เด็กที่กำลังเติบโตต้องการสารอาหารจำนวนหนึ่งซึ่งวิตามินมีบทบาทสำคัญ ทารกควรได้รับจากอาหาร แต่ไม่ได้ผลเสมอไปกุมารแพทย์แนะนำให้ทานวิตามินเสริม วิตามินอะไรสำคัญสำหรับเด็ก 5 ขวบและมีอยู่ในอาหารอะไรบ้าง? เมื่อใดที่คุณควรใส่ใจกับวิตามินจากร้านขายยาและอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับวัยนี้
คุณสมบัติ:
ร่างกายของเด็กควรได้รับวิตามิน 13 ชนิดทุกวันซึ่งหลายชนิดมีความสำคัญ เนื่องจากการขาดการเจริญเติบโตถูกรบกวนพัฒนาการของทารกล่าช้าทารกเริ่มเจ็บบ่อยขึ้น เมื่ออายุ 5 ขวบโครงกระดูกจะเติบโตอย่างแข็งขันและพัฒนากล้ามเนื้อและการมองเห็นก็เกิดขึ้นด้วยดังนั้นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรับประทานวิตามินดีวิตามินบีและวิตามินเอให้เพียงพอ
ความต้องการวิตามินเมื่ออายุ 5 ปีและผลต่อร่างกายของทารกดูตาราง:
ข้อบ่งใช้
อาจมีการกำหนดอาหารเสริมวิตามินให้กับเด็กอายุ 5 ปีหาก:
- เด็กกินอาหารไม่ดีเช่นครอบครัวไม่สามารถให้อาหารที่สมดุลหรือร่างกายของเด็กไม่สามารถทนต่ออาหารบางชนิดได้
- กุมารแพทย์วินิจฉัยภาวะ hypovitaminosis ในทารก มันแสดงออกว่าเป็นความง่วงสภาพผิวที่ไม่ดีความอยากอาหารลดลงการมองเห็นบกพร่องเป็นหวัดบ่อยและอาการอื่น ๆ
- เด็กมีภาระทางร่างกายหรือสติปัญญาค่อนข้างสูงเช่นทารกไปเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมเสริมพัฒนาการและการขาดวิตามินจะแสดงออกมาจากอาการรบกวน
- ทารกเริ่มป่วยบ่อยหรือได้รับการรักษาเป็นเวลานาน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ)
- ผู้ปกครองต้องการสนับสนุนร่างกายของเด็กในช่วงที่วิตามินในอาหารลดลงตามฤดูกาล
ข้อห้าม
จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้วิตามินเสริมเมื่ออายุ 5 ขวบเมื่อ:
- การแพ้วิตามินใด ๆ ที่มีอยู่ในคอมเพล็กซ์ที่เลือก
- Hypervitaminosis ซึ่งแพทย์ระบุ
- โรคที่รุนแรงของระบบขับถ่าย
ฉันควรใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันหรือไม่?
ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอายุห้าขวบทำงานภายใต้สภาวะความเครียดที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากในวัยนี้เด็ก ๆ ไปโรงเรียนอนุบาลและศูนย์พัฒนาการเริ่มไปเยี่ยมชมละครสัตว์โรงภาพยนตร์การแสดงและกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีผู้คนจำนวนมาก
สำหรับการป้องกันโรคหวัดและโรคไวรัสแนะนำให้เด็กทานคอมเพล็กซ์ที่มีวิตามิน C, D, E และ A ในปริมาณสูงควรได้รับการคัดเลือกจากแพทย์เมื่อมีอาการรบกวน
วิตามินเหล่านี้มีความสามารถในการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย ผู้ผลิตอาหารเสริมวิตามินนำเสนอคอมเพล็กซ์พิเศษที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก อาหารเสริมยอดนิยมในพื้นที่นี้ ได้แก่ Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic และ VitaMishki Immuno +
แบบฟอร์มการเปิดตัว
มีการนำเสนอวิตามินสำหรับเด็ก:
- น้ำเชื่อมหวาน
- เจลเกลี่ยให้ทั่วคุกกี้
- ผงละลายในน้ำหรืออาหาร
- เม็ดแข็งที่เคี้ยวได้
- คอร์เซ็ตเนื้อนุ่มเคี้ยวได้
ทำไมวิตามินแบบเคี้ยวจึงเป็นที่นิยม?
