แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะพูดว่า: "หลับเหมือนเด็ก" ซึ่งหมายถึงการพักผ่อนอย่างเต็มที่ในกรณีส่วนใหญ่ไม่เป็นความจริง การนอนหลับของทารกมักถูกขัดจังหวะด้วยการเคลื่อนไหวและการร้องไห้ อะไรที่ป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างสงบ
นอนเด็ก
นอนไม่หลับคืออะไร
เมื่อพ่อแม่สังเกตลูกมักสังเกตว่าทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนหันหลังและคร่ำครวญ บางครั้งเด็กทารกก็ขมวดคิ้วและดูเหมือนว่าพวกเขากำลังยิ้มบางครั้งพวกเขาขยับแขนและขาอย่างรวดเร็ว อาจเป็นเพราะกลไกสมองที่ควบคุมการนอนหลับยังไม่บรรลุนิติภาวะ แต่ก็ไม่เสมอไป
สำคัญ! ทารกจะไม่มีจังหวะการนอนหลับปกติจนกระทั่งประมาณ 6 เดือน
ประสบการณ์ของผู้ปกครองบางครั้งไม่ได้ทำให้ง่ายต่อการรับรู้ความต้องการของทารกแรกเกิด การนอนไม่หลับของเด็กทำให้แม่และพ่อเกิดความวิตกกังวลการร้องไห้บ่อยครั้งนั้นไม่สามารถเข้าใจได้และความต้องการของเขาก็ไม่ชัดเจน ความคิดเห็นที่ว่าทารกที่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีพร้อมกับผ้าอ้อมแห้งสามารถนอนหลับได้อย่างสงบตลอดคืนไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง
สัญญาณและสาเหตุของการนอนไม่หลับ
เด็กนอนหลับอย่างใจจดใจจ่อถ้าเขา:
- shudders;
- คร่ำครวญและอยู่ไม่สุข
- ผลัด;
- คร่ำครวญ;
- ตื่นบ่อย
การร้องไห้ของทารกยังเป็นสัญญาณของการนอนไม่หลับ
ทารกแรกเกิดร้องไห้
ผู้ใหญ่ที่มีจังหวะ circadian เป็นที่ยอมรับตื่นขึ้นมา 8 ถึง 10 ครั้งต่อคืน บางครั้งพวกเขาเปลี่ยนตำแหน่งที่ไม่สบายตัวบนเตียงหรือคลุมตัวด้วยผ้าห่มเพื่อให้อบอุ่น ส่วนใหญ่การตื่นนอนเหล่านี้มักจะสั้นมาก คน ๆ นั้นเผลอหลับไปอีกครั้งโดยไม่รู้ตัว นี่ไม่ใช่กรณีของทารกแรกเกิด พวกเขาสามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างสมบูรณ์และร้องไห้
สำคัญ! การตื่นนอนในวัยเด็กส่วนใหญ่เป็นเรื่องของสรีระ เมื่ออายุมากขึ้นก็จะหายไปเอง
ปัจจัยที่กำหนดว่าทำไมทารกนอนหลับไม่ดีอาจแตกต่างกัน:
- สาเหตุส่วนใหญ่ของการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอคืออาการจุกเสียดในลำไส้ในทารก พวกเขาเกิดขึ้นจากการที่อากาศเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารอาจเกิดจากการแพ้แลคโตสและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่เกิดจากผลของการแนะนำอาหารเสริมหรือส่วนผสมที่เลือกไม่ถูกต้อง
- การงอกของฟันนอกจากอุณหภูมิที่สูงขึ้นและการหลั่งน้ำลายมากแล้วยังช่วยป้องกันไม่ให้เด็กนอนหลับอย่างสงบเนื่องจากเหงือกเจ็บและคัน
- พยาธิสภาพของระบบประสาทส่วนกลางที่เกิดจากการคลอดยากหรือในระหว่างการพัฒนามดลูก
- ทางเดินจมูกแคบและแห้ง
- ความรู้สึกไม่สบาย ปรากฏขึ้นเมื่อผ้าอ้อมของทารกเปียกหรือสกปรกทารกเย็นหรือร้อนเสื้อผ้าที่ จำกัด การเคลื่อนไหว ฯลฯ ทารกกำลังพลิกตัวและพลิกตัวทั้งคืนอาจร้องไห้
- ประสบการณ์ทางอารมณ์ หากจังหวะชีวิตปกติของทารกถูกรบกวนในวันก่อน: แขกที่มาเยี่ยมโดยไม่คาดคิดการเฉลิมฉลองในครอบครัวการเดินทางการขาดพ่อแม่คนใดคนหนึ่งเป็นเวลานานสิ่งเหล่านี้สำหรับทารกอาจกลายเป็นความเครียดทางอารมณ์ที่ขัดขวางการนอนหลับพักผ่อน
- ความต้องการความใกล้ชิดกับแม่มีมากในเด็ก มันเกิดขึ้นที่เด็กไม่รู้สึกปลอดภัยที่จะอยู่คนเดียวในเปล
- โรคติดเชื้อ
- ความเหนื่อยล้าที่รุนแรงมักรบกวนการนอนหลับและการนอนหลับพักผ่อน
- ในเด็กเล็กความรู้สึกไม่สบายทำให้เกิดความหิว
สำคัญ! คุณไม่ควรปลุกลูกน้อยโดยเฉพาะให้กินอาหารตามชั่วโมงที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน หากทารกนอนหลับสบายคุณสามารถให้อาหารเขาได้ในภายหลัง
ทารกส่งเสียงฮึดฮัดและผลักดัน
หากเด็กร้องครวญครางในตอนกลางคืนเขาอาจกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระหรือปัสสาวะได้ อย่างไรก็ตามเขาไม่สามารถถ่ายอุจจาระได้โดยไม่มีปัญหาเสมอไป มีบางสถานการณ์ที่ทารกมีอาการท้องผูกซึ่งมาพร้อมกับอาการจุกเสียดและปวด จากนั้นเขาจะวาดขาของเขาไปที่ท้องดิ้นและบิด
ทารกแรกเกิดจะส่งเสียงฮึดฮัดและไม่นอนตอนกลางคืนหากเขามีอาการท้องอืด บ่อยครั้งที่เขาดึงดันด้วย เมื่อเด็กอายุ 2 เดือนเสียงฮึดฮัดและอยู่ไม่สุขขณะนอนหลับสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความรู้สึกไม่สบายตัวที่เขาประสบไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง (เสื้อผ้าเย็นร้อนอึดอัดผ้าอ้อมสกปรก)
ทารกกำลังเบ่งและร้องครวญคราง
สาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมทารกแรกเกิดดิ้นและฮึดฮัดขณะนอนหลับคืออาการคันจากภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังสามารถโค้งงอในขณะที่ทำเช่นนี้
เด็กกำลังปั่น
หากทารกนอนคว่ำและนอนหลับและส่งเสียงฮึดฮัดอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะหายใจเนื่องจากความผิดปกติของช่องจมูกซึ่งทารกบางและแคบมาก หากเกิดการอักเสบเนื่องจากเป็นหวัดก็จะยิ่งแคบลง คำรามจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะที่อุณหภูมิแวดล้อมต่ำ
สำคัญ! หากทารกแรกเกิดมักจะคร่ำครวญและไม่หลับควรปรึกษากุมารแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าเขาหรือเธอมีการติดเชื้อในลำคอหรือทางเดินหายใจทำให้เกิดอาการบวมที่เยื่อเมือกและรบกวนการหายใจหรือไม่
ทารกคร่ำครวญ
ทารกอาจกระตุกแขนและขาและส่งเสียงครางเมื่อระยะการนอนหลับเปลี่ยนไป ทุกๆ 40-60 นาทีขั้นตอนของการนอนหลับตื้นและหลับลึกจะสลับกัน ในช่วงที่การนอนหลับ REM เริ่มขึ้นทารกจะสามารถเคลื่อนไหวและส่งเสียงครางได้
อาจเป็นลักษณะของอาการครวญครางในโรคติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับไข้การงอกของฟันอาการจุกเสียดในลำไส้
วิธีช่วยให้ลูกน้อยหลับสบาย
ในกรณีส่วนใหญ่พฤติกรรมวิตกกังวลของทารกในความฝันไม่เกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรง คุณแม่และคุณพ่อควรใช้มาตรการหลายอย่างเพื่อลดอาการวิตกกังวล:
- ควรหลีกเลี่ยงการให้อาหารทารกมากเกินไปเพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อยท้องอืดและจุกเสียดในลำไส้
- หากสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเป็นปฏิกิริยาต่ออาหารเมื่อให้นมบุตรคุณแม่ควรเปลี่ยนอาหารโดยลดการบริโภคนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมคาเฟอีนไขมันและอาหารทอด สำหรับทารกที่กินอาหารสูตรดัดแปลงคุณจำเป็นต้องคิดที่จะเปลี่ยนเป็นสูตรอื่น
- จุดสำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาพที่สะดวกสบายสำหรับการนอนหลับ: อุณหภูมิในห้องนอนของเด็กควรอยู่ที่ 20-22 องศาความชื้นในอากาศควรอยู่ที่ 50-70% ห้องต้องมีการระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ ขอแนะนำให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศในช่วงฤดูร้อน
สำคัญ! เด็กมีความไวต่อสิ่งเร้าภายนอกมาก เสียงสีกลิ่นที่มากเกินไป - ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ สิ่งเร้าภายนอกมากเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลและส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ
- ทารกหลับสนิทเพราะดนตรีที่เงียบสงบการร้องเพลงกล่อมเด็กอาการเมารถเล็กน้อย
อาการเมารถของทารก
- จำเป็นต้องยกเว้นเกมที่น่าตื่นเต้นก่อนนอนควรแทนที่ด้วยการนวดผ่อนคลาย
- เสื้อผ้าเด็กและเครื่องนอนต้องทำจากวัสดุธรรมชาติไม่ควรซื้อผ้าอ้อมที่มีคุณภาพน่าสงสัย
- ไม่แนะนำให้ใช้ที่นอนและหมอนหนานุ่ม
- เด็กต้องการการพักผ่อนทุกวันในอากาศบริสุทธิ์
สำคัญ! หากความวิตกกังวลในการนอนหลับของเด็กเกี่ยวข้องกับโรคคุณต้องติดต่อกุมารแพทย์ในเวลาที่เหมาะสม
ตำแหน่งการนอนที่ดีที่สุด
หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์เป็นพิเศษท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับทารกคือด้านหลัง คุณสามารถแพร่กระจายบนท้องของทารกในขณะที่ตื่นเท่านั้น
ทารกนอนหงาย
สำหรับตำแหน่งที่อยู่ด้านข้างหลังจากให้นมคุณสามารถวางทารกในลักษณะที่จะหลีกเลี่ยงอันตรายจากฝูงเรอที่เข้าไปในทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามสำหรับการนอนหลับเป็นเวลานานตำแหน่งด้านข้างจะไม่เหมาะสมเนื่องจากไม่เสถียร ทารกอาจล้มคว่ำลงบนท้องโดยไม่ได้ตั้งใจ
คืนที่เด็กวัยเตาะแตะนอนไม่หลับจะไม่คงอยู่ตลอดไป นี่เป็นกระบวนการพัฒนาการปกติของทารก ผู้ปกครองควรดูแลให้มีสภาพการนอนหลับที่ดีและพยายามลดอิทธิพลของปัจจัยที่ขัดขวางการพักผ่อน
