ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กเล็ก ๆ จะสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืนพวกเขาจึงมีปัญหาในการนอนหลับ เมื่อโตขึ้นเด็ก ๆ จะคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันและกระบวนการจะกลับสู่สภาวะปกติด้วยตัวมันเอง อย่างไรก็ตามในบางกรณีไม่สามารถสร้างการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและพักผ่อนได้เสมอไป หากเด็กอายุ 7 เดือนนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืนปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไขเนื่องจากการพักผ่อนที่มีคุณภาพไม่ดีจะเป็นอันตรายต่อทารกเอง นอกจากนี้การละเมิดดังกล่าวไม่อนุญาตให้พ่อแม่ของทารกนอนหลับ
สำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกตามปกติการนอนหลับของเขาจะต้องเต็ม
ในกรณีส่วนใหญ่ความต้องการนมจะทำให้เด็กตื่นขึ้นมากลางดึก กระเพาะอาหารของทารกแรกเกิดมีขนาดเล็กมากดังนั้นอาหารที่ได้รับก่อนหน้านี้จะถูกย่อยค่อนข้างเร็ว เหตุผลสำหรับการตื่นบ่อยนี้เป็นเรื่องธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และไม่จำเป็นต้องมีการกำจัด แต่ก็เกิดขึ้นได้เช่นกันที่ทารกตื่นขึ้นมาเนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง
สาเหตุหลักของการนอนหลับไม่ดี
สาเหตุทั่วไปของการตื่นนอนตอนกลางคืนในทารกอายุ 7 เดือน ได้แก่
- การนอนกลางวันมากเกินไป ในตอนเย็นทารกจะรู้สึกได้รับการพักผ่อนและไม่ต้องการนอนเลย
- สถานะตื่นเต้น เกมกลางแจ้งกับเด็กในตอนกลางคืนจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าทารกจะไม่สามารถผ่อนคลายและสงบลงได้
- ความคลาดเคลื่อนจากกำหนดการ การนอนดึกเกินไปอาจทำให้ทารกรู้สึกตื่นเต้นและทำงานหนักเกินไปซึ่งอาจทำให้หลับยากและนอนไม่หลับ
- สภาพแวดล้อมที่ไม่สะดวกสบาย - แสงจ้าสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังเสื้อผ้าหรือเตียงที่ไม่สบายอุณหภูมิอากาศสูงหรือต่ำเกินไปความอับ
- ทารกแรกเกิดไม่สามารถหลับได้ด้วยตัวเอง หากทารกคุ้นเคยกับอาการเมารถหรือ GW ก่อนเข้านอนเขาแทบจะไม่สามารถทำได้หากไม่มีการกระทำเหล่านี้
- ขาดระบอบการปกครองที่ถูกต้อง หากเด็กเผลอหลับทุกวันในเวลาที่ต่างกันคุณไม่ควรแปลกใจว่าทำไมการพักผ่อนในช่วงกลางคืนของเขาจึงถูกรบกวน
- ความรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่อาจเกิดจากการงอกของฟันกระหายน้ำ
ในหมายเหตุ อาการจุกเสียดในวัยนี้มักจะไม่รบกวนทารกอีกต่อไปและจะหยุดลงประมาณ 3-4 เดือน
แสงจ้าเป็นอุปสรรคอย่างยิ่งต่อการนอนหลับของทารกตามปกติ
- ความตึงเครียดทางประสาท หากลูกของคุณตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยครั้งกังวลและร้องไห้แสดงว่าทารกอาจมีอาการช็อกทางอารมณ์ในระหว่างวัน เหตุการณ์ที่กังวลว่าทารกอาจไม่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่ แต่สดใสและมีความสำคัญเพียงพอสำหรับทารกอายุ 7 เดือน นอกจากนี้การกระตุ้นทารกยังง่ายกว่าการสงบสติอารมณ์ แม้แต่ของเล่นใหม่ก็สามารถทำให้ระบบประสาทของทารกแรกเกิดทำงานหนักเกินไป หากทารกเล่นกับเธอก่อนนอนเป็นไปได้มากว่าเขาจะตื่นเต้นมากเกินไปและจะไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ
- ไม่มีอาการอ่อนเพลีย ร่างกายของทารกแรกเกิดนั้นเต็มไปด้วยพลังและหากทารกยังไม่หมดแรงในตอนกลางวันเขาก็จะนอนไม่หลับในเวลากลางคืน
- สับสนระหว่างวันกับกลางคืน เด็กไม่ได้สร้าง biorhythms ที่ถูกต้อง กระบวนการนี้เกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิต นั่นคือเหตุผลที่นาฬิกาชีวภาพของทารกอายุ 7 เดือนสามารถล้มลงได้
- หากเด็กตื่นบ่อยอาจเป็นสาเหตุของกระบวนการเจริญเติบโต ในระหว่างการพัฒนาร่างกายของทารกแรกเกิดได้รับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและจิตใจ เมื่อถึงเดือนที่ 7 ทารกจะเริ่มคลานงอโยนและพลิกตัวลุกขึ้นบิดขาและแขนรวมถึงในระหว่างการนอนหลับและมักจะตื่นขึ้นจากการเคลื่อนไหวของตัวเอง
- ฉันไม่มีเวลานอนอุตุ การนอนหลับลึกในเด็กไม่ได้เกิดขึ้นทันที - หลังจากผ่านไปประมาณ 20 นาที ในช่วงเวลานี้การนอนหลับเป็นไปอย่างผิวเผินเคลื่อนไหวกระสับกระส่าย หากทารกหลับไปในระหว่างที่มีอาการเมารถก่อนที่จะย้ายไปที่เปลคุณต้องรอประมาณ 20 นาที มิฉะนั้นเด็กจะตื่นได้ง่าย
- ขาดความสนใจ. หากทารกขาดความรักและความอบอุ่นจากมารดาอาจเป็นเรื่องยากที่เขาจะหลับไป
- ทารกขาดสารอาหารในระหว่างวัน
เด็กควรนอนหลับมากแค่ไหน
ระยะเวลาการนอนหลับของเด็กอายุ 7 เดือนอยู่ที่ประมาณ 12-14 ชั่วโมง
น่าสนใจ. การนอนหลับของทารกนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่มาก มากกว่าครึ่งหนึ่งของระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดทารกอยู่ในช่วงตื่นตัว มันง่ายมากที่จะปลุกเด็กในเวลานี้ เมื่อโตขึ้นสัดส่วนของการนอนหลับแบบผิวเผินจะลดลงทำให้เข้าสู่ระยะลึกในระหว่างที่ทารกแรกเกิดนอนหลับสนิทจนไม่ตื่นแม้เสียงดัง นั่นคือเหตุผลที่คำพูดที่มีชื่อเสียง "นอนเหมือนเด็ก" หรือ "นอนเหมือนเด็ก" ปรากฏขึ้น ระยะลึกในทารกใช้เวลาไม่นานซึ่งนำไปสู่ปัญหาบ่อยครั้งในการนอนหลับ
นอนกลางวัน
การพักผ่อนสำหรับทารกอายุ 7 เดือนในระหว่างวันเกิดขึ้น 2 ครั้งเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดสำหรับเขาคือ 8-10 ในตอนเช้าและ 12 ถึงกลางวัน
การพักผ่อนในแต่ละวันควรสั้น แต่ต่อเนื่อง
นอนกลางคืน
จากการนอนหลับทั้งหมด 12-14 ชั่วโมงการนอนหลับตอนกลางคืนของทารกจะอยู่ที่ประมาณ 10 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง
จะทำอย่างไรถ้าคุณนอนหลับไม่สนิท
เพื่อป้องกันการรบกวนการนอนหลับของทารกคุณสามารถดำเนินการดังต่อไปนี้:
- อย่าให้เด็กนอนเกิน 2 ชั่วโมงในระหว่างวันโดยไม่หยุดชะงัก
- เตรียมตัวเข้านอนล่วงหน้า พิธีกรรมอาจรวมถึงการฟังเพลงเงียบ ๆ โดยไม่มีคำพูดการนวดด้วยจังหวะเบา ๆ
- วางทารกไม่เกิน 21.00 น.
