ชีวิตของทารกในช่วงหลายเดือนแรกประกอบด้วยการนอนหลับเป็นส่วนใหญ่ - ช่วยให้ทารกปรับตัวเข้ากับสภาพของโลกใหม่ได้อย่างไม่ลำบาก ทารกแรกเกิดใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวันโดยปกติแล้วการตื่นนอนมักเกี่ยวข้องกับความต้องการตามธรรมชาติ ขอแนะนำให้ใช้ยิมนาสติกในช่วงเวลาสั้น ๆ เหล่านี้
คุณต้องจัดการกับทารกอย่างระมัดระวัง
การออกกำลังกายบำบัดสำหรับทารกคืออะไร
ในเด็กที่เพิ่งคลอดแขนขามีข้อ จำกัด อุปกรณ์มอเตอร์มีการพัฒนาไม่ดีมาก กายภาพบำบัด (การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย) สำหรับทารกเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อพัฒนาและปรับปรุงการทำงานของแขนขา ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดไม่ได้กำหนดโดยแพทย์ในแต่ละกรณี แต่จะทำเพื่อสุขภาพ
ในทางปฏิบัติไม่มีข้อพิพาทเกี่ยวกับความจำเป็นในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับทารกแรกเกิด ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดตั้งแต่วันแรกของชีวิตไม่สามารถทำอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำอย่างถูกต้อง
ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่ายิมนาสติกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กทารก หลังจากอยู่ในสภาพที่คับแคบเป็นเวลาเก้าเดือนความสูงของกล้ามเนื้อเกือบจะเป็นปกติและพบได้ในทารกแรกเกิดส่วนใหญ่ ด้วยเหตุนี้ทารกที่เพิ่งเกิดใหม่หลายคนจึงนอนกระตุก
เมื่อชาร์จไฟคุณต้องพูดคุยกับบุตรหลานของคุณ
การออกกำลังกายสำหรับทารกแรกเกิดช่วยในการรับมือกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยให้ทารกมีพัฒนาการในสภาพที่สบายขึ้น ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำผลประโยชน์จะมีความสำคัญมาก:
- การไหลเวียนโลหิตของเด็กถูกเปิดใช้งาน
- ทารกจะนอนหลับและกินอาหารได้ดีขึ้น
- การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
- ทักษะทางกายภาพจะเริ่มพัฒนาอย่างแข็งขันมากขึ้น
- การเผาผลาญจะกลับมาเป็นปกติ
อายุเท่าไหร่จึงจะเริ่มเล่นยิมนาสติก
องค์ประกอบของการฝึกยิมนาสติกสำหรับทารกสามารถเริ่มฝึกได้ทันทีหลังจากออกจากโรงพยาบาล คุณควรเริ่มต้นด้วยประถม - วางทารกไว้บนท้อง ในตอนแรกทารกแรกเกิดจะหันศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งเนื่องจากช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น จากนั้นทารกจะพยายามยกศีรษะขึ้นพยายามค้างไว้ในท่านี้สักสองสามวินาที การออกกำลังกายง่ายๆนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ที่คอเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและไหล่ด้วย
การชาร์จแบบคลาสสิก
แนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบคลาสสิกเต็มรูปแบบสำหรับทารกแรกเกิดเมื่ออายุประมาณหนึ่งเดือน ในตอนแรกก็เพียงพอที่จะจัดการกับเด็กประมาณ 10-15 นาที ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องทำยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดเป็นประจำทุกวัน แต่ต้องมีความสอดคล้องกัน เฉพาะในกรณีนี้เมื่ออายุสามเดือนทารกจะได้รับการฝึกฝนอย่างเพียงพอเพื่อแนะนำองค์ประกอบใหม่ที่ซับซ้อนมากขึ้นในชุดการออกกำลังกาย
