ทำไมเด็กบางคนไม่เต็มใจที่จะตื่นในตอนเช้า? วิธีปลุกลูกน้อยอย่างถูกวิธี? คุณควรหลีกเลี่ยงการปลุกลูกของคุณอย่างไร?
กิจวัตรประจำวันใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นการเยี่ยมเยียนโรงเรียนอนุบาลต้องการความเอาใจใส่และความเข้าใจจากพ่อแม่เป็นอย่างมาก ปัญหาที่พบบ่อยคือความไม่เต็มใจที่จะตื่นนอนในตอนเช้าของเด็ก สิ่งนี้ทำลายตารางเวลาเช้าทั้งหมดของพ่อแม่ที่อาจไปทำงานสายกระตุ้นให้เกิดการทะเลาะวิวาทในครอบครัว โดยปกติจะเป็นเรื่องยากที่จะปลุกเด็กในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อมันมืดในตอนเช้าและเป็นเรื่องน่าเสียดายที่จะปลุกทารกที่กำลังหลับใหล และเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณมักจะพบกับเรื่องแปลก ๆ เรื่องอื้อฉาวหรือการบ่น
แม่ของแอนตันวัย 4 ขวบบ่นกับนักจิตวิทยาในโรงเรียนอนุบาลว่า“ ในตอนเช้าเป็นไปไม่ได้ที่จะพาเขาออกจากเตียง - เธอร้องไห้และสะอื้น และในตอนเย็นแม้ว่าฉันจะไม่ได้นอนตอนกลางวันฉันก็ไม่สามารถเข้านอนได้ มาเล่นกันอีกทีอ่านแล้วเขาบอกว่ายังไม่อยากนอน และในตอนเช้าภาพเดียวกัน เขาไม่อยากแต่งตัวเองและไม่อยากไปสวน ทั้งหมดที่ฉันทำคือทำให้เขาสงบลง” ใช่แล้วพ่อแม่หลายคนต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้เมื่อลูก ๆ เริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาล นอกเหนือจากการปรับตัวให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่ ๆ กับทีมใหม่แล้วเด็กยังต้องคุ้นเคยกับระบบการปกครองใหม่ของวันนั้นด้วย
ทำไมเด็กบางคนไม่เต็มใจที่จะตื่นในตอนเช้า?
สาเหตุส่วนใหญ่ของอารมณ์แปรปรวนเนื่องจากการตื่นเช้าคือการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในกิจวัตรประจำวันของเด็กที่มีอยู่ก่อนแล้ว... ขอแนะนำให้ถามล่วงหน้าในโรงเรียนอนุบาลว่าต้องมากี่โมงเมื่อมีอาหารกลางวันและงีบหลับเพื่อที่จะค่อยๆพัฒนากิจวัตรประจำวันเดิม ๆ ในบ้านของคุณเอง การทำเช่นนี้ 2-3 เดือนก่อน“ เวลา X” คุณจะค่อยๆเปลี่ยนวิธีการรักษาสำหรับเด็กอย่างไม่ลำบาก
เราอ่านเนื้อหาที่มีประโยชน์: การปรับตัวของเด็กสู่โรงเรียนอนุบาล: สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อารมณ์ไม่ดีในตอนเช้าอาจมาจากการนอนหลับไม่เพียงพอในระหว่างวัน... เด็กบางคนไม่ยอม“ เสียเวลา” ในการงีบหลับ ควรวางทารกดังกล่าวในตอนเย็น 1-1.5 ชั่วโมงก่อนหน้านี้เพื่อให้ความต้องการการพักผ่อนในแต่ละวันเป็นไปอย่างเต็มที่ ควรระลึกไว้เสมอว่าเมื่อทารกค่อยๆเติบโตขึ้นจำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่เขาต้องการจะลดลง
การนอนหลับและระยะเวลาได้รับอิทธิพลจากสภาวะทางจิตและอารมณ์ของบุคคลและฤดูกาล ในฤดูร้อนผู้คนมักจะนอนน้อยกว่าฤดูหนาวหนึ่งชั่วโมง
การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องจะเป็นการกำหนดนาฬิกาชีวภาพสำหรับการสร้างนิสัยที่ถูกต้องในเด็กซึ่งจะช่วยพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่สภาวะสมดุลและการไม่ทำงานหนักเกินไป
เลี้ยงไปอนุบาล แต่ลืมตื่น🙂
วิธีทำให้ลูกน้อยเข้านอนอย่างถูกต้อง
ตัวช่วยที่สำคัญที่สุดของคุณในการพาลูกเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมคือกิจวัตรนิสัยเข้านอนในเวลาเดียวกัน
การให้ลูกน้อยเข้านอนจะง่ายขึ้นหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- เวลาเข้านอนควรเหมือนกันทุกวัน
- พิจารณาความยาวของการนอนหลับตอนกลางวัน
- แสดงความสนใจและความรักต่อทารก
- ก่อนนอนสร้างบรรยากาศที่สงบและน่ารื่นรมย์ (ลดแสงในห้องปิดทีวีคอมพิวเตอร์ ฯลฯ ) ในห้องนอนเด็กมีเพียงไฟกลางคืนที่มีแสงสลัวเล็กน้อยเท่านั้นที่สามารถเปิดได้ เด็กที่ถูกบังคับให้นอนในที่มีแสงจ้ามักจะกระสับกระส่ายและกระวนกระวายใจ
- 1-1.5 ชั่วโมงก่อนเข้านอนจำเป็นต้องยกเว้นเกมมือถือที่มีเสียงดังและน่าตื่นเต้นมิฉะนั้นการนอนหลับจะกระสับกระส่ายและกระบวนการนอนหลับจะใช้เวลานานขึ้นเนื่องจากการกระตุ้นมากเกินไป
- เด็กควรจะเหนื่อยก่อนนอน วันนั้นควรมีความอุดมสมบูรณ์ในแง่ของความรู้ความเข้าใจและมีกิจกรรมทางกายอยู่เสมอ (วิ่งออกกำลังกายเดินเล่นในสนามเด็กเล่น ฯลฯ )
- พิธีกรรมพิเศษก่อนเข้านอนช่วยให้เด็กสงบลงและปรับอารมณ์ให้สงบได้อย่างรวดเร็ว อาจเป็นการอาบน้ำดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบทำความสะอาดของเล่นแปรงฟันอ่านหนังสือ ฯลฯ
- พิธีวางไม่ควรยาวเกินไป
- นิทานก่อนนอนสั้น ๆ หรืออ่านหนังสือด้วยเสียงที่เงียบและนุ่มนวลจะช่วยกล่อมเด็ก
- เด็กบางคนสามารถผ่อนคลายและสงบลงด้วยการนวดและลูบเบา ๆ
- ทารกอายุไม่เกินหกเดือนถึงหนึ่งปีสงบลงอย่างรวดเร็วก่อนเข้านอนในอ้อมแขนของผู้ปกครอง / ในอ้อมแขนของพวกเขา (เพื่อเขย่าเด็กหรือไม่?)
- หากไม่สามารถแก้ไขปัญหาการนอนหลับได้ด้วยเคล็ดลับข้างต้นให้ใช้ทันทีหลังจากอาบน้ำด้วยสมุนไพรผ่อนคลาย (มิ้นท์ลาเวนเดอร์)
- คุณสามารถวางเด็กด้วยของเล่นนุ่ม ๆ เด็ก ๆ ชอบที่จะหลับไปกับพวกเขา พวกเขาให้ความรู้สึกมั่นใจและปลอดภัย
พยายามทำให้แน่ใจว่าเด็กจะหลับไปอย่างอารมณ์ดีอยู่เสมอเพื่อที่จะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ เป็นเรื่องที่ไม่ดีถ้าเขาถูกลงโทษหรือถูกดุด่าในความผิดบางอย่างก่อนเข้านอนเขาจะกังวลและไม่สามารถหลับไปได้ จะยิ่งแย่ไปกว่านั้นถ้าเด็กหลับไปทั้งน้ำตา เด็กอาจฝันร้ายสะดุ้งและกรีดร้อง ความฝันเช่นนี้ไม่ได้นำมาซึ่งการพักผ่อนเลย
ปัจจัยต่อไปนี้จะช่วยให้ทารกนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่:
- ผ้าปูเตียงนุ่มสบาย
- เตียงของทารกควรสบายและสบาย
- เสื้อผ้าสำหรับการนอนหลับของเด็กควรมีขนาดกว้างขวางให้ผิวหนังหายใจได้ หากทารกลืมตาบ่อยให้แต่งตัวให้เขาอบอุ่นด้วยชุดนอนแขนยาวและกางเกงขายาว
- ระบายอากาศในห้องนอนก่อนนอน
