วิธีทำให้ทารกแรกเกิดเข้านอน

วิธีทำให้ทารกแรกเกิดเข้านอน? หลังจากพัฒนากิจวัตรประจำวันบางอย่างและปฏิบัติตามกฎพื้นฐานพ่อแม่ที่อายุน้อยไม่ควรมีปัญหากับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามเมื่อทารกเป็นคนแรกบางสิ่งดูเหมือนจะไม่สามารถเข้าใจได้ บทความนี้จะบอกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการนอนในวัยเด็ก

การนอนหลับของทารก

ทารกแรกเกิดควรนอนหลับมากแค่ไหน

ในช่วงสองสามเดือนแรกทารกจะนอนหลับเกือบตลอดเวลา ตั้งแต่ 1 ถึง 12 สัปดาห์ทารกใช้เวลา 17-18 ชั่วโมงในความฝันตื่นขึ้นมาทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเพื่อทานของว่างและเล่นเล็กน้อย โดยเฉลี่ยถึงหนึ่งปีเด็ก ๆ จะนอนหลับ 11-12 ชั่วโมงต่อวัน เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทารกนอนหลับมากขึ้นหรือน้อยลง

หลังจากทารกอายุสามเดือนชั่วโมงการนอนหลับจะเริ่มลดลงอย่างช้าๆ ยิ่งไปกว่านั้นการนอนหลับส่วนใหญ่จะตกอย่างแม่นยำในเวลากลางคืน

เวลานอนหลับโดยเฉลี่ยสำหรับวัยต่างๆของเด็ก

เป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อถึงช่วงอายุหนึ่งเมื่อเวลานอนเริ่มลดลงให้ปรับอาหารประจำวันและของว่างตอนกลางคืน ในกรณีส่วนใหญ่เมื่ออายุ 1 ปีทารกจะหยุดตื่นตอนกลางคืน ในการทำเช่นนี้คุณควรป้อนอาหารทารกให้แน่นก่อนเข้านอน

สำคัญ! ควรสร้างกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องก่อนที่ทารกจะคลอด หากอายุ 7 เดือนในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่มีกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนเข้านอนให้ตรงเวลาก็จะไม่มีปัญหาในการวางทารกในคืนหลังคลอด

อย่าลืมเกี่ยวกับกิจวัตรหลังคลอดของเด็ก นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องเข้านอนให้ตรงเวลาแล้วคุณยังควรปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันด้วยเช่นรับประทานอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นในเวลาเดียวกันพักผ่อนกับลูกน้อยของคุณในชั่วโมงที่เงียบสงบ การสร้างระบอบกลางวันและกลางคืนเป็นงานหลักสำหรับผู้ปกครอง

กฎสำหรับการจัดระเบียบการนอนหลับของเด็ก

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ สำหรับทารกมันมีความหมายพิเศษเมื่อมันเกิดขึ้น:

• การสร้างฮอร์โมนเจริญเติบโต;
• การเรียกคืนพลังงานสำรอง
• การเติมเต็มความแข็งแรง
• เสริมสร้างระบบประสาท

สำคัญ! ตั้งแต่แรกเกิดควรสอนให้ลูกน้อยนอนด้วยตัวเองบนเตียงแยกต่างหาก ท่านอนที่เหมาะสมที่สุดคือให้ทารกนอนตะแคง ดังนั้นทารกจะไม่สำลักเมื่อคาย

นอนตะแคง

สามารถวางผ้าห่มพับหรือของเล่นนุ่ม ๆ ไว้ใต้หลังเพื่อเป็นที่รองรับทารกได้ เมื่อถึงอายุหนึ่งขวบเด็ก ๆ สามารถควบคุมตำแหน่งของร่างกายได้อย่างอิสระแล้ว

เพื่อให้ทารกหลับง่ายขึ้นควรสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสม ก่อนอื่นห้องต้องมีอุณหภูมิที่เหมาะสม (20 ถึง 22 องศา) หากต้องการตรวจสอบว่าเด็กเย็นหรือมีเหงื่อออกหรือไม่คุณควรแตะที่ด้านหลังศีรษะ

