เด็กยังไม่นอนตอนกลางคืนอีกหรือ? เส้นประสาทของคุณตึงเครียดจนถึงขีด จำกัด และคุณนอนหลับไม่เพียงพออีกครั้งและรู้สึกเหนื่อยล้าที่พยายามทำให้ลูกสงบ? นี่มันคุ้น ๆ ! มาดูสาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดีเพื่อหาสาเหตุว่าทำไมเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบถึงนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน ความกังวลของบุตรหลานของคุณคืออะไรและจะทำอย่างไร? ค้นหาแหล่งที่มาของการรบกวนการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในทารกรวมถึงคำแนะนำและเคล็ดลับในการจัดการกับโรคนี้
ทำไมเด็กถึงนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืน?
- อาการจุกเสียดในลำไส้ ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้มักทำให้ทารกแรกเกิดกังวล: มีความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้องท้องอืดและไม่สบายตัว เด็กไม่กระสับกระส่ายร้องเสียงดังกระตุกแขนและกดขาเข้ากับลำตัว (อ่านเกี่ยวกับอาการจุกเสียดและวิธีช่วยเด็กที่มีอาการจุกเสียด)
- ความกลัวในวัยเด็ก เป็นครั้งแรกที่พวกเขาเริ่มรบกวนเด็ก ๆ หลังจากปีแรกของชีวิต เด็กอาจกลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในห้องมืดเขาอาจตกใจกลัวกับเสียงจากภายนอกหรือเสียงที่มาจากถนนกลัวว่าแม่ไม่อยู่และเธออาจไม่กลับมา
- การจัดวางก่อนวัยอันควรบนเตียงขนาดใหญ่แยกต่างหาก บางครั้งพ่อแม่ก็เร่งรีบเกินไป และทารกอาจจะไม่สบายใจที่จะนอนบนเตียงขนาดใหญ่คนเดียวเขายังไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้
- การงอกของฟัน เด็กหลายคนไม่สามารถทนต่อระยะการงอกของฟันได้ดี เหงือกจะอักเสบเจ็บและคันและในเวลากลางคืนเมื่อของเล่นและเกมไม่ทำให้เด็กเสียสมาธิความรู้สึกเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์มากขึ้น (อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับการงอกของฟัน / ความเจ็บปวด / และวิธีการช่วยเหลือทารก)
- สภาพไม่สบาย. สถานรับเลี้ยงเด็กอาจจะอบอ้าวหรือเย็นเกินไป เป็นไปได้ว่าที่นอนบนเตียงของทารกแข็งเกินไปหรือในทางกลับกันนุ่มเกินไป (วิธีเลือกที่นอนสำหรับทารกแรกเกิด)
- ทำงานหนักเกินไปและตื่นเต้นมากเกินไป หากเด็กรู้สึกตื่นเต้นและกระฉับกระเฉงมากในตอนเย็นก่อนเข้านอนเขาจะสงบลงบนเตียงได้ยากขึ้นและการนอนหลับจะไม่ต่อเนื่องและไม่ลึก
- เย็นเป็นไข้หรือปวด เมื่อป่วยเด็ก ๆ จะนอนหลับยากขึ้นในเวลากลางคืน เนื่องจากอุณหภูมิสูงร่างกายอาจปวดอย่างไม่เป็นใจและอาการคัดจมูกหรือไอไม่อนุญาตให้คุณพักผ่อนได้ตามปกติในเวลากลางคืนทำให้ระคายเคืองและรบกวน
- ความไวแสง เด็กบางคนตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงต่อพายุฝนฟ้าคะนองที่กำลังจะมาถึงและพระจันทร์เต็มดวง เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเด็กอาจเซื่องซึมเฉยชาบางครั้งปวดศีรษะและความดันโลหิตลดลง ทั้งหมดนี้รบกวนการนอนหลับฝันดี
- ขั้นตอนใหม่ของการพัฒนา เด็กอาจนอนไม่หลับแม้ว่าจะได้รับความสำเร็จใหม่ก็ตาม! ตัวอย่างเช่นหลังจากที่เด็กเริ่มนั่งหรือเดินเกลือกกลิ้งคลาน ฯลฯ โดยทั่วไปเขาเข้าใจสิ่งใหม่ ๆ
