พ่อแม่หลายคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเด็กแรกเกิดของพวกเขามีปัญหาในการหลับหรือหลับตื่นขึ้นมาทุก ๆ สี่ชั่วโมงไม่เห็นด้วยที่จะนอนในเปล การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารกเป็นภารกิจหลักอย่างหนึ่งของแม่ที่รักเพราะเป็นช่วงที่ทารกเติบโตและพัฒนา ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานนี้บ่อยครั้งที่พวกเขาแนะนำให้ใช้เสียงพิเศษในการหลับทารกซึ่งเป็นเครื่องมือที่เรียบง่าย แต่ใช้งานได้จริง
ทารกแรกเกิดต้องการเสียงและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
สรีรวิทยาของการได้ยินในทารกแรกเกิด
การเชื่อมต่อของบุคคลกับโลกภายนอกนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการฟังและการได้ยิน การได้ยินมีบทบาทอย่างมากในพัฒนาการของเด็กเขาเริ่มแยกแยะเสียงและเสียงที่แตกต่างกันพยายามพูดซ้ำและเรียนรู้ที่จะพูดด้วยตัวเอง
ความสามารถในการรับรู้เสียงจะเกิดขึ้นในทารกขณะที่ยังอยู่ในท้องแม่ ในครรภ์ทารกในครรภ์ไม่เพียง แต่ได้ยินเสียงของโลกภายนอกเท่านั้น แต่ยังตอบสนองต่อพวกมันอีกด้วยตัวอย่างเช่นมันสามารถสั่นหรือตามแหล่งที่มาของเสียงด้วยการเคลื่อนไหวของศีรษะ
หูของทารกแรกเกิด
ในทางกายวิภาคหูของทารกไม่แตกต่างจากของผู้ใหญ่ (ยกเว้นอาจมีขนาดเล็กกว่า) อย่างไรก็ตามทันทีหลังคลอดชายตัวเล็กสามารถได้ยินเพียงเสียงที่มีระดับเสียงที่เพิ่มขึ้นยิ่งไปกว่านั้นเสียงสูงและดัง คุณลักษณะนี้เป็นพื้นฐานของนิสัยของผู้ใหญ่ "เสียงกระเพื่อม" กับทารกเนื่องจากเสียงดังกล่าวออกเสียงตามกฎด้วยเสียงที่ดังและสูง
เมื่อถึง 2-3 เดือนทารกจะสามารถแยกแยะเสียงที่ดังน้อยกว่าของเสียงต่ำได้ เครื่องวิเคราะห์ภาพของเขาเริ่มทำงานควบคู่กับการได้ยินเด็กเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงการแสดงผลเหล่านี้เข้าด้วยกัน ในช่วงเวลานี้ทารกอาจตกใจกลัวด้วยเสียงที่ดังแหลมและแสดงความไม่พอใจด้วยการร้องไห้เช่นเดียวกับการยิ้มตอบสนองต่อเสียงที่คุ้นเคย (เช่นเสียงของแม่ซึ่งทารกชอบมากกว่าที่เห็นของแม่เอง)
ประเภทของเสียงการนอนหลับของทารกแรกเกิด
เสียงจากการนอนหลับเรียกว่าเสียงสีขาวโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในทางวิทยาศาสตร์สิ่งเหล่านี้เป็นเสียงที่น่าเบื่ออย่างต่อเนื่องซึ่งกระจายไปทั่วทุกความถี่ที่หูของมนุษย์รับรู้ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเสียงในโทนเดียวกันโดยไม่มีความถี่ลดลง คุณสามารถเปรียบเทียบกับภาพที่คุ้นเคยบนทีวีเมื่อไม่มีสัญญาณจากสถานี
การแสดงสัญญาณรบกวนสีขาวแบบกราฟิก
สำคัญ! ไม่มีเสียงรบกวนจากธรรมชาติหรือทางเทคนิคที่บริสุทธิ์มิฉะนั้นสัญญาณดังกล่าวจะมีพลังไม่สิ้นสุด ดังนั้นแนวคิดของ "สีขาว" จึงรวมเอาเสียงที่มีความถี่สูงกลางและต่ำที่แยกไม่ออกจากระดับเสียงในหูซึ่งรวมกันเป็นเสียงที่น่าเบื่อ