วิตามินสำหรับเด็กในรูปแบบเม็ดหรือยาอมที่เด็ก ๆ ชอบเคี้ยวเป็นที่ชื่นชอบของเด็กอายุ 5 ปีมากกว่ารูปแบบอื่น ๆ เนื่องจากมีรสชาติที่ถูกใจและมีรูปร่างที่น่าสนใจ ส่วนใหญ่วิตามินเหล่านี้ทำในรูปแบบของสัตว์
ไม่จำเป็นต้องกลืนเม็ดยาดังกล่าวและล้างออกด้วยน้ำดังนั้นจึงไม่มีปัญหาในการรับประทานวิตามินแบบเคี้ยว
วิตามินอะไรดีกว่าสำหรับการให้: บทวิจารณ์ยอดนิยม
วิตามินสำหรับเด็กอายุห้าขวบที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด:
การปรับโภชนาการเป็นทางเลือก
เนื่องจากเด็กได้รับวิตามินส่วนใหญ่จากอาหารการควบคุมอาหารอย่างระมัดระวังจึงสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินทั้งหมดของทารกอายุ 5 ปีได้
วิตามินดีถือเป็นหนึ่งในวิตามินหลักในวัยนี้พบได้ในไข่เนยปลาที่มีไขมัน นอกจากนี้วิตามินนี้ยังผลิตที่ผิวหนังในแสงแดดโดยตรงดังนั้นเด็กควรใช้เวลาอยู่กับแสงแดดอย่างเพียงพอโดยเฉพาะในฤดูหนาว
สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันเมื่ออายุ 5 ขวบคือวิตามินเอซึ่งเด็กจะได้รับจาก:
- ไขมันพืช
- ผลิตภัณฑ์นม.
- ผักสีเขียว.
- ฟักทองและแครอท
- ปลาและไข่เช่นเดียวกับน้ำมันปลา
- เบอร์รี่
เด็กอายุห้าขวบควรได้รับกรดแอสคอร์บิกจากผลไม้สดผลเบอร์รี่และผักสด แหล่งที่มาของวิตามินบี ได้แก่ ธัญพืชขนมปังผักเนื้อสัตว์และสมุนไพร เพื่อให้ได้วิตามินอีน้ำมันพืชจะต้องมีอยู่ในอาหารของทารก
อ่านเกี่ยวกับเมนูของเด็กอายุ 5 ขวบในบทความอื่น
ความคิดเห็นของ Komarovsky
แพทย์ที่เป็นที่นิยมมั่นใจว่าหากไม่มีวิตามินเด็กจะไม่สามารถพัฒนาและเติบโตได้ตามปกติดังนั้นผู้ปกครองแต่ละคนจึงต้องดูแลให้ลูกได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ ในเวลาเดียวกัน Komarovsky เชื่อว่าการให้ความต้องการวิตามินด้วยอาหารที่หลากหลายและการเตรียมยาควรดำเนินการเฉพาะกับ hypovitaminosis ที่ได้รับการยืนยันจากแพทย์เท่านั้น
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดดูโปรแกรมของ Dr.Komarovsky
เคล็ดลับ
- ไปที่ร้านขายยาเพื่อรับวิตามินหลังจากปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเท่านั้น เขาจะคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของบุตรหลานของคุณแนะนำตัวเลือกที่ดีที่สุดและพิจารณาเหตุผลของการแนะนำ นอกจากนี้ขอความคิดเห็นจากผู้ปกครองคนอื่น ๆ ของเด็กวัย 5 ขวบ
- เมื่อเลือกวิตามินตรวจสอบให้แน่ใจว่าแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์สำหรับเด็กอายุ 5 ปี เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะให้วิตามินแก่เด็กซึ่งเป็นขนาดที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโตหรือผู้ใหญ่ นอกจากนี้คุณไม่ควรเพิ่มปริมาณวิตามินที่เหมาะสมสำหรับทารกอายุห้าขวบด้วยตนเอง
- ในการซื้อวิตามินสำหรับเด็กควรไปที่ร้านขายยาและเลือกผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง
- หากคุณต้องการเลือกวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนสำหรับทารกอายุ 5 ปีให้ใส่ใจกับปริมาณแคลเซียมเหล็กไอโอดีนโพแทสเซียมแมกนีเซียมและสังกะสี
- โปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเลือกการเตรียมวิตามินสำหรับเด็กที่มีแนวโน้มที่จะเป็นภูมิแพ้เนื่องจากสีรสหรือกลิ่นในการเตรียมวิตามินอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาได้
- หากคุณสนใจวิตามินคอมเพล็กซ์เพื่อเพิ่มความจำให้ดูปริมาณวิตามินดีไอโอดีนวิตามินบีธาตุเหล็กและซีลีเนียม
- หลังจากให้วิตามินแก่เด็กเป็นครั้งแรกให้ตรวจสอบปฏิกิริยาของเศษกับยา หากมีผื่นท้องร่วงผิวหนังแดงคลื่นไส้หรืออาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ควรหยุดใช้อาหารเสริม
- พิจารณาฤทธิ์บำรุงของวิตามินเสริมซึ่งมีอยู่ในยาส่วนใหญ่ดังนั้นจึงควรให้ยาแก่เด็กในตอนเช้า
- ดูแลการจัดเก็บวิตามินเนื่องจากเด็กสามารถมองว่าเม็ดน้ำตาลเป็นยาได้ ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์เมื่อเด็กสามารถนำออกจากบรรจุภัณฑ์ทั้งหมดและกินวิตามินจำนวนมากพร้อมกันได้
