ทารก 10 เดือน - นอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืนมักจะตื่นขึ้นมาและร้องไห้

มีหลายครั้งที่ทารกอายุ 10 เดือนเริ่มนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืนมักจะตื่นขึ้นมาร้องไห้ล้มตัวลงนอน การละเมิดอาจเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนทั้งกลางวันและกลางคืน นอกจากนี้บางครั้งอาจมีช่วงที่ทารกเข้านอนได้ยากมาก ทำไมเด็กอายุ 10 เดือนนอนหลับไม่ดีตอนกลางคืนมักตื่นขึ้นมาและร้องไห้? จะแก้ไขสถานการณ์อย่างไร? บทความนี้จะตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

การนอนหลับที่ดีของทารกเป็นกุญแจสำคัญในการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติ

พักผ่อนกลางคืนที่เดือนสิบ

คุณภาพการนอนหลับโดยไม่คำนึงถึงอายุของทารกขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

• สุขภาพเด็ก;
• สภาพจิตใจของแม่
• สภาพแวดล้อมทางอารมณ์ที่บ้าน
• ความสัมพันธ์ระหว่างแม่และเด็ก (จำนวนความสนใจที่ให้กับทารกการมีหรือไม่มีการสัมผัสใกล้ชิด);
• เงื่อนไขการพักผ่อน;
• การปฏิบัติตามระบอบการปกครอง

โดยปกติการนอนหลับของทารกอายุ 10 เดือนควรกินเวลา 13.5-14 ชั่วโมงต่อวันโดย 11 ครั้งคือการพักผ่อนตอนกลางคืนและ 2-3.5 ในเวลากลางวัน ในกรณีนี้จำนวนความฝันตอนกลางวันควรเป็น 2 ค่าที่ระบุไว้เป็นค่าเฉลี่ยดังนั้นอย่าตื่นตระหนกหากการพักผ่อนของเด็กเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานที่กำหนดไว้เล็กน้อย นอกจากนี้สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นของแต่ละบุคคลดังนั้นจึงมีความต้องการในการนอนหลับของตัวเอง

ความจำเป็นในการพักผ่อนในกรณีนี้หรือกรณีนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้:

1. คุณสมบัติทางพันธุกรรม คนทุกคนสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มตามเงื่อนไข ได้แก่ ผู้ที่นอนหลับนาน (ผู้ที่ไม่รู้สึกง่วงนอนหลังจากพักผ่อน 8-10 ชั่วโมง) และผู้ที่นอนหลับสั้น (รู้สึกตัวหลังจากนอนหลับได้ 6-7 ชั่วโมง) คุณลักษณะนี้ถูกส่งต่อไปยังเด็กจากผู้ปกครอง
2. ธรรมชาติของความตื่นตัว หากทารกมีความกระตือรือร้นในระหว่างวัน (เล่นเดินคลาน ฯลฯ ) ระยะเวลาในการพักฟื้นที่เขาต้องการมากขึ้น
3. สุขภาพ. หลังจากเจ็บป่วย (เช่นเป็นหวัด) ทารกต้องการการพักผ่อนเพิ่มขึ้นเพื่อให้ฟื้นตัวเขาจึงนอนหลับได้นานกว่าเด็กคนอื่น ๆ
4. เงื่อนไขการพักผ่อน เป็นที่ทราบกันดีว่าในห้องมืดอากาศถ่ายเทได้สะดวกอุณหภูมิต่ำการนอนหลับจะหลับสบายและลึกมากขึ้น
5. พิธีกรรมเตรียม. การกระทำก่อนนอนสามารถผ่อนคลายและกระตุ้น

ในหมายเหตุ ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องปรับการนอนหลับของทารกให้เป็นไปตามมาตรฐานทั่วไป นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเบี่ยงเบนมากกว่า 1 ชั่วโมงขึ้นหรือลงนั้นค่อนข้างหายาก

เพื่อให้เข้าใจว่าการนอนหลับของทารกไม่ปกติคุณต้องใส่ใจกับสัญญาณของการขาดการนอนหลับ:

