สำหรับผู้หญิงหลายคนการไปซาวน่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ด้วยการเริ่มตั้งครรภ์ทำให้วิถีชีวิตต้องเปลี่ยนไปมาก คำถามเกิดขึ้นตามธรรมชาติเกี่ยวกับการเข้าใช้บริการซาวน่าในขณะที่รอเด็ก
มันทำงานอย่างไร?
ห้องซาวน่าเป็นอะนาล็อกแบบฟินแลนด์ของห้องอาบน้ำรัสเซียคลาสสิกเฉพาะไอน้ำในนั้นไม่เปียก แต่แห้งเนื่องจากไม่ใช่เรื่องปกติที่จะใส่ถังหรืออ่างน้ำในห้องอบไอน้ำที่นั่น โดยทั่วไปผลของการอาบน้ำและซาวน่าต่อร่างกายจะคล้ายคลึงกัน
ในระหว่างตั้งครรภ์ภาระในอวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกายหญิงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นจึงถือว่าเป็นที่นิยมมากขึ้นในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามในการสูดอากาศชื้นของห้องอาบน้ำรัสเซีย
โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ที่แห้งกว่าและร้อนกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามในบางกรณีไม่ได้ห้ามการเยี่ยมชมและที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำความเข้าใจว่าใครควรไปซาวน่าในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใดและอย่างไร
เกี่ยวกับสิทธิประโยชน์
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการไปซาวน่าหรือการอาบน้ำนั้นคล้ายกับการผ่อนคลายช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษปรับปรุงความเป็นอยู่อารมณ์ปรับระบบประสาทให้เป็นระเบียบและคลายความเครียด การเยี่ยมชมโรงอาบน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์ยังมีประโยชน์ในการสูดอากาศร้อนชื้นช่วยชำระล้างและขยายหลอดลมและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์จะได้รับประโยชน์จากห้องซาวน่าเท่านั้นช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังทำให้ร่างกายแข็งตัวฝึกระบบภูมิคุ้มกันซึ่งโดยปกติจะอ่อนแอลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเริ่มตั้งครรภ์
แต่คุณต้องเข้าใจก่อนตัดสินใจไปซาวน่า ผู้หญิงต้องรู้อย่างแน่นอนว่าแพทย์ที่เข้ารับการรักษาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากสุขภาพของมารดาที่ตั้งครรภ์อยู่ห่างไกลจากอุดมคติเงื่อนไขของห้องซาวน่าอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตรการคลอดก่อนกำหนดภาวะรกลอกตัว
ในฟินแลนด์ซึ่งเป็นบ้านเกิดของห้องซาวน่าเชื่อกันว่าการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำโดยหญิงตั้งครรภ์มีส่วนช่วยในการคลอดบุตรได้ง่ายขึ้นดังนั้นจึงได้รับการสนับสนุนอย่างยิ่ง แต่อีกครั้ง ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนและซ่อนเร้น
ด้วยประโยชน์ทั้งหมดของห้องซาวน่าแพทย์ในรัสเซียจึงไม่รีบร้อนที่จะให้สตรีมีครรภ์เข้าเยี่ยมชม ความจริงก็คือทุกวันนี้มีผู้หญิงจำนวนน้อยที่มีสุขภาพที่ดีและการตั้งครรภ์ทุก ๆ วินาทีเกิดขึ้นพร้อมกับความเบี่ยงเบนพยาธิสภาพและภาวะแทรกซ้อน
ใครห้ามเด็ดขาด
ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ไปซาวน่าหากเป็นโรคเรื้อรังแม้ว่าจะไม่ได้แสดงอาการในช่วงหลายปีที่ผ่านมาก็ตาม ภาระที่ร่างกายของเราประสบในห้องอบไอน้ำอาจเป็นกลไกเริ่มต้นของการกำเริบของโรคเก่า
นอกจากนี้คุณควรละเว้นจากการไปอาบน้ำแบบฟินแลนด์เนื่องจากปัจจัยต่อไปนี้:
- โรคลมบ้าหมู;
- โรคมะเร็งและเนื้องอกใด ๆ
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคหอบหืดหลอดลม
- โรคริดสีดวงทวารในรูปแบบเฉียบพลัน
- การแท้งบุตรที่ถูกคุกคามหรือการคลอดก่อนกำหนด
- การนำเสนอรกการนำเสนอโคโรนิก
- การตั้งครรภ์กับฝาแฝดหรือแฝดสาม
- ในช่วงแรกและในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา
คุณไม่สามารถเยี่ยมชมโรงอาบน้ำในช่วงต้นของไตรมาสที่ 1 ได้แม้จะไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ และผู้หญิงก็รู้สึกดีมาก
ในช่วงเวลานี้กระบวนการสร้างตัวอ่อนจะเกิดขึ้นอวัยวะภายในและระบบทั้งหมดของทารกจะถูกวาง ผลกระทบใด ๆ รวมถึงความร้อนอาจขัดขวางกระบวนการนี้ ในไตรมาสที่ 2 ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามอื่น ๆ ไม่ห้ามไปซาวน่า การสิ้นสุดของไตรมาสที่ 3 ถือว่าไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการอบไอน้ำเนื่องจากภาระในร่างกายในช่วงปลายสูงอยู่แล้ว
