แม่พยาบาลสามารถกินอะไรได้บ้างในวันแรกหลังคลอด?

โภชนาการที่เหมาะสมหลังคลอดเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัวและปรับปรุงการให้นมที่ประสบความสำเร็จและรวดเร็ว อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าแม่สามารถกินอะไรได้อย่างไรในช่วงสองสามวันแรกหลังจากทารกคลอด

ทำไมการทานอาหารของคุณจึงสำคัญ?

การฟื้นตัวหลังการคลอดบุตรไม่ว่าจะดำเนินการอย่างไรต้องใช้พลังงานจำนวนมาก ผู้หญิงสูญเสียเลือดไปจำนวนหนึ่งเธอเหนื่อยล้าและกระบวนการเริ่มต้นของการกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่จะต้องได้รับพลังงานบางอย่างของร่างกาย โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยเติมเต็มพลังงาน

แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะกินทุกอย่างติดต่อกันเนื่องจากในระหว่างการคลอดบุตรลำไส้มีภาระหนักมากและการทำงานของมันจะหยุดชะงักชั่วคราว อาหารที่ถูกต้องจะช่วยฟื้นฟูการทำงานตามปกติได้อย่างรวดเร็วหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เย็บแผล - สตรีหลังการผ่าตัดคลอดการผ่าตัดคลอด

เป็นการยากและไม่เป็นที่พอใจที่จะผลักด้วยตะเข็บนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดความแตกต่างของตะเข็บ ด้วยเหตุนี้การเคลื่อนไหวของลำไส้ควรนุ่มนวลและไม่เจ็บปวดมากที่สุด คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยการบริโภคสิ่งที่คุณต้องการ

การสูญเสียเลือดตามธรรมชาตินำไปสู่การเกิดภาวะโลหิตจางหลังคลอดที่ทำงานได้ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยชดเชยการขาดธาตุเหล็ก

หากในช่วงสองวันแรกเด็กกินนมน้ำเหลืองเป็นหลักจากนั้นในวันที่สามไม่ใช่ช่วงเปลี่ยนผ่าน แต่ นมแม่ที่แท้จริง ในองค์ประกอบของมันทุกอย่างที่ผู้หญิงกินจะสะท้อนให้เห็นอย่างแน่นอน... ตอนนี้แม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ไม่เพียงมีหน้าที่รับผิดชอบในการย่อยอาหารและความเป็นอยู่ของตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีและการเผาผลาญของเด็กด้วย

แน่นอนว่าอาหารสำหรับผู้หญิงที่เจ็บครรภ์หลังผ่าตัดคลอดนั้นแตกต่างจากคำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตรด้วยวิธีทางธรรมชาติ

แต่สำหรับทุกคนมีหลักการรับประทานอาหารหลังคลอดที่ถูกต้องหลายประการ:

• ความปลอดภัย;
• ความหลากหลาย;
• ระบอบการดื่มที่ถูกต้อง

อาหารที่ไม่มีสารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในผู้หญิงหรือทารกแรกเกิดเช่นเดียวกับสารปรุงแต่งกลิ่นหอมและสารกันบูดต่างๆถือว่าปลอดภัย ควรสังเกตว่า อาหารไม่ควรมีส่วนในการเพิ่มการผลิตก๊าซในลำไส้... อาหารที่หลากหลายคืออาหารที่มีสารที่จำเป็นวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ปริมาณแคลอรี่ของอาหารสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรควรอยู่ในระดับสูง.

ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับระบบการดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสองวันแรก การเสียเลือดเป็นภาวะที่ต้องการการชดเชย สำหรับเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มของเหลวอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งในวันแรกและวันที่สองจากนั้นเมื่อนมมาให้ จำกัด ของเหลวไว้ที่ 800 มล. ต่อวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะไม่สร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการหลั่งน้ำนมที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิด lactostasis และการอักเสบของท่อต่อมน้ำนม

โภชนาการในโรงพยาบาลสอดคล้องกับหลักการทั้งสามนี้อย่างครบถ้วน สิ่งใดก็ตามที่ญาตินำไปโรงพยาบาลคลอดบุตรจะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดขั้นพื้นฐาน

อาหารหลังกระบวนการคลอดทางสรีรวิทยา

ไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะกินทันทีหลังคลอดบุตรจะกินอาหารอะไรขึ้นอยู่กับวิธีการคลอดบุตร หากมีน้ำหนักเบาผู้หญิงก็สามารถรับประทานได้หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงโดยไม่ จำกัด ตัวเองอย่างรุนแรง แต่อยู่ในกรอบของผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตซึ่งสามารถดูได้ด้านล่าง

การคลอดบุตรยากพร้อมกับการแตกหรือการผ่าตัดตอนการสูญเสียเลือดจำนวนมากกำหนดข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับโภชนาการของหญิงที่คลอดบุตร ไม่ควรกดตะเข็บใน perineum มิฉะนั้นมีความเสี่ยงที่จะทำลายความสมบูรณ์ดังนั้นจึงไม่สามารถรับประทานได้ทุกอย่าง มันฝรั่งบดและซีเรียลเบา ๆ ถือว่าดีกว่า อาหารที่แข็งหรือข้นอาจทำให้ท้องผูกได้

เมื่อการคลอดบุตรสิ้นสุดลงจะมีกระบวนการบีบตัวของมดลูกที่รุนแรง เพื่อป้องกันไม่ให้อวัยวะสืบพันธุ์ถูกรบกวนโดยลูปลำไส้ที่บวม สิ่งสำคัญคืออย่ากินอะไรที่อาจนำไปสู่การหมักในลำไส้.

