มะนาวสามารถบริโภคระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่และต้องทำอย่างไร?

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีกลิ่นหอมและให้ความสดชื่นซึ่งมีชื่อเสียงมายาวนานในฐานะผลไม้สมุนไพรที่ช่วยรับมือกับโรคหวัดทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้มีชีวิตชีวา อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์ระวังครอบครัวซิตรัส ความกลัวเหล่านี้มีเหตุผลหรือไม่ที่จะใช้มะนาวขณะอุ้มลูก - บทความจะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้

มีประโยชน์อย่างไร?

มะนาวถือเป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลส้มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดโดยเก็บเกี่ยวและขายทุกปีในปริมาณมากกว่า 14 ล้านตัน ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีผลต่อประโยชน์มากกว่า เป็นเรื่องยากที่จะหาผลไม้ชนิดที่สองเช่นนี้ที่อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ นอกจากนี้ในเนื้อมะนาวยังมีอยู่ เพคติน จำนวนน้อยด้วยakhara, phytoncides, coumarin และอนุพันธ์ เมล็ดมะนาวอุดมไปด้วยน้ำมันไขมันและเปลือกอุดมไปด้วยสารประกอบที่จำเป็น

ต้องขอบคุณพวกเขาที่มะนาวมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองซึ่งไม่สามารถสับสนกับอะไรได้ มะนาวได้ครอบครองช่องทางที่คุ้มค่าในการปรุงอาหาร - พวกมันกินสดเพิ่มในเครื่องดื่มขนมและใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องหอม น้ำมะนาวเป็นเครื่องปรุงรสที่ดีเยี่ยมสำหรับสลัดเนื้อสัตว์และปลา กรดซิตริกเป็นสารกันบูดที่นิยมใช้ทำซอสแยมและผักดอง

มะนาวไม่ได้ห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ มันเติมเต็มวิตามินที่ขาดได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยเสริมสร้างและรักษาภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายของผู้หญิงเมื่อเริ่มตั้งครรภ์จะลดลง

แน่นอนว่าความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินซีไม่สามารถรักษาผู้หญิงจากโรคไวรัสหรือโรคติดเชื้อได้ แต่ การเติมมะนาวลงในเครื่องดื่มในช่วงที่เจ็บป่วยจะช่วยดับกระหายทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยกรดแอสคอร์บิก และแม้ว่าในทางอ้อมก็จะช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น บางคนคิดว่า มะนาวสามารถเป็นวิธีการป้องกันไข้หวัดใหญ่และ ARVI อันตรายอย่างยิ่งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่ข้อความนี้ค่อนข้างเกินจริง

มะนาวในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ใช้สำหรับโรคหวัดเท่านั้น ช่วยในการรับมือกับปัญหาทั่วไปของสตรีมีครรภ์เช่นอาการเสียดท้องและเรอ มะนาวเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการคลื่นไส้จากพิษในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ ประโยชน์ที่ได้รับในสถานการณ์นี้นั้นยอดเยี่ยมมาก - มะนาวถูกเติมลงในน้ำเพื่อดับกระหายบรรเทาอาการคลื่นไส้น้ำมะนาวเพิ่มในสลัดน้ำชาเพิ่มความอยากอาหารน้ำมันหอมระเหยมะนาวหยดหนึ่งที่ใช้กับผ้าเช็ดหน้าจะเป็น "ประกัน" ของคุณตลอดทั้งวัน จากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของอาการคลื่นไส้ในที่สาธารณะ เพียงแค่สูดดมน้ำมันและการโจมตีจะลดลง

การกินมะนาวในอาหารช่วยป้องกันอาการท้องผูก ซึ่งมีความสำคัญมากในระยะหลังเมื่อมดลูกขนาดใหญ่บีบตัวของลำไส้และการถ่ายอุจจาระจะกลายเป็นงานที่ยากลำบาก

การใช้มะนาวมีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะปัสสาวะ มีการสังเกตเห็นผลการขับปัสสาวะเล็กน้อยมานานแล้วและใช้ในการแก้ปัญหาการกำจัดอาการบวมน้ำซึ่งสามารถติดตามผู้หญิงในไตรมาสที่ 2 และ 3

