แอปเปิ้ลที่ให้นมบุตร: อบสีเขียวและสีแดง

หลังคลอดบุตรมารดาที่ให้นมบุตรจำเป็นต้องรับประทานอาหารพิเศษเป็นครั้งแรก เหตุผลนี้ก็คือผลิตภัณฑ์อาหารที่แม่กินในองค์ประกอบทางเคมีก็ผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่เช่นกัน สิ่งที่แม่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารอาจทำให้เกิดอาการแพ้ท้องอืดและจุกเสียดในทารกได้ หลังคลอดบุตรสามารถบริโภคอาหารบางประเภทได้เท่านั้น แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ในอุดมคติที่สามารถรับประทานได้ในขณะที่ให้นมบุตรและมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารของแม่และทารกด้วย แต่แอปเปิ้ลยังแตกต่างกัน ลองพิจารณาหัวข้อโดยละเอียดเพิ่มเติม

ข้อดี

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาไม่ค่อยกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้และแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัว
หากแอปเปิ้ลไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในแม่ก็จะไม่ส่งผลกระทบต่อทารก แต่อย่างใด
แอปเปิ้ลอบย่อยง่ายกว่าและสามารถแทนที่แอปเปิ้ลสดได้หากมีปัญหาเกี่ยวกับความทนทาน

ประกอบด้วยวิตามิน E, C, P, B1 และ B2 รวมทั้งโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียม แอปเปิ้ลเป็นแหล่งของธาตุเหล็กตามธรรมชาติและแร่ธาตุนี้จะดูดซึมได้ดีที่สุด อย่างที่เราทราบกันดีว่าสารนี้เป็นพื้นฐานในการรักษาระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้ถูกต้อง

เนื้อแอปเปิ้ลมีเพคตินจำนวนมากซึ่งเป็นเส้นใยพืชที่จำเป็นสำหรับการทำงานของลำไส้ตามปกติซึ่งทำให้แอปเปิ้ลเป็นยาที่ดีเยี่ยมในการป้องกันอาการท้องผูก และแอปเปิ้ลยังไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้พวกเขาไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

แอปเปิ้ลเขียว

เมื่อกินนมแม่แอปเปิ้ลเขียวอาจเป็นอาหารที่อุดมด้วยวิตามินที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้มากที่สุด B1, B2, C, P, E.และองค์ประกอบขนาดเล็ก (เช่นฟอสฟอรัสเหล็ก) ซึ่งมีความจำเป็นหลังคลอดบุตร

แอปเปิ้ลเขียวสามารถรับประทานได้ในวันแรกหลังคลอดบุตร

หากผู้หญิงมีอาการท้องผูกและมักเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์และในครั้งแรกหลังคลอดแอปเปิ้ลเขียวจะแก้ปัญหานี้ได้ด้วยใยอาหารที่ย่อยไม่ได้จะช่วยให้ลำไส้ว่างเปล่าได้อย่างง่ายดาย

แอปเปิ้ลเขียวจะช่วยตอบสนองความอยากอาหารของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากการจัดส่งที่เหนื่อยล้า แต่มีสิ่งหนึ่ง - หากร่างกายของผู้หญิงตอบสนองอย่างรุนแรงกับผลไม้ดิบด้วยการผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้นหรือรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารจากความเป็นกรดของแอปเปิ้ลก็ยังคุ้มค่าที่จะงดรับประทานอาหารเหล่านี้สักระยะหนึ่ง และพยายามอย่าลืมเกี่ยวกับมาตรการนี้ - คุณไม่ควรกินแอปเปิ้ลเขียวมากกว่าสองหรือสามผลในระหว่างวัน อย่าลืมล้างแอปเปิ้ลก่อนดื่มด้วยน้ำอุ่น

หากคุณกลัวว่าจะก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็กให้กินแอปเปิ้ลเขียว ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าปลอดภัยที่สุด