จุดที่สองคือความชื้นในอากาศ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน หากห้องแห้งเกินไปทารกจะตื่นบ่อยขึ้นเนื่องจากกระหายน้ำ ในฤดูร้อนห้องควรมีอากาศถ่ายเทในฤดูหนาวคุณสามารถเพิ่มความชื้นได้ด้วยผ้าเปียกบนหม้อน้ำ

ขาดเสียงที่ดังและรุนแรงระหว่างการนอนหลับ ทารกได้ยินทันทีหลังคลอด แต่ไม่ตอบสนองต่อทุกสิ่ง ดังนั้นเมื่อทารกนอนหลับควรปิดทีวีโทรศัพท์พยายามอย่าให้มีเสียงดัง คุณแม่สามารถนอนหลับได้เองในขณะที่เด็กกำลังพักผ่อน

เมื่อนำลูกเข้านอนในเวลากลางคืนคุณควรหรี่ไฟหรือปิดไฟในห้องให้สนิท เป็นทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถออกจากแสงกลางคืนได้

วิธีเข้านอนอย่างรวดเร็ว

วิธีนำทารกแรกเกิดเข้านอนอย่างถูกต้อง? หากเด็กกระสับกระส่ายและปรับตัวได้ยากคุณสามารถใช้กลเม็ดบางอย่าง:

• การปฏิบัติตามพิธีกรรม บ้านควรมีบรรยากาศสงบไม่มีเสียงดังตะโกนโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์เสียงดัง ขั้นแรกควรอาบน้ำทารกด้วยการเติมยาต้มคาโมไมล์หรือลาเวนเดอร์ลงในน้ำ ร้องเพลงกล่อมเด็กเล่านิทาน
• กินอาหารก่อนนอน. เมื่ออิ่มท้องทารกจะหลับเร็วขึ้น บางคนทำแม้ในกระบวนการ;
• ข้อผิดพลาดที่คุณแม่มักทำคือหลังจากที่ลูกหลับไปแล้วพวกเขาก็พยายามออกจากห้องโดยเร็วที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในช่วง 20 นาทีแรกเด็กสามารถตื่นจากเสียงกรอบแกรบน้อยที่สุดดังนั้นจึงควรอยู่ต่อไป แม่สามารถนั่งเงียบ ๆ ข้างๆเธอและอ่านหนังสือได้เสมอ
• ใส่สิ่งที่แม่ใส่ไว้ข้างเด็กตลอดทั้งวัน (เสื้อยืดปกติจะทำ) กลิ่นของแม่สามารถทำให้ทารกสงบได้
• ไม่จำเป็นต้องอุ้มลูกน้อยไว้ในอ้อมแขนจนกว่าเขาจะหลับไป เด็กบางคนหลับจากการสัมผัสการลูบธรรมดาสิ่งสำคัญคือแม่อยู่ใกล้
• การศึกษาอื่นที่พิสูจน์แล้วคือดนตรีคลาสสิกที่เงียบสงบมีผลดีต่อการนอนหลับ แม้ว่าวิธีนี้จะเป็นวิธีเฉพาะบุคคลและไม่เหมาะสำหรับทุกคน
• ใส่ทารกไว้ในตะกร้าพิเศษ หลังคลอดทารกมีความผูกพันกับท้องของแม่เป็นเวลานาน ดังนั้นพื้นที่ จำกัด ของตะกร้าหรือกระเป๋าถือทำให้คุณหลับได้

เพื่อโยกตัวทารก

วิธีทำให้ทารกเข้านอนในระหว่างวัน

ปัญหาที่สองที่เกิดขึ้นสำหรับคุณแม่ที่อายุน้อยคือทำอย่างไรให้ทารกแรกเกิดเข้านอนอย่างรวดเร็วในระหว่างวัน บางคนชอบที่จะแก้ปัญหานี้ด้วยการเดิน แท้จริงแล้วทารกแรกเกิดส่วนใหญ่หลับง่ายในอากาศบริสุทธิ์ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ใช้ได้ดีในฤดูร้อนและเมื่อไม่มีฝน นอกจากนี้การพัฒนาระบบการปกครองวันเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นเดียวกับระบบการปกครองในเวลากลางคืน

