ทารกมักสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืนมีปัญหาในการนอนหลับในเวลาที่เหมาะสม ในช่วงที่มีกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์พวกเขาสงบและพักผ่อนให้มาก ควรทำความเข้าใจกับสาเหตุของพฤติกรรมนี้โดยไม่รวมความเจ็บป่วยของทารกและการทำงานเพื่อฟื้นฟูระบอบการปกครอง
ทารกสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน
เมื่อกลางวันและกลางคืนสับสน
หลังจากคลอดออกมาเด็กจะสร้างกิจวัตรประจำวันอย่างอิสระกำหนดเวลานอนหลับและความตื่นตัว ก่อนหน้านั้นเขาพึ่งแม่ เมื่อเธอขยับตัวเขาก็สงบลงถ้าเขาพักผ่อนเป็นเวลานานเขาก็ตื่น ดังนั้นทารกแรกเกิดยังไม่เข้าใจว่าจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรโดยอาศัยนาฬิกาภายใน
ในช่วงแรกเด็กทารกมักจะนอนหลับเกือบตลอดเวลา ในระหว่างวันพวกเขาจะตื่นเพียงไม่กี่ชั่วโมง ต่อมาจำนวนและระยะเวลาของความฝันตอนกลางวันจะลดลง บ่อยครั้งที่การตื่นนอนเป็นเวลานานอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าทารกไม่สบายใจ ดังนั้นในเวลากลางคืนเขาตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องและในระหว่างวันเหนื่อยและเพลียเขาพักผ่อนเป็นเวลานาน
อัตราการนอนหลับตามอายุ
เด็กควรนอนหลับมากแค่ไหนในปีแรกของชีวิต:
- ทารกอายุหนึ่งเดือนนอนหลับตั้งแต่ 15 ถึง 18 ชั่วโมงโดยประมาณ 10 คนจะตกกลางคืน เขาสามารถไปพักผ่อนได้มากกว่า 5 ครั้งต่อวัน
- ในสองเดือนการนอนหลับหนึ่งวันจะหายไประยะเวลาการพักผ่อนทั้งหมดจะลดลงสองสามชั่วโมง
- ทารกอายุ 5 เดือนนอน 5 ชั่วโมงในระหว่างวันนอน 3 ครั้ง การพักผ่อนกลางคืนกินเวลาประมาณ 10-11;
- เมื่ออายุ 9 เดือนทารกจะนอนไม่หลับอีก 1 ครั้งในระหว่างวัน ปกติเขาจะตื่นอย่างน้อย 10 ชั่วโมง
- ในหนึ่งปีเด็กจะนอนหลับได้ 1-3 ครั้งคนที่ยาวที่สุดคือตอนกลางคืน ในระหว่างวันทารกจะมีการเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลา
คุณไม่ควรเชื่อบรรทัดฐานแบบสุ่มสี่สุ่มห้าเพราะเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน คุณสามารถพึ่งพาพวกเขาให้ความสนใจกับความเป็นอยู่และอารมณ์ของทารก
ทำไมทั้งกลางวันและกลางคืนยุ่งเหยิง
ทารกแรกเกิดที่ไม่มีปัญหาสุขภาพจะนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืนหากขาดอะไรไป เขาเริ่มกังวลโยนและพลิกตัวและตื่นขึ้น เด็กวัยเตาะแตะไม่สามารถผ่อนคลายได้จนกว่าสาเหตุของความวิตกกังวลจะหมดไป บางทีเขาอาจไม่ต้องการนอนหลับเพราะเขาพักผ่อนได้ดีในระหว่างวันและไม่มีเวลาเหนื่อย
เสื้อผ้าผิด
สิ่งสำคัญคือทารกแรกเกิดจะสบายตัว ต้องเลือกขนาดเสื้อผ้า (ควรเลือกชุดที่ใหญ่กว่าเพื่อการเติบโต) หากเธอบีบหรือถูผิวบอบบางของทารกเขาจะไม่สามารถนอนหลับได้ ด้วยเหตุผลเดียวกันพวกเขาจึงเลือกผ้าจากธรรมชาติที่เหมาะกับร่างกาย ไม่ควรแทงและเกาผิวหนังที่บอบบาง
