บ่อยครั้งที่พ่อแม่ที่อายุน้อยมักบ่นว่าเป็นการยากที่จะให้ทารกเข้านอนในตอนกลางวันและแม้แต่ตอนกลางคืนเนื่องจากความรู้สึกไม่สบาย ในกรณีเช่นนี้ควรขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์เกี่ยวกับวิธีการคลอดทารกอย่างรวดเร็ว
บ่อยครั้งที่แม่จะพาลูกเข้านอนได้ยากด้วยสาเหตุหลายประการ
สาเหตุทั่วไป 11 ประการที่ทำให้ลูกของคุณตื่น
ในปีแรกของชีวิตการนอนหลับจะใช้เวลานานในโหมดทารกซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟูความแข็งแรงและพัฒนาการอย่างเต็มที่ ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงสอนผู้ปกครองถึงวิธีการนอนหลับอย่างถูกต้อง
สาเหตุหลักที่รบกวนนาเซียเซียของเด็ก:
- การจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้อง: แม่มั่นใจว่าจะไม่น่ากลัวถ้าลูกนอนน้อยในระหว่างวัน นักจิตวิทยาถือว่านี่เป็นข้อผิดพลาดหลักเนื่องจากการขาดการนอนหลับระหว่างวันทำให้การกล่อมทารกนอนในตอนเย็นเป็นเรื่องยาก
- แม้แต่การละเมิดพิธีกรรมตามปกติเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลเสียต่อคุณภาพของการนอนหลับ พิธีกรรมให้โอกาสทารกในการปรับทิศทางตามเวลาตัวอย่างเช่นทำความสะอาดของเล่นอาบน้ำอุ่นเพลงกล่อมเด็กส่งสัญญาณว่าถึงเวลาหลับ
- เด็กที่โตขึ้นเป็นเด็กที่อยากรู้อยากเห็นมากดังนั้นในระหว่างวันพวกเขาจึงสำรวจโลกรอบตัวพวกเขาอย่างกระตือรือร้น คำสั่งของแม่ที่ไม่คาดคิดให้นอนหลับทำให้ทารกท้อใจเนื่องจากยังไม่มีกิจกรรมที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วสำหรับเขา
- บางครั้งพ่อแม่ไม่ได้สังเกตว่าเตียงนอนอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมเช่นในขณะที่หลับไปเปิดทีวีดวงอาทิตย์กำลังส่องแสงผ่านหน้าต่าง การรบกวนนี้จะหยุดการผลิตเมลาโทนินซึ่งส่งผลต่อความง่วงนอน
- ในตอนเย็นการนอนลงจะทำให้เศษขนมปังทำงานมากเกินไปร่างกายจะสะสมคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด การนอนหลับจะรบกวนและกระจัดกระจาย คุณแม่บางคนที่ไม่เข้าใจเรื่องนี้พยายามกล่อมให้ลูกนอนในภายหลังโดยเชื่อว่าวิธีนี้จะทำให้เขาหลับได้นานขึ้น
สภา. เวลาที่ดีที่สุดในการเข้านอนตอนกลางคืนคือระหว่าง 19-20 ชั่วโมงซึ่งเป็นช่วงที่เมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอนหลับ) ถูกผลิตขึ้น
- ปัญหาในการทำให้ทารกนอนหลับมักเกิดจากปฏิกิริยาที่เจ็บปวดเช่นอาจเป็นอาการจุกเสียดในช่วงเดือนแรกการงอกของฟันการแพ้อาหารใหม่ ๆ
ปัญหาการนอนหลับอาจปรากฏขึ้นเมื่อเด็กเรียนรู้ทักษะใหม่
- นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากที่จะเลี้ยงดูเด็กในช่วงการเรียนรู้ เมื่อเติบโตขึ้นและเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาตระหนักดีว่าคนเราสามารถนั่งและยืนบนเปลได้ เด็ก ๆ นอนหลับอย่างกระสับกระส่ายเมื่อเรียนรู้ทักษะใหม่
สภา. การตั้งเวลาตื่นที่ถูกต้องจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ รวมถึงการหลับไปเอง
- เด็กได้รับความสัมพันธ์เชิงลบก่อนเข้านอนเมื่อพ่อแม่พยายามทำให้เขานอนเร็วขึ้นไปใช้กลอุบายต่าง ๆ : พวกเขากระโดดบนฟิตบอลให้อาหารอย่างหนัก ส่งผลให้เด็กมีนิสัยที่ไม่ดีในการตื่นขึ้นมากลางดึกและขอสวิงกิ้งหรือป้อนอาหาร