- อุณหภูมิที่เหมาะสมในห้องควรเป็น +18 องศา
- จัดให้มีไฟกลางคืนในห้องของเด็กหากเขากลัวความมืด
- ให้อาหารทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง
วิธีปลุกลูกน้อย
พ่อแม่มักให้ความสำคัญกับการนอนหลับเป็นอย่างมาก แต่พวกเขาคิดเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าไม่เพียง แต่ต้องทำให้เด็กเป็นพิเศษเท่านั้น แต่ยังต้องปลุกเขาด้วย IP Pavlov จินตนาการว่าการนอนหลับเป็นกระบวนการยับยั้งสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในขณะที่ความตื่นตัวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ระหว่างสองสถานะนี้มีตัวกลางคือ "การนอนหลับ" (sub-sleep) ซึ่งเป็นความเฉื่อยในการนอนหลับเมื่อสมองต้องใช้เวลาในการทำงาน
- การตื่นนอนควรเป็นไปอย่างช้าๆและสงบ... แสดงความรักใคร่และอ่อนโยนให้มากที่สุดในช่วงเวลานี้ สร้างพิธีกรรมปลุกพิเศษ สิ่งนี้สามารถเป็นได้: เพลงโปรดการลูบ (คุณสามารถจี้เล็กน้อย) คำพูดที่รักใคร่จูบเรียกชื่อทารกอย่างเงียบ ๆ ถามว่าเด็กนอนหลับอย่างไรและเขาฝันถึงอะไร เตรียมของหอมสำหรับมื้อเช้าเพื่อปลุกลูกน้อย ด้วยเหตุนี้ทารกจะพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองของการตื่นที่น่าพอใจ
- สอนลูกของคุณให้ออกกำลังกายเล็กน้อยบนเตียง... เพื่อให้วันนี้ประสบความสำเร็จและเด็ก ๆ รู้สึกร่าเริงการสอนให้เขาทำแบบฝึกหัดสองสามอย่างและยืดตัวบนเตียงจะเป็นประโยชน์ การดึงหน้าท้องระหว่างหายใจออกและยื่นออกมาระหว่างการหายใจเข้าจะกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ สามารถทำได้เป็นการแข่งขันว่า "ใครจะท้องไส้แตกที่สุด" การยืดกระดูกสันหลังจะเสร็จสิ้นโดยนอนตะแคง: ขั้นแรกแขนขวายื่นไปข้างหน้าและขาขวาไปข้างหลังจากนั้นทำเช่นเดียวกันกับแขนซ้ายและขา จากนั้นยืดแขนขึ้นและส้นเท้าลง หลังออกกำลังกายทันทีอย่ากระโดดออกจากเตียงปล่อยให้เด็กนั่งเงียบ ๆ ประมาณ 2-5 นาที
- หลังจากนอนหลับให้ลูกของคุณนวดตัวเบา ๆ โดยให้ความสนใจกับเท้าและติ่งหูมากขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้จะทำให้ทารกร่าเริง
- หลังจากออกกำลังกายและตื่นนอนในที่สุดคุณต้องเข้าร่วมการวิ่งในตอนเช้าตามปกติ เตือนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการล้างและแปรงฟันเปิดเพลงให้ดังขึ้นเล็กน้อย
- คุณไม่ควรให้ลูกนอนหลับ” เป็นพิเศษ” หลายนาที จะเป็นการดีกว่าที่จะลุกขึ้นโดยเว้นระยะห่างไว้เสมอเพื่อให้มีเวลาเพียงพอสำหรับการเตรียมตัวในตอนเช้าเมื่อคุณพร้อมสำหรับการทำงานและการอนุบาลโดยไม่ต้องเร่งรีบและตื่นเต้น
สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดจังหวะทางชีวภาพของร่างกายทารกอย่างถูกต้อง เขาเป็นใครกับคุณ: "สนุกสนาน" คนรักกลางคืน "นกเค้าแมว" หรือ "นกพิราบ"?
Larks เข้านอนเร็วและตื่นเช้า จุดสูงสุดของกิจกรรมของคนดังกล่าวตรงกับ 7-10 น.