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

อันตรายหลักของมะนาวเช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ คือมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ สำหรับผู้หญิงรัสเซียมะนาวไม่ใช่ผลไม้ที่เติบโตในละติจูดพื้นเมืองดังนั้นความเป็นไปได้ของการตอบสนองภูมิคุ้มกันที่ไม่เพียงพอต่อผลิตภัณฑ์นี้จึงมีอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงานในโหมดที่แตกต่างจากก่อนตั้งครรภ์

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่ามะนาวเป็นอันตรายต่อผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่ทารกจะแพ้อาหารหลังคลอด แพทย์ได้แก้ไขความเห็นนี้อย่างเป็นทางการ องค์การอนามัยโลกจากผลการวิจัยล่าสุดของนักภูมิแพ้และนักภูมิคุ้มกันวิทยาระบุว่า ในทางกลับกันการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ในปริมาณที่พอเหมาะช่วยให้มั่นใจได้ว่าเด็กจะรู้จักแอนติเจนเป็นครั้งแรกแม้ในมดลูก ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้หลังคลอด

ข้อยกเว้นคือผู้หญิงที่มีประวัติแพ้อย่างหนัก - หากสตรีมีครรภ์มีอาการแพ้ฝุ่นในครัวเรือนพืชดอกอาหารเธอควรอยู่ห่างจากมะนาว สำหรับคนอื่น ๆ หลังจากตั้งครรภ์แล้วแพทย์แนะนำให้ค่อยๆแนะนำมะนาวโดยเริ่มจากชิ้นเดียวและเฉพาะในกรณีที่ปฏิกิริยาเชิงลบไม่ปรากฏขึ้นก็จะสามารถเพิ่มปริมาณผลไม้ที่บริโภคได้จนถึงขีด จำกัด ที่เหมาะสม

ความเสี่ยงหลักทั้งหมดจากมะนาวเกี่ยวข้องกับการใช้เกินปริมาณที่อนุญาต แพทย์แนะนำให้ใช้มะนาวขนาดกลางไม่เกิน 1 ลูกต่อสัปดาห์เว้นแต่ผู้หญิงคนนั้นจะมีข้อห้ามโดยตรง

ด้วยความระมัดระวังสตรีมีครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูงควรรับประทานผลไม้ในปริมาณที่น้อยลง ข้อห้ามโดยตรงคือ:

• ความเจ็บป่วยของระบบทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำในกระเพาะอาหารแผลในกระเพาะอาหารแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นลำไส้ใหญ่
• โรคไตอักเสบและ pyelonephritis
• ตับอ่อนอักเสบเรื้อรังหรือเฉียบพลัน
• ปัญหาสุขภาพช่องปาก (เปื่อย, แผล, แผล, โรคฟันผุ, ความเปราะบางที่เพิ่มขึ้นและความไวของเคลือบฟัน);
• อาการแน่นหน้าอกเป็นกระบวนการอักเสบเฉียบพลันในลำคอ

คุณแม่ที่มีครรภ์บางคนหลังจากอ่านบทความเกี่ยวกับประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของมะนาวแล้วตัดสินใจเพิ่มมันลงในอาหารอย่างเร่งด่วนแม้ว่าพวกเขาจะไม่ชอบก็ตามซึ่งคุณไม่สามารถทำได้เพื่อประโยชน์ของทารก สิ่งนี้ไม่ควรทำ ทุกมื้อที่มีมะนาวสำหรับผู้หญิงคนนี้กลายเป็นเหตุการณ์ที่ตึงเครียดและอันตรายจากความเครียดนั้นมากกว่าประโยชน์ของการทานเลมอนหรือน้ำมะนาวหลายสิบเท่า

หากไม่มีข้อห้ามโดยตรงผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ควรจำไว้ เธอสามารถลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากส้มได้หากเธอไม่กินมะนาวขณะท้องว่างไม่ดื่มน้ำมะนาวคั้นสดและไม่เจือปน

จำผลการระคายเคืองอย่างรุนแรงที่องค์ประกอบของผลไม้มีต่อเยื่อเมือกและอย่าเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่รอทารก

ทำไมถึงอยากกินมะนาว?

