ปัญหาเท้าแบนของเด็กส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้อย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องผ่าตัด ในการทำเช่นนี้เด็กจะได้รับการรักษาที่ครอบคลุมซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายยิมนาสติกและกายภาพบำบัดการสวมรองเท้าศัลยกรรมกระดูกหรือพื้นรองเท้าเกี่ยวกับกระดูกเช่นเดียวกับการนวดและการนวดเท้าด้วยตนเอง เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการนวดเด็กที่มีความผิดปกติของเท้าในบทความนี้
ทำไมจึงจำเป็น
การนวดด้วยเท้าแบนช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นในส่วนล่างลดภาระจากกลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนและส่งต่อไปยังกลุ่มอื่นเสริมสร้างเส้นเอ็นและมีส่วนช่วยในการสร้างตำแหน่งที่ถูกต้องของส่วนโค้งของเท้าและกระดูกฝ่าเท้า
สิ่งนี้สำคัญมากเมื่อแก้ไขพยาธิวิทยา การนวดบำบัดแบบมืออาชีพมีราคาแพงและไม่ใช่ทุกครอบครัวที่สามารถซื้อหลักสูตรดังกล่าวได้และเท้าแบนก็ยาว อย่างไรก็ตามอย่าสิ้นหวังเพราะเทคนิคการนวดดังกล่าวไม่ใช่เรื่องยากผู้ปกครองสามารถเชี่ยวชาญได้ด้วยตนเองเพื่อดำเนินการอย่างสะดวกสบายที่บ้านโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรนวดอย่างสม่ำเสมอ ดีกว่า - หลักสูตร 14 วันพัก 7-10 วัน
ผลจะเด่นชัดมากขึ้นหากรวมการนวดร่วมกับวิธีการอื่น ๆ ในการรักษาเท้าแบน - การสวมรองเท้าเสริมกระดูกหรือรองเท้าบำบัดพิเศษรวมถึงการทำกายภาพบำบัดยิมนาสติกและการแก้ไขโภชนาการของเด็ก
เทคนิคการนวด
เซสชั่นการนวดควรรวมถึงเทคนิคที่มุ่งกระตุ้นกล้ามเนื้อเท้าขาส่วนล่างข้อเข่าต้นขาก้น ที่ดีที่สุดคือเริ่มนวดจากด้านล่างและเลื่อนขึ้นอย่างราบรื่น
เมื่อทำการนวดที่ขาส่วนล่างสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวของผู้ใหญ่ทั้งหมดควรถูกนำจากด้านล่างขึ้นบนไม่ใช่ในทางกลับกันเพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียนตามธรรมชาติในขาไปรบกวน
เท้า
ส้นเท้านั้น "ติดตั้ง" โดยธรรมชาติที่มีผิวหนังที่หนาและไม่ไวต่อความรู้สึกดังนั้นจึงสามารถใช้แรงกดลึกที่รุนแรงในบริเวณส้นเท้าได้ส่วนโค้งของเท้าและนิ้วเท้าควรได้รับการนวดอย่างระมัดระวังมากขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวกดลึกในส่วนนี้ของขาอาจทำให้เจ็บปวด
อย่าคิดว่าการนวดที่ดีควรจะเจ็บปวด ในช่วงเซสชั่นเด็กไม่ควรอึดอัดหรือเจ็บปวด การร้องเรียนเรื่องความเจ็บปวดของเด็กเป็นสัญญาณให้หมอนวดเปลี่ยนระดับความกดดันต่อเนื้อเยื่อและเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อ
ในการนวดเท้าคุณจะต้องมีหมอนเล็ก ๆ สองใบหรือผ้าขนหนูสองผืน หนึ่งวางไว้ใต้ฝ่าเท้าและอีกอันอยู่ใต้ข้อเข่า เด็กนอนหงายหรือนั่งโดยเหยียดขาออก
- แผนกต้อนรับ 1. ใช้มือที่แห้งและสะอาดถูด้านข้างของเท้าเบา ๆ พยายามเคลื่อนไหวแขนให้ตรงกัน
- แผนกต้อนรับ 2. มือข้างหนึ่งกำเป็นกำปั้นวางบนเท้าฝ่ามืออีกข้างกดกำปั้นให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ด้วยวิธีนี้การถูเท้าลึกอย่างรุนแรงจะดำเนินการในทิศทางจากนิ้วเท้าไปยังส้นเท้าและหลัง เมื่อผ่านโซนของหลังเท้าควรลดแรงกดลงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวด
- แผนกต้อนรับ 3. นิ้วหัวแม่มือของหมอนวดควรอยู่ที่หลังเท้าและส่วนที่เหลืออยู่บนพื้นรองเท้า พวกเขาถูหลังด้วยนิ้วหัวแม่มือจากล่างขึ้นบนจากนั้นเริ่มถูแต่ละนิ้วโดยเริ่มจากนิ้วหัวแม่มือและลงท้ายด้วยนิ้วก้อย
- แผนกต้อนรับ 4. ควรถูทั้งหลังเท้าและฝ่าเท้าเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา
- แผนกต้อนรับ 5. โฟกัสอยู่ที่ส้นเท้า ขั้นแรกให้ใช้นิ้วหัวแม่มือถูอย่างแรงจากนั้นเริ่มบีบพื้นที่รอบส้นเท้าเป็นวงกลม
- แผนกต้อนรับ 6. ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางเคลื่อนจากกระดูกฝ่าเท้าไปที่ข้อเท้าหยุดที่ข้อเท้าและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ รอบ ๆ
- แผนกต้อนรับ 7. ใช้ก๊อกแบบสั่นเพื่อ "เดิน" ทั้งพื้นรองเท้าตั้งแต่นิ้วเท้าถึงข้อเท้า
ถึงตอนนี้จะถือว่าการนวดเท้าเสร็จสมบูรณ์ได้ ระยะเวลาทั้งหมดของด่านนี้ไม่เกิน 20 นาที ถึงเวลาที่จะต้องไปให้สูงขึ้น
ข้อเท้าและหน้าแข้ง
สิ่งสำคัญคือต้องใช้เทคนิคทั้งหมดอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะเด็กที่มีแนวโน้มที่จะชัก เริ่มต้นด้วยการลูบข้อเท้าเบา ๆ จากนั้นให้ขาส่วนล่างไปตามด้านข้างในลักษณะขึ้น
- แผนกต้อนรับ 1. ใช้นิ้วหัวแม่มือถูด้านข้างของขาส่วนล่างเป็นวงกลมที่รุนแรงจากล่างขึ้นบน
- แผนกต้อนรับ 2. ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง
- แผนกต้อนรับ 3. ใช้กระดูกซี่โครงฝ่ามือของคุณใช้เลื่อยเคลื่อนไหวถูด้านหน้าของขาส่วนล่างของคุณ
เวทีจบลงด้วยการแตะเบา ๆ ที่ข้อเท้าและขาส่วนล่างการลูบซึ่งควรทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ระยะเวลาของขั้นตอนนี้ไม่เกิน 7-10 นาที
ข้อเข่าสะโพก
คุณควรระมัดระวังข้อเข่าอย่างมาก งานของขั้นตอนการนวดนี้คือการกระจายภาระใหม่บรรเทาความตึงเครียดจากเอ็นของหัวเข่าและกล้ามเนื้อต้นขา
- แผนกต้อนรับ 1. นวดข้อเข่าเป็นวงกลมเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกาเลื่อนดัชนีและนิ้วกลางเบา ๆ รอบกระดูกสะบ้าหัวเข่า
- แผนกต้อนรับ 2. ในการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมถูด้านข้างของข้อเข่าเบา ๆ ทั้งด้านในและด้านนอก
- แผนกต้อนรับ 3. นวดต้นขาให้เข้มข้นขึ้น - ด้วยการนวดแบบลึก
จบขั้นตอนด้วยการแตะแบบสั่นเบา ๆ ลูบกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ระยะเวลาของเวทีไม่เกิน 5-10 นาที
หลังจากนั้นเด็กจะเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายเป็นแนวนอนบนท้องของเขา แผ่นผ้าขนหนูหรือม้วนวางไว้ใต้ฝ่าเท้าและใต้เข่า นวดเท้าอีกครั้ง (ตามวิธีที่อธิบายไว้) โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเอ็นร้อยหวาย
หน้าแข้งถูกนวด แต่ไม่ใช่จากด้านข้าง แต่จากด้านหลังและต้นขา การนวดเสร็จสิ้นโดยการนวดและการสั่นสะเทือนที่ก้น
เป็นที่พึงปรารถนาในการนวดให้เสร็จสิ้นด้วยการแช่เท้าที่ตัดกัน ขั้นแรกให้จุ่มเท้าของทารกลงในชามน้ำอุ่นแล้วค่อยๆเติมน้ำเย็นลงไปจนของเหลวในชามเย็นลงจนหมด หลังจากนั้นให้ถูเท้าและขาส่วนล่างด้วยผ้าเช็ดเท้าที่แข็ง
หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มการกดจุดโดยใช้เสื่อนวด
แผ่นรองพื้นสำหรับเด็กที่มีเท้าแบนควรมีความแข็งมากกว่าแผ่นรองป้องกันโดยมีการบรรเทาที่เด่นชัดกว่าหรือมีฐานคล้ายเข็ม
คุณสามารถออกกำลังกายเป็นชุดในท่ายืนและในการเคลื่อนไหว - เดินบนปลายเท้าส้นเท้าบนพื้นผิวด้านข้างของเท้า
นอกเหนือจากการปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตแล้วในระหว่างการ "เดิน" เท้าเปล่าบนพื้นผิวที่ไม่เรียบนั้นจะมีการนวดจุดที่ใช้งานอยู่ซึ่งมีจำนวนมากที่เท้าของคน
ดังนั้นแอพพลิเคชั่นแผ่นนวดไม่เพียง แต่ช่วยแก้ไขเท้าแบน แต่ยังช่วยปรับปรุงร่างกายของเด็กโดยทั่วไปด้วย ผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการทำงานของอวัยวะภายในเช่นเดียวกับระบบประสาท
หลังจากยิมนาสติกและการกดจุดควรทำการนวดเท้าและขาส่วนล่างเป็นเวลาสั้น ๆ ห้านาทีโดยมีจุดประสงค์เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม การเปิดรับแสงสั้น ๆ นี้ควรมีจังหวะที่นุ่มนวลและนุ่มนวลโดยไม่ต้องเปิดรับแสงมากเกินไป
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
- ห้ามนวดเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ ข้อยกเว้นคือกรณีของความผิดปกติ แต่กำเนิดของโครงสร้างของเท้า แต่ในกรณีนี้เทคนิคการนวดอาจแตกต่างจากที่อธิบายไว้ข้างต้นขอแนะนำเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงระดับของลักษณะของความผิดปกติ
- การนวดร่วมกับวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอื่น ๆ ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับเท้าแบนตามยาว ด้านข้างยากที่จะลบล้างด้วยตนเอง
- สำหรับการนวดคุณสามารถใช้น้ำมันนวดหรือครีมเด็กได้ การเคลื่อนไหวของแสงอุ่นครั้งแรกทำได้ดีที่สุดด้วยมือที่แห้ง แต่การทำให้ผิวนวลและมอยส์เจอร์ไรเซอร์จะเป็นประโยชน์สำหรับเทคนิคที่ลึกกว่า
- การนวดสามารถทำได้ไม่เพียง แต่เพื่อการรักษา แต่ยังรวมถึงการป้องกันเท้าแบนในเด็กและวัยรุ่นด้วย ทำการนวดป้องกันลดเวลาในแต่ละขั้นตอนของเซสชั่นลงครึ่งหนึ่ง เพื่อการป้องกันคุณไม่ควรนวดบ่อยขึ้น 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
- เมื่อเด็กประสบกับความเจ็บปวดควรหยุดเซสชั่นและกลับไปที่นั่นหลังจากที่เด็กพร้อมและสงบแล้วเท่านั้น สำหรับเด็กเล็กควรเปลี่ยนขั้นตอนบังคับให้กลายเป็นเกมที่สนุกสนาน
เครื่องนวดเท้า
มีเครื่องนวดเท้าเด็กหลากหลายประเภทตั้งแต่อุปกรณ์กลไกแบบดั้งเดิมไปจนถึงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ซึ่งเพียงพอที่จะแช่เท้าและตั้งค่าโหมดที่ต้องการ มากขึ้นอยู่กับรายได้ของครอบครัวและจำนวนเงินที่พวกเขายินดีจ่ายเพื่อซื้ออุปกรณ์ดังกล่าว
ควรสังเกตทันทีว่าเครื่องจำลองแม้ราคาแพงและ "ฉลาด" ก็ไม่สามารถแทนที่การนวดด้วยตนเองได้เนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของโครงสร้างของเท้ารูปร่างและระดับความเบี่ยงเบนของกายวิภาคของขาของเด็กจากบรรทัดฐาน
แต่เครื่องจำลองสามารถช่วยได้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาวัยรุ่น นอกจากการนวดด้วยตนเองแล้วเด็กยังสามารถใช้งานได้เช่นขณะดูหนังหรืออ่านหนังสือ
ข้อห้าม
ไม่ควรนวดเท้าแบนหากขณะนี้เด็กมีอาการบาดเจ็บหรือผิวหนังบริเวณส่วนล่างเสียหาย การนวดเป็นข้อห้ามสำหรับเด็กที่มี:
- ไข้สูง;
- การอักเสบเป็นหนองในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย
- ด้วยวัณโรคหรือมะเร็ง
- ด้วยอาการทางผิวหนังของโรคภูมิแพ้
สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการนวดเท้าแบนโปรดดูวิดีโอถัดไป