- การขาดความสนใจและเอาใจใส่อาจส่งผลเสียต่อทารกเมื่อนอนลง สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อผู้เป็นแม่ที่ต้องการคุ้นเคยกับความเป็นอิสระของทารกปล่อยให้เขาอยู่ในเปลเพียงลำพัง
- เพื่อไม่ให้เด็กสับสนในพิธีกรรมที่ง่วงนอนจำเป็นต้องยกเว้นความไม่สอดคล้องกันในการกระทำของครอบครัวตัวอย่างเช่นคุณยายโยกอยู่ในอ้อมแขนของเธอและแม่ก็วางเธอไว้ในเปลและใบไม้ ความไม่ตรงกันนี้จะทำให้ทารกสับสน
- เมื่อถึงเวลาที่ต้องย้ายทารกจากเปลไปยังเปลขนาดใหญ่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะหลับ ดังนั้นการย้ายถิ่นฐานในช่วงต้นจึงเป็นอันตรายควรค่อยๆทำความคุ้นเคยกับเด็กไปยังสถานที่นอนใหม่
สภา. นักจิตวิทยาพิจารณาอายุที่เหมาะสมในการถ่ายโอนจากเปลขนาดเล็กไปยังเปลขนาดใหญ่เมื่อทารกเรียนรู้ที่จะควบคุมการกระทำของเขา
กฎการวางที่ถูกต้อง
กุมารแพทย์อธิบายให้มารดาทราบถึงวิธีการคลอดทารกแรกเกิดอย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน:
- ตั้งค่าโหมดสลีปที่ถูกต้อง
- เลือกวิธีการวางเศษขนมปังแต่ละวิธี
สำคัญ! สำหรับการจัดระเบียบการนอนหลับที่เหมาะสมไม่ควรมีเหตุผลที่ชัดเจนที่ทำให้ไม่อยากนอนนั่นคือความเจ็บป่วยหรือความเครียด
การเลือกพิธีกรรมที่เหมาะสมเมื่อทำให้ลูกน้อยเข้านอน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญไม่มีวิธีการนอนแบบสากล ในทุกครอบครัวทุกอย่างแตกต่างกัน: พ่อแม่บางคนไม่มีปัญหากับการนอนเนื่องจากทารกเรียนรู้ที่จะหลับไปเองจากโรงพยาบาลแม่และคนอื่น ๆ ก็พลาดโอกาสนี้ สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาในการนอนหลับของเด็กนักจิตวิทยาแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับวิธีการยอดนิยม
พิธีกรรม
วิธีการขับกล่อมที่ได้รับความนิยมคือพิธีกรรมที่ทำให้สามารถคาดเดาการกระทำได้ พิธีกรรมซ้ำ ๆ สามารถนำมาใช้ในช่วงเดือนที่สองของชีวิตทารก การอาบน้ำตอนเย็นเพลงกล่อมเด็กและของเล่นนุ่ม ๆ ก่อนเข้านอนพิสูจน์ตัวเองได้ดี
การให้อาหารที่ดี
คุณแม่รู้ดีว่าทารกแรกเกิดที่แข็งแรงเมื่ออิ่มแล้วจะหลับไปที่อกของแม่ เด็กเทียมยังหลับง่ายหลังกินนมขวด อย่างไรก็ตามเมื่อเอาเต้านมหรือหัวนมออกทารกหลายคนจะตื่นทันที
สภา. กุมารแพทย์กล่าวว่าหากในตอนกลางดึกทารกตื่นขึ้นมาและขอนมคุณสามารถลดปริมาณการให้นมในระหว่างวันและในทางกลับกันให้เพิ่มก่อนเข้านอนเพื่อให้เขาได้รับประทานอาหารมากมาย
วิธีทำให้เด็กอยู่ในอ้อมแขนของคุณ
ตลอดเวลาเป็นเรื่องปกติที่จะโยกทารกไว้ในอ้อมแขน สิ่งนี้ช่วยให้เขารู้สึกได้รับการปกป้องและหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่ต้องใช้พิธีกรรมดังกล่าวในปริมาณเนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะอุ้มเด็กอายุหนึ่งขวบไว้ในอ้อมแขนของคุณ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนถือว่าอาการเมารถเป็นนิสัยที่ไม่ดี ดังนั้นการเขย่าทารกเป็นเวลา 3-4 นาทีจะเพียงพอ
จุกนมหลอก / จุกนม
หุ่นมีประโยชน์ในการตอบสนองการดูด แต่ควรใช้ในลักษณะเดียวกับอาการเมารถในปริมาณ นักจิตวิทยาให้คำแนะนำทันทีที่เด็กหลับไปพร้อมกับจุกนมหลอกให้ถอดออกทันที เมื่อชินกับการกระทำนี้ทารกจะไม่ตื่นขึ้นมาหากสูญเสียจุกนมหลอก
อาบน้ำ
การต้อนรับที่ดีคือการแช่ตัวในน้ำอุ่นหลังจากวันที่วุ่นวาย พิธีกรรมประจำวันนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เด็กสงบเท่านั้น แต่ยังส่งสัญญาณให้เตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับอีกด้วย
การอาบน้ำตอนเย็นช่วยให้ทารกหลับสบาย
หลังจากอาบน้ำคุณต้องให้อาหารรดน้ำเด็กแต่งกายด้วยชุดนอนที่อบอุ่นและนวด หลังจากขั้นตอนเหล่านี้เขาจะนอนหลับตลอดคืน
ห่อตัว
การห่อตัวเป็นวิธีที่ใช้ในการดูแลเด็กมานานหลายศตวรรษ จากนั้นถือว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดีและหยุดแนะนำให้คุณแม่ที่อายุน้อย ๆ อย่างไรก็ตามความนิยมเพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากคุณแม่สังเกตเห็นว่าการห่อตัวฟรีช่วยให้ทารกหลับและไม่ตื่นด้วยมือของพวกเขาเอง
วิธีการของผู้เขียน
สภา. เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับทุกคนที่จะหาวิธีการนาเซียเซียของตนเองโดยการสังเกตเด็กและนิสัยใจคอของเขา วิธีการทำให้ทารกสงบของผู้เขียนซึ่งได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางจะช่วยได้
วิธีการของดร. ฮาร์วีย์คาร์ป
เทคนิคของ Harvey Karp ในการทำให้ทารกสงบนั้นถือว่าน่าสนใจซึ่งขึ้นอยู่กับความรู้สึกในท้องของมารดา:
- มันคับแคบและอบอุ่นที่นั่นการห่อตัวจึงเป็นประโยชน์
- โยกทารกขึ้นลงนอนตะแคงท้องหรือแขนของแม่
- "เสียงสีขาว" นั่นคือเสียง "ฉ" หรือเสียงที่เงียบอีกเสียงมีผลต่อเด็กที่สงบลงแม่เองก็สามารถ "สะอื้น" ด้วยระดับเสียงเดียวกับที่ลูกร้อง
- ผ่อนคลายความพึงพอใจจากปฏิกิริยาการดูด
บันทึก. คาร์ปเชื่อมั่นว่าการสะท้อนการดูดไม่เพียง แต่สามารถตอบสนองเต้านมของมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนิ้วของทารกด้วย
วิธีการของ Estiville
วิธีการร้องไห้แบบควบคุมของ Estiville สันนิษฐานว่าทารกอายุ 6 เดือนสามารถหลับไปเองได้หากทำพิธีกรรมที่จำเป็น เช่นวางไว้ในเวลาเดียวกันทิ้งของเล่นหรือจุกนมหลอกไว้ข้ามคืน การกระทำของผู้ใหญ่ควรคงที่: เด็กถูกวางไว้ในเปลโดยไม่ต้องกล่อมและปล่อยให้อยู่คนเดียว ในตอนแรกอนุญาตให้ออกจากห้องได้หนึ่งนาทีจากนั้นเพิ่มเป็นห้านาที ยิ่งไปกว่านั้นในการเข้าห้องแต่ละครั้งเศษจะไม่ถูกหยิบขึ้นมา แต่แสดงให้เห็นเพียงว่ามีอยู่ การเยี่ยมชมดังกล่าวควรทำจนกว่าเด็กจะหลับไป
เทคนิค Estiville จะช่วยสอนให้ทารกหลับได้ด้วยตัวเอง
วิธี Elizabeth Pantley
วิธีการนอนหลับของตัวเองโดย E.Pantley แม่ลูกสี่คนได้รับการออกแบบมาเพื่อการปกครองที่อ่อนโยน ขั้นแรกแม่จะพิจารณาว่ามีปัญหากับการนอนหลับหรือไม่ให้ความสำคัญกับสัญญาณของเศษอาหารเตรียมพิธีกรรมพิเศษสำหรับการนอนหลับ
นอกจากนี้เทคนิคยังรวมถึงขั้นตอนต่อไปนี้:
- อาหารแคลอรี่สูงก่อนนอนในรูปแบบของซีเรียลชีสโยเกิร์ต
- พิธีกรรมยามเย็น: นิทาน, เพลงกล่อมเด็ก, การให้นมบุตร, แสงพิเศษ, ดนตรีเบา ๆ , ชุดนอนนุ่ม ๆ