ตรวจสอบอุณหภูมิเพื่อไม่ให้ทารกแข็งตัวหรือเหงื่อออก พ่อแม่อายุน้อยที่ไม่มีประสบการณ์แต่งกายให้ทารกอบอุ่นเกินไป แม้ในฤดูร้อนพวกเขาจะไม่เปิดช่องระบายอากาศเพราะกลัวว่าจะเป็นหวัดเนื่องจากลมโกรก สิ่งนี้กลายเป็นสาเหตุของความกังวลของเจ้าตัวน้อยเพราะอากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับสบาย
ปวดท้อง
สาเหตุของการไม่ยอมนอนตอนกลางคืนอาจอยู่ในอาการจุกเสียด พวกเขารบกวนทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิตและปรากฏตัวในตอนเย็นและตอนกลางคืน
บันทึก! อาการจุกเสียดเป็นลักษณะของความสม่ำเสมอซึ่งเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันโดยประมาณ ในเวลาเดียวกันทารกร้องไห้และกดขาไปที่ท้อง
การนวดจะช่วยกำจัดความเจ็บปวด คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายของลูกน้อย บางครั้งก็เพียงพอที่จะนวดท้องตามเข็มนาฬิกาและใส่ผ้าอ้อมอุ่น ๆ
นวดเด็ก
มีวิดีโอมากมายพร้อมชุดแบบฝึกหัดที่จะทำให้ทารกรู้สึกดีขึ้น หากวิธีนี้ไม่ได้ผลคุณสามารถซื้อวิธีการรักษาพิเศษสำหรับอาการจุกเสียดของทารกแรกเกิด
ร้อน
หากทารกแต่งตัวอบอุ่นเกินไปเขาอาจมีไข้ แม้ว่าจะเชื่อกันว่าตัวบ่งชี้ที่สูงถึง 37.5 ในทารกไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล แต่เด็ก ๆ ก็ตอบสนองอย่างเจ็บปวดกับความร้อนสูงเกินไป มันยากกว่ามากที่จะทนต่ออุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิ ในฤดูร้อนคุณไม่จำเป็นต้องใส่หลายชั้นให้ลูกน้อย สิ่งสำคัญคือการให้ความคุ้มครองต่อร่าง
ควรให้ความสำคัญกับเสื้อผ้าฝ้ายและผ้าขนสัตว์ผ้าธรรมชาติจะไม่ปล่อยให้ทารกแข็งตัวและเหงื่อออก ตัวเลือกมากมายช่วยให้คุณหาวัสดุที่นุ่มและอ่อนโยนซึ่งทารกจะสบายตัว
ผิดโหมด
ระบบการปกครองของทารกจะต้องได้รับการตรวจสอบดูแลให้แน่ใจว่าเขานอนหลับเพียงพอและไม่ทำงานหนักเกินไป หากเด็กวัยหัดเดินของคุณตื่นเต้นมากเกินไปและร้องไห้อย่างต่อเนื่องเด็กอาจตกน้ำไปแล้วและอาจต้องทบทวนเวลานอน คุณต้องใส่ใจกับสัญญาณที่ทารกเหนื่อยให้:
- มีการใช้งานน้อยลง
- ขยี้ตาแดง
- ไม่ยิ้มและไม่ติดต่อ
- เสียงครวญคราง
การละเลยสัญญาณดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กไม่ได้รับการพักผ่อนที่จำเป็นราวกับว่าเขามีลมที่สอง เขาดูเหนื่อยตาเปลี่ยนเป็นสีแดง แต่เขาไม่ยอมนอน ทำให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่องและกระสับกระส่ายในภายหลัง ควรเฝ้าดูการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และพฤติกรรมของทารกอย่างใกล้ชิด
สำคัญ! เด็กอาจไม่ต้องการนอนหลับเพราะเขาพักผ่อนมากเกินไปในระหว่างวันและมีพลังงานเพียงพอที่จะใช้จ่าย
ภาวะทุพโภชนาการ
การกินมากเกินไปเช่นกินไม่เพียงพออาจทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายตัวได้ เมื่อให้อาหารอย่าลืมให้ความสำคัญกับเกณฑ์อายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนมผงสำหรับทารก ทารกที่กินนมแม่มักจะไม่มีปัญหาเหล่านี้ นมเป็นน้ำ 80 เปอร์เซ็นต์และทารกจะควบคุมปริมาณที่เขาต้องการ คุณไม่ควรฝืนป้อนนมลูก แต่จะเป็นการดีที่จะทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอน
เด็กกิน
ถือว่าเป็นปัญหาหรือไม่
การที่เด็กสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืนไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพการเติบโตและพัฒนาการของเขา บ่อยครั้งระบบการปกครองจะได้รับการฟื้นฟูด้วยตัวเองเมื่อทารกโตขึ้น หากความสับสนนี้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล
การขาดระบบการปกครองที่เหมาะสมเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงสำหรับพ่อแม่ที่นอนหลับไม่เพียงพอและทำให้เหนื่อยเร็ว จากนั้นผู้ใหญ่มองว่าการนอนกลางวันที่ยาวนานเป็นพรและพวกเขาไม่พยายามปลุกทารกให้ตื่นขึ้นมาด้วยความยินดีในโอกาสที่จะได้พักผ่อน ดังนั้นช่วงเวลาจึงล่าช้าทารกแรกเกิดคุ้นเคยกับระบอบการปกครองที่ไม่ถูกต้องมันจะยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะสร้างมันขึ้นมาใหม่
วิธีแก้ไขโหมด
ไม่มียาและยาแผนโบราณเพื่อปรับกิจวัตรประจำวันของทารกแรกเกิด
เด็กสับสนระหว่างวันกับกลางคืนว่าจะทำอย่างไร:
- ช่วยให้ทารกใช้เวลาอย่างกระตือรือร้นในช่วงตื่นนอนให้ความบันเทิงกับเขาเล่น
- เตรียมทารกเข้านอนล่วงหน้า
- สร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบาย
คุณสามารถแก้ไขระบอบการปกครองได้ยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งเร็วขึ้นและไม่เจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น สิ่งสำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กมีสุขภาพดีและพฤติกรรมที่ผิดปกติของเขาไม่เกี่ยวข้องกับโรค ควรติดต่อกุมารแพทย์เพื่อตรวจหาโรคและหากจำเป็นให้กำหนดการรักษา
การเตรียมวัน
เพื่อให้ทารกนอนหลับสบายในตอนกลางคืนคุณต้องทำให้เขาเหนื่อยในระหว่างวัน:
- สำหรับการพักผ่อนหนึ่งวันสองชั่วโมงก็เพียงพอแล้วคุณสามารถปลุกทารกได้ การนอนหลับที่ยาวที่สุดควรเป็นเวลากลางคืน
- เกมและกิจกรรมที่ไม่ให้ลูกเบื่อจะช่วยได้ บ่อยครั้งที่ปัญหาในการนอนหลับเกิดจากการที่เด็กไม่ได้ใช้พลังงาน
เกมและกิจกรรมกับเด็กทารก
ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่คุณแม่จะปลุกลูกน้อยให้นอนหลับอย่างมีความสุขในระหว่างวัน แต่นี่คือสิ่งที่จะช่วยฟื้นฟูระบบการปกครอง ทารกจะเติมพลังในตอนกลางคืน
เงื่อนไขที่สะดวกสบาย
เมื่อห้องเย็นสดชื่นลูกน้อยก็หลับสบายขึ้น ขอแนะนำให้รักษาอุณหภูมิไว้ประมาณ 20 องศาโดยการระบายอากาศในห้องอย่างต่อเนื่อง ความชื้นควรอยู่ที่ 50-70 เปอร์เซ็นต์ การบำรุงรักษาเงื่อนไขดังกล่าวแนะนำโดยกุมารแพทย์ Komarovsky ที่มีชื่อเสียง เขาเชื่อว่าพ่อแม่มักจะปกป้องเด็กมากเกินไปซึ่งมี แต่จะทำร้ายเขา
ในการปรับปรุงอากาศภายในอาคารคุณต้องกำจัดพรมและของเล่นยัดไส้ที่สะสมฝุ่น มีความจำเป็นที่จะต้องทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน มีอุปกรณ์ที่ฟอกอากาศในตัวเอง
วิธีการแบบดั้งเดิม
มีวิธีการพื้นบ้านที่ยายมักแนะนำเพื่อช่วยทารกแรกเกิดที่สับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืน:
- วางไว้บนเตียงเพื่อให้ขาของคุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณเคยเป็น
- ซ่อนกรรไกรไว้ใต้ที่นอนในบริเวณศีรษะ
- วางแก้วน้ำไว้ใกล้เตียง
- เสื้อผ้าที่ทารกใช้ทั้งวันเปิดข้างในออกแล้วใส่ข้างๆเขา
เชื่อกันว่าวิธีการเหล่านี้ช่วยแก้ไขระบบการปกครองของทารกการปฏิบัติยืนยันสิ่งนี้ บางทีเด็กอาจจะโตเร็วกว่าวัยที่มีปัญหาสภาพอากาศในห้องเปลี่ยนไปเขาจึงหลับง่ายและเร็ว
นอนเอง
เด็ก ๆ คุ้นเคยกับกิจกรรมซ้ำ ๆ อย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากคุณแม่โยกตัวทารกไว้ในอ้อมแขนเสมอแล้วหยุดกะทันหันเขาจะไม่สามารถนอนหลับได้ เช่นเดียวกับตัวอย่างเช่นการหย่านมจากหัวนม จำเป็นต้องค่อยๆยกเลิกกิจวัตรที่เด็กคุ้นเคยลดเวลาที่ใช้ในมือทุกวัน จากนั้นวางทารกไว้ในเปลและอยู่ใกล้อีกครั้งให้เขาคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลง ในไม่ช้าเขาก็จะเรียนรู้ที่จะหลับไปเอง
บันทึก! สิ่งสำคัญคือไม่เบี่ยงเบนไปจากแผน การก้าวถอยหลังจะทำให้เด็กรู้ว่าทุกอย่างสามารถกลับคืนมาได้การตระหนักถึงสิ่งนี้จะนำไปสู่ความยุ่งยากและปัญหาใหม่เมื่อเข้านอน
พิธีกรรมก่อนนอน
พิธีกรรมคือการกระทำเดิม ๆ ซ้ำ ๆ กันทั้งวันทั้งวัน ช่วยให้เด็กรู้สึกสงบและผ่อนคลาย นี่เป็นการป้องกันความกังวลและการเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ เด็กเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปและปรับตัวเพื่อพักผ่อน
ขั้นตอนสามารถเป็นดังนี้:
- อาบน้ำ;
- นวด;
- แต่งตัวด้วยชุดนอน
- การให้อาหาร;
- การอ่านหนังสือ
- อำลาของเล่น;
- ปิดไฟ;
- เพลงกล่อมเด็กหรือลูบหลัง
อ่านหนังสือก่อนนอนเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรม
ในตอนเย็นอย่าเล่นเกมที่เคลื่อนไหวคุณต้องรักษาบรรยากาศที่สงบและเงียบสงบ ในเวลาเดียวกันให้พูดอย่างเงียบ ๆ อย่าขึ้นเสียงอย่าตะโกนยิ้มให้มากขึ้น
การให้อาหารครั้งสุดท้ายควรเป็นที่น่าพอใจพอสมควรเพื่อยืดการนอนหลับของทารก ในการทำเช่นนี้ครั้งก่อนก่อนอาบน้ำควรเสนอส่วนที่น้อยกว่าให้เขา
แม่หรือพ่อควรผ่อนคลายให้มากที่สุดเมื่อวางลูกลง ความเร่งรีบช่วยป้องกันไม่ให้ทารกสงบลง เขารู้สึกว่าพ่อแม่ไม่จริงใจและเอาแต่คิดถึงเรื่องที่ลูกหลับไป ในระดับที่ใช้งานง่ายทารกจะพยายามให้พวกเขาอยู่ใกล้ ๆ โดยไม่ยอมเข้านอน
สำคัญ! คุณต้องแน่ใจว่าทุกคนได้รับความพึงพอใจจากกระบวนการนี้ จากนั้นการติดต่ออย่างใกล้ชิดกับทารกเขาจะไว้วางใจพ่อแม่ของเขารู้สึกปลอดภัยและหลับไป
อโรมาเทอราพี
ในตอนเย็นคุณสามารถเปิดโคมไฟอโรมาโดยใช้น้ำมันธรรมชาติ หยดสองสามหยดก็เพียงพอให้กลิ่นกระจายไปทั่วห้อง ควรทำสองชั่วโมงก่อนไฟดับควรระบายอากาศในห้องก่อนนอนจะดีกว่า อากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้ทารกที่ผ่อนคลายแล้วหลับไป
ขอแนะนำให้ใช้น้ำมัน:
- ดอกคาโมไมล์;
- กระดังงา;
- ใบชา;
- ออริกาโน่;
- กุหลาบ;
- ลาเวนเดอร์.
