เด็กควรตื่นนานแค่ไหนใน 3 เดือน

สามเดือนแรกของชีวิตทารกพ่อแม่สามารถสังเกตเห็นพัฒนาการที่รวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อได้ในเวลาอันสั้น ความไม่สะดวกเล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงเดือนแรก ๆ ได้ถูกเอาชนะไปแล้วและสะสมประสบการณ์การเลี้ยงดูครั้งแรก ตอนนี้คุณสามารถมีปฏิสัมพันธ์กับทารกได้มากขึ้นเนื่องจากช่วงเวลาของการตื่นตัวนานขึ้น ทารกอายุ 3 เดือนต้องตื่นตัวนานแค่ไหนถึงจะมีพัฒนาการที่ถูกต้อง?

ทารก 3 เดือน

กฎการนอนหลับสำหรับทารกอายุ 3 เดือน

การนอนหลับเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพของทารก คุณภาพของการนอนหลับของทารกส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเขาไม่เพียง การนอนหลับไม่สนิททั้งกลางวันและกลางคืนการร้องไห้บ่อยครั้งของทารกทำให้สมาชิกในครอบครัวทุกคนรู้สึกประหม่า

พ่อแม่มักจะกังวลว่าทำไมลูกถึงตื่นได้ถ้าเขาต้องใช้เวลาในการนอนพอสมควร การนอนหลับให้เพียงพอสำหรับเจ้าตัวน้อยนั้นขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล

สำคัญ! แม้จะมีอัตราการนอนหลับเฉลี่ยทั้งวันและคืน แต่เด็กบางคนอาจนอนมากกว่าคนอื่น ๆ

ตารางการนอนหลับทุกวัน (ในรูปด้านล่าง) ประกอบด้วยบรรทัดฐานโดยเฉลี่ยสำหรับทารกที่มีอายุต่างกัน

อัตราการนอนหลับสำหรับทารก

จากบรรทัดฐานเหล่านี้จะเห็นได้ชัดเจนว่าเมื่อเด็กเติบโตขึ้นชั่วโมงการนอนหลับตอนกลางคืนเพิ่มขึ้นและชั่วโมงการนอนกลางวันลดลง

คุณสมบัติของการนอนหลับของทารก:

1. ในช่วงสองเดือนแรกการนอนหลับของทารกประกอบด้วยช่วง 2-3 ชั่วโมงเนื่องจากเขาต้องถูกขัดจังหวะการให้อาหาร
2. ตั้งแต่เดือนที่สองระยะเวลาของการนอนหลับตอนกลางคืนจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยช่วงพักระหว่างการให้อาหารจะยืดออก
3. ในเดือนที่ 3 เด็กมักจะเริ่มนอนตอนกลางคืน 6-8 ชั่วโมงโดยไม่หยุดพักซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในชีวิตของพ่อแม่ได้มาก

ระยะเวลาเดินกับทารกอายุ 3 เดือน

การเดินสำหรับทารกมีประโยชน์มากมีผลดีต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของทารกกระตุ้นการพัฒนาของการทำงานของสมอง

สำคัญ! แสงแดดส่งเสริมการผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก

ในช่วงสามเดือนแรกการเดินไม่ควรนานระยะเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากอายุสามเดือนคุณสามารถขยายเวลาที่ใช้บนถนนได้ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวันรวมกับการนอนหลับเนื่องจากทารกมักจะหลับในรถเข็นเด็ก ในวันที่อากาศอบอุ่นดีเวลาที่ใช้ในอากาศบริสุทธิ์อาจถึงสองชั่วโมงครึ่ง

เดินเล่น

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเดินเล่นกับบุตรหลานของคุณขึ้นอยู่กับฤดูกาล ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศหนาวเย็นการเดินเล่นในช่วงเที่ยงจะเหมาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิของอากาศใกล้จะสูง ในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนช่วงที่อากาศอบอุ่นและร้อนจัดเวลาที่ดีที่สุดคือตอนเช้าก่อน 12.00 น. หรือหลัง 17.00 น.