แอปเปิ้ลแดง

ความนิยมน้อยและไม่น่าเชื่อถือเมื่อให้นมบุตรคือแอปเปิ้ลแดง ทุกอย่างเกี่ยวกับสีของเปลือก - อาหารที่มีสีแดงถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ค่อนข้างรุนแรง (ดูข้อห้ามสำหรับแม่พยาบาล)... นอกจากนี้แอปเปิ้ลแดงส่วนใหญ่ยังมีน้ำตาลมากกว่าแอปเปิ้ลเขียว น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติมซึ่งเป็นสิ่งที่คุกคามความเจ็บปวดและอาการจุกเสียดในท้องของทารก คุณไม่ควรทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายเช่นนี้เพราะตั้งแต่แรกเกิดร่างกายของเขาจะค่อยๆปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกอวัยวะต่างๆจะเรียนรู้ที่จะทำงานอย่างถูกต้องและพัฒนาขึ้น

แต่ถ้าคุณต้องการแอปเปิ้ลสีแดงตามที่คุณต้องการจริงๆให้ปอกเปลือกก่อนใช้ คุณไม่ควรพกแอปเปิ้ลแดงไปด้วยเพราะกรดที่อยู่ในนั้นส่งผลเสียต่อเคลือบฟันของฟัน และหากเราคำนึงถึงความจริงที่ว่าแคลเซียมในแม่ลดลงในระหว่างตั้งครรภ์และเมื่อให้นมลูกก็จะไปสู่น้ำนมในปริมาณมากด้วยเช่นกันควรรักษาฟันอย่างระมัดระวัง

แอปเปิ่้ลอบ

แอปเปิ้ลอบในช่วง GV เรียกได้ว่าเป็นอาหารอันโอชะที่แท้จริง. แอปเปิ้ลอบเป็นขนมที่ละเอียดอ่อนที่สุดที่เตรียมในเวลาไม่กี่นาทียังคงวิตามินทั้งหมดและมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบทางเดินอาหาร เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่อร่อย แอปเปิ้ลอบเป็นเรื่องง่ายสำหรับร่างกายในการย่อย

เมื่ออบในแอปเปิ้ลเพคตินจำนวนมากจะมีความเข้มข้นเช่นเดียวกับเส้นใยเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญอาหารถูกเร่งขึ้นจึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ - เหมาะสำหรับการฟื้นตัวของร่างกายหลังคลอด

แอปเปิ้ลอบยังควบคุมความดันโลหิตตามธรรมชาติ การเตรียมผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนั้นง่ายมาก:

แอปเปิ้ลจะต้องคว้านเมล็ด แต่ต้องไม่ผ่านและผ่าน แต่เพื่อให้ด้านล่างได้รับการรักษา ในหลุมที่ได้คุณสามารถเทน้ำตาลครึ่งช้อนชาหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาแล้วโรยด้วยถั่วบด วางบนถาดอบหรือในแม่พิมพ์คุณสามารถใส่ในกระทะได้โดยไม่ต้องใช้ที่จับพลาสติกและนำเข้าเตาอบเป็นเวลา 15 นาที ด้วยรูปลักษณ์ของกลิ่นแอปเปิ้ลที่น่าหลงใหลคุณจะรู้ว่าของหวานพร้อมแล้ว! แทนที่จะใช้เตาอบคุณสามารถใช้เตาไมโครเวฟได้ - ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีในการปรุงแอปเปิ้ลอบ

เราได้บอกคุณถึงข้อดีและข้อเสียของการกินแอปเปิ้ลแล้วทางเลือกก็เป็นของคุณ เมื่อให้นมบุตรแอปเปิ้ลจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงานและมีผลดีต่อสุขภาพของมารดาที่ให้นมบุตรและสุขภาพของทารก... การรับประทานแอปเปิ้ลเพียงวันละ 1 ผลจะตอบสนองความต้องการของร่างกายในด้านแคลเซียมธาตุเหล็กวิตามินและที่สำคัญที่สุดคือเส้นใยที่ย่อยไม่ได้ ขอให้อาหารของคุณในขณะที่ให้นมลูกอร่อยและดีต่อสุขภาพ!

หลังจากให้นมลูกได้ 6 เดือนให้เริ่มแนะนำแอปเปิ้ลในอาหารของทารก - อ่านเกี่ยวกับการแนะนำอาหารเสริมชนิดแรก

เพิ่มเติมในหัวข้อโภชนาการ: