ทารกควรนอนเท่าไหร่ใน 9 เดือน

พ่อแม่ที่อายุน้อยมักไม่ทราบว่าเด็กควรนอนหลับได้นานแค่ไหนใน 9 เดือน เพื่อการพัฒนาและสุขภาพที่เหมาะสมคุณต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่ถูกต้อง กุมารแพทย์กำหนดขั้นต่ำที่จำเป็นเพื่อให้บรรทัดฐานของการนอนหลับและความตื่นตัวสอดคล้องกับจังหวะทางชีวภาพ

ลูกน้อยที่แข็งแรงนอนหลับสนิท

เด็กควรนอนหลับมากแค่ไหน

เมื่อถึงเก้าเดือนการพัฒนาอย่างเข้มข้นจะเกิดขึ้นในทุกพื้นที่:

• ทางกายภาพ (การเจริญเติบโตการพัฒนาและความเข้มแข็งของร่างกายเกิดขึ้น);
• ทางจิตวิทยา (มีการสร้างองค์ประกอบของการรับรู้);
• สังคม (ทักษะการสื่อสาร)

เด็กใช้พลังงานมากในขณะที่ตื่น ร่างกายต้องการเวลาพักฟื้น ในกรณีส่วนใหญ่ทักษะที่สำคัญจะเชี่ยวชาญในช่วงเวลานี้ - การเดิน การขาดการนอนหลับส่งผลเสียต่อพฤติกรรมสภาพของเด็กและความสามารถในการเรียนรู้ความรู้ใหม่ ๆ

กุมารแพทย์กล่าวว่าบรรทัดฐานสำหรับวัยนี้คือการนอนหลับวันละ 12-15 ชั่วโมง ยอดรวมหารด้วย 10 ชั่วโมงในช่วงกลางคืนส่วนที่เหลือของชั่วโมงจะอยู่ในเวลากลางวัน ในกรณีส่วนใหญ่การนอนกลางวันจะเกิดขึ้น 2 ครั้งและกินเวลา 2.5 ชั่วโมง

โปรดทราบ! หากเด็กตื่นนอนตอน 6 หรือ 7 โมงเช้าในระหว่างวันเขาควรนอน 3 ครั้งเป็นเวลา 1-2.5 ชั่วโมง ครั้งที่สามระยะเวลาสามารถลดลงเหลือ 30-40 นาที

ทารกอายุ 9 เดือนควรนอนหลับอย่างน้อย 12 ชั่วโมงต่อวันเนื่องจากในช่วงที่เหลือจะมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย Komarovsky ก็เห็นด้วยกับคำสั่งนี้ ส่วนที่เหลือที่มีคุณภาพช่วยให้:

• กู้;
• สะสมพลังงานสำหรับเกมและการสื่อสาร
• ปรับปรุงกระบวนการหลอมรวมข้อมูลใหม่
• รับความรู้และทักษะใหม่ ๆ ได้เร็วขึ้น
• ลดความเครียด (ทางร่างกายและอารมณ์)

แพทย์พบว่าในระหว่างการนอนหลับสนิทและยาวนานระบบภูมิคุ้มกันของเด็กจะแข็งแรงขึ้น

การพัฒนาเต็มที่ขึ้นอยู่กับการยึดมั่นในการนอนหลับและความตื่นตัว

ระยะเวลาการนอนหลับที่ 9 เดือน

คำถามที่ว่าเด็กควรนอนหลับได้มากแค่ไหนเมื่ออายุ 9 เดือนทำให้พ่อแม่ส่วนใหญ่กังวล ตัวบ่งชี้ทั่วไปสามารถเข้าถึง 14-15 ชั่วโมง ระยะการตื่นตัวใช้เวลาถึง 10 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับของทารกเป็นตัวบ่งชี้แต่ละบุคคล ในช่วงเวลานี้ในเวลากลางคืนคุณไม่สามารถปลุกทารกเพื่อกินนมตอนกลางคืนได้ ขอแนะนำให้คำนวณตารางเพื่อให้เด็กตื่นในช่วงเวลา 17.00-18.00 น. วิธีนี้จะช่วยให้เขานอนหลับสนิทในเวลากลางคืน ในตอนเช้าการนอนหลับควรลดลงภายในระยะเวลา 3-4 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ในระหว่างวันเด็กควรนอนในช่วงบ่าย