• ทารกตื่นเร็วกว่าเวลาที่กำหนด 2-3 ชั่วโมง
• ทารกมักจะหลับในรถเข็นเด็กในรถยนต์ (ถ้าการเดินหรือการเดินทางไม่ตรงกับช่วงเวลาของการนอนหลับปกติ)
• เด็กไม่ลุกขึ้นเองตอน 7 โมงเช้า (บวกหรือลบ 30 นาที)
• ในช่วงที่ตื่นตัวทารกมักจะอยู่ตามอำเภอใจดูเหนื่อยล้าหงุดหงิด
• ทารกมีความตื่นเต้นเพิ่มขึ้น ภาวะนี้เกิดจากการทำงานของคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งหลั่งออกมาอย่างแข็งขันเมื่ออดนอน
• ทุกๆสองสามวันทารกแรกเกิดจะหลับเร็วกว่าเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืน (ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะพยายามชดเชยการขาดการนอนหลับ)
• เด็กตื่นเช้าเกินไป การตื่นนอนเป็นประจำตอน 6 โมงเช้าแสดงถึงความเหนื่อยล้าสะสมเนื่องจากการอดนอนหรือเข้านอนดึกเกินไป สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนกฎ“ ยิ่งเข้านอนก็ยิ่งตื่นทีหลัง” ใช้ไม่ได้เด็กก็จะตื่น แต่เช้า
• ทารกร้องไห้ก่อนหลับและหลังตื่นนอน หากปัญหาสุขภาพไม่ได้รับการยกเว้นในกรณีดังกล่าวแสดงถึงการไม่ปฏิบัติตามระบบการนอนหลับการทำงานหนักเกินไปของเด็ก

ในหมายเหตุ ซึ่งแตกต่างจากทารกที่อายุน้อยมาก (อายุไม่เกิน 4-5 เดือน) ทารกอายุ 10 เดือนมักจะไม่ตื่นขึ้นมาด้วยความปรารถนาที่จะกิน ดังนั้นหากเด็กตื่นขึ้นมาพร้อมกับน้ำตาปัญหาไม่ได้อยู่ที่การให้นมอย่างชัดเจน แต่อยู่ที่การไม่ปฏิบัติตามสุขอนามัยในการนอนหลับ

กิจวัตรประจำวันสำหรับทารกอายุ 10 เดือน

สาเหตุของการนอนหลับไม่ดีในเด็ก

การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานอาจเป็นผลมาจากเหตุผลทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติในกรณีเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสภาพของทารก:

1. อัตราส่วนของการพักผ่อนกลางวันและกลางคืนแตกต่างกันไปในช่วง 12 เดือนแรกของชีวิต ปรากฏการณ์ดังกล่าวอธิบายได้จากกระบวนการปกติของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
2. การรบกวนการนอนหลับเป็นระยะเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลง
3. ลักษณะส่วนบุคคลที่กำหนดความจำเป็นในการพักผ่อนในแต่ละกรณี ทารกอาจล้าหลังกว่าเพื่อนเล็กน้อยหรือในทางกลับกันพวกเขา ในเรื่องนี้ระยะเวลาของการนอนหลับนั้นแตกต่างจากบรรทัดฐานที่กำหนดไว้ การถดถอยที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับเนื่องจากลักษณะของแต่ละบุคคลสามารถรับรู้ได้โดยเด็กอย่างรุนแรงหรือแทบจะมองไม่เห็น

สาเหตุที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของความผิดปกติของการนอนหลับคือลักษณะอายุของทารกอายุ 10 เดือน ในขั้นตอนนี้เด็กมีพัฒนาการที่สำคัญได้รับทักษะและความสามารถมากมาย การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อระบบประสาทที่เปราะบางของทารกดังนั้นจึงมักนำไปสู่การกระตุ้นร่างกายมากเกินไปหรือความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงของเด็ก ทั้งเงื่อนไขแรกและเงื่อนไขที่สองมีผลเสียอย่างเท่าเทียมกันต่อรูปแบบการนอนหลับและคุณภาพของการพักผ่อน

ในหมายเหตุ พัฒนาการการแสวงหาความรู้ใหม่ทักษะการเรียนรู้เมื่ออายุ 10 เดือนมีความสำคัญสำหรับเด็กมากกว่าการนอนหลับ นี่ไม่ใช่การเบี่ยงเบน ในความเป็นจริงสิ่งเหล่านี้เป็นผลตามธรรมชาติของกระบวนการเติบโตตามปกติ

สถานการณ์ต่อไปนี้อาจทำให้ทารกวิตกกังวลระหว่างการนอนหลับทำให้เขาหมุนตัวและตื่นเป็นระยะ:

1. สภาพประสาทของแม่ เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้หญิงจะต้องรักษาความสงบและความสงบของจิตใจมิฉะนั้นอารมณ์เชิงลบจะถูกส่งไปยังเด็กและส่งผลต่อการนอนหลับของเขา
2. โรคต่างๆ ซึ่งรวมถึง:

• จุกเสียด;
• สำรอก;
• ภูมิแพ้;
• ARVI;
• โรคผิวหนัง;
• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ;
• โรคกระดูกอ่อน
• ฯลฯ

หากต้องการยกเว้นโรคที่เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับคุณต้องปรึกษากุมารแพทย์

3. สภาพการพักผ่อนหย่อนใจไม่ดี เพื่อให้เด็กนอนหลับสบายโดยไม่ต้องพลิกและพลิกหรือสะดุ้งสิ่งแวดล้อมรอบตัวเขาควรสงบ ดังนั้นคุณต้องจัดให้มีความมืด (ส่งเสริมการผลิตเมลาโทนิน) ความเงียบอากาศบริสุทธิ์เตียงที่นุ่มสบาย
4. การไม่ปฏิบัติตามรูปแบบการนอนหลับ เมื่ออายุ 10 เดือนทารกจะเข้าสู่การนอนหลับ 2 วัน การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจำเป็นต้องมีการปรับโครงสร้างของร่างกายและคุ้นเคยกับตารางเวลาใหม่ เวลาที่แนะนำสำหรับการตื่นนอนในตอนเช้าคือระหว่าง 06:00 น. - 7:30 น. ในตอนเช้าเวลาที่ควรเข้านอนเพื่อพักผ่อนคืนคือ 19: 00-20: 00 น. การนอนกลางวันและกลางคืนเป็นเวลานานเกินไปเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ เด็กควรหลับในเวลาที่เขาสบายตัว (คุณสามารถระบุได้โดยสังเกตอาการอ่อนเพลียของทารก)
5. การเชื่อมโยงกับการนอนหลับที่ไม่ถูกต้อง - เด็กเชื่อมโยงกระบวนการหลับไปกับอาการเมารถหรือ GW
6. ความตื่นเต้นหรือการนอนหลับไม่เพียงพอ ความผิดพลาดอย่างร้ายแรงของพ่อแม่คือการทำงานอดิเรกก่อนพักผ่อน (เล่นเกมที่มีเสียงดังดูทีวี)
7. ขาดความเอาใจใส่จากผู้ปกครองขณะตื่น การนอนให้ทารกเท่ากับการถูกแยกออกจากแม่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเอาใจใส่ทารกให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
8. ความเครียด. สถานะดังกล่าวมักเกิดจากเงื่อนไขใหม่คนรู้จักและความประทับใจ (การมาถึงของแขกการจบ GW การฝึกอบรมไม่เต็มเต็งการกลับมาหลังจากหายไปนานไปพบแพทย์ ฯลฯ )

ต้องรู้! หากไม่มีเหตุผลใดข้างต้นที่เหมาะสมกับสถานการณ์เฉพาะปรากฏการณ์ที่ทารกเริ่มนอนหลับไม่ดีอาจเรียกว่า "การถดถอยการนอนหลับ" อธิบายได้จากการก้าวกระโดดอย่างรวดเร็วในการพัฒนาร่างกายของเด็ก

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ทารกนอนไม่หลับ

สัญญาณของการถดถอยเมื่ออายุ 10 เดือน ได้แก่

• ความยากในการนอนหลับการตื่นตอนกลางคืนการนอนไม่หลับ
• พฤติกรรมที่หงุดหงิดของเด็กบ่อย ๆ อารมณ์ฉุนเฉียว;
• เพิ่มความอยากอาหาร
• ความต้องการความสนใจความรักและความเสน่หาที่เพิ่มขึ้น ทารกต้องการการสัมผัสกับแม่ของเขา
• เพิ่มการออกกำลังกาย

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมเด็กอายุ 10 เดือนตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนและร้องไห้คือความแออัดของระบบประสาทซึ่งไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของทารกได้ อีกปัจจัยที่สำคัญคือพฤติกรรมการกินอาหารในตอนกลางคืน เด็กวัยเตาะแตะเคยชินกับการกินอาหารตอนกลางคืนและยอมรับ เป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างความต้องการนมหรือสูตรที่แสดงถึงความหิวโหยกับความต้องการที่จะสงบสติอารมณ์ ทารกอายุ 10 เดือนอาจทำได้ดีโดยไม่ต้องกินอาหารตอนกลางคืน ภาวะกระสับกระส่ายที่เกิดจากการเล่นเกมและกิจกรรมอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันก่อนนอนในตอนกลางคืนก็เป็นสาเหตุของการนอนหลับอย่างวิตกกังวลซึ่งเป็นผลมาจากการที่ทารกมักตื่นนอนเริ่มกรีดร้องร้องไห้

สาเหตุทั่วไปอื่น ๆ ของการนอนหลับที่ไม่ดีของทารก ได้แก่ :

• การทำลายแถวเชื่อมโยงอย่างรุนแรง (แม่ไม่ให้เด็กอยู่ข้างๆเธออีกต่อไปในเวลากลางคืนทารกจะไม่โยกอีกต่อไป)
• ไม่เมื่อยล้าเนื่องจากงีบหลับนานเกินไป
• รู้สึกกลัวทำอะไรไม่ถูก
• กินยา (โดยเฉพาะยาแก้แพ้)

วิธีระบุสาเหตุของการนอนหลับไม่ดี

เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมเด็กอายุ 10 เดือนจึงนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนคุณต้องสังเกตพฤติกรรมและสภาพทั่วไปของเขาอย่างรอบคอบเป็นเวลาอย่างน้อย 7 วัน ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นชั่วคราวและเกิดขึ้นเนื่องจากภาระที่เพิ่มขึ้นบนเศษขนมปัง หากอาการนี้ยังคงอยู่นานกว่า 1 สัปดาห์ขอแนะนำให้ปรึกษากุมารแพทย์หรือนักประสาทวิทยา

การพบแพทย์สามารถช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริงของโรคนอนหลับของบุตรหลานของคุณได้

สิ่งที่กุมารแพทย์สามารถแนะนำได้

การฟื้นฟูการนอนหลับปกติควรทำอย่างไร? ผู้ปกครองบางคนในกรณีเช่นนี้หันไปใช้การแพทย์ทางเลือกแผนการต่างๆและวิธีการแก้ปัญหาที่น่าสงสัยอื่น ๆ แพทย์ที่มีประสบการณ์และมีความสามารถสามารถให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

1. ปรับกิจวัตรประจำวัน.
2. สังเกตพิธีกรรมการวาง.
3. สอนลูกน้อยให้แยกแยะระหว่างการให้นมทั้งกลางวันและกลางคืน
4. จัดระเบียบสถานการณ์ทางจิตใจในครอบครัว
5. ให้ความสนใจกับทารกมากขึ้น
6. หลีกเลี่ยงการอดนอนและทำงานหนักเกินไป
7. จัดให้อยู่ในสภาวะปกติเพื่อการนอนหลับที่สบาย (อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมอยู่ระหว่าง 18-20 องศาความชื้นในอากาศที่แนะนำจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 40 ถึง 70%)

ในหมายเหตุ ตามที่ดร. โคมารอฟสกี้หากองค์ประกอบของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอย่างน้อยหนึ่งอย่าง“ ไม่ทำงาน” แสดงว่าเด็กมีปัญหาในการพักผ่อนทั้งกลางวันและกลางคืน

บ่อยครั้งที่ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกอายุ 10 เดือนเกิดขึ้นด้วยเหตุผลตามธรรมชาติ แต่ในบางกรณีการกระทำที่ไม่ถูกต้องของผู้ปกครองเป็นสิ่งที่ควรตำหนิ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจข้อผิดพลาดของคุณและพยายามแก้ไขแล้วการนอนหลับของทารกจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

ดูวิดีโอ: อาหารเดก 7 เดอนขนไป ไขตน-แครอท ทำงาย ทานงาย มประโยชน คลปสน (อาจ 2024).