เพื่อไม่ให้ลำไส้ทำงานหนักเกินไปจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรับประทานผักและผลไม้ดิบในช่วงแรก ๆ (ไม่เกิน 10 วัน) อาหารที่มีไขมันมากเกินไปจะเพิ่มปริมาณไขมันในนมแม่และทารกยังไม่มีเอนไซม์ที่จำเป็นเพื่อให้ดูดซึมไขมันได้ง่าย

ทั้งหมด ควรรับประทานผลิตภัณฑ์ 3-4 วันหลังคลอดโดยผ่านกรรมวิธีทางความร้อนเท่านั้น... ข้าวต้มมันฝรั่งบดซุปแอปเปิ้ลอบลูกแพร์เนื้อสัตว์ไม่ติดมันปลาคอทเทจชีสและเคเฟอร์ แนะนำให้เพิ่มผักและผลไม้ดิบลงในอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่เกิน 30 วันเมื่อระบบย่อยอาหารของทารกปรับตัวและแข็งแรงขึ้น

กฎหลักคือ ไม่มีไขมันทอดและรมควัน. อาหารทุกชนิดควรปรุงต้มตุ๋นอบหรือนึ่ง.

หากหญิงหลังคลอดไม่ทราบว่าคู่สมรสแพ้อาหารชนิดใดก็ถึงเวลาพูดคุยกับเขาและแม่ของเขาในหัวข้อนี้ เด็ก ๆ มักจะได้รับอาการแพ้และมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายต่อสารบางชนิด เพื่อให้บุตรหลานของคุณปลอดภัยสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าอาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากการแพ้ของทั้งพ่อและแม่

ต้องจัดมื้ออาหารให้เรียบร้อย เพื่อให้ผู้หญิงสามารถกินอย่างน้อยหกครั้งต่อวัน แต่ในส่วนเล็ก ๆ - ภายใน 400 กรัมต่อครั้ง... ระบอบการปกครองดังกล่าวไม่เพียง แต่มีส่วนช่วยในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่ยังเป็นแพลตฟอร์มที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้เร็วขึ้น

ขอแนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ทีละรายการและในปริมาณเล็กน้อย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถสังเกตเห็นอาการแพ้ในทารกได้ทันเวลา หากใน 24 ชั่วโมงไม่มีผื่นหรือปัญหาทางเดินอาหารในทารกผลิตภัณฑ์ทดสอบดังกล่าวสามารถเพิ่มปริมาณได้ หากมีอาการแพ้เกิดขึ้นจะต้องได้รับการยกเว้น

อาหารหลังการผ่าตัด

ผู้หญิงที่คลอดบุตรโดยการผ่าตัดจะต้อง จำกัด ความอยากอาหารของตัวเองให้มากขึ้น การผ่าตัดเปิดหน้าท้องต้องการการฟื้นตัวที่นุ่มนวลและยาวนานกว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คำนึงถึงผลของยาที่ใช้ในการระงับความรู้สึก การกระทำของพวกเขายังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายวันหลังจากคลอดทารก

วันแรกใน COP ขอแนะนำให้อดอาหาร ก่อนการผ่าตัดจะมีการทำสวนดังนั้นลำไส้จึงต้องว่างเปล่าอย่างน้อย 24 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้บีบมดลูกที่เย็บไว้

อาการท้องผูกยังเป็นอันตรายดังนั้นจึงจำเป็นต้อง "เริ่ม" การทำงานของลำไส้หลังจากการผ่าตัดอย่างค่อยเป็นค่อยไปและราบรื่น 24 ชั่วโมงแรกสามารถดื่มได้ในปริมาณของเหลวไม่เกิน 1.5 ลิตรตัวอย่างเช่นน้ำบริสุทธิ์ คุณยังสามารถเจือจางด้วยน้ำมะนาวสักสองสามหยด ในตอนท้ายของวันขอแนะนำให้กินน้ำซุปไขมันต่ำที่ทำจากเนื้อวัวหรืออกไก่ที่ไม่มีเครื่องเทศโดยมีเกลือเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในสอง decoctions

ในวันถัดไปสามารถเพิ่มแครกเกอร์สีขาวลงในน้ำซุปปรุงในเตาอบจากขนมปังขาวธรรมดาที่สุดซึ่งไม่มีเครื่องเทศ ในวันที่สองอาหารจะมีความหลากหลายมากขึ้นเนื่องจากการบริโภคมันฝรั่งบดโดยไม่ต้องใช้เนยและนมเช่นเดียวกับชาหรือผลไม้แช่อิ่ม ในตอนท้ายของวันที่สองมักจะได้รับอนุญาตให้กินเนื้อสัตว์ในกระป๋องสำหรับอาหารทารก

