สามารถรับประทานเมล่อนระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่และต้องทำอย่างไร?

เมล่อนเป็นหนึ่งในของโปรด ผลเบอร์รี่หวานฉ่ำที่มีกลิ่นที่ยอดเยี่ยมนี้ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่และยากที่จะปฏิเสธ ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะคิดถึงอาหารปกติที่ยังมีประโยชน์อยู่และจะมีอะไรดีไปกว่าการปฏิเสธในขณะที่รอลูกน้อย อาหารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ได้ ไม่ว่าแตงโมจะใช้ได้กับพวกเขาหรือไม่บทความนี้จะบอก

ประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์

พืชประจำปีซึ่งเป็นของแตงมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง ผลิตผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่มากซึ่งสามารถรับน้ำหนักได้มากกว่า 10 กิโลกรัม ผลไม้เล็ก ๆ ไม่เพียง แต่ได้รับการชื่นชมจากขนาดของมันเท่านั้นซึ่งหากต้องการก็สามารถเลี้ยงให้กับ บริษัท ขนาดใหญ่ได้ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติด้วยซึ่งทำให้มั่นใจได้ถึงองค์ประกอบทางเคมี การใช้แตงโมอย่างเป็นระบบจะช่วยรักษาสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายมนุษย์และคุณสมบัติด้านเครื่องสำอางช่วยให้ผิวสวยอ่อนเยาว์และผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี

เมล่อนอุดมไปด้วย วิตามิน C, A, E, PP เกือบครบชุดวิตามินบี ประกอบด้วยกรดโฟลิกจำนวนมาก ในบรรดาแร่ธาตุที่ผลเบอร์รี่ยักษ์แบ่งปันกับมนุษย์อย่างไม่เห็นแก่ตัวเราสามารถสังเกตได้ ความเข้มข้นสูงของโคบอลต์โพแทสเซียมโซเดียมแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสและทองแดง ปัจจุบัน สังกะสีแมงกานีสไอโอดีนและเหล็ก... เนื้อแตงโมประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรตซูโครสเส้นใยพืชจำนวนมากและเพคติน เบอร์รี่ส่วนใหญ่เป็นน้ำ แตงโมจะไม่ช่วยเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก - เพียง 33 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของเยื่อกระดาษ

สำคัญ! คาร์โบไฮเดรตในเนื้อแตงโมย่อยง่าย

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานแตงโมได้เนื่องจากมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก

ความอุดมสมบูรณ์ เส้นใยผักและเพคติน ส่งเสริมการระคายเคืองในท้องถิ่นของตัวรับในลำไส้ สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการบีบตัวของมันและช่วยป้องกันอาการท้องผูกซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ชีวิตของผู้หญิงไม่สามารถทนทานได้
วิตามินซี มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันช่วยสนับสนุนและเสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างอ่อนโยน หลังจากการตั้งครรภ์ภาระหนักจะตกอยู่กับระบบภูมิคุ้มกันของผู้หญิง - มันถูกยับยั้งโดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อให้ร่างกายภูมิคุ้มกันไม่ปฏิเสธทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาในครรภ์ แต่ในขณะเดียวกันภูมิคุ้มกันก็อ่อนแอลงและผู้หญิงจะอ่อนแอต่อโรคหวัดและโรคไวรัสมากขึ้น หากคุณกินแตงโมอย่างเป็นระบบคุณสมบัติของวิตามินซีจะสะสมและผู้หญิงจะได้รับการปกป้องจากภัยคุกคามภายนอกมากขึ้น
โคบอลต์ ในองค์ประกอบของแตงโมครอบคลุมเกือบหนึ่งในห้าของความต้องการรายวัน สตรีมีครรภ์ต้องการมันเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ
กรดโฟลิค มีประโยชน์สำหรับทั้งผู้หญิงและทารกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่สอง การขาดสารนี้ทำให้เกิดข้อบกพร่องในท่อประสาทของทารกในครรภ์ซึ่งเต็มไปด้วยความผิดปกติของการก่อตัวของไขสันหลังและสมอง
วิตามินบี 2 ในคู่กับแมกนีเซียม ปรับปรุงอารมณ์ทำให้ปลายประสาทได้รับการปกป้องมากขึ้นผู้หญิงจะมีความเครียดได้ง่ายขึ้นเธอสงบลงและอารมณ์ดีการนอนหลับและความอยากอาหารของเธอดีขึ้น
ระบบประสาทของแม่และทารกในครรภ์ได้รับการปกป้องและ ซิลิคอน... เมล่อนมีมันค่อนข้างมาก นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้หญิงมีสุขภาพผิวที่แข็งแรงและอ่อนเยาว์และในปริมาณที่เพียงพอเป็นการป้องกันรอยแตกลายที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากซิลิกอนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอลลาเจน
เหล็ก เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดการใช้แตงโมด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคโลหิตจาง จากสถิติพบปัญหาเกี่ยวกับฮีโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนโดยเฉพาะในช่วงอายุครรภ์ปลาย ๆ หากแตงโมอยู่บนโต๊ะของมารดาที่มีครรภ์องค์ประกอบของเลือดจะดีขึ้นและทารกจะสามารถรับสารอาหารและออกซิเจนได้สูงสุดผ่านการไหลเวียนของเลือดในมดลูกจากพ่อแม่
แคลเซียมมีความสำคัญสำหรับทารก... มันเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเนื้อเยื่อกระดูกของเขา หากมีแคลเซียมเพียงเล็กน้อยเด็กจะนำมันออกจากร่างกายของแม่และฟันผมเล็บของเธอเริ่มยุบตะคริวปรากฏขึ้นปัญหาเกิดขึ้นกับการนอนหลับและการทำงานของระบบประสาทและระบบเม็ดเลือด

สำคัญ! แตงโมถือเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติสำหรับสตรีมีครรภ์มานานแล้ว หากความวิตกกังวลอารมณ์ไม่ดีเกิดขึ้นคุณก็ต้องกินแตงโมสุกสักชิ้นชีวิตก็จะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ ๆ

แตงโมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ สามารถช่วยขจัดอาการบวมน้ำในไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ หากผู้หญิงอุ้มลูกในฤดูร้อนแตงโมไม่ได้เป็นเพียงแค่อาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยดับกระหายได้ง่ายๆ ในระยะแรกแตงโมเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับพิษ กลิ่นหอมอ่อน ๆ และรสชาติที่ละเอียดอ่อนช่วยแก้อาการคลื่นไส้บรรเทาอาการปวดหัวเล็กน้อย แตงโมต้องขอบคุณคาร์โบไฮเดรตเบา ๆ ช่วยคืนความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วเมื่อพวกมันลดลงช่วยปรับปริมาณพลังงานของร่างกายให้เป็นปกติช่วยเพิ่มการทำงานของตับและป้องกันโรคอะซิโทนิเมีย

สำคัญ! ผลไม้เล็ก ๆ ทำให้รู้สึกหิวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่ไม่สามารถลดความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ผลเบอร์รี่หนึ่งชิ้นที่รับประทานจะช่วยตอบสนองความหิวเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงในขณะที่ผู้หญิงไม่เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

ด้วยประโยชน์ที่เห็นได้ชัดของผลเบอร์รี่ฤดูร้อนและรสชาติที่หาที่เปรียบไม่ได้จึงมีสถานการณ์ที่ผู้หญิงอยู่ใน“ ตำแหน่ง” ที่จะกินแตงโมควรปฏิเสธทั้งหมดหรือลดปริมาณผลิตภัณฑ์ให้เหลือน้อยที่สุด รีบจองทันทีว่าสถานการณ์เหล่านี้ต้องการคำแนะนำทางการแพทย์และแพทย์ควรตัดสินใจว่าจะสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์ของหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะได้หรือไม่ ห้ามใช้เมลอนในสถานการณ์ต่างๆ

ข้อควรระวังต้องใช้แตงโมสำหรับโรคกระเพาะอาหารและลำไส้ที่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ ตัวอย่างเช่นในกรณีที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นแตงโมจะทำอันตรายมากกว่าผลดี
เนื่องจากผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยซูโครสและกลูโคสคุณจึงไม่ควรรับประทานสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีอาการของโรคเบาหวานหรือโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ คนอื่น ๆ โดยเฉพาะผู้ที่มีความบกพร่องในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตควรปฏิบัติตามมาตรการอย่างเคร่งครัดแตงโมจำนวนมากอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
ผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตไม่ควรพึ่งแตงโม ผลของการขับปัสสาวะสามารถสร้างความไม่สะดวกที่เด่นชัดและเพิ่มความเครียดให้กับไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์เมื่อไตถูกบังคับให้ทำงานในขีด จำกัด ของขีดความสามารถแล้ว
ห้ามมิให้ใช้แตงโมโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงมีอาการติดเชื้อในลำไส้แบบเฉียบพลันรวมถึงในระยะฟื้นตัวหลังจากนั้น สิ่งนี้สามารถทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงและนำไปสู่การขาดน้ำ

