ตารางการนอนหลับของเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ - ตัวอย่างกิจวัตรประจำวัน

ทารกแรกเกิดเป็นความสุขที่ไม่อาจปฏิเสธได้ซึ่งต้องการการดูแลและการสนับสนุนตลอดเวลา แต่ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากออกจากโรงพยาบาลคุณแม่หลายคนเรียนรู้ความหมายของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจากประสบการณ์ของตนเอง ทั้งหมดนี้เกิดจากการที่พวกเขาดูเหมือนว่าชีวิตส่วนตัวของพวกเขาได้สิ้นสุดลงตลอดกาลกลายเป็นชีวิตของเด็กคนหนึ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้และมีความสุขกับการเป็นมารดาตั้งแต่วันแรก ๆ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตระบบการปกครองประจำวันและปลูกฝังให้กับเด็ก

แม่มีความสุข

ความจำเป็นในการปกครองสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี

ความคิดเรื่องระบอบการปกครองไม่สำคัญสำหรับเด็ก แต่สำหรับพ่อแม่ของเขา เด็กสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากระบอบการปกครองใด ๆ หลับไปตามธรรมชาติเมื่อเหนื่อยล้าและตื่นขึ้นมาทันทีหลังจากนอนหลับเพียงพอระหว่างความฝันต้องการอาหาร แม่ไม่สามารถอยู่ในจังหวะดังกล่าวได้ เธอควรมีเวลาเตรียมอาหารสำหรับทั้งครอบครัวทำความสะอาดบ้านซักผ้าและอื่น ๆ โดยไม่ลืมพักผ่อน

สำคัญ! หากตั้งแต่วันแรก ๆ ระบบการนอนหลับของเด็กถูกกำหนดให้มีอายุไม่เกินหนึ่งขวบแม่จะสามารถประหยัดกำลังของเธอได้ทั้งในการแก้ปัญหาในครัวเรือนสำหรับตัวเองและสำหรับพ่อ

การก่อตัวของกิจวัตรประจำวันเริ่มต้นด้วยการให้อาหาร หากพ่อแม่เลือกที่จะกินเป็นรายชั่วโมงแทนที่จะเป็นความต้องการสิ่งนี้จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ:

• คุณสามารถวางแผนทางออกร่วมกันสำหรับการเดินระยะไกล
• แม่มีโอกาสที่จะทิ้งลูกไว้สองสามชั่วโมง
• ระบบย่อยอาหารของทารกมีเวลาในการประมวลผลอาหารที่ได้รับไม่รวมการให้อาหารมากเกินไป
• ง่ายกว่าที่จะเข้าใจสาเหตุของการร้องไห้ของเด็กเมื่อมีความมั่นใจว่าเขาไม่หิว

เพื่อรักษาสุขภาพทางอารมณ์ในบ้านคุณต้องมีระบอบการปกครองที่จะเกิดขึ้นไม่ใช่โดยเด็ก แต่เกิดจากครอบครัว ตามกฎของธรรมชาติลูกมักจะติดตามฝูงแกะและไม่ใช่ในทางกลับกัน เช่นเดียวกับผู้คน หากพ่อแม่เป็นนกฮูกคุณไม่จำเป็นต้องให้ทารกเข้านอนตอนกลางคืนในเวลา 21:00 น. การสร้างวันนั้นจะเป็นการดีกว่าเพื่อให้คืนเริ่มต้นในเวลา 23:00 น.

ทารกอยู่ในเปล

หลักการสร้างระบอบการปกครองสำหรับเด็ก

ในขณะที่แม่และทารกอยู่ในแผนกหลังคลอดของโรงพยาบาลคลอดบุตรไม่ จำกัด จำนวนการให้อาหารสำหรับเด็ก อย่างไรก็ตามยังมี "กฎสามชั่วโมง" ซึ่งใช้บังคับสตรีที่คลอดบุตรสั่งให้เปลี่ยนหน้าอกทุกสามชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าภายในสามชั่วโมงทารกจะดูดซับเต้านมข้างหนึ่งและอีกสามชั่วโมงถัดไป ควรดูแลระบบการให้อาหารนี้เป็นเวลา 4-5 วันจนกว่าเต้านมจะเริ่มเต็ม

เมื่อแม่สามารถให้นมแก่ลูกได้เพียงพอควรหยุดให้นมที่ไม่มีการควบคุม ด้วยการเติบโตของทารกระบบการปกครองจะเปลี่ยนไป: ช่วงเวลาระหว่างการให้นมจะเพิ่มขึ้นการนอนหลับจะลดลงและความตื่นตัวจะน่าสนใจและนานขึ้น

ในการเริ่มสร้างระบบการปกครองสิ่งสำคัญคือต้องกำหนดกิจกรรมที่ทารกจะยุ่งในช่วงเวลาระหว่างการให้นมและการนอนหลับ:

• จะต้องมีการเดินสองครั้ง: เช้าและเย็น
• พัฒนาการสื่อสารกับผู้ปกครองอย่างน้อยวันละครั้ง
• ต้องจัดให้มีการอาบน้ำในอ่างขนาดใหญ่

โปรดทราบ! การจัดสรรเวลาอย่างเหมาะสมรวมขั้นตอนที่จำเป็นกับการนอนหลับของเด็กการเดินทางไปคลินิกและร้านค้าจะไม่กลายเป็นฝันร้ายเนื่องจากทารกไม่หิวในเวลาที่เหมาะสม

ตารางการนอนหลับของทารกตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี

ความต้องการการนอนหลับของทารกเปลี่ยนแปลงไปตามความสูง เด็กทุกคนเป็นรายบุคคลในหมู่พวกเขาคุณสามารถหาได้ทั้งห้องพักรวมทั่วไปและแก้วน้ำที่ใช้งานได้ อย่างไรก็ตามแม้จะมีความแตกต่างกันในด้านอารมณ์ แต่สถิติทางการแพทย์อ้างว่าค่าการนอนหลับโดยเฉลี่ยสามารถระบุได้อย่างชัดเจนสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิตเป็นประจำทุกเดือน

ความต้องการการนอนหลับเฉลี่ยต่อวัน

สำคัญ! เด็กหลัง 6 เดือนทางสรีรวิทยาไม่จำเป็นต้องกินอาหารตอนกลางคืน การตื่นขึ้นและร้องไห้ของเขาในวัยนี้เป็นการแสดงให้เห็นถึงนิสัยหรือความต้องการในการกอดของแม่แม่เองก็ตัดสินใจที่จะตอบสนองหรือไม่ตอบสนอง

เด็กและนาฬิกา

เมื่อคุณนอนอยู่บ้านไม่ว่าในกรณีใดคุณควรจัดโหมดความเงียบไม่ว่าจะเป็นกลางคืนหรือกลางวันก็ไม่สำคัญ แม้ว่าทารกจะเติบโตมาในอพาร์ตเมนต์แบบหนึ่งห้องนอนหรือห้องสตูดิโอซึ่งผู้ใหญ่สามารถดูทีวีพูดคุยรับประทานอาหารเย็นได้โดยไม่จำเป็นต้องละทิ้งการกระทำตามปกติ ก็เพียงพอแล้วที่จะลดระดับเสียงของทีวีให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมพูดด้วยเสียงแผ่วเบาปิดเสียงโทรศัพท์ที่ดังและรุนแรง เด็กจะคุ้นเคยกับเสียงดังในบ้านได้ง่ายและจะไม่ตอบสนองต่อสิ่งนั้น มิฉะนั้นสมาชิกในครอบครัวทุกคนจะต้องแช่แข็งเป็นเวลาสองสามชั่วโมงหลายครั้งต่อวันในขณะที่ทารกนอนหลับ

กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็ก

ในวัยแรกเกิดทารกจะตื่นไม่เกินหนึ่งชั่วโมง แต่วันละหลายครั้ง ไม่มีเหตุผลที่จะสร้างระบอบการปกครองในช่วงเวลานี้ ทารกนอนหลับมากและแทบไม่ทำให้เกิดปัญหา การเดินกับเด็กในวัยนี้สะดวกมาก - เขานอนในรถเข็นเด็กอย่างนอบน้อมขณะที่แม่ของเขาเดินสูดอากาศสื่อสารกับเพื่อน ๆ

เมื่อทารกอายุได้ 3 เดือนเขาเคยชินกับการป้อนอาหารทุก ๆ สามชั่วโมงมานานแล้วร่างกายและบิโอริธึมของเขาจะถูกตั้งค่าเหมือนนาฬิกาจับเวลา คุณสามารถสร้างความอิ่มตัวของวันโดยประมาณสำหรับทารกอายุ 3-5 เดือน:

1. เช้าของเด็กเริ่มเวลา 8 โมงเช้าเขาตื่นขึ้นมาและรอรับประทานอาหารเช้า เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่เด็กผู้หญิงเพียงแค่ลืมตาก็เริ่มทำตัวแข็งขันทันที: พวกเขาโยนผ้าห่มออกด้วยขาโบกมือตะโกน ในทางกลับกันเด็กผู้ชายจะทำตัวเฉื่อยชาเล็กน้อยพวกเขามองไปรอบ ๆ อย่าเคลื่อนไหวโดยไม่จำเป็นหลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็ส่งเสียงฮึดฮัดจนกลายเป็นการร้องไห้
2. ความตื่นตัวคงอยู่ไม่เกิน 2 ชั่วโมงซึ่งควรใช้เวลาคุยกับแม่ดีที่สุด
3. เมื่อเวลา 10-11 น. ทารกหิวอีกครั้ง ทางที่ดีควรเตรียมเขาและตัวคุณเองให้พร้อมก่อนให้นม หากเป็นฤดูหนาวให้สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและมีชุดจั๊มสูทติดตัว ในเดือนที่อากาศร้อนให้สวมชุดสตรีททันที นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากทารกมีแนวโน้มที่จะหลับหรือพร้อมที่จะทำเช่นนั้นขณะให้นม ด้วยทารกที่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีและเหนื่อยล้าจะสามารถเดินได้นานกว่าหนึ่งชั่วโมงซึ่งอาจเป็นไปได้จนถึงการให้นมครั้งต่อไป
4. เวลา 13-14 นาฬิกาทารกร้องไห้ส่งสัญญาณให้หยุดเดินและความปรารถนาที่จะกิน
5. เมื่อรับประทานอาหารที่บ้านแล้วเขาก็พร้อมที่จะเล่นอีกครั้งและสื่อสารกับแม่จนถึง 16-17
6. เมื่อเวลา 17 นาฬิกาหลังจากได้รับนมอีกส่วนหนึ่งเขาจะหลับไปอีกครั้งทำให้แม่มีโอกาสเตรียมอาหารเย็นให้พ่อซึ่งจะกลับบ้านจากที่ทำงานในไม่ช้า
7. ทารกที่ตื่นนอนประมาณ 18-19 นาฬิกาสามารถย้ายไปสื่อสารกับพ่อที่มาเพื่อให้แม่ได้อาบน้ำทำความสะอาดบ้านหรือทำอาหารอย่างอื่น จะดีกว่าถ้าแด๊ดดี้ออกไปข้างนอกสักชั่วโมง
8. เด็กที่กลับมาจากการเดินเล่นหิวอีกแล้วเวลาโดยประมาณคือ 21:00 น. เมื่อได้รับนมในปริมาณที่ต้องการแล้วแม่ก็เตรียมที่นอนสำหรับการนอนหลับพ่อช่วยโดยการสื่อสารกับทารก ห้องนอนกำลังมีการระบายอากาศกำลังเตรียมเตียงอาบน้ำอยู่
9. 23:00 - ว่ายน้ำในอ่างน้ำเย็น จำเป็นต้องมีการอุ่นเครื่องเบื้องต้น
10. 23:30 น. - อาหารเย็นแสนอร่อยและนอนหลับสบายจนถึง 8 โมงเช้า

โปรดทราบ! พ่อแม่ที่อายุน้อยไม่ควรกลัวการวางไข่ของทารกช้าเพราะในกรณีนี้เขาจะนอนหลับจนถึง 8-9 ในตอนเช้า หากคุณมีความรู้สึกอยากให้เขาเข้านอนเวลา 21:00 น. คุณไม่ควรแปลกใจที่วันนั้นจะเริ่มในเวลา 05:00 น.

เหตุผลในการละเมิดระบอบการปกครอง

ระบบการปกครองของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีเปลี่ยนไปตามเดือนไม่มีการกระโดดที่คมชัด อย่างไรก็ตามเมื่ออายุ 6 เดือนการนอนหลับพร้อมกับความเหนื่อยล้าจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ควรให้ความสนใจกับเหงือก - บางทีอาจจะมีสีแดงและมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดซึ่งหมายความว่าฟันกำลังงอก ยาแก้ปวดสามารถช่วยได้ในกรณีนี้ซึ่งควรให้ก่อนนอนดีที่สุดหลังจากได้รับการอนุมัติจากกุมารแพทย์

หากทารกนอนหลับสบายในตอนกลางวันและตอนกลางคืนเพียงเล็กน้อยคุณต้องปลุกเขาให้ตรงเวลาในระหว่างวันโดยเน้นที่จำนวนชั่วโมงการนอนที่ต้องการ การขาดการนอนหลับในตอนกลางวันเขาจะนอนหลับอย่างสงบมากขึ้นและนอนหลับได้นานขึ้นในตอนกลางคืน การงีบหลับเป็นเวลานานสามารถเปลี่ยนโหมดทั้งหมดได้ตามการเปลี่ยนแปลงของเวลาของวัน

เคล็ดลับในการสอนลูกน้อยให้ทำตามสูตร

พ่อแม่ทุกคนควรเข้าใจว่าเคล็ดลับการเลี้ยงลูกที่อธิบายไว้ซึ่งเต็มไปด้วยฟอรัมสำหรับคุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์นั้นไม่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอารมณ์ของแม่และกิจวัตรประจำวัน เทคนิคการโยกในเปลหรือรถเข็นโดยอุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขนพร้อมกับการเขย่าเป็นจังหวะทั้งหมดนี้เป็นความทรมานสำหรับแม่และเป็นอันตรายต่อเด็กมาก

โปรดทราบ! เพื่อให้ทารกหลับไปเองเขาต้องเหนื่อยในขณะที่ตื่นนั่นคือต้องการนอนหลับ จากนั้นทารกจะสามารถหลับไปได้เอง หากเขาร้องไห้ด้วยความเหนื่อยล้าคุณก็ต้องกอดเขาและตบหลังเขาอย่างใจเย็น

อุ่นใจในครอบครัวที่มีระบอบการปกครอง

การร้องไห้ของทารกหนึ่งชั่วโมงหลังกินนมไม่ใช่ข้อกำหนดสำหรับนม เด็กตัวร้อนหรือรู้สึกอยากกอดบางทีเขาอาจจะเหนื่อยและอยากนอน ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรเบี่ยงเบนไปจากหลักสูตรที่เลือกเกี่ยวกับการรับประทานอาหารมิฉะนั้นจะกลายเป็นการแขวนคอตลอดเวลาการนอนไม่หลับเรื้อรังสำหรับทั้งครอบครัวและความกลัวจากความคิดของลูกคนที่สอง