สำคัญ! ไม่แนะนำให้เดินท่ามกลางน้ำค้างแข็งลมฝนความร้อนอย่างรุนแรง

เคล็ดลับในการเดินกับลูกน้อยอายุ 3 เดือน:

1. ถ้าเป็นไปได้คุณควรเลือกเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือพื้นที่สีเขียวหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีเสียงดังเกินไปและอยู่ใกล้ทางหลวงที่มีมลพิษจากแก๊ส
2. จะดีกว่าที่จะเดินไปกับทารกทันทีหลังจากให้นม
3. ในวันที่อากาศหนาวเย็นจำเป็นต้องลดเวลาเดินให้สั้นลง
4. วิธีการแต่งกายของเด็กสามารถกำหนดได้ดังนี้ทารกมักต้องการเสื้อผ้าอีกชั้นเมื่อเทียบกับพ่อแม่ ตัวอย่างเช่นหากแม่ออกไปข้างนอกโดยใส่เสื้อเบลาส์หรือเสื้อยืดลูกน้อยก็ต้องใส่เสื้อนอกด้วยเช่นกัน

ระยะเวลาการตื่นตัวของทารกอายุ 3 เดือน

ระยะเวลาที่เด็กควรตื่นที่ 3 เดือนในระหว่างวันนั้นพิจารณาจากการลบเวลานอนที่ต้องการออกจาก 24 ชั่วโมง สิ่งสำคัญไม่ใช่จำนวนเวลาทั้งหมด แต่จะกระจายไปอย่างไรตลอดทั้งวันและระยะเวลาของการตื่นตัวคืออะไร

ตามบรรทัดฐานทารกอายุ 3 เดือนจะนอน 14-16 ชั่วโมงต่อวัน ในตอนกลางคืน - 8-10 ชั่วโมงเวลาที่เหลือจะกระจาย 3-4 ครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในระหว่างวัน ในเวลาเดียวกันทารกสามารถตื่นตัวได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงครึ่งติดต่อกันจากนั้นเขาจะต้องพักผ่อน

สำคัญ! พฤติกรรมที่กระตือรือร้นของเด็กในตอนเย็นหรือตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าของทารกการนอนหลับไม่เพียงพอต่อวัน เมื่อเด็กเหนื่อยเกินไปมันยากกว่าที่เขาจะสงบลงและนอนหลับให้เพียงพอ

โหมดการให้อาหาร

ทารกอายุ 3 เดือนไม่ต้องการอาหารเสริมใด ๆ อาหารหลักคือนมแม่หรือสูตรดัดแปลง ในกรณีนี้จำนวนครั้งที่รับประทานอาหารจะค่อยๆลดลงและปริมาณอาหารที่รับประทานจะเพิ่มขึ้น

การให้อาหารตอนกลางคืนยังไม่หยุด แต่ก็มีน้อยลงมากถึง 2 เท่า ในระหว่างวันช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารคือ 3.5-4 ชั่วโมง

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

สำคัญ! ความถี่ในการให้อาหารเด็กที่กินนมแม่และอาหารเทียมแตกต่างกันเนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารสูตรดัดแปลงนั้นนานกว่า

ลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะกินเพียงพอหาก:

• ดูมีเนื้อหาสงบและกระตือรือร้น
• เพิ่มน้ำหนักเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
• ความถี่ในการให้อาหาร - 6-8 ครั้งต่อวัน
• ผ้าอ้อมเปียกและสกปรกเป็นประจำ

ความต้องการระบบการปกครองประจำวันสำหรับเด็ก

กิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนจะเป็นประโยชน์สำหรับพ่อแม่และลูกน้อยไม่เพียง แต่จะกำหนดว่าทารกตื่นและนอนน้อยแค่ไหนในช่วง 3 เดือนเท่านั้น วิธีนี้จะช่วยให้ทารกหลีกเลี่ยงปัญหาในการนอนหลับและความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปและจะค่อยๆทำให้การนอนหลับยาวนานขึ้น ในที่สุดกิจวัตรประจำวันจะส่งผลดีต่อสุขภาพของพ่อแม่และเด็ก

คุณจะพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร:

1. จำเป็นต้องสร้างนิสัยประจำที่จะทำซ้ำทุกวันในเวลาเดียวกัน 10-30 นาทีก่อนนอน คุณสามารถอาบน้ำเด็ก (ก่อนนอนเท่านั้น) ร้องเพลงกล่อมเด็กดึงผ้าม่านเพื่อไม่ให้ไฟถนนทะลุ
2. เด็กควรนอนในสถานที่เดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเปลของตัวเอง (ข้อยกเว้นคือการนอนหลับระหว่างการเดิน) จำเป็นต้องยกเว้นเสียงรบกวนภายนอกและแสงจ้า
3. จำเป็นที่จะต้องให้โอกาสทารกในการหลับด้วยตัวเอง หากก่อนหน้านั้นเขาถูกโยกตัวในอ้อมแขนของเขาในช่วงสุดท้ายควรย้ายทารกไปที่เปล ดังนั้นเด็กจะชินกับการหลับไปเอง

นอนเด็ก

สำคัญ! เมื่อทารกตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนอย่าเปิดไฟสว่างและพูดด้วยเสียงดัง หากจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมต้องทำอย่างระมัดระวังและภายใต้แสงโคมไฟกลางคืน ลูกจะได้นอนหลับอย่างสงบอีกครั้ง