- ประสบการณ์ทางอารมณ์มากมาย ปัญหาการนอนหลับอาจเริ่มต้นจากความเครียดอย่างรุนแรงความรู้สึกทางประสาทหรืออารมณ์มากมาย เด็กหลายคนนอนไม่หลับหลังจากพบปะผู้คนใหม่ ๆ ย้ายบ้านหรือแม้แต่ไปที่ศูนย์รวมความบันเทิง
- กลัวแม่เสีย. เด็กเล็กอาจได้สัมผัสกับความเป็นอิสระครั้งแรกในรูปแบบต่างๆ บางคนกระสับกระส่ายร้องไห้และหวาดกลัวแม้ว่าแม่จะไปห้องอื่นหรือห้องครัวในช่วงสั้น ๆ ตอนกลางคืนเด็กจะหลับยากถ้าแม่ไม่อยู่ด้วย
- ทารกนอนหลับน้อยลงในตอนกลางคืนหากแม่เริ่มลดอาหารและเหยื่อล่อทุกวัน ทารกจะอยากกินนมแม่นานขึ้นและบ่อยขึ้นในตอนกลางคืน
- บางสิ่งบางอย่างกำลังป้องกันไม่ให้เด็กหลับ ทีวีที่ใช้งานได้อาจรบกวนการนอนหลับของลูกน้อย ไฟที่ให้มาจะช่วยป้องกันไม่ให้เด็กหลับตามปกติในเวลากลางคืน
- ด้วยการขาดวิตามินดีในร่างกายของเด็ก... การขาดวิตามินนี้อาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับตอนกลางคืน การวิเคราะห์ที่จำเป็นสามารถทำได้ในคลินิกเด็กและหากการศึกษาพบว่ามีการขาดวิตามินดีกุมารแพทย์จะแนะนำให้หยดวิตามินพิเศษแก่ทารก (โดยปกติแคลเซียมจะรวมอยู่ในองค์ประกอบเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น)
- เมื่อเด็ก ๆ เริ่มนอนหลับตลอดคืน
- ทำไมทารกแรกเกิดถึงสะดุ้งในความฝัน
นอนหลับพักผ่อนได้อย่างไร?
เราได้ทำความคุ้นเคยกับสาเหตุหลัก ๆ แล้วและตอนนี้ก็ถึงเวลาค้นหาเคล็ดลับที่มีค่าเพื่อทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนของลูกเป็นปกติ:
- อย่าปล่อยให้ลูกทำงานหนักเกินไป! สิ่งนี้ส่งผลเสียอย่างมากต่อความยาวและความลึกของการนอนหลับตอนกลางคืน เด็กควรเหนื่อย แต่ไม่ต้องทำงานหนักเกินไป!
- การทำสิ่งเดิม ๆ ทุกวันก่อนเข้านอนจะช่วยได้มาก พิธีกรรมแบบนี้จะช่วยให้เด็กปรับอารมณ์สงบผ่อนคลายจิตใจได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเล่นเพลงกล่อมเด็กก่อนนอนอ่านนิทานของเด็กเก็บของเล่นกับเขาและวางไว้ในสถานที่ คุณสามารถเลือกหรือสร้างพิธีกรรมที่เหมาะสมกับบุตรหลานของคุณได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามความสม่ำเสมอและดำเนินการเหล่านี้ทุกครั้งก่อนนอน (บทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับความสำคัญของพิธีกรรม)
- ใส่ใจกับพฤติกรรมของเด็กหลังจากว่ายน้ำตอนเย็น หากหลังการซักเขามีกำลังวังชาและวิ่งไปเล่นได้ทันทีสามารถเติมยาต้มสมุนไพรบำบัดหยดกลิ่นหอมและน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำเพื่ออาบน้ำตอนเย็น ตัวอย่างเช่นการแช่ใบบาล์มมะนาวใบสะระแหน่หรือดอกคาโมมายล์จะช่วยผ่อนคลายจิตใจของเด็กและบรรเทาอาการวิตกกังวลมากเกินไป
- สิ่งสำคัญคือห้องสำหรับเด็กมีอุณหภูมิที่สบาย และไม่นานก่อนที่จะนอนลงควรระบายอากาศในห้องเพื่อให้เด็กนอนหลับสนิทและสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ง่าย (ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กแนะนำให้รักษาอุณหภูมิในห้องกับเด็กให้อยู่ในช่วง 18-22 องศา - นี่คือข้อมูลเพิ่มเติม)
- ใช้ป้องกันการขาดสารอาหารรองที่สำคัญในร่างกายของทารกให้วิตามินดีแก่บุตรของคุณหยดวันละครั้ง
- ให้ความสนใจกับตำแหน่งที่ลูกน้อยของคุณชอบนอน เด็กบางคนชอบนอนตอนท้องโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามท่านี้เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการปวดและท้องอืดด้วยอาการจุกเสียด!