การสร้างสัญญาณรบกวนสีขาวทางเทคนิคมาจาก:
- เครื่องเป่าผมทำงาน
- เครื่องดูดฝุ่นแบบฮัมเพลง (และยิ่งทรงพลังยิ่งดี);
- สัญญาณรบกวนบนทีวี (สถานีที่ไม่ได้ใช้งาน) ความถี่วิทยุฟรีในเครื่องรับ
- ใบพัดลมหมุน
- การวัดเสียงฮัมของเครื่องซักผ้าในโหมดซักผ้า
- เสียงคำรามของเครื่องยนต์ของรถยนต์ที่แล่นไปตามถนน (ได้ยินผ่านหน้าต่างที่เปิดอยู่);
- เสียงเครื่องยนต์ทำงานขณะขับรถและเสียงล้อในตู้รถไฟ
ช่วงเสียงของเสียงสีขาวที่เป็นธรรมชาติ:
- แม้แต่เสียงพายุฝน (ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่ามันนอนหลับสบายภายใต้สายฝน);
- เสียงของน้ำที่ตกลงมาในน้ำตกที่ทรงพลัง
- เสียงบ่นของลำธาร;
- เสียงกรอบแกรบของใบไม้ในป่า
- วัดเสียงหอนของลมหรือพายุหิมะ
ทำไมเสียงสีขาวจึงสงบทารก
แม้แต่ผู้ใหญ่ก็หลับได้อย่างง่ายดายและเงียบสงบภายใต้เสียงสีขาวโดยไม่รู้ตัวเช่นในรถเสียงล้อในขบวนรถหรือภายใต้เสียงแตกของไม้ในเตาผิง (ความง่วงนอนไม่ได้มาจากความร้อนมากนักเช่นจากเสียงที่น่าเบื่อหน่าย)
พ่อแม่ที่ไม่มีประสบการณ์อาจคิดว่าการปิดปากเงียบเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุดของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามลูก ๆ ของเธออาจกลัวและตื่นอยู่เป็นเวลานาน แต่เสียงที่ซ้ำซากจำเจมีผลต่อพวกเขาอย่างสงบ
ไม่มีอะไรน่าแปลกใจในเรื่องนี้ เมื่ออยู่ในท้องแม่นาน 9 เดือนทารกจะได้ยินเสียงหัวใจสั่นเสียงเลือดไหลและเสียงในลำไส้ตลอดจนการสนทนาภายนอกดนตรีการทำงานของเทคโนโลยี เสียงมดลูกดังกล่าวเป็นที่คุ้นเคยสำหรับทารกแรกเกิดและกลับคืนสู่ช่วงเวลาแห่งการพัฒนาที่ดี นอกจากนี้ยังอธิบายว่าทำไมเด็กทารกจึงนอนหลับได้ดีในรถเข็นเด็ก - เสียงดังกึกก้องของถนนและเสียงดังเอี๊ยดของล้อรถเข็นเด็กจึงทำให้ "ง่วงนอน"
บันทึก! คุณแม่หลายคนเลียนเสียงสีขาวโดยสังหรณ์ใจพยายามกล่อมลูกน้อยให้หลับโดยส่งเสียง "shhhhhh" ในหูอย่างเงียบ ๆ เสียงกระซิบที่ซ้ำซากจำเจแบบเดียวกันช่วยให้ทารกสงบที่ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนโดยไม่ได้ตั้งใจและส่งเสียงครวญคราง
นักประสาทวิทยาและแพทย์เฉพาะทางวิทยาได้พิสูจน์ความปลอดภัยและประสิทธิผลของการใช้เสียงสีขาวเพื่อกล่อมเด็กแรกเกิดและทารกในปีแรกของชีวิต เครื่องมือนี้ใช้ได้ดีที่สุดสำหรับทารกในช่วงสามเดือนแรกหลังคลอด อย่างไรก็ตามไม่มีข้อ จำกัด ในการเปิดเสียงสีขาวเพื่อให้หลับ - ไม่เคยสายเกินไปที่จะลอง (แม้สำหรับคุณแม่ที่กังวลและเหนื่อยล้าก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้เต็มที่)
