ในวัยเด็กอัตราการเจริญเติบโตและพัฒนาการมีความเคลื่อนไหวสูงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เด็ก ๆ จะต้องได้รับธาตุต่างๆสารประกอบวิตามินโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารอาหารอื่น ๆ หนึ่งในสารประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารกคือเลซิติน มีอาหารอะไรบ้างทำไมถึงมีคุณค่าสำหรับเด็กและสามารถรับประทานในรูปของวิตามินเสริมได้หรือไม่?
คุณสมบัติ
เลซิตินหมายถึงสารประกอบอินทรีย์คล้ายไขมันที่เกี่ยวข้องกับฟอสโฟลิปิด สารดังกล่าวทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์ (เยื่อหุ้มเซลล์) การบริโภคเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่องมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองหัวใจไตทางเดินอาหารและอวัยวะอื่น ๆ เด็ก ๆ ต้องการมันตั้งแต่แรกเกิดรับด้วยนมแม่และเมื่อพวกเขาลองอาหารเสริมพวกเขาก็ต้องการอาหารด้วยเช่นกัน
เลซิตินมีผลต่อร่างกายของเด็กดังนี้
- การเสริมสร้างและปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท
- การทำให้สมองเป็นปกติ
- ปรับปรุงการทำงานของตับ
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
หากขาดสิ่งนี้ไปพัฒนาการทางจิตของเด็กอาจหยุดชะงัก - ทารกจะขี้แงและหงุดหงิดการนอนหลับของเขาถูกรบกวนและความคิดความสนใจและความจำเสื่อมลง นอกจากนี้การขาดสารประกอบดังกล่าวส่งผลต่อกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กซึ่งแสดงออกมาจากความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหา
แหล่งที่มาหลักของเลซิตินสำหรับมนุษย์คืออาหาร เด็กสามารถรับการเชื่อมต่อนี้ได้จาก:
- ไข่.
- ตับ.
- ถั่ว.
- เมล็ดทานตะวัน.
- ปลา
- น้ำมันดอกทานตะวัน.
- พืชตระกูลถั่ว (โดยเฉพาะจากถั่วเหลือง)
- ผลิตภัณฑ์นม.
- บัควีทและธัญพืชอื่น ๆ
ในอาหารเสริม
หากผู้ปกครองต้องการเสริมอาหารให้ลูกด้วยเลซิตินสามารถทำได้ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บริษัท สมัยใหม่ที่ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนำเสนอผลิตภัณฑ์ในรูปแบบต่างๆทั้งในรูปแบบของการเตรียมส่วนประกอบเดียวและเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินรวม
แบบฟอร์มการเปิดตัว
เลซิตินซึ่งสามารถให้เด็กได้ตั้งแต่อายุยังน้อยส่วนใหญ่มักเป็นเจล ในรูปแบบนี้สารเติมแต่งไม่ก่อให้เกิดการปฏิเสธในทารกเนื่องจากเจลมักจะหวานและอร่อย นอกจากนี้สารประกอบวิตามินอื่น ๆ มักมีอยู่ในเจลดังกล่าว
สำหรับเด็กโตเลซิตินคือ:
- ละเอียด... สารเติมแต่งนี้ละลายในน้ำหรือน้ำผลไม้ผสมกับโจ๊กโยเกิร์ตสลัดและอาหารอื่น ๆ คุณยังสามารถกลืนเม็ดและดื่มหรือเคี้ยวได้
- ในแคปซูล พวกเขาจำเป็นต้องกลืนกินและล้างออกด้วยน้ำซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารเสริมดังกล่าวจึงถูกเลือกให้กับเด็กอายุมากกว่า 7 ปี
ข้อบ่งใช้
อาหารเสริมที่มีเลซิตินแนะนำสำหรับ:
- สถานการณ์ที่ตึงเครียด
- อาหารไม่สมดุล
- ความเครียดทางจิตใจสูง
- กิจกรรมกีฬา.
- เพิ่มความตื่นเต้นทางประสาท
- มั่นใจ
- การปรับตัวในทีมใหม่
ข้อห้าม
วิตามินที่มีเลซิตินไม่ได้กำหนดไว้สำหรับการแพ้สารนี้ คอมเพล็กซ์รวมทั้งวิตามิน D และ A มีข้อห้ามใน hypervitaminosis D หรือ A รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญแคลเซียม
เนื่องจากปริมาณน้ำตาลในวิตามินของเด็กจึงไม่แนะนำให้ใช้ยาดังกล่าวสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ขอแนะนำให้ดูวิดีโอเพื่อการศึกษาซึ่งจะแสดงรายละเอียดคุณสมบัติของเลซิตินและผลกระทบของสารนี้ต่อร่างกาย:
ชื่อและสูตรอาหารเสริมเลซิตินยอดนิยมสำหรับเด็ก
คำแนะนำ
อาหารเสริมเหล่านี้ควรรับประทานพร้อมหรือก่อนอาหาร ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตปริมาณที่เกี่ยวข้องกับอายุ ระบุไว้ในคำแนะนำที่มาพร้อมกับยาที่เลือก
เจลเลซิตินมอบให้เด็กโดยใช้ช้อนหรือทาบนคุกกี้หรือขนมปัง ยาในแคปซูลมักให้ก่อนอาหาร เม็ดจะละลายในแก้วของเหลวและเสนอให้เด็กดื่มพร้อมอาหาร ปริมาณสารที่เหมาะสมต่อวันคือ 1-4 กรัม
บทวิจารณ์
อาหารเสริมวิตามินซึ่งมีเลซิตินตอบสนองได้ดีในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ปกครองมักจะซื้อสำหรับตัวเองและสำหรับเด็ก ในขณะเดียวกันวิตามินที่ซับซ้อนเช่น Supradin หรือ Multivitamol และการเตรียมการที่ทำหน้าที่เป็นส่วนผสมหลักก็เป็นที่ต้องการเช่นกัน
คุณแม่หลายคนสั่งซื้อเลซิตินในเม็ดและแคปซูลในต่างประเทศโดยเลือกผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตยอดนิยมเช่น Now Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition และอื่น ๆ
เลซิตินถั่วเหลืองซื้อสำหรับเด็กผู้หญิงและหากอาหารเสริมกำลังมองหาลูกชายพ่อแม่ชอบผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของดอกทานตะวันหรือไข่แดง
ผู้ที่ให้เลซิตินเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินแก่เด็กสังเกตว่าส่วนใหญ่สามารถทนได้ดี แต่กรณีของการแพ้ไม่ใช่เรื่องแปลกจึงขอแนะนำให้ลองใช้วิตามินใด ๆ อย่างระมัดระวังเป็นครั้งแรก
สารมีผลต่อพัฒนาการของเด็กอย่างไรดูที่นี่:
สำหรับความคิดเห็นของดร. โคมารอฟสกี้เกี่ยวกับการแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรดดูโปรแกรมของเขา
