ผู้ชายควรดื่มวิตามินเมื่อวางแผนตั้งครรภ์และควรเลือกวิตามินชนิดใดดีกว่ากัน?

หากชายและหญิงตัดสินใจที่จะเป็นพ่อแม่ร่วมกันก็เป็นเรื่องที่ถูกต้องที่จะใช้แนวทางที่รับผิดชอบในการวางแผนการตั้งครรภ์เพราะสุขภาพของคู่สมรสทั้งสองจะเป็นตัวกำหนดว่าทารกจะมีสุขภาพดีเพียงใดและระยะเวลาการตั้งครรภ์ของผู้หญิงจะดำเนินไปอย่างราบรื่น

ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าคุณพ่อในอนาคตจำเป็นต้องทานยาใด ๆ รวมทั้งวิตามินก่อนตั้งครรภ์หรือไม่

ทำไมผู้ชายถึงต้องการวิตามิน?

ในขั้นตอนของการตั้งครรภ์ทารกสองคนมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ - ชายและหญิง ความสำเร็จของการร่วมทุนขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของทั้งคู่ เป็นที่ชัดเจนว่าผู้หญิงต้องการวิตามินกรดโฟลิกแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กและสารอื่น ๆ ในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้เด็กได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นเพราะเธอเป็นผู้ที่ต้องแบกรับทารกเป็นเวลาเก้าเดือน

แต่ บทบาทของพ่อในเรื่องนี้ไม่สามารถมองข้ามไปได้... คุณภาพของอสุจิไม่เพียงขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์ลูกได้เร็วเพียงใด แต่ยังขึ้นอยู่กับสุขภาพที่ทายาทจะได้รับด้วย นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์แนะนำให้เตรียมการอย่างจริงจังสำหรับความคิดที่จะเกิดขึ้น

สเปิร์มของผู้ชายได้รับผลเสียเป็นประจำ องค์ประกอบและคุณสมบัติของมันได้รับอิทธิพลจากนิโคตินแอลกอฮอล์การนอนหลับไม่เพียงพอความเหนื่อยล้าความเครียดยาและสิ่งแวดล้อม เซลล์อสุจิที่ป่วยและอ่อนแอสามารถผสมพันธุ์กับไข่ได้ในทางทฤษฎี แต่ผลที่ตามมาอาจเป็นหายนะ - เด็กตัวโตโรคทางพันธุกรรมความผิดปกติของโครโมโซม

ใช้เวลาประมาณ 3 เดือนเพื่อให้เพศที่แข็งแรงสามารถรักษาเซลล์เพศของตนได้ 90 วัน - นี่คือระยะเวลาสำหรับการต่ออายุสต็อกอสุจิโดยสมบูรณ์

เป็นเวลาสามเดือนก่อนความคิดที่ตั้งใจไว้ขอแนะนำให้เริ่มเตรียมการ เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่จะปฏิเสธการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อลดจำนวนบุหรี่ที่สูบหากเขาไม่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ทั้งหมด

โภชนาการสำหรับคู่สมรสทั้งสองควรทำ สมดุลอิ่มตัวด้วยโปรตีนวิตามิน การออกกำลังกายที่ใช้แรงปานกลางกีฬาการวิ่งจ็อกกิ้งกับคู่สมรสการเล่นสกีการไปลานสเก็ตน้ำแข็งการปั่นจักรยานมีประโยชน์

เมื่อถูกถามว่าผู้ชายต้องการวิตามินหรือไม่คำตอบนั้นชัดเจน - พวกเขาทำ คอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของอสุจิการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและเพิ่มความสามารถในการปฏิสนธิ

เพศที่แข็งแรงขึ้นควรเริ่มทานยาด้วย ประมาณหกเดือนก่อนความคิด ระยะเวลาขั้นต่ำคือ 3 เดือน วิตามินสำหรับผู้หญิงและผู้ชายในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่แนะนำให้ทั้งสามีและภรรยารับประทานยาชนิดเดียวกัน พวกเขาต้องการคอมเพล็กซ์ที่แตกต่างกัน

