ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับให้นมบุตร
ผลไม้นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อแม่และลูกในครรภ์ มันก่อให้เกิด:
- ฟื้นฟูความแข็งแรง
- ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น
- การรักษาเสถียรภาพของสมอง
- ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็น
- การทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
- สงบระบบประสาท
- ปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์และหลังการคลอดบุตรหญิงพยาบาลอาจ "ทุกข์ทรมาน" จากภาวะซึมเศร้าและความเครียดและผลไม้เล็ก ๆ นี้สามารถช่วยกำจัดมันได้
- การกำจัดสารพิษและสารอันตรายออกจากตับ
- เพิ่มการให้นมบุตร
- กำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
- เสริมสร้างความแข็งแรงของโครงกระดูกและป้องกันโรคกระดูกอ่อนในทารก
เนื่องจากเนื้อหาของวิตามิน PP ในผลิตภัณฑ์นี้มารดาที่ให้นมบุตรสามารถปรับปรุงสภาพของเส้นผมและสีของผิวหนังได้
เนื้อหาของสารอาหาร
ผลิตภัณฑ์นี้มีองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย มีจำนวนมาก:
- วิตามิน (A, C, PP, B1, B2, E);
- ธาตุอาหารหลัก (แคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัส);
- ธาตุ (เหล็ก);
- กลูโคสและฟรุกโตส
- แทนนินและใยอาหาร
เส้นใยที่มีอยู่ในผลไม้นี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายและแทนนินมีฤทธิ์ในการเสริมสร้างความเข้มแข็งดังนั้นปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อร่างกายของเศษอย่างไรจึงขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตและความสุกของผลไม้
ด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายเราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าลูกพลับมีประโยชน์สำหรับยาม
ผลไม้ชนิดนี้เป็นน้ำ 80% ซึ่งมีประโยชน์ต่อการผลิตน้ำนม
ประโยชน์สำหรับลำไส้
เนื่องจากผลไม้สุกฉ่ำมีเพคตินและเส้นใยอาหารจำนวนมากการบีบตัวที่เพิ่มขึ้นและการกำจัดเศษอาหารออกจากร่างกายส่วนใหญ่มักเกิดขึ้น ปัจจัยนี้ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งในอวัยวะของระบบย่อยอาหาร
คุณสมบัติของผลไม้ชนิดนี้คือช่วยปกป้องลำไส้จากเชื้ออีโคไล
ผลข้างเคียงที่คาดว่าจะได้รับหรือเป็นอันตรายต่อลูกพลับที่มีไวรัสตับอักเสบบี
แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็สามารถมีผลเสียต่อทั้งแม่และเด็ก
อันตรายต่อทารก
ผลิตภัณฑ์นี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็ก ได้แก่ สาเหตุ:
- อาการแพ้ (ในรูปแบบของผื่นจมูกอักเสบ ฯลฯ );
- อาการท้องผูกจุกเสียดเพิ่มการผลิตก๊าซ
- การอุดตันของลำไส้และกระเพาะอาหาร
หากเมื่อนำผลิตภัณฑ์นี้เข้าสู่อาหารของคุณทารกมีความเป็นอยู่ที่เปลี่ยนแปลงไปให้แจ้งแพทย์ทันที!
อันตรายต่อแม่
ทารกในครรภ์นี้อาจส่งผลเสียต่อสภาพของหญิงพยาบาล เธออาจพบการเปลี่ยนแปลงดังต่อไปนี้:
- อาการแพ้
- ท้องผูก;
- น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีน้ำตาลจำนวนมากจึงห้ามใช้ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เป็นที่พึงปรารถนาในกรณีที่มีอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินปัสสาวะ
แนะนำอาหารทั้งหมดอย่างถูกต้องในอาหารของคุณและลดความเสี่ยงของอาการไม่พึงประสงค์ให้มากที่สุด
กินลูกพลับขณะให้นมลูกอย่างไร?
การแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตรควรดำเนินการหลังจากได้รับความยินยอมจากกุมารแพทย์
มีความจำเป็นต้องแนะนำผลไม้นี้ในเมนูทีละน้อยในตอนเช้าโดยเริ่มจากชิ้นเล็ก ๆ และในขณะเดียวกันก็ตรวจสอบปฏิกิริยาของเศษขนมปังอย่างระมัดระวัง ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้คุณสามารถค่อยๆเพิ่มปริมาณได้
ก่อนที่จะลองแนะนำลูกพลับขอแนะนำให้ทานของว่างเล็กน้อย เช่นเดียวกับผลไม้ทุกชนิดก่อนรับประทานอาหารคุณต้องล้างให้สะอาดใต้น้ำ
ความสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์จะต้องไม่ถูกทำลายเนื่องจากแบคทีเรียสามารถเจริญเติบโตได้และต้องเป็นผู้ใหญ่
เมื่อไหร่ที่คุณสามารถเริ่มกินลูกพลับหลังคลอดได้?
ลูกพลับที่เลี้ยงลูกด้วยนมได้รับอนุญาตให้ใช้ตั้งแต่อายุสามถึงสี่เดือน แต่ที่ดีที่สุดคือแนะนำในอาหารของมารดาหากมีความเสี่ยงต่ออาการไม่พึงประสงค์ตั้งแต่หกเดือนเมื่อการทำงานของระบบย่อยอาหารของเศษจะสมบูรณ์แบบมากขึ้น
เท่าไหร่และในรูปแบบใด?