เสียงที่ซ้ำซากจำเจเช่นนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้ทารกสงบลงและหลับสบาย แต่ยังมีผลในการรักษาอาการจุกเสียดในลำไส้อีกด้วยซึ่งสร้างความรำคาญให้กับเศษอาหาร
เสียงรบกวนจากพื้นหลังช่วยให้เด็กทั้งในเวลากลางวันและในช่วงพักผ่อนกลางคืนโดยปิดบังเสียงภายนอก "ฝัง" ไว้ในช่วงเสียงของตัวเอง
ประโยชน์ของเสียงธรรมชาติสำหรับการนอนหลับของทารก
เสียงที่ทารกหลับได้ดีกว่าเสียงของธรรมชาตินั้นเป็นเสียงที่เป็นธรรมชาติที่สุด มันยากที่จะเกิดอะไรที่เป็นธรรมชาติไปกว่าเสียงนกร้องหรือเสียงคลื่น ทารกแรกเกิดมีความใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้นเสียงของมันจึงคุ้นเคยและผ่อนคลายมากสำหรับพวกเขา ทุกๆวันคนตัวเล็กสำรวจโลกที่ผิดปกติสำหรับเขาแม้ว่ามันจะน่ารื่นรมย์ แต่ก็ยังคงเครียด
ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมันเป็นธรรมชาติที่ช่วยผ่อนคลาย: เสียงของเม็ดฝนเสียงใบไม้ที่ทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบเสียงน้ำตกที่วัดได้และเสียงอื่น ๆ ที่คล้ายกันมีผลดีต่อสภาพจิตใจของทารกและช่วยให้คุณลืมความกังวลและความกลัวได้ นี่คือเสียงที่ดีที่สุดและสนุกสนานที่สุดสำหรับทารกที่จะหลับไป
เสียงของธรรมชาติเป็นเพลงกล่อมเด็กที่ดีที่สุดที่มีอยู่ในจักรวาลใกล้เคียงกับมนุษย์มากที่สุด นั่นคือเหตุผลที่ทารกที่ตื่นเต้นสามารถหลับจากเสียงเงียบดังกล่าวได้เร็วกว่าและน่าฟังกว่าเพลง "ง่วงนอน" ของแม่เสียอีก อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะรวมสองวิธีที่ยอดเยี่ยมนี้ในการทำให้ "เครื่องจักร" สงบลงเพื่อให้เขานอนหลับโดยเร็วที่สุด - พวกมันจะไม่รบกวนซึ่งกันและกัน แต่จะช่วยเพิ่มฤทธิ์ในการกดประสาทเท่านั้น
เสียงธรรมชาติ - เพลงกล่อมเด็กที่ดีที่สุดสำหรับทารก
หากบ้านเต็มไปด้วยสภาพแวดล้อมข้อมูลที่ไม่เป็นบวกอย่างสิ้นเชิง (เช่นเปิดทีวีหรือคอมพิวเตอร์ความสัมพันธ์ในครอบครัวเป็นสิ่งที่ต้องการมาก ฯลฯ ) หรือแค่มีเสียงดังเด็กก็สามารถฟังเสียงธรรมชาติผ่านหูฟังได้เช่นกัน เสียงรบกวนนี้จะช่วยให้คุณสามารถเข้าสู่การนอนหลับที่มีสุขภาพดีเต็มอิ่มและได้รับการฟื้นฟูโดยไม่มีปัญหาใด ๆ หลังจากนั้นทารกจะร่าเริงและกระปรี้กระเปร่า
ประโยชน์ของการฟังเสียงธรรมชาติสำหรับการนอนหลับของทารก:
- แม้แต่เด็กที่ร้องไห้เป็นเวลานานโดยไม่ฟุ้งซ่านด้วยอาการเมารถหรือหน้าอกก็สงบลงและสงบลงทันทีเมื่อเสียงสีขาวเปิดอยู่ (ในสภาพเมืองเสียงพึมพำของสายน้ำสามารถแทนที่น้ำที่ไหลจากก๊อกน้ำได้)
- จากการศึกษาพบว่าทารกแรกเกิดส่วนใหญ่ "หลับ" อย่างแท้จริงภายใน 4-5 นาทีภายใต้อิทธิพลของเสียงรบกวนจากธรรมชาติในขณะที่อยู่ในกลุ่มควบคุม - เพียงหนึ่งในสี่
- คุณภาพและความลึกของการนอนหลับของเด็กตลอดจนระยะเวลาที่ดีขึ้น: ทารกไม่ตื่นทุก 15-20 นาทีการนอนหลับที่กระจัดกระจายจะหายไปซึ่งทำให้เด็ก ๆ ได้พักผ่อนและมีพัฒนาการที่ดีขึ้น