- วางทารกเร็วไม่เกินแปดชั่วโมงจากนั้นเด็กจะไม่มีความเหนื่อยล้ามีเวลาว่างสำหรับการทำงานบ้าน
- การนอนกลางวันเต็มอิ่มจะช่วยให้คุณหลับได้อย่างรวดเร็วในตอนเย็น
- การทดลองด้วยวิธีการวาง: ในรถเข็นเด็กบนชิงช้าของเด็ก
- ทำให้ของเล่นชิ้นโปรดเป็นสัญลักษณ์ของการนอนหลับ ในการกล่อมทารกให้นอนหลับให้วางของเล่นไว้ระหว่างมารดาและทารกในระหว่างให้นมบุตรจากนั้นวางไว้ในเปลพร้อมกับทารก
คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วจากวิธีการนี้ แต่จะสะดวกสบายที่สุดสำหรับเด็กและผู้ปกครอง
เทคนิคของ Nathan Dailo
Nathan Dailo พ่อของเด็กแรกเกิดได้คิดค้นวิธีการที่มีประโยชน์ซึ่งจะทำให้เด็กเข้านอนใน 40 วินาที: สัมผัสร่างกายเบา ๆ ในจังหวะที่เหมาะสม
บันทึก. เกี่ยวกับการทำงานของวิธีนี้จากมุมมองของสรีรวิทยากุมารแพทย์กล่าวว่าการสัมผัสช่วยกระตุ้นความสามารถของทารกในการสงบสติอารมณ์ราวกับว่าเขากำลังดูดนิ้ว ลบ - วิธีนี้หยุดทำงานเมื่ออายุ 4 เดือน
กฎของ Evgeny Komarovsky
Komarovsky แพทย์ของเด็กเสนอกฎของเขาเองซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลของทารกในระหว่างการนอนหลับ
กฎข้อที่ 1 ความสำคัญของการนอนหลับของผู้ปกครอง
จำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนเนื่องจากจะดีกว่าสำหรับทารกแรกเกิดหากคุณแม่นอนหลับให้เพียงพอ
กฎข้อที่ 2 การสร้างการนอนหลับและความตื่นตัว
มีความจำเป็นต้องกำหนดช่วงเวลาของการนอนหลับและความตื่นตัวอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึง biorhythms ของทารกและระบบการปกครองในเวลากลางวันของผู้ปกครอง
กฎข้อที่ 3 ชี้แจงสถานที่นอนหลับ
สถานที่สำหรับทารกนอนคือบนเตียงแยกจากนั้นทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะได้นอนหลับอย่างเพียงพอ ในปีสามารถย้ายทารกไปยังห้องอื่นได้
ทารกนอนคนเดียวดีกว่าในเปลของเขา
กฎข้อที่ 4 การตรวจสอบระยะเวลาการนอนหลับ
จำเป็นต้องปรับเวลานอนกลางวันเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกนอนหลับไม่ดีในตอนเย็น
กฎข้อที่ 5 การเพิ่มประสิทธิภาพการให้อาหาร
ปฏิกิริยาของทารกในระหว่างการให้นมเช่นการหลับไปขณะกินอาหารจะส่งสัญญาณว่าควรให้อาหารมากแค่ไหนในตอนเย็น คุณสามารถป้อนอาหารให้แน่นหรือในทางกลับกันลดปริมาณอาหาร
กฎ # 6 ความอิ่มตัวของวัน
การตื่นตัวของทารกควรเข้มข้นขึ้น: การเดินการสื่อสารการเล่นเกมซึ่งจะช่วยเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับตอนกลางคืน
กฎ # 7 ความสดชื่นของอากาศ
การตากเป็นสิ่งจำเป็นครึ่งชั่วโมงก่อนนอนในบรรยากาศที่อบอ้าวและชื้นทารกจะไม่หลับสบาย
กฎข้อที่ 8 ว่ายน้ำตอนเย็น
การอาบน้ำในน้ำอุ่นและเกมในน้ำที่สงบช่วยลดความเมื่อยล้าและทำให้ลูกน้อยอารมณ์ดี
กฎข้อที่ 9 เปลนอนสบาย
การจัดวางเตียงที่ถูกต้องด้วยผ้าปูเตียงใหม่และที่นอนที่นุ่มสบาย
การนอนหลับที่เพียงพอเป็นปัจจัยเบื้องต้นสำหรับพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็ก การทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเป็นเรื่องง่ายที่คุณแม่จะเข้าใจวิธีทำให้เด็กเข้านอนในเวลาเกือบ 5 นาที