หากทารกไม่นอนกลางวันจะทำให้ทำงานหนักเกินไป เด็กจะอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่าย ตามที่ Komarovsky ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงกล่าวว่าคุณแม่ควรจับสัญญาณหลักว่าเด็กเหนื่อยและต้องการพักผ่อนสักวัน ซึ่งรวมถึง:

• หาว;
• ความปั่นป่วนหรือกิจกรรมมากเกินไป
• ราชประสงค์ร้องไห้;
• เด็กบางคนเริ่มดึงหูหรือขยี้ตา
• ความปรารถนาที่จะเล่นกับของเล่นเพื่อสื่อสารกับแม่ผ่านไป

หากแม่ไม่ใส่ใจกับอาการดังกล่าวและเสียเวลาเด็กก็จะรู้สึกตื่นเต้นมากเกินไป แล้วการวางทารกลงนั้นยากกว่ามาก

การนอนกลางวันควรจัดเวลาเดียวกัน หากคุณปฏิบัติตามกฎนี้เด็กจะเกิดการสะท้อนกลับและในอนาคตจะง่ายกว่ามากที่จะวางมันลง

เราต้องทำอย่างไร ขั้นแรกคุณควรป้อนนมทารกแกว่งแขนกล่อมให้นอนหลับ ผ้าม่านในห้องของเด็กปิด จะดีที่สุดเมื่อห้องกึ่งมืด

แม่เองก็ควรนอนพักผ่อนกับลูกเช่นกัน งานบ้านจะไม่ไปไหนการพักผ่อนหย่อนใจร่วมกันมีผลดีต่อทั้งแม่และเด็ก

สำคัญ! คุณไม่ควรสร้างความมืดมิดในห้อง จังหวะของเด็กอาจไม่เป็นระเบียบ อีกอย่างเขาจะสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน

นอนกลางวัน

คุณสมบัติของการนอนหลับตอนกลางวัน

ตั้งแต่ไม่เกิน 3 เดือนระบบการปกครองประจำวันของทารกแรกเกิดประกอบด้วยการนอนหลับอาหารและการเล่นเป็นเวลาสั้น ๆ ดังนั้นจึงควรแก้ไขปัญหานี้ด้วยความรับผิดชอบ วิธีนำทารกเข้านอนอย่างรวดเร็ว? ทารกบางคนสามารถกินได้เพียงพอและหลับไปแล้ว คนอื่นต้องสื่อสารกับแม่

หากทารกตื่นขึ้นมาและเริ่มร้องไห้คุณไม่ควรวิ่งไปหาเขาและรับเขาทันที ในทางกลับกันไม่จำเป็นต้องเพิกเฉยต่อทารกเนื่องจากแม่หรือแพทย์บางคนกระตุ้น นี่เป็นตัวเลือกที่ไม่ดีและจะนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากในอนาคต

สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดในกรณีที่ตื่นโดยไม่คาดคิดคือการเข้าหาเด็กตบศีรษะหรือหลัง

วิธีทำให้ทารกแรกเกิดเข้านอนหลังกินนม

นมของแม่เป็นยานอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับทารก ในระหว่างขั้นตอนการให้นมทารกจะสงบลงผ่อนคลายและหลับไป นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ป้อนนมทารกก่อนนอน

ผู้เชี่ยวชาญบางคนมีทัศนคติเชิงลบกับความจริงที่ว่าทารกหลับขณะให้นม ในทางกลับกันหากเด็กสามารถนอนหลับได้เฉพาะในขณะที่อยู่กับอกแม่ในขณะนี้อย่าไปยุ่งกับเขา

สำหรับทารกที่กินนมผสมสูตรคุณจะให้ทารกแรกเกิดเข้านอนอย่างไร? ตัวเลือกที่ดีที่สุดในกรณีนี้คืออาหารเย็นเบื้องต้น (หรือมื้อกลางวัน) หลังจากทารกคุณควรแกว่งร้องเพลง หากทารกดูดจุกนมหลอกแสดงว่าเขาหลับไปพร้อมกับเธอ