Melon เกลียดการกินที่ไม่เหมาะสม จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่รวมกับผลไม้หรือธัญพืชอื่น ๆ เพื่อที่จะไม่เพิ่มภาระในลำไส้ เมลอนมีดีในตัวของมันเองโดยแยกเป็นมื้ออาหาร แต่ด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักชีสกระท่อมในกรณีส่วนใหญ่จะทำให้อาหารไม่ย่อย ผลกระทบด้านลบยังสามารถแสดงให้เห็นในอาการแพ้ แต่ในแตงโมไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักดังนั้นผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ควรรอให้มีอันตราย เฉพาะหญิงตั้งครรภ์ที่มีประวัติแพ้อย่างหนักควรงดการกินแตงโมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเคยมีปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันเชิงลบมาก่อน

สำคัญ! แตงโมอาจเป็นอันตรายได้หากผู้หญิงที่ไม่มีข้อห้ามข้างต้นกินมันในปริมาณมากเกินไป ปริมาณเบอร์รี่ที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์คือไม่เกินสองชิ้นต่อวันหรือประมาณ 200 กรัม หากคุณใช้เกินจำนวนนี้อย่างมากก็ไม่มีใครรับประกันความปลอดภัยในการใช้งานได้

วิธีการเลือกแตงโมที่เหมาะสม?

หากคุณเลือกผลไม้เล็ก ๆ สำหรับโต๊ะของแม่ในอนาคตคุณควรระมัดระวังให้มากที่สุดเพราะผลไม้ที่ซื้อมาควรเป็นประโยชน์และอย่าส่งหญิงตั้งครรภ์ไปที่เตียงในโรงพยาบาล ดังนั้นคุณต้องใช้แตงในฤดูที่สุกโดยเฉพาะ ตรงกับครึ่งหลังของเดือนสิงหาคมและกันยายน

หากคุณเห็นแตงโมบนเคาน์เตอร์ร้านค้าในเดือนพฤษภาคมหรือมิถุนายนและยิ่งไปกว่านั้นในฤดูหนาวอย่ารีบเร่งให้หญิงตั้งครรภ์พอใจกับการรักษาเพราะเป็นผลไม้นำเข้าหรือผลเบอร์รี่เรือนกระจกที่ปลูกโดยใช้สารเคมีและปุ๋ยจำนวนมากที่กระตุ้นการเจริญเติบโตและทำให้สุกเร็วขึ้น ผลเบอร์รี่ที่นำเข้าของผู้ผลิตได้รับการแปรรูปอย่างไม่เห็นแก่ตัวด้วยองค์ประกอบทางเคมีเพื่อการเก็บรักษาที่ยาวนานขึ้น สารเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่เปลือกอย่างรวดเร็วและซึมเข้าสู่เยื่อกระดาษ การใช้แตงนอกฤดูอาจทำให้เกิดพิษจากไนเตรตทำให้ทารกมีรูปร่างผิดปกติ

หากฤดูกาลนั้นถูกต้องให้ประเมินอย่างรอบคอบว่าขายเบอร์รี่หอมที่ไหนและในเงื่อนไขใด ไม่คุ้มที่จะซื้อเบอร์รี่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ในตลาดที่เกิดขึ้นเองจากรถยนต์ข้างถนน ควรมองหาอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ในตลาดผักเฉพาะหรือซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมักจะมีใบรับรองความสอดคล้องใบรับรองความปลอดภัยของแบทช์ดังนั้นคุณไม่ควรลังเลที่จะขอเอกสารดังกล่าว

แตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์ต้องสุก ผลไม้ที่ไม่สุกอาจทำให้ลำไส้แปรปรวนและท้องเสียอย่างรุนแรงและผลไม้ที่สุกเกินไปอาจทำให้อาหารเป็นพิษได้ ในผลไม้เล็ก ๆ ที่สุกเกินไปเมื่อได้รับความหวานแบคทีเรียจะเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วซึ่งเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารจะเริ่มสร้างสารพิษที่รุนแรง เลือกแตงโมที่สุก แต่ไม่แสดงอาการเสียหายภายนอก ไม่สามารถเลือกผลไม้ที่หั่นก่อนขายได้