ต้องนอนเท่าไหร่ใน 9 เดือน

คำแนะนำสำหรับปริมาณและระยะเวลาการพักจะได้รับจากแพทย์โดยพิจารณาจากผลการตรวจของแต่ละบุคคล ขอแนะนำให้ยกเว้นพิธีกรรมการรับประทานอาหารก่อนนอน (ไม่ควรให้ขวดนมหรือเต้านมแก่เด็กหากเขาไม่รู้สึกหิว แต่ต้องใช้เพื่อให้หลับเท่านั้น) คุณต้องสอนลูกให้หลับอย่างอิสระ ในระหว่างวันเขากำลังพัฒนาอย่างกระตือรือร้นได้รับทักษะและความรู้ใหม่ ๆ สิ่งนี้นำไปสู่การสิ้นเปลืองพลังงาน การนอนหลับเต็มอิ่มและมีคุณภาพสูงช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูได้ การพักผ่อนแบบผิวเผินหรือสั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาตารางรูปแบบการนอนหลับซึ่งสามารถใช้เป็นแนวทางสำหรับผู้ปกครองได้

แผนภูมิการนอนหลับที่ 9 เดือน

ขอแนะนำให้ให้เด็กเข้านอนในเวลากลางคืนหลังจาก 3.5-4 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอนจากการนอนกลางวันครั้งที่สอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถรักษาประสิทธิภาพการพักผ่อนที่ดีที่สุดตลอดเวลาจนถึงเช้า

ต้องนอนมากแค่ไหนในระหว่างวัน

การพักผ่อนในตอนกลางวันของเด็กแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน กุมารแพทย์จะแนะนำว่าเด็กควรนอนหลับตอน 9 เดือนในตอนกลางวันมากแค่ไหน บรรทัดฐานจะมาจากผลการสำรวจ มีมาตรฐานทั่วไปสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางวัน: งีบหลับ 2 ครั้งเป็นเวลา 2.5-3 ชั่วโมงและช่วงสั้น ๆ หลาย ๆ ครั้งเป็นเวลา 40 นาที อนุญาตให้นอนได้ 2 และ 3 ครั้ง ที่นี่คุณต้องคำนึงถึงสภาพของเด็กและตัวบ่งชี้สุขภาพ ตัวอย่างเช่นหากมีความผิดปกติของลักษณะทางจิตใจหรือจิตใจส่วนที่เหลือควรเป็นเวลานานช่วงเวลาจะถี่

การเล่นและโต้ตอบกับผู้ใหญ่ใช้พลังงาน

มาตรฐานการนอนหลับของเด็ก

บรรทัดฐานสำหรับเด็กที่กำหนดไว้ระบุว่าทารกควรนอนหลับอย่างน้อย 12-14 ชั่วโมง ในเวลากลางคืนนานถึง 12 ชั่วโมงในระหว่างวัน - 2-4 ชั่วโมง มีการกำหนดตารางเวลาโดยมีเวลาพัก 2 วัน 1.5-2 ชั่วโมง คำแนะนำดังกล่าวมีเงื่อนไขเนื่องจากเด็กแต่ละคนพัฒนาไปในทิศทางของแต่ละบุคคล

ผู้เชี่ยวชาญมองว่าเป็นเรื่องปกติที่จะพักผ่อน 2-3 ครั้งในระหว่างวัน หากเลือกตัวเลือกที่สอง 1 และ 3 ความฝันควรสั้น - 40 นาทีต่อครั้ง 2 นอนหลับ - นานถึง 3 ชั่วโมง ดร. โคมารอฟสกี้ชี้ให้เห็นว่าโหมดและระยะเวลาการนอนหลับขึ้นอยู่กับสภาวะทางอารมณ์และสรีรวิทยาของเด็ก เมื่ออายุ 9 เดือนเด็กสามารถตื่นได้นาน 3-4 ชั่วโมง ด้วยพัฒนาการตามปกติเขานอนหลับสนิทในตอนกลางคืนอยู่แล้ว เด็กถึง 70% ไม่ตื่นนอนจนถึง 6.30-7.00 น. คุณสามารถตื่นขึ้นมาเพื่อให้อาหารตอนกลางคืนได้เพียงครั้งเดียว