คู่สมรสควรสะสมวิตามินไว้สำหรับเลี้ยงลูกสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับเก้าเดือนข้างหน้า

สามีของเธอจำเป็นต้องบรรลุเป้าหมายที่แตกต่างออกไปนั่นคือเพื่อให้เซลล์สืบพันธุ์ที่แข็งแรงในระยะของการตั้งครรภ์ หลังจากนั้นเขาสามารถผ่อนคลายและไม่รับประทานวิตามินใด ๆ หากเป็นภาระสำหรับเขา

สเปิร์มที่แข็งแรงซึ่งสร้างขึ้นในขณะที่รับวิตามินสำหรับผู้ชายจะมีสารพันธุกรรมตามปกติโดยไม่มีการกลายพันธุ์ ความคล่องตัวของเซลล์สืบพันธุ์จะช่วยให้คู่สมรสสามารถตั้งครรภ์ได้โดยเร็วที่สุด - อยู่ในรอบแรกหรือรอบที่สองหลังจากเริ่มต้นความพยายาม

วิตามินจะมีผลดีต่อสุขภาพของผู้ชายโดยรวม - พ่อในอนาคตจะรู้สึกแข็งแรงสุขภาพดีมากขึ้นวิตามินช่วยควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศที่ทำให้ความใคร่เป็นปกติและไม่สามารถส่งผลดีต่อคุณภาพของอสุจิได้

วิตามินสำหรับพ่อในอนาคต

วิตามินและสารต่อไปนี้มีผลดีต่อสภาพองค์ประกอบของตัวอสุจิและระดับฮอร์โมนเพศในผู้ชาย

โทโคฟีรอล

วิตามินอี (โทโคฟีรอล) ช่วยปกป้องความสมบูรณ์ของเซลล์รวมทั้งเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย พวกมันมีความทนทานแข็งแกร่งมากขึ้น Spermatozoa ภายใต้อิทธิพลของโทโคฟีรอล ได้รับพลังที่เหลือเชื่อพวกมันยังคงความสามารถในการให้ปุ๋ยได้นานขึ้น รอให้ไข่ออกพร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์

เซลล์เพศเคลื่อนที่ได้มากขึ้น ในขณะเดียวกันความแข็งแรงของเยื่อหุ้มเซลล์ทำให้พวกเขาไม่ไวต่ออิทธิพลภายนอกที่เป็นลบ ความต้องการประจำวันสำหรับโทโคฟีรอคือ 100-400 IU ต่อวัน

วิตามินซี

วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) ไม่เพียง แต่จำเป็นในช่วงที่เจ็บป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่หรือการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องมีการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของผู้ชายในปริมาณปกติ

หากยังไม่เพียงพอระดับฮอร์โมนเพศชายยังคงไม่ได้รับการเพิ่มประสิทธิภาพ ความเสถียรของการผลิตฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญต่อการสร้างเซลล์สืบพันธุ์ใหม่ ความต้องการประจำวันสำหรับกรดแอสคอร์บิกสำหรับผู้ชายคือ 60 ถึง 80 มก. ต่อวัน

วิตามินดี

วิตามินนี้ในปริมาณที่เพียงพอเป็นกระบวนการที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้มากขึ้น แร่ธาตุเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่มีชีวิตที่กระฉับกระเฉงเล่นกีฬาและออกกำลังกายอย่างหนัก ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ยังขึ้นอยู่กับปริมาณของฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนด้วย

หากวิตามินดีไม่เพียงพอแคลเซียมจะลดลงและการผลิตฮอร์โมนเพศชายจะลดลงอย่างมาก สิ่งนี้จะส่งผลต่อทั้งแรงขับทางเพศซึ่งจะเริ่มลดลงและคุณภาพของอสุจิซึ่งจะกลายเป็น "ขี้เกียจ" และไม่ทำงาน

เมื่อขาดวิตามินดีกลไกที่รักษาผลของฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงในร่างกายของผู้ชายจะเริ่มอ่อนลงซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผู้ชายจะเริ่มฟื้นตัวการทำงานทางเพศของเขาจะเริ่มได้รับผลกระทบ ความต้องการวิตามินดีในแต่ละวันสำหรับผู้ชายคือ 400 IU ต่อวัน

สังกะสี

สารนี้มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้ชาย ปริมาณของฮอร์โมนเพศและคุณภาพและปริมาณของอสุจิที่สามารถตั้งครรภ์ได้โดยตรงขึ้นอยู่กับระดับความเพียงพอของสังกะสีในร่างกาย

ซีลีเนียม

สารนี้จำเป็นสำหรับผู้ชายที่จะสัมผัสกับความต้องการทางเพศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเพศที่แข็งแรงหลังจาก 40 ปี

หากอายุของพ่อในอนาคตผ่านเครื่องหมาย 36 ไปแล้วคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าซีลีเนียมรวมอยู่ในวิตามินเพื่อใช้ในการวางแผนการตั้งครรภ์

กรดโฟลิค

คุณค่าของวิตามินบีสำหรับสตรีมีครรภ์นั้นไม่ต้องสงสัยเลย - ช่วยในการสร้างอวัยวะและระบบของตัวอ่อนให้ถูกต้อง สำหรับพ่อในอนาคตกรดโฟลิกก็มีความสำคัญไม่แพ้กันเพราะ ส่งเสริมการสร้างเซลล์อสุจิที่ถูกต้องพร้อมเนื้อหาทางพันธุกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้วิตามินยังมีผลต่อการเคลื่อนไหวของเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย ความต้องการประจำวันของผู้ชายสำหรับกรดโฟลิกคือ 400 ไมโครกรัม

เป็นที่พึงปรารถนาว่าสารที่ระบุไว้ทั้งหมดจะรวมอยู่ในวิตามินสำหรับผู้ชายในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ แต่ถ้าไม่มีความเป็นไปได้ด้วยเหตุผลหลายประการควรระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ชายจะต้องมีโอกาสดื่มกรดโฟลิกเนื่องจากเป็นวิตามินบีที่ได้รับความไว้วางใจให้ทำหน้าที่หลักในการรักษาระบบสืบพันธุ์ของสิ่งมีชีวิตทั้งชายและหญิง

รายชื่อยาสำหรับพ่อในอนาคต

เราได้รวบรวมรายชื่อวิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับคุณพ่อ เพื่อที่จะไม่วัดปริมาณวิตามินแต่ละชนิดที่เหมาะสมในแต่ละวันผู้ชายก็สามารถซื้อและเริ่มรับประทานยาตัวใดตัวหนึ่งต่อไปนี้ได้

"Duovit สำหรับผู้ชาย"

ยานี้มีอยู่ในรูปแบบของเม็ดสีแดงและสีน้ำเงิน เม็ดสีแดงมีวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายของผู้ชายส่วนเม็ดสีน้ำเงินมีแร่ธาตุพื้นฐานธาตุอาหารหลักและองค์ประกอบทางเคมี (แคลเซียมสังกะสี ฯลฯ ) วิตามินรวม 11 ชนิดและธาตุ 7 ชนิด

ในตอนเช้าหลังอาหารเช้าผู้ชายสามารถรับประทานยาเม็ดสีแดงและในตอนเย็นหลังอาหารเย็นให้รับประทานยาเม็ดสีน้ำเงิน หลักสูตรนี้ใช้เวลา 21 วันหลังจากนั้นคุณต้องหยุดพักหนึ่งสัปดาห์แล้วเรียนซ้ำ

"ตัวอักษรสำหรับผู้ชาย"

สารเตรียมนี้ประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุ 9 ชนิดนอกจากนี้ยังมีโสมไซบีเรียซึ่งมีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ของเพศที่แข็งแรง ปริมาณรายวันคือสามเม็ดที่มีสีต่างกัน