หลังจากผ่านไปสองวันคุณสามารถกินโจ๊กได้ แต่ต้องปรุงในน้ำโดยไม่มีน้ำมัน ไม่ควรรับประทานข้าวและเซโมลินา คุณสามารถเพิ่มไอน้ำทอดและ kefir ในวันที่สี่หญิงหลังคลอดตามกฎของโภชนาการทางการแพทย์สามารถเปลี่ยนไปใช้เมนูทั่วไปและกินสิ่งที่อนุญาตสำหรับสตรีที่ให้นมบุตรทุกคน.

รายการขายของชำ

โต๊ะจัดเลี้ยง 10 วันแรก

สำหรับผลิตภัณฑ์และหมวดหมู่ผลิตภัณฑ์บางรายการจากตารางด้านบนการแบนจะถูกยกเลิกหลังจาก 1 เดือน ชีสแปรรูปอาหารกระป๋องอาหารจานด่วนไส้กรอกและไส้กรอกแฮมซอสมะเขือเทศและมายองเนสเครื่องเทศเห็ดแยมและแยมผลไม้รสเปรี้ยวจะยังคงเป็นสิ่งต้องห้าม

ควรสังเกตว่าคุณไม่สามารถกินอาหารที่เพิ่มการก่อตัวของก๊าซได้ ซึ่งรวมถึงพืชตระกูลถั่วยีสต์และอาหารทั้งหมดที่มีพวกมันรวมถึงขนมอบ นอกจากนี้คุณไม่สามารถดื่ม kvass กินองุ่นผักกาดขาว

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

วันแรกหลังคลอดมีความสำคัญต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของทารกสำหรับการปรับตัวดังนั้นคุณไม่ควรทำให้งานที่ยากลำบากของเด็กซับซ้อนโดยการเปลี่ยนองค์ประกอบทางเคมีของนมด้วยโภชนาการของคุณเองให้แย่ลง น้ำนมของมารดาที่มีคุณภาพเหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาทารกในช่วง 10-14 วันแรกหลังคลอด ในช่วงสองสัปดาห์แรกประเด็นของการจัดระเบียบโภชนาการของตนเองที่เหมาะสมสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรจะต้องได้รับการเอาใจใส่ให้มากที่สุด

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่า คุณไม่สามารถอดอาหารได้เนื่องจากไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักหรือการให้นมบุตรตามปกติ นอกจากนี้ คุณไม่ควรนั่งทานอาหารเชิงเดี่ยวที่กำหนดวันอดอาหารในผลิตภัณฑ์เดียว... ด้วยการรับประทานอาหารเช่นนี้แม่จะรู้สึกหิวและไม่มีความสุขและทารกจะไม่ได้รับสารทั้งหมดที่ต้องการจากนมแม่

จำเป็นต้องพิจารณาเรื่องอาหารล่วงหน้าเป็นเวลาหลายวันซึ่งจะช่วยในการซื้อผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและจะช่วยอำนวยความสะดวกในการเลือกอาหารสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวันโดยเฉพาะ

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรเมื่อไม่กี่วันก่อนควรมีคุณภาพสูงสดใหม่จากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่คุ้มค่าที่จะซื้อคอทเทจชีสจากเดชาของเกษตรกรสำหรับแม่ - จะดีกว่าที่จะนำชีสกระท่อมหนึ่งกล่องไปเก็บไว้ในร้านเนื่องจากชาวสวนที่ริมถนนและเดชาสีเขียวโดยทั่วไปจะไม่รับผิดชอบต่อความสดใหม่คุณภาพและการปฏิบัติตามมาตรฐานสุขาภิบาล

หลังจากออกจากโรงพยาบาลสิ่งสำคัญคือต้องวางแผนมื้ออาหารของคุณทันทีสำหรับวันที่จะมาถึง

ทุกอย่างที่วางแผนไว้ว่าจะกินต่อวันต้องแบ่งออกเป็น 6 เลี้ยง ควรระลึกไว้เสมอว่าแต่ละอย่างต้องมีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต คุณควรใส่ใจกับเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุด้วย

ไม่จำเป็นต้องกินอาหารมากเกินไปในกระเพาะอาหารก่อนที่จะนอนหลับพักผ่อนของว่างมื้อสุดท้ายของวันควรเป็นของว่างเช่นคอทเทจชีสหรือผลไม้โดยเฉพาะ ควรบริโภคคาร์โบไฮเดรต (ธัญพืช) ให้มากขึ้นในตอนเช้าและพยายามกินโปรตีนให้มากขึ้นในช่วงบ่ายและเย็น

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่มารดาให้นมบุตรสามารถรับประทานได้ในวันแรกหลังคลอดโปรดดูวิดีโอถัดไป