โภชนาการของแม่พยาบาลเป็นหัวข้อที่ทำให้เกิดการโต้เถียงกันเสมอ คำแนะนำทางโภชนาการในระหว่างการให้นมบุตรนั้นขัดแย้งกันมากที่คุณแม่ยังสาวมักจะสูญเสียเสมอว่าสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งได้หรือไม่ ความคิดเห็นเกี่ยวกับปัญหานี้สามารถพบได้แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง: ตั้งแต่ "อนุญาตทุกอย่าง" ไปจนถึงรายการที่เข้มงวดกับผลิตภัณฑ์ที่ยอมรับได้ หนึ่งในอาหารที่ "ขัดแย้ง" คือหัวบีทเมื่อให้นมบุตร
เมนูแม่พยาบาล: "ใช่" หรือ "ไม่" สำหรับหัวบีท
สำหรับกุมารแพทย์และมารดาที่ให้นมบุตรหัวบีทไม่ได้สร้างความมั่นใจด้วยเหตุผลสองประการ:
- ก่อนอื่นเป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ยาระบายของหัวบีทเป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนดังนั้นคุณแม่จึงกลัวว่าการกินหัวบีทจะทำให้เกิดปัญหากับท้องของทารก
- ประการที่สองหัวบีทเป็นสีแดงและห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีลักษณะนี้ซึ่งหมายความว่าไม่แนะนำให้กินหัวบีทในขณะให้นมบุตร
ข้อโต้แย้งทั้งสองนี้เป็นข้อขัดแย้งและข้อสงสัยเกี่ยวกับหัวบีทนั้นง่ายต่อการปัดเป่า อย่างแรก - หัวบีทเป็นยาระบายที่ดี แต่สำหรับผู้ที่รับประทานเท่านั้น ผลกระทบนี้ไม่ได้ส่งผ่านน้ำนมแม่เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญจะเข้าสู่น้ำนมแล้ว ในบางกรณีทารกอาจมีปัญหาเกี่ยวกับท้องได้ แต่เป็นปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลมากกว่า ในทางตรงกันข้ามคุณแม่ควรสังเกตว่าหลังจากกินนม "บีทรูท" แล้วเด็ก ๆ จะมีอาการจุกเสียดแก๊สและปัญหาเกี่ยวกับท้องอื่น ๆ น้อยลง
ในประเด็นที่สองทุกอย่างกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าเดิม: หัวบีทอาจกล่าวได้ว่าเป็นข้อยกเว้นของกฎ เม็ดสีสดใสของผักชนิดนี้ไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ดังนั้นจึงสามารถลบหัวบีทออกจากรายการอาหารต้องห้ามได้อย่างปลอดภัย
ประโยชน์ของหัวบีทสำหรับแม่ลูกอ่อน
ไม่อนุญาตให้บริโภคหัวบีทในช่วง GW เท่านั้น แต่ยังเป็นที่น่ายินดีอีกด้วย
บีทรูทหรือที่รู้จักกันในชื่อบีทรูทประกอบด้วยธาตุเหล็กวิตามิน C, E, PP, กรดโฟลิก, ไอโอดีน เป็นผักที่มีรากที่อุดมสมบูรณ์มากซึ่งช่วยพยุงร่างกายในระหว่างการให้นมบุตร บีทรูทช่วยขจัดสารอันตรายต่างๆออกจากร่างกายและช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ฤทธิ์เป็นยาระบายของผักสีแดงมีความเกี่ยวข้องกับคุณแม่ที่อายุน้อยมากเนื่องจากโรคริดสีดวงทวารรอยแตกแผลที่ฝีเย็บเป็นเพื่อนของผู้หญิงเกือบทุกคนที่คลอดบุตร หัวข้อนี้ไม่ได้พูดถึงเสมอไป แต่ปัญหาเหล่านี้ทำให้กระบวนการถ่ายอุจจาระเจ็บปวดมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องสร้างเก้าอี้สำหรับคุณแม่ยังสาว
วิธีรับประทานผักรากแดง
ยังคงคุ้มค่าที่จะรับประทานหัวผักกาดกับ GW ตามกฎบางประการและคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสถานการณ์
ไม่แนะนำให้กินหัวบีทดิบในช่วงเวลานี้ ควรนึ่งผักหรืออบในเตาอบหลังจากห่อด้วยกระดาษฟอยล์ การบำบัดด้วยความร้อนจะฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายทั้งหมดและทำให้หัวบีทปลอดภัย นอกจากนี้หัวบีทต้มยังมีฤทธิ์ต่อลำไส้มากกว่าเส้นใยหยาบของผักรากดิบ
คุณสามารถรับประทานหัวผักกาดเป็นอาหารจานเดียวหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารอื่น ๆ ทางเลือกที่ดีสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมคือสลัดที่ทำจากบีทรูทขูดต้มปรุงรสด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มหัวบีทลงในซุปสตูว์ผักหรือสตูว์
จะเป็นการดีที่สุดหากมีหัวบีทอยู่ตลอดเวลาในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร ส่วนเล็ก ๆ ทุกวันจะช่วยควบคุมการย่อยอาหารและตอบสนองความต้องการและสารอาหารของร่างกาย ควรเริ่มด้วยปริมาณเล็กน้อยและตรวจดูปฏิกิริยาของทารก หากไม่เกิดปฏิกิริยาตามมาสามารถเพิ่มหัวบีทลงในอาหารได้อย่างปลอดภัย
- ผักที่มี HS
- ผลไม้ที่มี HS