อย่าใช้วิธีนี้จนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุสองสัปดาห์ คุณสามารถหยดเล็กน้อยลงบนผ้าปูที่นอนของทารกหรือเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในอ่างเมื่ออาบน้ำ ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผิวหนังที่บอบบางของเศษขนมปัง
นิทานเพลงกล่อมเด็ก
การอ่านดนตรีสงบ ๆ การร้องเพลงกล่อมเด็กเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมที่ช่วยให้เด็กผ่อนคลายรู้สึกปลอดภัยและหลับไป คุณต้องหาสิ่งที่เขาชอบที่สุดเพื่อไม่ให้ทารกกังวลใจ:
- เด็กเกือบทุกคนชอบฟังแม่ร้องเพลง
- คุณสามารถค้นหาบันทึกเสียงเพลงกล่อมเด็กหรือนิทาน
- เด็กที่โตแล้วชอบฟังการอ่านของพ่อแม่
แม่ร้องเพลงกล่อมลูก
ข้อเสียของระบบการปกครองที่ไม่ถูกต้อง
กุมารแพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันเพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับบุคลิกภาพที่กลมกลืนกัน ดังนั้นทารกจึงเข้าร่วมคำสั่งโดยไม่มีปัญหาใด ๆ ที่จะเปลี่ยนจากกิจกรรมหนึ่งไปเป็นอีกกิจกรรมหนึ่ง
เมื่อทารกคุ้นเคยกับการนอนการกินการเดินในช่วงเวลาหนึ่งร่างกายจะปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรนี้ การกระทำที่ประสานกันอย่างดีจะหยุดชะงักในกรณีที่มีปัญหากับระบบการปกครองซึ่งอาจนำไปสู่ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้น เด็กจะกลายเป็นคนตามอำเภอใจมากขึ้นพ่อแม่หยุดพักผ่อนซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทของพวกเขาแล้ว เมื่อแม่และพ่อรู้ว่าลูกกำลังจะหลับพวกเขาสามารถวางแผนตอนเย็นได้และไม่ต้องกังวลกับเรื่องเล็กน้อย หากไม่มีความแน่นอนพ่อแม่จะกังวลใจพยายามวางลูกอย่างรวดเร็วแทนที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง
บันทึก! สิ่งสำคัญคือต้องสร้างกิจวัตรประจำวันแม้ในวัยเด็กเพื่อให้เด็กมีระเบียบและสมดุลในอนาคต
หากทารกแรกเกิดสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืนสิ่งที่ต้องทำขึ้นอยู่กับเหตุผลของพฤติกรรมนี้ เมื่อทารกแข็งแรงและได้รับอาหารที่ดีควรตรวจสอบอุณหภูมิที่บ้านตรวจสอบว่าเสื้อผ้าของทารกสะดวกสบายหรือไม่และประเมินกิจกรรมของเขาในระหว่างวัน กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องทำให้ทารกและพ่อแม่ของเขาสงบและร่าเริง