การชาร์จแบบไดนามิก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มยิมนาสติกแบบไดนามิกด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้นสำหรับทารกแรกเกิดตั้งแต่ 3-4 เดือน ค่าธรรมเนียมดังกล่าวสำหรับเด็กแรกเกิดถึงหนึ่งเดือนจะไม่ได้ผล การเคลื่อนไหวหลักที่การบำบัดด้วยการออกกำลังกายประเภทไดนามิกใช้คือการหมุนและการแกว่งของเด็ก
การออกกำลังกายมักจะทำให้ทารกมีความสุข
สำคัญ! ดร. โคมารอฟสกี้แนะนำว่าผู้ปกครองที่ต้องการออกกำลังกายแบบไดนามิกสำหรับทารกที่มีทารกควรได้รับการฝึกอบรมเบื้องต้นกับผู้เชี่ยวชาญและศึกษาข้อห้ามในการออกกำลังกายประเภทที่ระบุอย่างละเอียด
หลักการพื้นฐานของการทำแบบฝึกหัด
ยิมนาสติกสำหรับทารกเป็นกิจกรรมเฉพาะที่ต้องมีการเตรียมการและปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย
การฝึกอบรม
การเตรียมการสำหรับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับทารกแรกเกิดก่อนอื่นความพร้อมทางกายภาพของทารกสำหรับภาระบางอย่าง ในขณะที่ทำแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดคุณควรสังเกตว่าเด็กมีปฏิกิริยาอย่างไร หากทารกยากที่จะรับมือกับการออกกำลังกายโดยเฉพาะเขาจะทำให้ชัดเจน
กฎระเบียบด้านความปลอดภัย
ยิมนาสติกที่ปลอดภัยและเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับทารกเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้:
- ควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังเวลาที่ใกล้เคียงกัน 50 นาทีหลังให้นม
- การออกกำลังกายใด ๆ ควรทำอย่างระมัดระวังและราบรื่น
- การเรียนต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบ
- เพิ่มภาระและระยะเวลาการชาร์จทีละน้อย
- ในขณะที่เรียกเก็บเงินสำหรับทารกจำเป็นต้องรักษาการสัมผัสกับทารก: ยิ้มและพูดคุย
วิธีทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้อง
การออกกำลังกายยิมนาสติกส่วนใหญ่สำหรับทารกอายุ 1 เดือนขึ้นไปได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญโดยคำนึงถึงปัจจัยสำคัญหลายประการดังนั้นการสังเกตพลวัตเชิงบวกจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้อง
ออกกำลังกาย "กบ"
ในการทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้องทารกจะถูกวางไว้บนหลังของผู้ปกครอง จากนั้นผู้ใหญ่จะพาเขาไปที่บริเวณขา (ฝ่ามือควรคลุมเข่าของทารก) และทำการงอหลาย ๆ ครั้ง จากนั้นกางขาโดยให้หัวเข่าออกไปด้านข้างเหมือนกบ คุณยังสามารถวางเด็กไว้บนท้องของเขาจับเท้าแล้วกดเบา ๆ โดยกางขาให้อยู่ในตำแหน่งที่ใกล้เคียงกัน การออกกำลังกายสามารถทำได้ในขณะที่ทำยิมนาสติกสำหรับทารกอายุหนึ่งเดือน
ออกกำลังกาย "ตัวอ่อน"
วิธีที่ถูกต้องในการออกกำลังกายตัวอ่อนสำหรับทารกมีดังนี้ แขนเชื่อมต่อกับเด็กที่หน้าอกและขาที่งอจะถูกดึงไปที่ท้อง ในเวลาเดียวกันเท้าเชื่อมต่อหัวเข่าได้รับการอบรมศีรษะเอียงไปที่หน้าอก สิ่งสำคัญคือต้องจับศีรษะด้วยมือข้างหนึ่งและแขนขาของเด็กด้วยอีกข้างหนึ่ง ในท่าทางที่เกิดขึ้นซึ่งคล้ายกับตัวอ่อนทารกจะแกว่งไปมาในทิศทางต่างๆ แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 1 เดือน
แบบฝึกหัดอื่น ๆ
ยังคงมีแบบฝึกหัดง่ายๆที่ผู้ปกครองสามารถทำกับลูกน้อยได้ตั้งแต่ยังเล็กเช่น "Postovoy" ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการนำไปใช้เด็กจะถูกวางไว้บนท้องของเขาและยืนอยู่ข้างหลังพาเขาไปที่ไหล่ จำเป็นต้องพยุงทารกในลักษณะที่เขาสามารถจับข้อศอกได้เป็นเวลาหลายวินาที หลังจากนั้นไหล่ของทารกจะต้องแยกออกจากกัน เด็กจะเริ่มพยายามยกศีรษะขึ้น การทำแบบฝึกหัดนี้สำหรับทารกจะเตรียมกล้ามเนื้อคอของทารกให้จับศีรษะได้ด้วยตัวเอง
การออกกำลังกาย "จักรยาน" ที่คุณแม่หลายคนรู้จักกันดีนั้นทำให้เด็ก ๆ ส่วนใหญ่พอใจ จะดำเนินการในท่านอนหงาย เด็กจะต้องจับขาและนำไปที่ท้องสลับกัน
แบบฝึกหัด Fitball
ยิมนาสติกสำหรับทารกควรมีการออกกำลังกายแบบฟิตบอล คุณสามารถแกว่งเด็กบนท้องหรือสปริงหลังและทำแบบฝึกหัดง่ายๆอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการคลุมฟิตบอลด้วยผ้าที่น่าสัมผัสก่อนที่จะเรียกเก็บเงินสำหรับทารกเพื่อให้ทารกรู้สึกสบายที่สุด
Fitball มีประโยชน์มากสำหรับทารก
การเลือกโปรแกรมที่ครอบคลุม
การชาร์จจะเป็นประโยชน์หากมีการพัฒนาโปรแกรมอย่างรอบคอบ
ตั้งแต่วันแรก
เมื่อเด็กเพิ่งพาเข้าบ้านหลังโรงพยาบาลหรือเขาอายุเพียงหนึ่งสัปดาห์จะใช้เวลาไม่มากในการพัฒนาชุดการออกกำลังกาย การนวดเบา ๆ โดยไม่มีแรงกดและการลูบเบา ๆ ก็เพียงพอแล้ว
ใน 1 เดือน
ในหนึ่งเดือนในการลูบเบา ๆ ควรเพิ่ม "Frog" และการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่เสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการรักษาศีรษะของทารก
เมื่อ 2 เดือน
แนะนำให้ใช้ชุดแบบฝึกหัดสำหรับทารกอายุ 2 เดือนเสริมด้วยแบบฝึกหัดที่ส่งเสริมการคลาน
เมื่อ 3 เดือน
เมื่ออายุสามเดือนเด็กจะมีอารมณ์มากขึ้นและตอบสนองต่อการกระทำของพวกเขา ในขั้นตอนนี้คุณสามารถทำให้ชุดการออกกำลังกายซับซ้อนและหลากหลายได้เล็กน้อย ในระหว่างการเล่นยิมนาสติกร้องเพลงหรือบอกคำคล้องจองของเด็ก
ระยะเวลาของยิมนาสติก
เด็กที่ยังไม่ถึงขวบแม้จะมีกิจกรรม แต่ก็เหนื่อยเร็วมาก ดังนั้นการออกกำลังกายกับเขาไม่ควรนานเกิน 10-15 นาทีไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม
ใช้จ่ายวันละกี่ครั้ง
อนุญาตให้ออกกำลังกายกับเด็กได้วันละหลายครั้ง แต่ขอแนะนำให้เริ่มด้วยการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตามสำหรับเด็กเล็กจำนวนมากที่มีกิจกรรมบ่อยๆจะไม่ได้ผล - ส่วนใหญ่เขาจะนอนในเดือนแรกของชีวิต
การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นการรับประกันสุขภาพของทารก
ข้อห้ามในการออกกำลังกาย
แม้จะมีแง่มุมเชิงบวกทั้งหมด แต่การออกกำลังกายไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อทารกด้วย ข้อห้ามอาจมีดังนี้:
- อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น
- โรคกระดูกอ่อน;
- ไส้เลื่อนรัดคอ;
- โรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด;
- โรคผิวหนังที่เป็นตุ่มหนองและอักเสบ
- กระบวนการติดเชื้อ
- การปรากฏตัวของการบาดเจ็บที่เกิด
หากโดยทั่วไปทารกมีสุขภาพแข็งแรงร่าเริงและร่าเริงการออกกำลังกายเพิ่มเติมจะไม่ทำอันตรายใด ๆ กับเขา แต่จะได้รับประโยชน์