- หากเด็กเล็กกังวลเรื่องอาการปวดท้องและลำไส้จุกเสียดจากนั้นคุณควรให้วิธีการรักษาพิเศษแก่เขาก่อนนอนเพื่อให้ในเวลากลางคืนทารกไม่ต้องทนทุกข์ทรมานและไม่ร้องไห้จากความเจ็บปวด ยาหยอด Espumisan ช่วยเราได้มากซึ่งช่วยลดอาการท้องอืดได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว (นี่คือรายการยาสำหรับอาการจุกเสียด)
- เช่นเดียวกับสถานการณ์ที่มีฟันงอก อย่าทำให้ลูกรู้สึกอึดอัด บรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ด้วยการชโลมเหงือกที่เจ็บด้วยเจลผ่อนคลายและความเย็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น Kamistad หรือ Dentinox (ยังคงเป็นเจล TOP - 7);
- ให้แน่ใจว่าการนอนหลับตอนกลางวันของเด็กเพียงพอเพื่อให้ทารกไม่ทำงานหนักเกินไป
- ในบางกรณี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กกลัวความมืดหรือมีปฏิกิริยารุนแรงกับแม่ที่ออกจากห้อง) คุณสามารถให้ทารกนอนร่วมกันได้ เด็กหลายคนสงบลงทันทีรู้สึกว่ามีแม่อยู่ใกล้ ๆ เริ่มนอนหลับอย่างสงบมากขึ้น
- ลองปล่อยให้เด็กหลับไปเองบางทีคุณอาจเป็นคนกวนใจเขา .. บางครั้งก็เป็นแม่ที่กวนใจลูกน้อยป้องกันไม่ให้หลับอุตุ!
- อย่าบังคับให้ลูกกินมากเกินไปก่อนนอนเพราะการอิ่มท้องมักจะรบกวนการนอนหลับร่างกายไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่หากถูกบังคับให้ย่อยอาหาร!
มันยอดเยี่ยม🙂
บางครั้งคุณก็ต้องอดทนและรอให้สาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดีของคุณหมดไป ตัวอย่างเช่นฟันจะหลุดออกมาไม่ช้าก็เร็วและอาการจุกเสียดในลำไส้จะหายไปเองเมื่อทารกอายุครบสามเดือน คุณสามารถช่วยให้เด็กอดทนต่อช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวได้ง่ายขึ้นและเห็นอกเห็นใจเขามากขึ้น ให้ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมดเกี่ยวกับอาการจุกเสียดมักทำให้ทารกแพร่กระจายไปที่ท้อง
และอย่าลืมว่าสำคัญมากที่จะต้องให้เด็กเข้านอนเสมอ ในเวลาเดียวกันสังเกตกิจวัตรประจำวัน! เด็กเล็กจะหลับตอนเย็นได้ง่ายและง่ายขึ้นถ้าเวลาเข้านอนเท่ากันทุกวัน นาฬิกาชีวภาพของลูกน้อยปรับให้เข้ากับกิจวัตรของคุณ และถ้าคุณส่งเด็กเข้านอนทุกเย็นตอน 9 โมงเช้าเมื่อถึงเวลานี้ร่างกายของเขาก็เริ่มช้าลงแล้วและเตรียมตัวที่จะหลับไปเองก็ไม่จำเป็นต้องใช้กลอุบายเพิ่มเติม