- สอนให้เด็กหลับไปเองบนเตียง
- เพื่อให้ทารกคุ้นเคยกับระบบการปกครองที่คงที่เพื่อให้ทารกหลับไปในเวลาเดียวกัน
- ให้ความสะดวกสบาย ห้องควรมืด (อนุญาตให้มีแสงสลัว) อบอุ่นเพียงพอและสะดวกสบาย เป็นสิ่งสำคัญที่เสื้อผ้าจะต้องสวมใส่สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ไม่มีตะเข็บหนา) และหลวมไม่มีรอยพับบนเตียง อุณหภูมิอากาศที่แนะนำในห้องคือ 21-23 องศา อากาศต้องบริสุทธิ์ความชื้นต้องอยู่ในค่าที่ยอมรับได้
หากสาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดีคือความตึงเครียดทางประสาทดังนั้นในตอนเย็นขอแนะนำให้อาบน้ำทารกในอ่างน้ำอุ่นด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยหรือลาเวนเดอร์ ก่อนนอนคุณสามารถพูดคุยกับลูกน้อยด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยนและผ่อนคลาย การฟังเพลงดังและดูการ์ตูนไม่ได้รับการยกเว้นโดยสิ้นเชิง หากทารกไม่ต้องการหลับตอนกลางคืนเพราะเขาไม่เหนื่อยในระหว่างวันคุณต้องเดินและเล่นกับเขามากขึ้น
สำคัญ! เป้าหมายคือการทำให้เด็กเบื่อหน่าย แต่อย่าให้ความสนใจมากเกินไป
หากทารกสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืนปัญหาจะได้รับการแก้ไขดังนี้: ในตอนเช้าพวกเขาต้องเปิดผ้าม่านและในตอนเย็นพวกเขาจะปิดไฟสว่างให้ลดเสียงของทีวีและอย่าเปิดเพลงดัง ควรหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนและแสงจ้าในระหว่างการให้อาหารตอนกลางคืน
หากสาเหตุของการนอนหลับไม่ดีคือการเติบโตตามธรรมชาติและพัฒนาการของทารกปัญหาจะไม่ถูกกำจัดอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะบรรเทาอาการเชิงลบของพวกเขา ตัวอย่างเช่นเมื่อฟันของทารกเริ่มผุขอแนะนำให้ซื้อสินค้าพิเศษ - ยางกัด เครื่องนวดออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดเหงือก นอกจากนี้อย่าลืมขี้ผึ้งและยาแก้ปวดซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ การออกกำลังกายในระหว่างการนอนหลับควรถูกแทนที่ด้วย "การออกกำลังกาย" ในตอนกลางวัน จากนั้นทารกจะไม่รู้สึกว่าต้องคลานและเกลือกกลิ้งในตอนกลางคืน
คุณสมบัติหลักของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในทารกอายุ 7 เดือน
หากมีการตัดสินใจที่จะทำให้เด็กไม่คุ้นเคยกับการนอนกับพ่อแม่ในตอนแรกเขาอาจประสบกับการขาดความรักและความอบอุ่นอย่างเฉียบพลันแสดงให้เห็นถึงความแปลกประหลาดและอารมณ์ฉุนเฉียว ควรค่อยๆหยุดการกล่อมในอ้อมแขนและควรให้ทารกนอนในเปลจนกว่าเขาจะหลับจากนั้นรอจนกว่าทารกจะหลับไปเอง
เมื่อสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยทำให้เกิดปัญหาคุณสามารถปรับอุณหภูมิโดยใช้พัดลมหม้อน้ำหรือเครื่องปรับอากาศ
สำคัญ! ควรใช้เทคนิคนี้ด้วยความระมัดระวังเพื่อไม่ให้ทารกหนาวสั่น จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เปิดเครื่องต่อหน้าเด็ก
ขอแนะนำให้ใช้เครื่องช่วยหายใจเพื่อให้แน่ใจว่ามีความชื้นที่เหมาะสมและเพื่อกำจัดความอับชื้น อุปกรณ์นี้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ (อากาศจะอุ่นขึ้นไม่รวมร่าง) ดังนั้นจึงสามารถใช้ในเรือนเพาะชำได้
ความรู้สึกไม่สบายตัวของทารกอาจเกิดจากหมอนเสื้อผ้าที่ไม่สบายตัวผ้าปูที่นอนใยสังเคราะห์ของเล่น คุณไม่ควรวางสิ่งของที่ไม่จำเป็นไว้ในเปลแม้ว่าจะดูไม่เป็นอันตรายและดูน่ารักก็ตาม
ในหมายเหตุ ที่นอนในเปลควรมีความแน่นปานกลางไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลย
วิธีนำทารกเข้านอน
ในการให้ทารกเข้านอนและพักผ่อนอย่างเต็มที่คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- เข้านอนให้ตรงเวลา. เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือ 18:30 น. - 19:30 น. ในตอนเย็นทารกจะเริ่มผลิตฮอร์โมนการนอนหลับ - เมลาโทนิน เขาเป็นคนที่ก่อให้เกิดการนอนหลับและการเพิ่มขึ้นของระยะการนอนหลับลึกซึ่งเกิดขึ้นในช่วงครึ่งแรกของการพักผ่อน (ตั้งแต่ 19.00 น. ถึง 01.00 น.)