หนึ่งประกอบด้วยวิตามินเท่านั้นอีกชนิดหนึ่งมีแร่ธาตุและวิตามินดีและอีกชนิดหนึ่งมีส่วนประกอบเสริมและสารเติมแต่งจากผัก สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมของสารแต่ละกลุ่ม ปริมาณของส่วนประกอบสอดคล้องกับความต้องการรายวันสำหรับสารแต่ละชนิด

"Viardot" หรือ "Viardot Forte"

ยาเหล่านี้ไม่ถือว่าเป็นวิตามินเชิงซ้อน แต่จัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีอยู่ในแคปซูล แต่ Viardot Forte สะดวกกว่าในการรับประทานเนื่องจากยาหนึ่งแคปซูลแทนที่ Viardot ปกติสามแคปซูล

ยาที่มีคำนำหน้า "Forte" ในชื่อรับประทานพร้อมอาหาร 1 แคปซูลมากถึงสี่ครั้งต่อวัน ยาตามปกติ "Viardot" รับประทานใน 3 แคปซูลด้วยความถี่เดียวกัน หลักสูตรนี้ใช้เวลา 3-4 สัปดาห์หลังจากหยุดพักระยะสั้นแผนกต้อนรับส่วนหน้าสามารถกลับมาดำเนินการต่อได้

"การปฏิบัติตามข้อกำหนด"

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดและแร่ธาตุ 8 ชนิด แต่ละเม็ดมีปริมาณสารทั้งหมดที่จำเป็นต่อวันสำหรับเพศที่แข็งแรง ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานวิตามินเพียงวันละครั้งหลังอาหารพร้อมน้ำเล็กน้อย

"Profertil"

เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อกระตุ้นการเจริญพันธุ์ทั้งในชายและหญิง เครื่องมือถูกสร้างและพัฒนาขึ้นในตอนแรก เพื่อปรับปรุงคุณภาพของอสุจิของเพศที่แข็งแกร่ง ยาสำหรับผู้ชายประกอบด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด ได้แก่ กรดโฟลิกซีลีเนียมและสังกะสี

แนะนำให้รับประทานวันละ 2 แคปซูลหลังอาหาร หลักสูตรนี้ใช้เวลาสามเดือน (จนกว่าจะสิ้นสุดระยะเวลาของการสร้างอสุจิ) หากจำเป็นหลักสูตรสามารถขยายได้จนถึงการตั้งครรภ์แคปซูลจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ กับผู้ชาย

เซลซิงก์พลัส

ยานี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ละเม็ดประกอบด้วยสังกะสีวิตามิน C และ E ตลอดจนซีลีเนียมและเบต้าแคโรทีน

อนุญาตให้รับประทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร 10-15 นาที หากต้องการผู้ชายสามารถเสริมการบริโภคด้วยวิตามินอื่น ๆ ได้อย่างไรก็ตามควรคำนวณปริมาณวิตามินซีโดยรวมจากยาทั้งสองชนิดที่ไม่ควรเกินค่าปกติรายวันข้างต้น

"SpermActive"

แท็บเล็ตเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก บริษัท ยาชื่อดัง Quaiser Pharma-Doppelgerz ของเยอรมัน นอกเหนือจากการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิแล้วตัวแทนยังช่วยสร้างความสม่ำเสมอของการติดต่อทางเพศตั้งแต่นั้นมา เพิ่มความใคร่ นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มจำนวนอสุจิ

แนะนำให้ใช้ยานี้สำหรับผู้ชายทุกวัย แต่ผลที่เด่นชัดที่สุดจากการรับประทานยานี้สามารถหาได้จากผู้ชายที่ตัดสินใจเป็นพ่อหลังจาก 40 ปี

“ อสุจิ”

อาหารเสริมที่ใช้งานทางชีวภาพนี้มีสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับพ่อในอนาคตเช่นสังกะสีซีลีเนียมแมงกานีสและวิตามิน E, C, B5, B6 ควรรับประทานแคปซูลในเวลาเดียวกันกับมื้ออาหารวันละสองครั้ง