นอกจากนี้ คุณควรปฏิเสธที่จะไปที่ห้องซาวน่าหากมีกระบวนการอักเสบใด ๆ ในร่างกายของมารดาที่มีครรภ์โดยมีพิษรุนแรง, gestosis, ลักษณะของการปลดปล่อยที่ผิดปกติจากทางเดินอวัยวะเพศ, อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นรวมทั้งท้องเสียหรือท้องผูก
หลักเกณฑ์และแนวปฏิบัติ
หากแพทย์ที่เข้ารับการรักษาไม่มีอะไรขัดขืนผู้หญิงที่มีสุขภาพดีเยี่ยมที่ซาวน่าระหว่างตั้งครรภ์ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการที่จะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นให้เหลือน้อยที่สุด
- ควรอาบน้ำในระยะสั้น ๆ 1-2 นาทีจะดีกว่า ระยะเวลารวมของการอยู่ในห้องอบไอน้ำไม่ควรเกิน 5 นาทีสำหรับเซสชั่นซาวน่าทั้งหมด
- อาการวิงเวียนศีรษะอาการปวดใด ๆ เป็นสาเหตุให้ออกจากห้องซาวน่า คุณควรขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดล่วงหน้าซึ่งจะคอยตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณและให้ความช่วยเหลือได้ทันเวลาหากจำเป็น
- จากห้องอบไอน้ำคุณไม่สามารถกระโดดลงไปในสระน้ำเย็นได้ทันที - สิ่งนี้เต็มไปด้วย vasospasm ควรทำให้เย็นลงด้วยการอาบน้ำอุ่นค่อยๆลดอุณหภูมิของน้ำ
- มักจะขอให้รดน้ำก้อนหินในห้องอบไอน้ำเพื่อให้อากาศในนั้นชื้นเพียงพอ - อากาศร้อนที่แห้งเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์
- คลุมศีรษะด้วยหมวกคลุมผมสักหลาดและคลุมไหล่ด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ หากจำเป็นสิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ระบบร้อนเกินไป อย่านั่งบนม้านั่งร้อนโดยไม่ปูผ้าขนหนูหรือผ้าปูที่นอนไว้ก่อน
- ดื่มน้ำเปล่าให้ตัวเองดื่มน้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่มโฮมเมดที่ไม่มีน้ำตาลยาต้มโรสฮิปช่วยดับกระหายได้ดี ดื่มทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ
- อย่านอนหงายในห้องอบไอน้ำเพราะอาจบีบอัด vena cava ที่ด้อยกว่าและทำให้ยุบได้
- อย่าลืมสวมรองเท้าแตะยางที่มีพื้นรองเท้าเป็นร่องเพื่อป้องกันการลื่นไถลซึ่งจะช่วยป้องกันการหกล้มและการบาดเจ็บ เดินสบาย ๆ .
- หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขอนามัย (ซาวน่าของคนอื่นซึ่งอาจได้รับการประมวลผลไม่ดีหลังจากผู้เยี่ยมชมก่อนหน้านี้) ให้นำมิรามิสตินติดตัว น้ำยาฆ่าเชื้อราคาไม่แพงนี้จะช่วยรักษามืออวัยวะเพศภายนอกได้ทันเวลาก่อนเริ่มการอาบน้ำและหลังจากนั้น การบรรจุผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกที่มีการเคลือบสารต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อเช็ดม้านั่งโต๊ะราวจับในสระว่ายน้ำจะไม่เจ็บเช่นกัน
แม้ว่าแพทย์จะไม่ได้ห้ามการอบซาวน่าคุณก็ไม่ควรไปที่ห้องซาวน่าเกินสองครั้งต่อเดือน หากก่อนที่จะเริ่มตั้งครรภ์ผู้หญิงคนนั้นไม่ใช่แฟนตัวยงของห้องซาวน่าและไม่ได้ไปเยี่ยมชมห้องซาวน่าเป็นประจำก็ไม่คุ้มที่จะเริ่มทำสิ่งนี้ในขณะที่รอทารก
ร่างกายต้องการเวลาในการปรับตัวอย่างมีคุณภาพและการตั้งครรภ์ไม่ใช่ช่วงที่ดีที่สุดในการทดสอบสุขภาพเพื่อความแข็งแรง
ซาวน่าอินฟราเรด
ทุกวันนี้มี แต่คนขี้เกียจเท่านั้นที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของอินฟราเรดซาวน่าที่ชาวญี่ปุ่นสร้างขึ้น ในความเป็นจริงมันเป็นห้องไม้ขนาดเล็กที่มีแหล่งกำเนิดรังสีอินฟราเรด มันทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว ภายใต้อิทธิพลของรังสีอินฟราเรดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคบางชนิดจะถูกทำลายและมีการกระตุ้นการผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันซึ่งมีหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์
แม้จะมีประโยชน์ที่ชัดเจนของการเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรด แต่ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์เข้ารับขั้นตอนดังกล่าวในช่วงเวลาใด ๆ อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้ามาก
การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็วเป็นอันตรายต่อเด็ก ท้ายที่สุดแล้วในร่างกายของมารดาที่มีครรภ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำในทางตรงกันข้าม - จะลดภูมิคุ้มกันเพื่อช่วยทารกจากการตอบโต้อย่างรวดเร็วจากคอมเพล็กซ์ภูมิคุ้มกันที่ใช้งานอยู่ เราควรลบล้างความพยายามของโปรเจสเตอโรนหรือไม่? ส่วนใหญ่ไม่มี ดังนั้น คุณจะต้องเพลิดเพลินไปกับห้องซาวน่าอินฟราเรดหลังคลอดบุตร