ผู้หญิงบางคนอ้างว่าไม่สามารถรับมือกับความอยากกินมะนาวหลังตั้งครรภ์ได้ แน่นอนว่าการเสพติดรสชาติดังกล่าวไม่สามารถถือได้ว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด แต่ก็เกิดปรากฏการณ์ขึ้น ความปรารถนาดังกล่าวสามารถเชื่อมโยงกับอะไรได้บ้าง?

ลิ้มรสความชอบระหว่างการตั้งครรภ์ที่เปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของภูมิหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ศูนย์รับรสของสมองได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในปริมาณสูง การยืนยันว่าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเพราะมันไม่เพียงพอนั้นไม่ถูกต้องมากนักแม้ว่าความไม่สอดคล้องกันของมันยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างเป็นทางการจากวิทยาศาสตร์

หากผู้หญิงต้องการมะนาวมีแนวโน้มว่าเธอจะขาดกรดแอสคอร์บิกบางชนิด แต่เนื่องจากมีข้อห้ามใช้มะนาวจำนวนมากและต้องกำจัดการขาดดุลทางออกที่ดีที่สุดคือการเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกไม่น้อยเช่นลูกเกดดำกีวีแอปเปิ้ลมะเขือเทศ

วิธีการและกฎการใช้งาน

มะนาวไม่จำเป็นต้องกินในรูปแบบบริสุทธิ์ถ้าคุณไม่ต้องการทำ... สนุกและปลอดภัยยิ่งขึ้น เพิ่มมะนาวฝานลงในชา อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าในน้ำเดือดมะนาวจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็วและกรดแอสคอร์บิกจะถูกทำลายอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณต้องเพิ่มผลไม้แล้ว เมื่อน้ำเย็นลงเล็กน้อย เมื่อเลือกชาคุณควรเลือกสีดำหรือสีเขียวที่อ่อนแอ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับชาเขียวเพราะในปริมาณมากจะสามารถกระตุ้นการขับกรดโฟลิกออกจากร่างกายได้และจำเป็นมากสำหรับทั้งแม่และลูก

ชามะนาวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดับกระหายคลายร้อนสำหรับหวัดไข้หวัดใหญ่และเป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ช่วยให้คุณรู้สึกดี

น้ำมะนาวเป็นยาแก้พิษกระหายน้ำได้ดีเยี่ยม คุณสามารถเติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงในน้ำดื่มสะอาดหนึ่งขวดหรือจะโยนมะนาวฝานเป็นแว่นแล้วปล่อยทิ้งไว้ เครื่องดื่มนี้จะช่วยไม่เพียง แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังช่วยในกระบวนการหลังคลอด - ช่วยดับกระหายมีฤทธิ์บำรุง

ส่วนผสมของมะนาวและน้ำผึ้งพิสูจน์ตัวเองได้ดี แต่มันก็คุ้มค่าที่จะใช้มันก็ต่อเมื่อคุณแม่มีครรภ์ไม่แพ้น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์จากการเลี้ยงผึ้งอื่น ๆ ผู้หญิงสามารถชงชาน้ำผึ้งมะนาวและนี่จะเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับโรคหวัด หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางซึ่งเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ช่วงปลายคุณสามารถดื่มน้ำอุ่นน้ำผึ้งสีน้ำตาลข้นหนึ่งช้อนเต็มและมะนาวฝานเป็นแว่น วิธีนี้จะช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินของคุณ

เครื่องดื่มนี้ช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารได้อย่างดีเยี่ยมช่วยในการย่อยอาหารเพิ่มความอยากอาหารขจัดสารพิษและสารพิษ

น้ำมะนาวสามารถเพิ่มเป็นเครื่องปรุงรสให้กับสลัดบอร์ชท์ฮ็อดจ์ลอดจ์และน้ำมันเลมอนหอมระเหยไม่เพียง แต่สามารถใช้สำหรับอโรมาเธอราพีเพื่อการเป็นพิษเท่านั้น แต่ยังนวดด้วยเพื่อป้องกันผิวแตกลายอีกด้วย