"นกฮูก" ชอบนอนตอนเช้านานขึ้นและหลับให้ดึกที่สุด การทำงานทางจิตสรีรวิทยาทั้งหมดของพวกเขาถูกยับยั้งเวลาของความสามารถในการทำงานสูงสุดของพวกเขาจะตกอยู่ในตอนเย็น
ขึ้นอยู่กับระบอบการปกครองทางชีววิทยาจำเป็นต้องเลือกกิจวัตรประจำวันเพื่อให้ตรงกับจังหวะประจำวัน... อย่าพยายามเปลี่ยนนกฮูกให้เป็นคนตื่นเช้าและในทางกลับกัน มันไม่มีจุดหมาย การปรับตัวให้เข้ากับจังหวะทางชีวภาพของทารกทำได้ง่ายและมีประสิทธิผลมากขึ้น ตัวอย่างเช่น "นกเค้าแมว" ต้องการการตื่นนอนนานขึ้นและเห็นได้ชัดว่าจะมีเวลานอนกลางวัน นกพิราบสามารถปรับตัวได้เกือบทุกระบอบ
การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันตามจังหวะทางชีวภาพมีผลอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เพิ่งวางรากฐานสุขภาพของพวกเขา
วิธีที่จะไม่ปลุกเด็ก
เพื่อไม่ให้จิตใจของเด็กได้รับบาดเจ็บทันทีหลังจากตื่นนอนจึงไม่สามารถใช้วิธีการต่อไปนี้:
- ปลุกเขาด้วยเสียงสั่งการอันเฉียบคม
- เปิดไฟสว่าง
- ใช้เพลงดังนาฬิกาปลุกเพื่อปลุก
- ตื่นขึ้นมาอย่างรีบเร่งและรีบเร่งเด็กอย่างต่อเนื่อง
คน ๆ หนึ่งใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในความฝัน มันเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตตามธรรมชาติทำให้เราได้พักผ่อนโดยที่เราไม่รู้สึกเหนื่อยหงุดหงิดและไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องในวันถัดไป
เราอ่านรายละเอียด:
- วิธีปลุกเด็กในตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาล: คำแนะนำของนักจิตวิทยา
- วิธีการปลุกเด็กอย่างถูกต้อง
เคล็ดลับจากคุณแม่จากฟอรัม
zhena_apolona: ให้พวกเขาอาบน้ำด้วยรองเท้าแตะ แต่ฉันปลุกเด็กให้เข้ามาในสวนด้วยการ์ตูนจากนั้นเราก็ตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วและอารมณ์ดี ฉันลองใช้ตัวเลือกต่างๆ แต่ได้ข้อสรุปว่าถ้าเด็กมีอารมณ์เชิงบวกในทันที (และเราชอบการ์ตูน) การตื่นเช้าก็ไม่น่ากลัวและสวนเพราะการที่คุณต้องตื่นเช้าจึงไม่น่ากลัว
ลาสก้า: เข้านอนตามกำหนดเวลา 21.00 น. เพื่อนอน ไม่งั้นตอนเช้าคุณจะไม่ตื่นเลย) มีความแตกต่างอย่างแท้จริงคือ 30 นาทีและคุณนอนไม่เพียงพอ)
แขก: ในโรงเรียนอนุบาลฉันปลุกลูกชายของฉันด้วยความยากลำบาก (น้ำตากรีดร้อง ... ) แต่แล้วฉันก็คิดเกมขึ้นมา: เขาเป็นหัวผักกาดและฉันดึงหัวผักกาดฉันไม่สามารถดึงมันออกมาได้ แน่นอนว่าต้องใช้เวลาเพิ่ม 10 นาที แต่รับประกันเสียงหัวเราะและอารมณ์ดีในตอนเช้า แล้วการแข่งขัน: ใครเป็นคนแรกที่เข้าห้องน้ำ? (เข้าห้องน้ำแต่งตัว ฯลฯ ) แน่นอน - ลูกชาย! ตอนนี้อยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 เราเริ่มมีความรักและการ์ตูน ฉันให้โอกาสเขานอนบนเตียงเป็นเวลา 15 นาทีและดูการ์ตูนจากนั้นเขาก็เริ่มแต่งตัวและรับประทานอาหารเช้า ฉันเริ่มฉลาดกับลูกคนที่สามของฉัน แต่กลับถูกผู้ใหญ่ของฉัน !! ...
vitok: ถ้าเด็กนอนหลับสบายตั้งแต่เช้าตรู่เขาก็จะตื่นขึ้นมาอย่างอารมณ์ดี สิ่งสำคัญคืออย่าให้การชักชวนของเด็กในตอนเย็นเพื่อให้ผู้ปกครองให้พวกเขาเล่นหรือดูการ์ตูนมากขึ้น โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะล่าช้าเป็นเวลานานและส่งผลให้เด็กเข้านอนดึก และเพื่อที่จะทำให้เด็กตื่นขึ้นมาจะใช้วิธีการ "เลี้ยงลูก" ทั้งหมดนั่นคือการจูบการโน้มน้าวใจสัญญาว่าจะให้ของอร่อยหรือซื้อของที่น่าสนใจคำพูดที่ให้กำลังใจและการ์ตูน
Mila-milochka:เราไปที่สวนเป็นเดือนที่สองในขณะที่ไม่มีปัญหากับการตื่นนอนตอนเช้า ใน 2 เดือนฉันเริ่มเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเพื่อที่จะย้ายลูกสาวของฉันไปเรียนโรงเรียนอนุบาลได้อย่างราบรื่น สิ่งสำคัญในธุรกิจนี้คือความสม่ำเสมอและความคงอยู่ ลองคิดดูว่าถ้าคุณไม่นอนจนถึงตี 2 คุณจะไม่ให้เด็กเข้านอนตอน 9-10 ก่อนอื่นทุกอย่างขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของทั้งครอบครัว
ในตอนเช้าไปโรงเรียนอนุบาลเด็กยากจน🙂
เรากำลังดูรายงานวิธีปลุกเด็กอย่างถูกต้อง:
