการพัฒนาร่างกายของเด็กผู้หญิง
ดูวิดีโอเพื่อประโยชน์ในการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ
