คุณแม่ยังสาวมักกังวลหากลูกนอนไม่หลับไม่เข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น มีสาเหตุหลายประการที่ส่งผลต่อคุณภาพการพักผ่อนของทารก ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบว่าทารกป่วยโดยเฉพาะหรือไม่เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาทางระบบประสาท หากเด็กมีสุขภาพดีจำเป็นต้องสังเกตพฤติกรรมของเขาแก้ไขกิจวัตรประจำวันเมนูใส่ใจกับอุณหภูมิและความชื้นในห้องของเขา
ทารก
คุณสมบัติของการนอนหลับของทารก
เด็กในปีแรกของชีวิตค่อยๆหลับไป หากทารกหลับตาไม่ได้หมายความว่าเขาได้พักผ่อนเต็มที่ ในทารกการนอนหลับตื้นจะมีผลเหนือกว่าในขณะที่ผู้ใหญ่หลับสนิท นั่นคือสาเหตุที่เด็ก ๆ ตอบสนองต่อเสียงหัวเราะเสียงดังสุนัขเห่าหรือเบรกเสียงดังบนถนนทันที
ขั้นตอนของการนอนหลับของทารกมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งกันและกันอย่างต่อเนื่อง หากในช่วงเวลาของการเปลี่ยนไปสู่ระยะช้าทารกรู้สึกไม่สบายตัวก็จะตื่นขึ้น
บันทึก! ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวเมื่อทารกลืมตาขึ้นและประเมินสถานการณ์รอบตัว หากเขายังคงมีความสุขการนอนหลับของเขาจะไม่ถูกขัดจังหวะ เมื่อทารกรู้ตัวว่าหิวหรือตัวเปียกยิ่งสังเกตว่าแม่ไม่อยู่ใกล้ ๆ เขาก็ร้องไห้ได้
ทำไมเด็กถึงนอนหลับไม่ดี
หากทารกนอนหลับไม่สนิทอาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:
- เด็กตัวร้อนหรือเย็น จำเป็นต้องแต่งกายเด็กโดยเน้นที่อุณหภูมิห้อง ทารกมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความร้อนสูงเกินไปมากกว่าภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติพวกเขาอาจมีไข้ ทารกจะร้อนแน่นอนหากคอของเขาร้อนและเปียกที่หลังและมีเหงื่อออกที่จมูก ร่างเป็นอันตรายสำหรับเด็กซึ่งจะต้องได้รับการปกป้องเศษไม้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ
- ทารกไม่สบายใจ ที่นอนของเขานุ่มเกินไปหรือมีหมอนและของเล่นมากเกินไปรอบตัวทารกที่รบกวนเขา ไม่ควรมีสิ่งแปลกปลอมอยู่บนเตียงของเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ไม่จำเป็นต้องให้ผ้าห่มเขาควรสวมเสื้อผ้าที่อุ่นกว่า ควรทิ้งหมอนก่อนอายุสองขวบ
- ทารกมีผ้าอ้อมเต็ม แม้ว่าผู้ผลิตจะอ้างว่ากางเกงชั้นในสามารถใช้งานได้ 12 ชั่วโมง แต่ควรเปลี่ยนผ้าอ้อมเมื่อก้นของทารกเปียกจะดีกว่า ในการทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องปลุกเด็กและอุ้มเขาไปอาบน้ำคุณสามารถใช้ทิชชู่เปียกตอนกลางคืนได้ เมื่อทารกเริ่มอยู่ไม่สุขให้ดึงขาไปที่ท้องเขาอาจต้องการเข้าห้องน้ำ หลังจากผ้าอ้อมอุ่นแล้วทารกจะสงบลง
- เด็กหิวหรือกระหายน้ำ
- ห้องอับเกินไปอากาศแห้งทำให้หายใจลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานการณ์จะรุนแรงขึ้นหากทารกมีอาการน้ำมูกไหลหรือเจ็บคอ เยื่อเมือกของเขาแห้งเขารู้สึกไม่สบาย
- ฟันน้ำนมกำลังงอก ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ไม่อนุญาตให้เขาผ่อนคลายทารกรู้สึกคันซึ่งไม่ได้ลดลง แต่อย่างใด เขาเริ่มสะอื้นคร่ำครวญดึงนิ้วเข้าปาก ในระหว่างวันคุณสามารถสังเกตเห็นการหลั่งน้ำลายมากเหงือกของเด็กจะบวม
