ชีวิตของผู้หญิงหลังคลอดบุตรกลับกลายเป็นการทำงานประจำวันโดยไม่มีวันหยุด ดังนั้นแม่ทุกคนอย่างน้อยก็ควรพักจากลูกเป็นเวลาสั้น ๆ
ทำไมการพักผ่อนจึงจำเป็น?
สำหรับผู้หญิงรัสเซียส่วนใหญ่ที่มีจำนวนมากการเสียสละตัวเองเพื่อครอบครัวเป็นเรื่องที่แน่นอน แม่ที่อุทิศตัวเองให้กับลูกน้อยของเธออย่างแท้จริงลืมความเป็นตัวเองเพราะแทบไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนั้นและความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ผลก็คือในไม่ช้าผู้หญิงคนหนึ่งก็เริ่มทำลายสามีและลูก ๆ ของเธอ ในทางจิตวิทยาปรากฏการณ์นี้เรียกว่าความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์
น่าเสียดายที่แม่ทุกคนไม่เข้าใจว่าความปรารถนาที่จะหยุดพักจากครอบครัวเป็นเรื่องธรรมดา เธอค่อนข้างจะตำหนิตัวเองอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเพราะทำอะไรไม่ถูกมากกว่าที่จะคิดถึงพี่เลี้ยงเพราะไม่มีเงินให้เธอ
นักจิตวิทยายืนยันว่าคุณแม่ต้องหยุดพักจากลูก ท้ายที่สุดผู้หญิงต้องหยุดพัก หลังจากพักผ่อนแล้วเธอจะสามารถรับมือกับหน้าที่ของเธอได้ง่ายขึ้นและตอบสนองต่อการเล่นแผลง ๆ ของลูกอย่างใจเย็นมากขึ้น และการเป็นแม่จะไม่เป็นกิจวัตรและจะนำความสุขและความสุขมาให้อีกครั้ง
จะบังคับตัวเองให้พักผ่อนได้อย่างไร?
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลกและมีวิธีแก้ปัญหานี้ ท้ายที่สุดการดูแลตัวเองและจัดสรรเวลาส่วนตัวโดยคำนึงถึงผลประโยชน์ของตัวเองเป็นเรื่องปกติ
ถัดไปคุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสภาพของคุณและความต้องการทางสรีรวิทยาของคุณ อย่านับความสามารถในการอ่านใจของสามีคุณ เขาจะคิดต่อไปว่าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับเพราะไม่มีใครขออะไรจากเขา
การดูแลเด็กสามารถและควรมอบหมายให้สามี ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากเขาเพราะด้วยวิธีนี้เขาจะสามารถรู้สึกได้เองในสิ่งที่แม่ของเขาประสบทุกวัน
คุณจะพักผ่อนได้อย่างไร?
สิ่งแรกที่ต้องดูแลคือการนอนหลับ จำเป็นต้องจัดสรรเวลาให้เพียงพอ คุณสามารถใช้วันหยุดพักผ่อนจากการเป็นแม่ใน บริษัท กับเพื่อน ๆ นอกเมืองหรือแม้กระทั่งบินไปต่างประเทศสักสองสามวัน คุณไม่สามารถไปไหนได้ แต่อยู่กับคุณและสนุกกับ บริษัท ของคุณเอง เงื่อนไขหลักคือลืมงานบ้านและใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ด้วยความคิดของคุณคุณสามารถค้นพบตัวเองและไตร่ตรองถึงเป้าหมายในชีวิตได้
ประโยชน์ของการพักผ่อน
คุณแม่หลายคนกลัวที่จะทิ้งลูกไว้กับสามีโดยคิดว่าถ้าไม่มีพวกเขาก็ไม่สามารถทำหน้าที่ได้ ในความเป็นจริงการแยกจากกันจะเป็นประโยชน์ต่อสมาชิกทุกคนในครอบครัว เด็ก ๆ จะเบื่อและตระหนักว่าแม่ทำเพื่อพวกเขามากแค่ไหนและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของพวกเขามากแค่ไหนในขณะที่สามีจะได้คู่ครองที่สงบและสมดุลพร้อมด้วยอารมณ์เชิงบวกและพร้อมที่จะเริ่มดูแลครอบครัวด้วยความเข้มแข็งและกระตือรือร้น
สิ่งที่ยากที่สุดคือการพิสูจน์ตัวเองและผู้อื่นว่าบุคคลใดต้องการการพักผ่อนและทุกคนมีสิทธิในเวลาส่วนตัว
