ผักเป็นแหล่งวิตามินที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในอาหารของมนุษย์ ควรเป็นผลิตภัณฑ์หลักบนโต๊ะของมารดาที่ให้นมบุตร แต่ควรแนะนำให้รู้จักกับอาหารอย่างระมัดระวังและค่อยๆ ทุกคนรู้ดีว่านมเป็นอาหารหลักสำหรับทารกและสิ่งที่แม่กินก็ไม่มีความสำคัญแม้แต่น้อย ร่วมกับนมแม่ทารกจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นหากเด็กไม่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้จึงจำเป็นต้องกินผักในระหว่างให้นมบุตร และแน่นอนในฤดูร้อนฉันอยากกินแตงกวาซึ่งเป็นผักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมาก และบ่อยครั้งที่คำถามเกิดขึ้น - การกินแตงกวาขณะให้นมบุตรเป็นไปได้หรือไม่และจะมีประโยชน์ต่อแม่และลูกอย่างไร?
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแตงกวา
แตงกวาสดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติกรดทาร์โทรนิกจำนวนมากด้วยความช่วยเหลือซึ่งคาร์โบไฮเดรตจะไม่ถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแตงกวา:
- ปริมาณโพแทสเซียมสูงซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและไต
- ปริมาณแคลอรี่ต่ำ
- การมีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
- การปรากฏตัวของเนื้อหาไอโอดีนในระดับสูง
- การปรากฏตัวของวิตามิน PP, B, E;
- มีธาตุสูง - โซเดียมแคลเซียมฟลูออรีนคลอรีนเหล็กแมกนีเซียมสังกะสี
เมื่อกินแตงกวา:
- ปรับปรุงการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารโปรตีน
- มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
- มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
- การเผาผลาญเป็นปกติ
คุณสามารถแนะนำแตงกวาสดในอาหารของแม่พยาบาลได้เมื่อใด
แน่นอนว่าคุณสมบัติข้างต้นทั้งหมดของแตงกวาสดมีประโยชน์มากสำหรับผู้ใหญ่ แต่จะมีประโยชน์กับลูกน้อยแค่ไหน?
แม้ว่าอาหารที่กินจะไม่เข้าสู่น้ำนมแม่ แต่เด็กก็ยังคงได้รับปฏิกิริยาของร่างกายของแม่ต่อผลิตภัณฑ์ และการนำแตงกวาสดเข้าสู่อาหารของแม่เร็วเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดก๊าซท้องอืดจุกเสียดแน่นเฟ้อและแม้แต่ dysbiosis
น่าเสียดายที่เด็กแรกเกิดส่วนใหญ่มีอาการปวดท้องในช่วงสามเดือนแรกเนื่องจากการหมักนมในลำไส้ และแตงกวามี แต่จะทำให้ความรู้สึกเจ็บปวดรุนแรงขึ้นดังนั้นจะยังดีกว่าถ้าแม่ทิ้งมันไปชั่วคราว
ขอแนะนำให้แนะนำแตงกวาในอาหารระหว่างให้นมบุตรในเดือนที่สี่หรือห้าของชีวิตทารกเมื่อปัญหาการย่อยอาหารของเขาหายไป
ขอแนะนำให้กินแตงกวาในขณะให้นมลูกในตอนเช้าและในปริมาณที่น้อยที่สุดเพื่อสังเกตปฏิกิริยาของทารกตลอดทั้งวัน หากอาการจุกเสียดหรือท้องอืดปรากฏขึ้นพวกเขาจะหายไปในเวลากลางคืน
หากเด็กรู้สึกดีเขาจะไม่กังวลเกี่ยวกับอาการท้องอืดจุกเสียดไม่มีอาการท้องร่วงแม่พยาบาลไม่ควรปฏิเสธแตงกวา แต่อย่ากินมากเกินไป
คุณควรใส่ใจกับคุณภาพของแตงกวาด้วย ในสภาพอากาศหนาวเย็นพวกเขาจะปลูกในเรือนกระจกโดยใช้สารเคมีต่างๆ ดังนั้นไนเตรตที่สะสมในผลไม้อาจทำให้เกิดพิษได้นั่นคือเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการบริโภคผักดังกล่าว ในช่วงฤดูร้อนควรกินแตงกวาสดและจากสวนของคุณจะดีกว่า
การรับประทานแตงกวาดองและแตงกวาดอง
ในแง่ของเนื้อหาของสารอาหารผักดองไม่ได้ด้อยกว่าผลไม้สด จุลินทรีย์ทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและเพิ่มความอยากอาหาร
แม่พยาบาลควรกินแตงกวาดองและเค็มเล็กน้อยด้วยความระมัดระวัง การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในลำไส้ในเด็ก คุณต้องแนะนำพวกเขาในอาหารของคุณทีละน้อยและในส่วนเล็ก ๆ พร้อมกับผลิตภัณฑ์ปกติ หากเด็กไม่เกิดผื่นไม่รบกวนท้องคุณสามารถกินชิ้นอื่นได้
ในกรณีที่ไม่มีผลที่ตามมามารดาที่ให้นมบุตรไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานแตงกวา แต่ในปริมาณที่เหมาะสมเพราะ พวกเขากักเก็บของเหลวในร่างกาย
การบริโภคแตงกวาดองมากเกินไปอาจทำให้เด็ก:
- รบกวนอุจจาระ;
- การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น
- ความกังวลใจ;
- เพิ่มความกระหาย
- ผื่นแพ้ที่ผิวหนัง
เมื่อเตรียมอาหารจำเป็นต้องเลือกผักด้วยความระมัดระวังเพื่อไม่ให้เด็กรู้สึกไม่สบายเพราะระบบย่อยอาหารของเขาอ่อนแอมาก
ผักดอง
แตงกวาดองมีเกลือน้ำส้มสายชูจำนวนมากซึ่งไม่แนะนำให้ใช้ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
คำถามที่ว่าควรกินหรือไม่แตงกวาในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะดีกว่าในการตัดสินใจโดยพิจารณาจากสภาพของเด็ก
ตอนนี้เรามาพูดถึงมะเขือเทศ (สดเค็มและตุ๋น) - ลิงก์ไปยังบทความ
เราอ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ:
- รายการอาหารสำหรับแม่พยาบาล
- ผักที่มี HS (ลิงก์ที่จุดเริ่มต้นของบทความ)
- ผลไม้ที่มี HS
- เคล็ดลับสำคัญสำหรับแม่พยาบาล