วิธีเข้านอนโดยไม่ให้นมบุตร

ก่อนอื่นคุณแม่ควรอดทน สักพักขั้นตอนจะยากและเครียด ทารกอาจปฏิเสธที่จะหลับโดยไม่มีอกจากแม่อย่างเด็ดขาด สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อทำให้ลูกน้อยสงบ:

• จะดีกว่าถ้าใส่เพลงแม่นิทานหรือแค่อาการเมารถ
• หัวนมช่วยในการรับมือกับการขาดนมแม่ อย่ากังวลว่าการหย่านมทารกจากแม่ในภายหลังจะเป็นเรื่องยาก นี่ไม่เป็นความจริง;
• ขั้นตอนทางน้ำการเดินหรือเกมที่ไม่ได้ใช้งานซึ่งสามารถทำให้เขาเหนื่อยได้
• การห่อตัวที่แข็งแรงช่วยให้ทารกสงบลง
• ความเป็นอยู่. หากทารกกังวลเกี่ยวกับอาการจุกเสียดมันค่อนข้างยากที่จะวางเขาลง คุณสามารถลองโยกเขา

วิธีนำทารกเข้านอนตอนกลางคืนอย่างรวดเร็ว

วิธีทำให้ทารกนอนหลับตอนกลางคืน? ก่อนอื่นประเด็นหลักจะถูกนำมาพิจารณา:

• ขั้นตอนการใช้น้ำ
• การให้อาหาร;
• การห่อตัวที่แข็งแกร่ง
• เพลงกล่อมเด็กหรือเทพนิยาย บอกหรือร้องเพลงด้วยเสียงต่ำและจำเจ
• การพัฒนาระบบการปกครอง
• นอนกับพ่อแม่.

ทุกช่วงเวลาก่อให้เกิดเสียงและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าทารกทุกคนจะมีพฤติกรรมเหมือนกัน พ่อแม่ควรปรับกระบวนการเข้านอนขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของทารก

ตัวอย่างเช่นการอาบน้ำก่อนนอนอาจทำให้ทารกบางคนท่วมท้นได้ ส่งผลให้ทารกไม่สามารถฟิตร่างกายได้อย่างรวดเร็วและจะตื่นขึ้นในช่วงกลางคืน

วิธีทำให้ทารกนอนหลับ? มัมมี่บางคนชอบแต่งกายให้ลูกสวมเสื้อชั้นในและถุงมือพิเศษ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ใช้วิธีการห่อตัวนานถึง 3 เดือน ทำไมทารกถึงต้องห่อตัว? ในเรื่องนี้นักจิตวิทยาและแพทย์ทุกคนมีความเห็นร่วมกัน การห่อตัวที่แข็งแรงช่วยแก้ปัญหาทารกและสร้างบรรยากาศสบาย ๆ

นอกจากนี้วิธีนี้ทารกจะไม่สามารถโบกแขนและขาได้และตามกฎแล้วจะไม่กลัวและตื่น

การนอนหลับที่ใช้ร่วมกัน

คุณสมบัติและคุณสมบัติของการนอนหลับตอนกลางคืน

หากสามารถกำหนดให้ทารกนอนหลับได้ในทันทีก็ไม่คาดว่าจะมีปัญหา ทารกอายุ 1 สัปดาห์จะตื่นขึ้นมา 2-3 ครั้งต่อคืนเพื่อทานของว่างจากนั้นก็หลับไปทันที

ระยะเวลาและจำนวนของว่างในตอนกลางคืนจะค่อยๆลดลง เมื่อถึงวัยหนึ่งเด็กส่วนใหญ่สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่นหรือตื่นสักครั้งเพื่อดื่มน้ำ

การนอนหลับของทารกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่เหมาะสม ดังนั้นงานหลักของพ่อแม่คือการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมเพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและดี บางทีในตอนแรกอาจไม่ใช่ทุกอย่างที่จะได้ผล แต่เมื่อเวลาผ่านไปทั้งทารกและพ่อแม่จะคุ้นเคยกับมัน