- ปัญหาของเสียงภายนอก (การซ่อมแซมเสียงครวญเพลงจากถนนทีวีดัง) ได้รับการแก้ไขซึ่งเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมารดาที่มีสภาพอากาศเมื่อเด็กโตที่มีเสียงดังและกระสับกระส่ายรบกวนการนอนหลับของพี่น้องทารกแรกเกิด (เสียงสีขาวปิดกั้นเสียงที่ไม่จำเป็นอื่น ๆ ทั้งหมด)
- คุณแม่ที่อายุน้อยซึ่งไม่สามารถหลับจากความเหนื่อยล้าจะผ่อนคลายและพักผ่อนภายใต้เสียงเหล่านี้ได้ง่ายขึ้นและทารกที่หลับสบายและยาวนานทำให้พวกเขามีเวลาออกกำลังกาย
แม่ที่เหนื่อยล้าสามารถผ่อนคลายภายใต้เสียงสีขาวกับลูกน้อยของเธอ
กฎความปลอดภัยสำหรับการใช้งาน
แม้จะได้รับการอนุมัติจากกุมารแพทย์และบทวิจารณ์ที่กระตือรือร้นจากผู้ปกครองคนอื่น ๆ แต่คุณแม่บางคนก็กลัวว่าการใช้เสียงสีขาวในการหลับในทารกอาจกลายเป็นการเสพติดได้ซึ่งเป็น "สิ่งยึดเหนี่ยว" สำหรับการนอนหลับ (ทั้งกลางวันและกลางคืน) โดยที่มันจะยากที่จะรับมือกับทารกเมื่อพยายาม นอนลง พวกเขายังกลัวผลเสียใด ๆ สำหรับระบบประสาทที่ยังไม่แข็งแรงของทารกหรืออวัยวะการได้ยินของเขา
อย่างไรก็ตามการศึกษาในสังคมของนักประสาทวิทยาแสดงให้เห็นว่าเสียงสีขาวไม่สามารถทำร้ายระบบประสาทส่วนกลางของเด็กทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้ ในขณะเดียวกันกฎความปลอดภัยหลักควรยังคงมีระดับเสียงที่ยอมรับได้ - ภายใน 50 เดซิเบล (สามารถเปรียบเทียบได้กับการสนทนาอย่างสงบของผู้ใหญ่ด้วยเสียงปกติ) นอกจากนี้คุณควรสังเกตระยะห่างจากศีรษะของทารกถึงแหล่งกำเนิดเสียง - ควรมีอย่างน้อยหนึ่งเมตร
กุมารแพทย์มีความสับสนเกี่ยวกับของเล่นที่เรียกว่า "หลับใหล" ที่มีฟังก์ชั่นเสียงสีขาวในตัวและผู้ผลิตแนะนำให้ใช้ตั้งแต่แรกเกิด
ของเล่น "Sandman" พร้อมฟังก์ชั่นเสียงสีขาว
อุปกรณ์ดังกล่าวจะปิดเมื่อทารกหลับสนิท (นอนอยู่และไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน) และเปิดอีกครั้งหากทารกพลิกตัว (ซึ่งหมายความว่าสามารถตื่นได้) ในอีกด้านหนึ่งช่วยให้ทารกหลับได้เร็วขึ้นในทางกลับกันเพื่อหลีกเลี่ยงการหายใจไม่ออกและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ไม่แนะนำให้หาผ้าห่มหมอนและของเล่นบนเตียง
หลังจากใช้เวลานานในครรภ์ทารกแรกเกิดจะคุ้นเคยกับเสียงที่น่าเบื่อหน่าย เสียงเหล่านี้หลังคลอดช่วยให้ทารกสงบลงและหลับได้อย่างรวดเร็วนี่คือสิ่งที่เรียกว่า เสียงสีขาว เสียงการนอนหลับของทารกเป็นเสียงธรรมชาติ (เสียงฝนใบไม้ที่ทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบคลื่นทะเลที่กำลังหมุน) และต้นกำเนิดทางเทคนิค คุณแม่แต่ละคนสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อยได้