กิจวัตรประจำวันสำหรับทารกอายุ 3 เดือนอาจเป็นดังนี้:

• เพิ่มขึ้นสุขอนามัยอาหาร - 08.00 น.
• ความตื่นตัวเกมที่ใช้งาน - 08.20-09.30 น.
• ความฝันครั้งที่ 1 (อาจรวมกับการเดิน) - 09.30-11.30 น.
• อาหาร - 11.30 น.
• กิจกรรมที่เงียบสงบ - ​​11.50;
• ความฝันครั้งที่ 2 (อาจจะเดินเล่น) - 12.30-15.00 น.
• การให้อาหาร - 15.00 น.
• เกมที่ใช้งาน - 15.20-16.30 น.
• ความฝันครั้งที่ 3 - 16.30-18.30 น.
• กิจกรรมเงียบ ๆ นวด - 18.30-19.30 น.
• อาหาร - 19.30 น.
• ว่ายน้ำ - 19.50;
• นอนกลางคืน - 20.30-8.00 น.
• อาหารกลางคืน - 22.00, 01.30 หรือ 03.30 น.

หรือเช่นนี้:

• เพิ่มขึ้นสุขอนามัยอาหาร - 07.00-07.30 น.
• ยิมนาสติกเกม - 07.30-08.30 น.
• ฝันครั้งที่ 1 - 08.30-09.30 น.
• อาหารเกมนวด - 09.30-10.30 น.
• ความฝันครั้งที่ 2 (อาจอยู่บนถนน) - 10.30-12.00 น.
• เกมอาหาร - 12.00-14.00 น.
• ความฝันครั้งที่ 3 (ที่บ้านหรือเดินเล่น) - 14.00-16.00 น.
• อาหารเกม - 16.00-18.00 น.
• ความฝันที่ 4 - 18.00-19.00 น.
• เกม - 19.00-20.00 น.
• ว่ายน้ำกินเตรียมนอน - 20.00-22.00 น.

สำคัญ! ทันทีหลังจากให้อาหารคุณไม่สามารถเริ่มเกมได้คุณต้องรอสักครู่

กิจกรรมกับทารกตื่น

เมื่อเด็กตื่นแล้วเขาจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่าง มีกิจกรรมมากมายที่จะกระตุ้นและสร้างความบันเทิงให้ลูกน้อยของคุณและช่วยพัฒนาความผูกพันทางอารมณ์กับพ่อแม่

การบำบัดเพื่อสุขภาพเช่นการนวดและยิมนาสติกสามารถกลายเป็นเกมที่น่าตื่นเต้นสำหรับลูกน้อยของคุณ สำหรับเขาการสัมผัสทางกายเป็นสิ่งสำคัญมากและที่นี่การจูบและการลูบไล้มีบทบาทสำคัญ

จากการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกคุณต้องฝึกการงอขาและแขนเป็นหลัก คุณสามารถทำสิ่งนี้ร่วมกันและทำสลับกันได้เช่นเดียวกับการใช้ "จักรยาน" ออกกำลังกาย

สำคัญ! การออกกำลังกายกับทารกควรทำเฉพาะเมื่อเขามีแนวโน้มที่จะชอบและรู้สึกสบายตัว หากทารกรู้สึกกังวลและร้องไห้ควรหยุด

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอควรวางทารกไว้บนท้อง การประสานการมองเห็นกับการเคลื่อนไหวของมือจะดีขึ้นทุกวันดังนั้นการวางของเล่นที่สดใสในมุมมองของทารกจะเป็นประโยชน์เพื่อให้เขาเอื้อมไปหาพวกเขา

เด็กเอื้อมมือไปหาของเล่น

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ทารกไม่ว่างขณะว่ายน้ำ: มอบสิ่งของเล็ก ๆ ให้เขาสำหรับการค้นคว้าและการเล่นน้ำพูดคุยกับเขาอย่างเงียบ ๆ และร้องเพลง

เพื่อกระตุ้นการมองเห็นการได้ยินและการเคลื่อนไหวเด็กต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมดนตรี การฟังเพลงและเสียงเริ่มตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดาทารกอายุ 3 เดือนอาจชอบเสียงบางอย่างอยู่แล้ว ของเล่นดนตรีและเสียงจะมีประโยชน์ที่นี่

สำคัญ! เพลงแม่หรือพ่อคือการเล่นเสียงที่ดีที่สุดที่เด็ก ๆ ต้องการ

การสร้างสภาพที่สะดวกสบายสำหรับการนอนหลับและความตื่นตัวสำหรับเด็กเป็นงานหลักของพ่อแม่ ถ้าทารกสบายดีเขามักจะยิ้มทุกวันแม่และพ่อที่น่าประหลาดใจและดีใจกับความสำเร็จของเขา