วิธีการเข้านอนอย่างถูกต้อง

เมื่อพ่อแม่รู้แน่ชัดว่าเด็กควรนอนหลับแค่ไหนเมื่ออายุ 9 เดือนจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการนอนอย่างถูกต้องและรวดเร็ว เมื่อทารกอายุ 9 เดือนทุกๆชั่วโมงที่ตื่นจะทำให้เขามีอารมณ์ที่หลากหลาย ความตื่นเต้นมากเกินไปนำไปสู่การละเมิดขั้นตอนการหลับ

คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหา:

• อากาศในห้องประมาณ 10-15 นาทีก่อนเข้านอน
• ปฏิเสธเกมที่ใช้งานอยู่ใน 30 นาที
• ใช้เสื้อผ้าที่สะดวกสบายสำหรับการนอนหลับ (ทำจากวัสดุธรรมชาติฟรีสไตล์ไม่มีเชือกไม่มีตะเข็บแข็งปลอกคอสีสงบ)
• ทำให้อากาศชื้น

ไม่แนะนำให้ปรับโหมดเป็นของคุณเอง มีความจำเป็นต้องพัฒนาการกระทำที่จะบ่งบอกให้ทารกรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว (ลูบ, เทพนิยาย, ท่วงทำนองที่น่ารื่นรมย์) คุณสามารถเล่นเพลงเด็ก ๆ อย่างเงียบ ๆ หรือร้องเพลงกล่อมเด็กด้วยตัวเองเพื่อให้เด็กรับรู้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายที่ส่งเสริมความผ่อนคลาย

ความผิดปกติของการนอนหลับ

ผู้ปกครองมากกว่า 50% ต้องเผชิญกับการละเมิดระบอบการปกครองและการปฏิเสธการนอนหลับตอนกลางวันโดยสิ้นเชิง มีสาเหตุหลายประการสำหรับ "การประท้วง" ของเด็ก:

• ลักษณะนิสัย;
• ความแตกต่างของการพัฒนา (ความผิดปกติของสุขภาพที่มีอยู่นำไปสู่การหยุดชะงักในกระบวนการของการนอนหลับและความตื่นตัว)
• ทำงานหนักเกินไป (ใช้งานเกมเร็วการมีผู้คนจำนวนมากวันหยุดกับแขก)
• การแสดงผลใหม่ (ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ);
• การปรากฏตัวในห้องขององค์ประกอบที่สดใสต่างๆที่กระตุ้นความสนใจจากเด็ก (สิ่งเหล่านี้อาจเป็นแหล่งกำเนิดแสงของเล่นของตกแต่งและแม้แต่วอลเปเปอร์ที่สว่างบนผนัง)
• อุณหภูมิในห้องสูงกว่า 18-20 องศา

เราต้องพยายามกำจัดเหตุผลเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ไปเดินเล่นในตอนกลางวันเนื่องจากเด็ก ๆ จะหลับได้ง่ายและรวดเร็วในอากาศบริสุทธิ์ คุณไม่จำเป็นต้องให้นมลูกมากเกินไป อาหารไม่ย่อยหรือความเจ็บปวดอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับและการปฏิเสธที่จะพักผ่อนโดยสิ้นเชิง การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นควรปรึกษากับการนัดหมายของกุมารแพทย์ เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ยาระงับประสาทโดยไม่ได้รับการแต่งตั้งเนื่องจากไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้เสมอไป

อายุ 9 เดือนเต็มไปด้วยความประทับใจและการค้นพบใหม่ ๆ เด็ก ๆ ได้เรียนรู้ข้อมูลใหม่ ๆ และมีประโยชน์มากมายเรียนรู้ที่จะเดิน ในช่วงเวลานี้พวกเขาได้รับการแสดงผลทางอารมณ์ต่างๆซึ่งกลายเป็นสาเหตุของความตื่นเต้นมากเกินไป ผู้ปกครองต้องปฏิบัติตามตารางการนอนหลับโดยคำนึงถึงสาเหตุของการละเมิด จากนั้นจะไม่มีปัญหากับคุณภาพและระยะเวลาในการพักผ่อนทั้งกลางวันและกลางคืน