ในช่วงหลายเดือนแรกจังหวะชีวิตของทารกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ระยะเวลาในการนอนหลับของเขาขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย หากทารกนอนหลับมากในช่วง 3 เดือนนี่ไม่ใช่สาเหตุที่น่ากังวล มีความจำเป็นต้องรีบไปพบแพทย์หากความเป็นอยู่ของทารกแย่ลง
ทารกอายุ 3 เดือนนอนหลับได้มาก
ลักษณะการนอนของทารกอายุสามเดือน
ตอนสามเดือนลูกยังนอนเยอะ การนอนหลับระยะยาวสำหรับทารกแรกเกิดเป็นความต้องการทางสรีรวิทยา ขณะนี้ระบบประสาทของเด็กยังไม่เจริญเต็มที่ ข้อมูลจำนวนมากที่มาจากโลกภายนอกทำให้เด็กเกิดความรำคาญ การนอนหลับเป็นเวลานานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวของทารก
ในวัยเดียวกันร่างกายของเด็กเล็ก ๆ จะเริ่มผลิตเมลาโทนินอย่างแข็งขัน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและมีผลในการสงบ การผลิตฮอร์โมนนี้จะเกิดขึ้นในที่มืด
สำคัญ! แสงแดดและแสงประดิษฐ์รบกวนการผลิตเมลาโทนินและส่งผลเสียต่อระยะเวลาในการนอนหลับตอนกลางคืน
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เด็กจะหลับไปอย่างเหนื่อยล้าและได้รับอาหารที่ดี เขาไม่ควรรู้สึกไม่สบายตัวแม้แต่น้อย
เมื่อเขียนตารางการนอนหลับของเด็กควรคำนึงถึงคุณสมบัติต่อไปนี้:
- เมื่ออายุสามเดือนประสาทสัมผัสทั้งหมดของทารกกำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน
- ทารกแยกแยะน้ำเสียงของผู้ปกครองอย่างชัดเจนการเคลื่อนไหวของเขาชัดเจนขึ้น
- การศึกษาโลกรอบตัวทารกใช้มือปากอย่างกระตือรือร้น
- เขากลายเป็นคนจุกจิกจู้จี้บ่อยครั้งต้องให้ความสนใจเป็นอย่างมาก
กลางวัน
เมื่ออายุสามเดือนเด็กสามารถตื่นนอนได้ไม่เกินสองชั่วโมงติดต่อกัน ครั้งนี้รวมถึงการให้อาหารขั้นตอนสุขอนามัยการวางไข่
ความตื่นตัวของทารก
บันทึก! คุณไม่สามารถปล่อยให้ลูกของคุณเหนื่อยได้ ถ้าเขาเริ่มหาวและขยี้ตาแสดงว่าเขาต้องเข้านอน
ระยะเวลาการนอนกลางวันทั้งหมดประมาณ 6 ชั่วโมงจะดีที่สุดถ้าเด็กนอน 3 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมงหรือ 4 ครั้งเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง
กลางคืน
เมื่ออายุ 3 เดือนเด็กจะนอนประมาณ 10-11 ชั่วโมงต่อคืน การพักผ่อนในตอนกลางคืนต้องหยุดชะงักเพื่อการบริโภคอาหาร เด็ก ๆ มักจะตื่นขึ้นมาได้เนื่องจากลักษณะเฉพาะของการเปลี่ยนแปลงของระยะการนอนหลับ เวลาที่เหมาะสำหรับการออกเดินทางข้ามคืนคือระหว่าง 19:00 น. - 20:30 น. ต่อมาเด็กจะหลับยากขึ้น
การนอนหลับของทารกในเวลากลางคืนขึ้นอยู่กับพิธีกรรมอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อสร้างกระบวนการหลับและทำให้หลับสนิท หากเด็กชอบนอนหลับมากกว่า 10 ชั่วโมงในตอนกลางคืนเขาควรตื่นนอนในตอนเช้า วิธีนี้จะช่วยสร้างรูปแบบการนอนหลับปกติ
ทารกอายุสามเดือนนอนหลับเท่าไหร่
เวลานอนเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 15 ชั่วโมงต่อวัน ในเวลาเดียวกันจะใช้เวลาอย่างน้อย 10-11 ชั่วโมงในส่วนกลางคืน การตื่นตัวแต่ละครั้งใช้เวลาโดยเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ในตอนกลางคืนทารกอาจตื่นขึ้นมาหนึ่งหรือสองครั้งเพื่อป้อนนม
อันตรายจากการนอนหลับนานเกินไป
การนอนหลับนานเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ:
- ความผิดปกติของการกินที่คุกคามความบกพร่องทางโภชนาการ
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด
- การคายน้ำ;
- อาหารไม่ย่อย;
- โรคของระบบประสาทส่วนกลาง
สาเหตุของการนอนหลับเป็นเวลานาน
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ทารกนอนหลับมากเกินไป การนอนหลับเป็นเวลานานเป็นเรื่องปกติเมื่อเด็ก:
- กินด้วยความอยากอาหาร
- พัฒนาได้ดีและเพิ่มน้ำหนัก
- จัดแสดงกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพขณะตื่น
- "ครวญคราง" อย่างแข็งขัน
สาเหตุทั่วไปที่ทารกนอนหลับนาน 3 เดือน:
- ขาดสารอาหาร
- ดำเนินการฉีดวัคซีน