การใช้ผลไม้ในระยะต่างๆของการตั้งครรภ์มีความแตกต่างเล็กน้อย

• ไตรมาสแรก - เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากเมื่อกระบวนการของการสร้างอวัยวะเป็นไปอย่างเต็มรูปแบบ ในช่วงนี้คุณควรระมัดระวังการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ แม้แต่มะนาวชิ้นเล็ก ๆ ก็ไม่แนะนำในช่วงนี้สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคภูมิแพ้เนื่องจากการแพ้อย่างรุนแรงอาจทำให้พัฒนาการของทารกบกพร่องการแท้งบุตร คุณสามารถกินมะนาวได้ในช่วงเวลานี้ แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆเท่านั้น คุณไม่ควรกินทั้งเปลือกและน้ำตาลทั้งชิ้นควรดื่มชาผสมมะนาว ในช่วงไตรมาสแรกมักจะเกิดโรคไวรัสและโรคหวัดและมะนาวจะเข้ามาแทนที่อย่างถูกต้องในเครื่องดื่ม แต่ควรหลีกเลี่ยงยาอมเลมอนสำหรับอาการเจ็บคอ - ไม่มีส่วนผสมของมะนาว แต่มีสารกันบูดรสชาติและน้ำตาลจำนวนมาก
• ไตรมาสที่สอง - ช่วงเวลาที่สงบและปลอดภัยยิ่งขึ้น ในเวลานี้ผู้หญิงสามารถขยายการรับประทานอาหารของเธอได้อย่างมากและถ้าเธอชอบมะนาวก็จะหาที่อยู่ในนั้นได้เช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงน้ำมะนาวที่ไม่เจือปนเพราะอาจทำให้ลำไส้และกระเพาะปั่นป่วนได้ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้แยม zest - มันหวานเกินไปและอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักการพัฒนาความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
• ไตรมาสที่สาม - เวลาที่อาการหนักที่ขาทำให้ผู้หญิงเกือบทุกคนกังวล สำหรับการใช้มะนาวเป็นอาหารคุณสามารถเพิ่มภายนอก - ทำอ่างแช่เท้าด้วยยาต้มเปลือกผลไม้ น้ำมันหอมระเหยซึ่งเปลือกอุดมไปด้วยจะช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าอาการบวมขาหลังจากทำตามขั้นตอนครึ่งชั่วโมงจะเบาลง หากผู้หญิงได้รับการเตรียมแคลเซียมให้ดื่มด้วยน้ำมะนาวจะดีกว่าเพื่อให้แคลเซียมดูดซึมได้ดีขึ้น

ก่อนคลอดในสัปดาห์สุดท้ายผู้หญิงควร จำกัด การบริโภคมะนาวภายในเนื่องจากจะทำให้เลือดบางลงและสำหรับการคลอดตามปกติผู้หญิงควรมีเลือดข้นเล็กน้อยทางสรีรวิทยา

เมื่อเลือกมะนาวสำหรับหญิงตั้งครรภ์คุณควรเลือกผลไม้ขนาดเล็กที่มีผิวบางกว่าเนื่องจากมีเนื้อและสารอาหารมากกว่าที่จะซื้อมะนาว มะนาวควรมีกลิ่นส้มเด่นชัดเปลือกเรียบและไม่ถูกรบกวน ด้วยสัญญาณของการเน่าเปื่อยมีจุดบนพื้นผิวของผลไม้ผลิตภัณฑ์นี้ถือว่าไม่เหมาะสำหรับให้นมมารดาที่มีครรภ์

น้ำมะนาวสำเร็จรูปไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หากคุณต้องการทำผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคุณควรหาซื้อเองที่บ้าน คุณไม่ควรเลือกมะนาวฝานเป็นชิ้นหวานสำหรับโต๊ะของแม่ในอนาคต ไม่มีประโยชน์อย่างที่เห็นอีกต่อไปและผู้หญิงไม่ต้องการน้ำตาลเพิ่มในขณะที่รอลูก

มะนาวไม่คุ้มที่จะซื้อไว้ใช้ในอนาคตเพื่อเก็บไว้กินตามต้องการ พวกมันเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วและเมื่อแห้งหรือแช่แข็งเช่นเดียวกับการอบชุบจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็ว

การแพ้ผลิตภัณฑ์สามารถแสดงออกได้ว่าเป็นอาหารไม่ย่อยเช่นเดียวกับผื่นผิวหนังบวม หากพบอาการให้หยุดใช้และปรึกษาแพทย์