คลิกที่เบอร์รี่ที่คุณชอบได้ง่ายๆ - เปลือกไม่ควรแข็งเกินไป แต่ไม่ควรมีรอยบุบบนพื้นผิว แตงโมสุกมีกลิ่นเฉพาะที่เรียกว่ากลิ่นน้ำผึ้ง การไม่มีกลิ่นบ่งบอกถึงการใช้สารเคมีหรือยังไม่บรรลุนิติภาวะ หางแตงโมควรแน่นและแห้งเล็กน้อย หากคุณเคาะผิวผลไม้เล็ก ๆ ด้วยฝ่ามือของคุณ ผลไม้สุกส่งเสียงน่าเบื่อ สิ่งสำคัญคือต้องล้างผลไม้เล็ก ๆ ด้วยน้ำอุ่นก่อนใช้

หลังจากตัดแตงโมแล้วให้ดูที่เมล็ดอย่างระมัดระวัง - หากผลสุกพวกเขาออกจากที่ได้ง่ายมากพวกเขาไม่ต้องดึงออกจากเนื้อด้วยความพยายาม

ข้อตกลงในการใช้งาน

ในบรรดาวิธีที่เป็นไปได้ในการกินแตงโมที่ดีที่สุดคือให้ความพึงพอใจกับผลเบอร์รี่สด อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์มากที่สุด คุณไม่ควรกินแตงโมกับขนมปังหรือโจ๊ก - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะดีต่อสุขภาพมากขึ้นทีละอย่าง หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในฤดูหนาวและแตงโมตามฤดูกาลไม่ได้ลดราคาคุณสามารถกินผลเบอร์รี่แห้งชิ้นในรูปแบบนี้ผลิตภัณฑ์จะคง "คลังแสง" ที่มีประโยชน์ไว้เกือบทั้งหมด แต่จำไว้ว่า แตงโมอบแห้งมีน้ำตาลมากกว่าดังนั้นควร จำกัด ปริมาณเมื่อเทียบกับของสด

อีกวิธีหนึ่งในการกินแตงโมคือ เยื่อแช่แข็ง... สามารถเตรียมได้ตามฤดูกาลคุณจะได้รับของหวานชั้นเลิศที่ผู้หญิงสามารถเพลิดเพลินได้ในช่วงเย็นของฤดูหนาว

สิ่งสำคัญคืออย่าเก็บแตงโมแช่แข็งไว้ในช่องแช่แข็งนานเกินสามเดือน เฉพาะในกรณีนี้จะคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้

หากคุณโชคดีพอที่จะซื้อแตงโมตามฤดูกาลคุณสามารถทำได้ น้ำแตงโม แต่การดื่มแบบเข้มข้นนั้นไม่คุ้มค่าเนื่องจากมีโอกาสที่ระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นได้ตลอดเวลา เจือจางครึ่งหนึ่งด้วยน้ำเปล่าหรือผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ ที่เป็นกรดมากกว่า สามารถหาคู่ที่ยอดเยี่ยมได้โดยการผสมน้ำแตงโมและแอปเปิ้ล เมื่อดื่มน้ำผลไม้โปรดจำไว้ว่าเนื่องจากการขาดไฟเบอร์การใช้งานดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญต่อลำไส้ หากงานคือการรับมือกับอาการท้องผูกควรทำน้ำผลไม้ที่มีเนื้อหรือกินแตงโมเป็นชิ้น ๆ

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามไม่มีข้อ จำกัด ที่สำคัญไม่ว่าจะในระยะแรกหรือในภายหลัง แต่ในไตรมาสที่ 3 ควร จำกัด ปริมาณผลเบอร์รี่ที่รับประทานหากผู้หญิงมีอาการบวมอย่างรุนแรงซึ่งในกรณีนี้เธอสามารถกระตุ้นให้อาการของเธอแย่ลงได้ ไม่แนะนำให้ใช้แตงโมจำนวนมากในไตรมาสที่สองและสามสำหรับผู้หญิงที่คาดว่าจะมีทารกในครรภ์ตัวโต - กลูโคสจะช่วยให้ทารกมีน้ำหนักตัวมากขึ้น