คุณต้องเริ่มแนะนำผลไม้นี้ด้วยช้อนโต๊ะหนึ่งช้อนโต๊ะจากนั้นสามารถเพิ่มปริมาตรเป็นชิ้นเดียว
การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในระหว่างให้นมบุตรควร จำกัด ไว้ที่ 200 - 300 กรัมต่อวัน ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมพิเศษก่อนรับประทานลูกพลับ ผลไม้ที่บริโภคสด ห้ามมิให้ดื่มกับนมเย็นหรือน้ำ คุณยังสามารถรับประทานผลไม้นี้ในอาหารต่างๆได้ (ในแยมขนมอบ ฯลฯ )
หากคุณแม่รับประทานผลิตภัณฑ์นี้ในรูปแบบแห้งควรลดสัดส่วนลงห้าเท่า
ในการทำให้ผลของแทนนินเป็นกลางต้องวางไว้ในช่องแช่แข็งสองสามชั่วโมงก่อนรับประทานผลไม้นี้
วิธีการเลือกลูกพลับที่เหมาะสมสำหรับแม่พยาบาล?
ผลไม้ควรมีสีส้มสดใสหรือสีน้ำตาลอมส้มและควรเป็นผลอ่อนทั้งผลสุกและหวาน
ลูกพลับพันธุ์ใดบ้างที่อนุญาตให้เลี้ยงลูกด้วยนม?
ไม่อนุญาตให้ใช้ผลไม้ทุกชนิดในระหว่างการให้นมบุตร มีเพียงสองคนเท่านั้นที่ได้รับอนุญาต:
- "Korolek" มีชื่อที่สองสำหรับความหลากหลายของช็อกโกแลต เป็นนมแม่ที่หอมหวานและปลอดภัยที่สุด ผลไม้มีสีน้ำตาลเล็กน้อย ปริมาณแทนนินในนั้นมีน้อย แต่วิตามินมีสูงสุด
- "ชารอน" พันธุ์นี้ผสมกับแอปเปิ้ลและหายากในการขาย ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้
พันธุ์ต่อไปนี้ถือเป็นสิ่งต้องห้าม:
- "ภาษาจีนกลาง"เนื่องจากมีปริมาณแทนนินเพิ่มขึ้นซึ่งอาจขัดขวางกระบวนการย่อยอาหาร
- “ หัวใจกระทิง” เนื่องจากมีน้ำตาลในปริมาณมากเกินไปซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการแพ้และทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ซื้อที่ไหน
คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นี้ได้ทั้งในตลาดและในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่ความสนใจเป็นพิเศษในการเลือกผลิตภัณฑ์ควรมุ่งเป้าไปที่คุณภาพ
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์อย่าซื้อ!
วิธีการจัดเก็บ
เงื่อนไขการเก็บรักษาสำหรับผลไม้นี้มีดังนี้:
- ความชื้นในอากาศควรอยู่ที่ - 80 - 95% และอุณหภูมิในการเก็บรักษาควรอยู่ที่ 0 - 1 ° C (ดังนั้นจึงควรใส่ลูกพลับในตู้เย็นหลังจากซื้อแล้ว)
- คุณต้องล้างผลไม้ก่อนใช้ คุณไม่ควรทำล่วงหน้าเพราะจะเสื่อมเร็วขึ้น
- เป็นที่พึงปรารถนาที่จะไม่สัมผัสกับผลไม้และผักอื่น ๆ
- เปิดหรือถุงกระดาษ
- คุณต้องวางลูกพลับบนก้าน
- ในที่ร่มเพื่อไม่ให้แสงแดดตกกระทบผลไม้โดยตรง
วิธีการเก็บรักษาผลไม้ชนิดนี้อย่างกว้างขวางถือเป็นการแช่แข็งหรือทำให้แห้งเนื่องจากรสชาติของผลิตภัณฑ์นี้ไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้
ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นหรือห้องใต้ดินเป็นเวลาหนึ่งเดือนในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหนึ่งปีและในรูปแบบของผลไม้แห้งเป็นเวลาหลายปี
ลูกพลับจำเป็นจริง ๆ เมื่อให้นมบุตร
ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามอนุญาตและมีประโยชน์สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
มันยังแปลกใหม่อยู่แล้วหรือเป็น "ของตัวเอง" อยู่แล้ว?
เนื่องจากราคาไม่แพงและเนื่องจากรสชาติที่ถูกใจเกือบทุกครอบครัวจึงสามารถซื้อได้ และในพื้นที่ที่มีอากาศอบอุ่นบางครอบครัวปลูกผลไม้นี้ในสวนของตน ดังนั้นจึงไม่แปลกใหม่สำหรับร่างกายของเราเหมือนคนอื่น ๆ
เมื่อไหร่จะดีกว่าที่จะปฏิเสธ
หากแม่หรือทารกมีข้อห้ามในการใช้ทารกในครรภ์นี้หรือมีผลข้างเคียงก็ควรปฏิเสธ
สรุป
แม่พยาบาลสามารถใช้ลูกพลับได้หรือไม่? คำถามนี้มีความเกี่ยวข้องมากในยุคของเรา เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีสารที่มีประโยชน์มากมายและมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์จำนวนมากจึงอนุญาตให้รับประทานขณะให้นมบุตรได้ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการมีข้อห้ามในการใช้งาน และในกรณีที่เกิดผลข้างเคียงบางอย่างควรละทิ้งลูกพลับ
กินให้ถูก! แล้วคุณจะไม่ทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ ดูแลสุขภาพของลูกให้แข็งแรง!