- แสงจ้าเกินไป
- ผลกระทบด้านลบของสภาพอากาศ
- โรคก่อนหน้านี้
สำคัญ! เหตุผลทั้งหมดนี้ไม่เป็นอันตรายสำหรับทารก
ในช่วงบ่าย
การนอนหลับนานเกินไปอาจเกิดจาก:
- ขาดกิจวัตรประจำวัน
- ความเหนื่อยล้า;
- การดื่มสุรา
- การปรากฏตัวของความรู้สึกไม่สบายตามธรรมชาติ
- ความเครียดบ่อย
- ทีวีดัง;
- แม่ไม่รู้กฎของการดูดนมเพราะเด็กเข้านอนอย่างหิวโหย
ให้นมลูกเข้าเต้า
ตอนกลางคืน
การนอนหลับเป็นเวลานานอาจเกิดขึ้นได้หลังจากเจ็บป่วย ในระหว่างนั้นร่างกายของเด็กจะเสียพลังงาน การฟื้นตัวของพวกเขาต้องการการพักผ่อนที่ยาวนานขึ้น
การนอนหลับเป็นเวลานานเกินไปอาจเกิดจากสาเหตุทางพยาธิวิทยา:
- การลดลงของระดับฮีโมโกลบินในเลือด (ด้วยสิ่งนี้จะพัฒนาความอดอยากของออกซิเจน);
- อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง;
- การหยุดชะงักของระบบประสาทส่วนกลางอันเป็นผลมาจากพยาธิสภาพของไตและตับ
- hypersomnia;
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
จะทำอย่างไรให้พ่อแม่
พ่อแม่หลายคนพบว่าลูกน้อยอายุ 3 เดือนนอนมากและเริ่มกังวล ความกลัวนี้เป็นเรื่องธรรมดาและคุณไม่สามารถวางไว้ที่ใดก็ได้เนื่องจากการนอนหลับเป็นเวลานานคุณจึงข้ามมื้อต่อไปได้
สำคัญ! หากทารกพลาดอาหารมื้อเดียวเนื่องจากการนอนหลับเป็นเวลานานนี่ไม่ใช่สาเหตุที่น่ากังวล หากทารกยังคงนอนหลับสนิทในมื้อที่สองก็จำเป็นต้องปลุกเขา วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดหากเด็กวัยเตาะแตะอยู่ในช่วงหลับ REM สามารถพิจารณาได้จากการกระตุกของ cilia การเคลื่อนรูม่านตาใต้เปลือกตา
ทารกตื่น
เพื่อเร่งการตื่นคุณต้อง:
- นำขวดที่มีส่วนผสมไปที่พวยกาหรือเปลี่ยนเต้านม
- ค่อยๆเปลื้องผ้าทารก
- เริ่มเปลี่ยนเสื้อผ้า
- เช็ดหน้าด้วยผ้าชุบน้ำ
- นวดขาและหลัง
- เริ่มพูดคุยกับเด็กอย่างเงียบ ๆ
เมื่อไปพบแพทย์
ทารกต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์หาก:
- เขาอยู่ในตำแหน่งเดียวกันนานกว่าสามชั่วโมง
- เขาไม่มีกิจกรรมหลังจากตื่นนอน
- turgor ของผิวหนังลดลง (ถ้าคุณเอาไปพับมันจะยืดตรงเป็นเวลานาน);
- เด็กร้องไห้เงียบ ๆ
- การหายใจหนักหรือตรงกันข้ามตื้น
- กระหม่อมฟิวส์
- อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น
- เยื่อเมือกแห้งและเป็นสีเขียว
- มีปัสสาวะที่หายากและอ่อนแอ
- เด็กกำลังขับเหงื่อ
- อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น
เคล็ดลับการจัดการการนอนหลับ
เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของเด็กในเดือนที่สามของชีวิตคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- หยุดเล่นกับเด็กในตอนเย็น พวกเขานำไปสู่ความตื่นเต้นมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุที่ทารกไม่สามารถนอนหลับได้ เมื่อนำเด็กเข้านอนควรคำนึงว่าเด็กจะนอนหลับได้ช้ามาก
- เด็กต้องการอารมณ์เชิงบวก ก่อนพักประมาณครึ่งชั่วโมงคุณควรสงบระบบประสาทของทารกด้วยของเล่นหรือเพลงกล่อมเด็กที่คุณชื่นชอบ ในขณะอาบน้ำคุณสามารถเติมพืชสมุนไพรลงในน้ำได้
อาบน้ำทารก
- ลดระดับเสียงของทีวีให้เหลือน้อยที่สุดลดความเข้มของแสง
- เด็กควรนอนในที่ของมันเท่านั้น
- ควรเลี้ยงทารกในห้องที่มีแสงสว่าง
- ขั้นตอนการเข้านอนทุกวันควรเกี่ยวข้องกับพิธีกรรมเฉพาะเสมอ
- ถ้าเป็นไปได้จำเป็นต้องให้ทารกนอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เมื่อทำเช่นนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้แข็งตัว
- อย่าให้อาหารเด็กวัยหัดเดินมากเกินไป
- ในครอบครัวไม่ควรพัฒนาเรื่องอื้อฉาวสถานการณ์ความขัดแย้ง
การทำตามคำแนะนำเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับของทารกได้
ความต้องการของเด็กในการนอนหลับเป็นเวลานานเป็นเรื่องของสรีระ อย่างไรก็ตามไม่ควรเกินระยะเวลาของส่วนที่เหลือ คุณพ่อคุณแม่ต้องดูแลสุขภาพของทารกอย่างใกล้ชิด ในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วน