แผนกต้อนรับไม่ควรเกิน 20 วันหลังจากนั้นจะหยุดพักหนึ่งสัปดาห์และสามารถรับ "อสุจิสตรอง" ซ้ำได้

คำแนะนำทั่วไป

ผู้ชายที่ตัดสินใจจะเป็นพ่อควรระมัดระวังเรื่องอาหารการกิน เบียร์กับปลาควรพักไว้ก่อนดีที่สุด บนโต๊ะของผู้ชายควรมีผลิตภัณฑ์ที่เป็นแหล่งของสารที่จำเป็นต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของเขา

ตัวอย่างเช่นกรดโฟลิกพบได้ในปริมาณมากในผักโขมธัญพืชและผักสีเขียว วิตามินบี 12 พบได้ในเนื้อสัตว์และปลานมและผลิตภัณฑ์จากนม

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีสูง (กรดแอสคอร์บิก) จะช่วยให้อาหารผู้ชายที่มีปริมาณน้อยลง เหล่านี้คือส้มและส้มลูกเกดดำบริสุทธิ์ซีบัค ธ อร์นมะนาวและโรสฮิป

น้ำมันพืชถั่วและตับปลาจะช่วยเติมเต็มการขาดวิตามินอีสังกะสีพบได้ในเห็ดอาหารทะเลตับและโกโก้

ซีลีเนียมอุดมไปด้วยไข่และถั่วพิสตาชิโอเช่นเดียวกับหอยนางรมและหอยทะเลอื่น ๆ อาหารทะเลและตับปลาจะให้ไอโอดีนในปริมาณหนึ่งแก่ผู้ชายซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และการปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ

บทวิจารณ์

บทวิจารณ์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับวิตามินของผู้ชายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์บนอินเทอร์เน็ตไม่ได้ถูกทิ้งไว้โดยผู้ชายเอง แต่เป็นของภรรยาและแฟนของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งได้รับการรักษาเชิงป้องกันอย่างไร แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้เหตุผลว่าสามีของพวกเขายังคงต้องถูกบังคับให้เสพยา หากไม่มีการแจ้งเตือนพ่อในอนาคตก็ลืมกินแคปซูลหรือไม่คิดว่าจำเป็นต้องทำเช่นนั้น

ในบางกรณีเมื่อคู่สมรสทั้งสองได้รับการรักษาภาวะมีบุตรยากภายใต้กรอบของการสร้างสเปิร์มจะมีการสังเกตผลในเชิงบวกของการดำเนินการของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น Spermaktiv สเปิร์มได้รับการปรับปรุงแล้ว 2-2.5 เดือนหลังจากเริ่มการรักษาความหนืดของอสุจิลดลงและปริมาณเพิ่มขึ้น การเคลื่อนไหวของอสุจิได้รับการประเมินโดยแพทย์ว่าเป็นบวก

ในบางกรณีผู้หญิงและผู้ชายบ่งบอกถึงการเริ่มมีผลข้างเคียงที่เป็นลบ - อาการของการแพ้วิตามินรวมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มีโอกาสเช่นนี้เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบความเป็นอยู่และการเปลี่ยนแปลงของคุณอย่างรอบคอบ จะเป็นการดีที่สุดหากการเตรียมวิตามินกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์

หากมีอาการ hypervitaminosis (ยาเกินขนาด) ปรากฏขึ้นผู้ชายควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน หากคุณเชื่อคำวิจารณ์ผู้ชายมากกว่า 90% ไม่กระตือรือร้นที่จะไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์หากครอบครัวมีลูกอยู่แล้วและเรากำลังพูดถึงการวางแผนคนที่สองหรือสามรวมถึงการที่ผู้ชายมีลูกจากการแต่งงานครั้งก่อน

การติดตามประสิทธิภาพของการทานวิตามินสำหรับผู้ชายสามารถทำได้โดยใช้สเปิร์มโมแกรมก่อนและหลังการรักษาเท่านั้น

รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ผู้ชายต้องเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์เด็กผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและระบบทางเดินปัสสาวะจะบอกคุณในวิดีโอหน้า