- กำหนดการควรชัดเจนและสม่ำเสมอ
- คุณต้องตรวจสอบโภชนาการของบุตรหลานตลอดทั้งวัน เมื่ออายุ 6-7 เดือนการกินทารกจะน่าเบื่อ - ทารกสังเกตเห็นสิ่งที่น่าสนใจในสิ่งแวดล้อมมากขึ้นพยายามที่จะสำรวจโลกเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เป็นผลให้ความต้องการอาหารลดลงเป็นพื้นหลังเด็กขาดสารอาหารในระหว่างวันและในตอนกลางคืนเขาสามารถลุกขึ้นมากินได้หลายครั้ง
- สิ่งสำคัญคือคุณต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ทารกทำงานหนักเกินไปในตอนเย็นเขาจะตื่นเต้นเกินไป ความจริงก็คือเมื่อเด็กขาดการนอนหลับตอนกลางวันระดับคอร์ติซอลในเลือดจะสูงขึ้นซึ่งทำให้ทารกนอนไม่หลับตามปกติในเวลากลางคืน ด้วยเหตุนี้เด็ก ๆ จึงมักตื่นนอนบางคน - ทุก ๆ 10-15 นาที
- เด็กไม่ควรได้รับความประทับใจก่อนนอน มิฉะนั้นเขาจะตื่นเต้นมากเกินไปและจะวางเขาลงไม่ได้
- ทารกจะต้องได้รับการเอาใจใส่อย่างเพียงพอ หากทารกแรกเกิดขาดสิ่งหลังในตอนกลางคืนเขาอาจตื่นขึ้นมากรีดร้องและเรียกร้องให้แม่หรือพ่อ นี่คือวิธีที่เขาชดเชยเมื่อพ่อแม่ไม่อยู่บ้านในระหว่างวัน
- สอนลูกน้อยให้หลับด้วยตัวเอง เมื่ออายุ 7 เดือนทารกไม่ต้องการอาการเมารถอีกต่อไป GW สำหรับการนอนหลับไม่จำเป็นต้องวางขวดหัวนมและอื่น ๆ จำเป็นต้องกำจัดลูกของสมาคมเหล่านี้
- สังเกตพิธีกรรมการหลับเตรียมเข้านอนล่วงหน้า
เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพคือการปฏิบัติตามพิธีกรรม
ในหมายเหตุ เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของเด็กดร. โคมารอฟสกีแนะนำให้ปรับอาหารให้เหมาะสม ในความคิดของเขาเมื่ออายุ 7 เดือนการให้อาหารตอนกลางคืนสามารถละทิ้งได้อย่างสมบูรณ์
ดังนั้นหากเด็กอายุ 7 เดือนนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนมักจะตื่นขึ้นมาและร้องไห้จากนั้นหาสาเหตุของการละเมิดดังกล่าวและปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำที่จำเป็นทั้งหมดจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้ นอกจากนี้อย่าลืมไปพบกุมารแพทย์และแพทย์อื่น ๆ อย่างสม่ำเสมอและตรงเวลาเพื่อไม่ให้โรคต่างๆเป็นสาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดีของทารก
