วิตามินเป็นสารประกอบพิเศษที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็กอายุ 12 ปี หากไม่ได้รับเพียงพอต่อวันสุขภาพของเด็กอาจพัฒนาปัญหาที่ต้องได้รับการรักษาทันทีด้วยการเตรียมวิตามิน วิธีป้องกัน hypovitaminosis คุณต้องการวิตามินเสริมจากร้านขายยาหรือไม่และแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์อะไรสำหรับเด็กอายุ 12 ปี
วิตามินอะไรที่จำเป็นเมื่ออายุ 12 ปี?
- เพื่อการเจริญเติบโตของโครงกระดูกและการเสริมสร้างความแข็งแรงของฟันเด็กอายุ 12 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องการวิตามินดีฟอสฟอรัสและแคลเซียม
- วิตามินบีถูกเรียกร้องให้ปรับสมดุลของกระบวนการเผาผลาญปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและทำให้การสร้างเลือดเป็นปกติ
- เพื่อป้องกันเซลล์ในร่างกายของเด็กจากอนุมูลอิสระคุณควรกินวิตามินอีให้เพียงพอวิตามินนี้ยังส่งผลต่อสภาพผิว
- วิตามินเอยังช่วยดูแลสุขภาพผิวและการมองเห็นที่คมชัด
- วิตามินซีมีความสำคัญอย่างยิ่งในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเมื่ออายุ 12 ปีจะค่อนข้างสูง
อ่านเกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้องสำหรับนักเรียนในบทความอื่น
จำเป็นต้องเสริมวิตามินเมื่อใด?
หากพ่อแม่ตั้งใจที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กอายุ 12 ปีได้รับวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ เพียงพอขั้นตอนแรกควรประเมินการรับประทานอาหารของลูกชายหรือลูกสาว
คุณสามารถหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินและสนับสนุนร่างกายของเด็กได้ด้วยการแก้ไขเมนูของเด็ก หากไม่สามารถทำได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามกุมารแพทย์จะแนะนำวิตามินคอมเพล็กซ์
นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดยาวิตามินสำหรับ:
- ลักษณะของการทำงานหนักเกินไป
- ความเครียดทางร่างกายหรือสติปัญญาสูง
- ฟื้นตัวหลังจากเจ็บป่วยเฉียบพลัน
- เป็นหวัดบ่อย
- ความอยากอาหารไม่ดี
- การขาดวิตามินตามฤดูกาลในอาหาร
วิตามินยอดนิยมเมื่ออายุ 12 ปี
การเตรียมวิตามินรวมที่เป็นที่ต้องการและเป็นที่นิยมมากที่สุดในวัยนี้ ได้แก่
- Vitrum จูเนียร์ เม็ดผลไม้เคี้ยวได้เหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินทั้งหมดและแร่ธาตุ 10 ชนิด คอมเพล็กซ์นี้ให้แคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณมากเพื่อให้กระดูกและฟันแข็งแรง นอกจากนี้อาหารเสริมยังมีผลดีต่อพัฒนาการทางสติปัญญา
- วัยรุ่นหลายแท็บ คอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดซึ่งมีการเพิ่มแร่ธาตุ 7 ชนิด เนื่องจากมีไอโอดีนสูงอาหารเสริมวิตามินนี้จึงมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาสติปัญญา ควรใช้ยานี้ในระหว่างการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย
- Pikovit Forte กัมมี่รสส้มเขียวหวานเหล่านี้มีวิตามิน 11 ชนิดเพื่อรองรับร่างกายของทารกที่กำลังเติบโต คอมเพล็กซ์ช่วยเพิ่มความอยากอาหารและป้องกันการเป็นหวัดบ่อยๆ เขาให้วิตามินบีในปริมาณสูงแก่เด็ก
- ศูนย์เด็ก. จากแต่ละส่วนของคอมเพล็กซ์นี้เด็กจะได้รับวิตามิน 13 ชนิดรวมทั้งแร่ธาตุ 5 ชนิด แนะนำให้ใช้อาหารเสริมเมื่อขาดธาตุเหล็กหรือแคลเซียมในอาหาร นอกจากนี้เธอยังมีความสามารถในการเร่งพัฒนาการทางสติปัญญาและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- เด็กนักเรียนอักษร. ในการพัฒนาคอมเพล็กซ์วิตามินรวมนี้มีการใช้ข้อมูลเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ของวิตามินและแร่ธาตุซึ่งกันและกัน เพื่อให้สารบางชนิดไม่รบกวนการดูดซึมและการดูดซึมของสารอื่นส่วนประกอบทั้งหมดของคอมเพล็กซ์จึงแบ่งออกเป็น 3 เม็ดที่มีรสชาติแตกต่างกัน มีการกำหนดสารเติมแต่งสำหรับการรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการเจ็บป่วยบ่อยครั้ง
- Supradin Kids Junior. ยาเม็ดรสส้มเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีวิตามิน 12 ชนิดและแร่ธาตุ 9 ชนิดเท่านั้น แต่ยังมีโคลีนเพื่อปรับปรุงสมองและความจำของลูกด้วย นอกจากนี้ยังมีการกำหนดอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ไวตามิชกี้. เด็ก ๆ ชอบหมีเหนียวเหล่านี้มาก ผู้ปกครองสามารถเลือกวิตามินที่เหมาะสมสำหรับเด็กอายุ 12 ปีขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การใช้งาน ตัวอย่างเช่น Focus + complex จะรองรับการมองเห็น Multi + complex จะส่งผลในเชิงบวกต่อความสนใจและความจำของเด็กและ Bio + complex จะช่วยย่อยอาหาร
- ป่า. เม็ดเคี้ยวรูปสัตว์ของคอมเพล็กซ์นี้เป็นแหล่งของวิตามิน 10 ชนิด พวกเขาควรได้รับหากต้องการเพื่อเสริมสร้างระบบโครงร่างของเด็กรวมทั้งสายตาและภูมิคุ้มกันของเขา
เคล็ดลับ
- ซื้อเฉพาะวิตามินสำหรับเด็กอายุ 12 ปีที่สามารถใช้ได้ในวัยนี้ อย่าให้ยาสำหรับเด็กที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่
- สถานที่ที่ดีที่สุดในการซื้อวิตามินเสริมคือจากร้านขายยา ในขณะเดียวกันก็พยายามเลือกซื้อสินค้าจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงหลากหลายประเภท
- เนื่องจากวิตามินคอมเพล็กซ์ส่วนใหญ่มีฤทธิ์เป็นยาชูกำลังจึงไม่ควรให้เด็กในช่วงบ่าย
- อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์วิตามินรวมจากร้านขายยาควรทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายเท่านั้น
คุณสามารถอ่านความคิดเห็นของดร. โคมารอฟสกีเกี่ยวกับวิตามินสำหรับเด็กจากโปรแกรมของเขา