- โคลิกรบกวน ด้วยการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นท้องของเศษดูเหมือนจะแตกออก เขาเจ็บและอึดอัด เด็กเริ่มกรีดร้องกดขาของเขาไปที่ท้องของเขาไม่ว่าพ่อแม่จะทำอะไรก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้เขาสงบลง อาการจุกเสียดเกิดขึ้นในตอนเย็นหรือตอนกลางคืนโดยเกิดซ้ำในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน วางบนท้องก่อนให้อาหารสวมไว้ในเสาหลังรับประทานอาหารและการนวดเบา ๆ ช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย
- เด็กตื่นเต้นมากเกินไป เขายุ่งมากทั้งวันมีคนรู้จักใหม่เกิดขึ้นหรือทารกไปเยี่ยมสถานที่ที่ไม่รู้จักมาก่อน บางทีเขาอาจจะเครียดเมื่อไม่มีแม่เป็นครั้งแรกหรือลูกน้อยเสียใจเพราะทำของเล่นชิ้นโปรดหาย เด็กไม่สามารถรับมือกับการไหลของอารมณ์หรือประสบการณ์ที่สนุกสนานได้ดังนั้นเขาจึงนอนหลับอย่างวิตกกังวลตื่นขึ้นมาตลอดเวลา
- ทารกไม่สบาย มีความจำเป็นที่จะต้องตรวจสอบว่าอุณหภูมิสูงขึ้นหรือไม่เพื่อประเมินสภาพของผิวหนังของเศษ บางทีอาจมีผื่นขึ้นตามร่างกายหรือใบหน้าของเขาซีดลงอย่างผิดธรรมชาติ
เด็กป่วย
เมื่อเด็กนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายในตอนกลางคืนคุณต้องหาสาเหตุและพยายามฟื้นฟูการพักผ่อนของทารก เขาเหมือนอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกในการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
ผลที่ตามมาของการนอนหลับอย่างมีคุณภาพในทารก
หากทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนเขาอาจพักผ่อนนานเกินไปในระหว่างวัน ไม่มีอะไรต้องกังวลเมื่อพฤติกรรมของทารกไม่เปลี่ยนแปลงเขากินดีน้ำหนักขึ้นมีการเคลื่อนไหวในช่วงตื่นนอน สิ่งสำคัญคือเด็กนอนหลับเป็นจำนวนหนึ่งชั่วโมงแนะนำตามเกณฑ์อายุ ค่อยๆปรับโหมด crumbs เพื่อให้ส่วนที่เหลือตกในเวลากลางคืน
หากทารกแรกเกิดนอนไม่หลับสิ่งนี้อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์:
- ในระหว่างวันเด็กจะตื่นเต้นมากเกินไปหรือในทางกลับกันเฉยเมยเกินไป
- เด็กจะไม่เติมเต็มพลังงานที่ใช้ไปจะเหนื่อยล้าและอารมณ์แปรปรวนและจะเริ่มปฏิเสธอาหาร
เด็กขี้แง
การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีส่งผลต่อพัฒนาการของทารกประการแรกมันทำให้ความจำของทารกลดลง ระบบอวัยวะหลายส่วนเริ่มทำงานผิดปกติ ในช่วงที่เด็กนอนหลับจะมีการผลิตฮอร์โมนและเอนไซม์ หากเศษขนมปังพักผ่อนไม่เพียงพอการขาดดุลจะเริ่มขึ้น
การกระทำของผู้ปกครอง
เมื่อทารกกระตุกในความฝันหรือคร่ำครวญคุณไม่จำเป็นต้องกังวลทันที แม่หรือพ่อควรอยู่ที่นั่นเพื่อทำให้เด็กสงบถ้าจำเป็น คุณสามารถวางมือบนท้องของเขาหรือลูบหัวของเขา ทารกจะรู้สึกว่าพ่อแม่อยู่ใกล้ ๆ และจะพักผ่อนต่อไป
ไม่จำเป็นต้องปลุกเด็กหลังจากการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งคุณไม่ควรรับเขาทันที หากการสัมผัสใกล้ชิดกับแม่เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทารกอายุหนึ่งเดือนทารกที่โตแล้วจะสามารถรับมือได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง ยิ่งเขาเรียนรู้ที่จะหลับไปเองได้เร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายสำหรับเขาและคนใกล้ชิด แม้ว่าทารกจะลืมตาหันศีรษะและร้องไห้คุณต้องให้เวลาเขาสองสามนาที เมื่อเขาเห็นพ่อแม่ที่สงบอยู่ใกล้ ๆ รู้สึกว่าเขาสบายแห้งและอบอุ่นเขาจะพยายามหลับไปเอง
หากการตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยขึ้นในระหว่างการนอนหลับระหว่างวันแขนและขาของเด็กเริ่มกระตุกเขาไม่ยอมกินอาหารกระสับกระส่ายในช่วงที่มีกิจกรรมควรปรึกษานักประสาทวิทยา
บันทึก! การกระตุกกับพื้นหลังของอุณหภูมิเป็นอันตราย ในกรณีนี้คุณต้องโทรเรียกรถพยาบาลทันที
วิธีปรับปรุงการนอนหลับของทารก
หากเด็กนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนในแต่ละปีมักจะตื่นขึ้นมาและเริ่มร้องไห้คุณควรพิจารณาเงื่อนไขที่ทารกเป็น:
- ก่อนนอนระบายอากาศในห้อง
- วางแผนการทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของบ้านไม่สูงกว่า 22 องศา
- เสื้อผ้าเด็กควรมีขนาดและตัดเย็บจากวัสดุธรรมชาติ
- ขอแนะนำให้วางที่นอนสำหรับเด็กที่มีกระดูกแข็ง ต้องถอดหมอนผ้าห่มของเล่นออกเพราะจะรบกวนทารกเท่านั้น
หากทารกกำลังโยนและพลิกตัวในเวลากลางคืนในความฝันในขณะที่ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดและผู้ปกครองแน่ใจว่าทารกมีสุขภาพดีคุณต้องตรวจสอบผ้าอ้อมของเขา อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำในการตรวจสอบตารางการให้อาหารของคุณ บางทีทารกยังไม่อิ่มและตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกหิว ก่อนนอนคุณต้องให้อาหารเขาแน่น ๆ เพื่อให้เด็กมีความอยากอาหารเขาต้องหิวด้วยเหตุนี้เขาจะต้องเตรียมอาหารมื้อสุดท้ายเล็กน้อย
ทารกกำลังรับประทานอาหาร
ทารกนอนหลับสบายเมื่อเขาเหนื่อย หากในหนึ่งเดือนทารกมีการสื่อสารกับแม่เพียงพอแล้วภายในหกเดือนเขาต้องติดต่อกับผู้ใหญ่คนอื่น ๆ เขาเรียนรู้โลกอย่างกระตือรือร้นทุกวันเขาต้องการข้อมูลใหม่ ๆ ดังนั้นคุณต้องเดินไปกับลูกเล่นฝึกเติมเต็มชีวิตของเขาด้วยอารมณ์และเหตุการณ์ต่างๆ หากทารกนั่งถูกขังใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเตียงเขาจะไม่เสียพลังงานที่สะสมไปดังนั้นเขาจึงนอนหลับไม่สนิท
บันทึก! ในขณะที่ให้ความบันเทิงกับเด็กคุณต้องจำไว้ว่าควรวางแผนจัดงานที่มีเสียงดังก่อนอาหารกลางวันมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่ทารกจะตื่นเต้นเกินไปซึ่งจะส่งผลต่อการพักผ่อนของเขาด้วย
พิธีกรรมช่วยให้ทารกผ่อนคลายและหลับ - เป็นการกระทำที่ทำซ้ำ ๆ ทุกวัน เป็นสิ่งสำคัญที่ทารกจะชอบพวกเขาเพื่อให้เกิดอารมณ์ที่น่าพอใจเท่านั้น ตัวอย่างเช่นหลังจากทารกอาบน้ำแล้วเขาก็ดื่มนมหรือนมผสมสูตรแล้วสวมชุดนอนที่เขาชื่นชอบฟังเพลงสำหรับเด็กหรือนิทานจากนั้นจึงเข้านอน เด็ก ๆ คุ้นเคยกับลำดับเหตุการณ์อย่างรวดเร็วและรู้แล้วว่าต้องทำอะไรต่อไป ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกปลอดภัยสงบลงและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับโดยไม่รู้ตัว
สถานการณ์ในครอบครัวมีผลต่ออารมณ์และสภาพของเด็ก หากแม่อารมณ์เสียเหนื่อยทะเลาะกับพ่ออยู่ตลอดเวลาลูกน้อยก็จะไม่พอใจ ความตึงเครียดทางประสาทจะส่งผลต่อพฤติกรรมของเขาซึ่งหมายความว่าในระหว่างการนอนหลับเขาจะไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่
สภาพแวดล้อมในครอบครัวที่ดี
การนอนหลับไม่สนิทในทารกเป็นเรื่องที่น่าตกใจสำหรับพ่อแม่ที่อายุน้อย แม่และพ่อเริ่มคิดทันทีว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเด็กโดยมองหาการเบี่ยงเบนในพฤติกรรมของเศษขนมปัง บ่อยครั้งก็เพียงพอที่จะปรับกิจวัตรประจำวันและดูแลงานอดิเรกที่ใช้งานอยู่ของเศษขนมปังในช่วงตื่นนอน หากยังคงมีความกังวลอยู่คุณต้องปรึกษาแพทย์
