อาการเจ็บครรภ์ถือเป็นขั้นตอนที่เจ็บปวดที่สุดของการเจ็บครรภ์ นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่หลายอย่างขึ้นอยู่กับความอ่อนไหวของผู้หญิงและเธอรู้ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรในระหว่างคลอด มีเทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการรอดชีวิตจากการหดตัวโดยมีความเสียหายน้อยที่สุดต่อจิตใจของผู้หญิงในวัยทำงาน ในบทความนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้การหดตัวของคุณเจ็บปวดน้อยลง
ทำไมถึงเจ็บ?
สรีรวิทยาของการหดตัวของมดลูกในระหว่างคลอดค่อนข้างง่าย การหดตัว (การหดตัว) ที่ตามมาแต่ละครั้งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่ามดลูกที่ปิดแน่นระหว่างตั้งครรภ์จะเปิดขึ้น คอขยายเส้นใยกล้ามเนื้อสั้นและเรียบขึ้น ค่อยๆดึงผนังของมดลูกเข้าสู่การหดตัว เมื่อคอเปิดจนสุดศีรษะของทารกจะลอดผ่านได้ ความพยายามจะเริ่มขึ้น
ระยะเจ็บครรภ์เป็นระยะที่ยาวนานที่สุดของการเจ็บครรภ์ ในสตรีวัยแรกเกิดอาจอยู่ได้ 10-12 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในสตรีที่มีประสบการณ์ทำงาน - ตั้งแต่ 6 ถึง 10 ชั่วโมง การหดสั้นที่สุดคือเพียง 20 วินาทีซึ่งมักจะเริ่มทำงาน คนที่ยาวที่สุดจะอยู่ประมาณหนึ่งนาที ในขณะที่พัฒนาขึ้นการหดตัวจริง (จริง) จะแข็งแกร่งขึ้นระยะเวลาเพิ่มขึ้นและช่วงเวลาระหว่างตอนของการหดตัวจะสั้นลง ก่อนที่จะพยายามอาจเกิดขึ้นทุกๆ 2 นาทีในขณะที่ระยะเวลาของการกระตุกแต่ละครั้งจะถึง 1 นาที ความรู้สึกเจ็บปวดยังเพิ่มขึ้นเมื่อการหดตัวพัฒนาขึ้น
ช่วงแรกเรียกว่าแฝง (latent) ในเวลานี้การหดตัวไม่เจ็บปวดมากนักไม่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงโดยจะทำซ้ำทุก ๆ 15-30 นาทีและใช้เวลาเฉลี่ย 20-25 วินาที ผู้หญิงสามารถอยู่ในขั้นตอนนี้ได้เป็นเวลานาน - นานถึง 7-8 ชั่วโมง ในระหว่างการคลอดบุตรตามปกติในช่วงเวลานี้ปากมดลูกจะเปิดขึ้น 3 เซนติเมตร ช่วงที่สองเรียกว่าใช้งานอยู่ การหดเกร็งจะเจ็บปวดมากขึ้นนาน 30 ถึง 60 วินาทีและช่วงพักสั้นลงตั้งแต่ 4 ถึง 2 นาที ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 3 ถึง 5 ชั่วโมงในระหว่างนั้นคอจะเปิดขึ้นประมาณ 7 เซนติเมตร
ตามด้วยระยะที่สาม - การหดตัวในช่วงเปลี่ยนผ่านจะเริ่มขึ้น ระยะเวลาตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง การหดตัวมีความแรงที่สุดนานประมาณหนึ่งนาทีช่วงการทำซ้ำคือ 1-2 นาที ปากมดลูกเปิดได้ถึง 10 เซนติเมตรซึ่งเพียงพอสำหรับการเปลี่ยนไปสู่การกด ปากมดลูกเป็นกล้ามเนื้อวงกลมการขยายตัวซึ่งค่อนข้างเจ็บปวดเสมอ ก่อนการคลอดบุตรร่างกายของผู้หญิงต่อมใต้สมองและรกจะเริ่มผลิตสารพิเศษซึ่งมีหน้าที่เพิ่มความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก หากสารเหล่านี้ไม่เพียงพอการคลอดบุตรอาจมีภาวะแทรกซ้อนกับภูมิหลังของความอ่อนแอของกำลังแรงงาน
รู้สึก
ค่อนข้างยากที่จะอธิบายว่าผู้หญิงรู้สึกอย่างไรในช่วงเจ็บครรภ์เนื่องจากความรู้สึกจะสดใสและหลากหลาย เมื่อทุกอย่างเพิ่งเริ่มต้นความเจ็บปวดสามารถเปรียบเทียบได้กับความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนซึ่งจะรุนแรงกว่าสิบเท่า การโจมตีที่น่าปวดหัวทำลายและดึงเกิดขึ้นกับความถี่หนึ่ง ๆ มดลูกหดตัวยังคงอยู่ในความตึงเครียดนี้เป็นระยะเวลาหนึ่ง (นี่คือระยะเวลาของการหดตัว) แล้วคลายตัว
ผู้หญิงไม่สามารถควบคุมกระบวนการนี้การเกิดการหดตัวและระยะเวลาของมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับความตั้งใจของผู้หญิงในการคลอด
ความเจ็บปวดคาดเอวโดยธรรมชาติ หากในตอนแรกมีความรู้สึกว่ามีเพียงกระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยก้อนหินจากนั้นค่อยๆดึงส่วนหลังส่วนล่างหลังส่วนล่างช่องท้องส่วนล่างและส่วนบนเข้าสู่กระบวนการ ยิ่งไปกว่านั้นความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่หลังล้อมรอบลงไปผ่านไปที่ท้องแล้วขึ้นไปที่ด้านล่างของมดลูก จากนั้นความผ่อนคลายก็เกิดขึ้น ตามวัฏจักรและความสม่ำเสมอของการหดตัวของแรงงานในระหว่างการคลอดบุตรในช่วงเริ่มต้นพวกเขาสามารถแยกแยะได้จากสารตั้งต้น การหดตัวที่ผิดพลาดอาจไม่สม่ำเสมอในขณะที่ความจริงมักจะเป็นไปตามจังหวะที่กำหนดโดยธรรมชาติไม่ล้าหลังหรือนำหน้าไปเลยแม้แต่วินาทีเดียว
วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการ
คำแนะนำให้อดทนต่อการหดตัวกัดฟันหรือตะโกนเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นนั้นเป็นอันตรายและเป็นอันตราย ไม่จำเป็นต้องกรีดร้องครางหรือขบฟัน มีวิธีอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการรับมือกับอาการหดเกร็งและอย่าคลั่งไคล้กับความเจ็บปวด
ทัศนคติทางจิตวิทยา
เป็นที่สังเกตมานานแล้วว่ายิ่งผู้หญิงกลัวการเจ็บครรภ์มากเท่าไหร่การทำงานของเธอก็จะยิ่งหนักขึ้นและนานขึ้นและโดยเฉพาะช่วงที่เจ็บท้องคลอด การสะกดจิตตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการลดการหดตัวและทำให้พวกเขาป่วยจนแทบทนไม่ได้เกือบจะพ้นช่วงแฝง การเตรียมการควรประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงไม่รวมผลกระทบของข้อมูลเชิงลบ ไม่จำเป็นต้องอ่านเรื่องน่ากลัวเกี่ยวกับการคลอดยากที่เกิดขึ้นกับคนอื่น
เมื่อการหดตัวจริงเริ่มขึ้นวิธีการสร้างภาพทางจิตวิทยาของเป้าหมายจะช่วยได้มาก
ในการทำเช่นนี้คุณต้องจินตนาการให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าการหดตัวแต่ละครั้งทำให้การเกิดของเด็กใกล้ชิดกันมากขึ้น ผู้หญิงมักจะมีจินตนาการที่พัฒนามากกว่าผู้ชายดังนั้นคุณสามารถลองจินตนาการถึงสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิตัวอย่างเช่นการโต้คลื่นเบา ๆ ที่ปกคลุมคุณนอนบนเส้นโต้คลื่นและย้อนกลับ (จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของอาการกระตุกตามลำดับ) หากไม่มีอคติเกี่ยวกับการคลอดบุตรของคู่ครองในขั้นตอนนี้คู่สมรสหรือญาติคนใดคนหนึ่งสามารถสนับสนุนเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการสนทนา
ลมหายใจ
การหายใจที่ถูกต้องไม่เพียง แต่เบี่ยงเบนความสนใจจากความกลัวเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดมดลูกได้ด้วย เนื่องจากการไหลเวียนของออกซิเจนทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเอนดอร์ฟินเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งนอกเหนือจากความรู้สึกสุขและความสว่างแล้วยังให้ฤทธิ์ระงับความรู้สึกที่เด่นชัด วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการหายใจแบบโคบาสซึ่งเป็นเทคนิคที่สร้างขึ้นโดยนรีแพทย์ Alexander Kobas กล่าวว่าในช่วงเริ่มต้นผู้หญิงควรหายใจอย่างสงบและสม่ำเสมอลึก ๆ ในกรณีนี้ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องนอนอยู่บนเตียงคุณสามารถเดินและเคลื่อนไหวได้ การหายใจเป็นจังหวะนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้
ในระยะหดตัวการหายใจลึก ๆ เพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอ ขอแนะนำให้ประหยัดออกซิเจนและหายใจออกให้นานขึ้น ที่ 1-2-3-4 หายใจเข้าที่ 1-2-3-4-5-6 หายใจออก แพทย์แนะนำให้ "หายใจ" ด้วยการหายใจที่ผิวเผินเล็ก ๆ และบ่อย ๆ (เช่นสุนัขหายใจเช่นเป่าเทียนบนเค้ก) หากทุกอย่างทำอย่างถูกต้องและไม่หลงผิดก็เป็นไปได้ที่จะได้รับผลยาแก้ปวดที่ค่อนข้างแรง
นวด
หากการคลอดบุตรเป็นคู่ครองคนใกล้ชิดสามารถนวดยาชาได้หากผู้หญิงอยู่คนเดียวในโรงพยาบาลเธออาจนวดตัวเองได้ นวดส่วนที่เป็นรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนเหนือรอยพับที่เรียกว่า Michaelis rhombus
ใช้นิ้วหัวแม่มือของคุณถูและนวดบริเวณนี้จุดวงกลมหรือเส้นตรง ผู้หญิงแต่ละคนสามารถเลือกประเภทของผลกระทบที่จะถูกใจตัวเองที่สุด ช่วยให้รอดจากการหดตัวอย่างรุนแรงโดยการถูบริเวณนวดด้วยฝ่ามือและเลื่อนแคมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา ใช้จุดที่ใช้งานอยู่บนใบหน้า - ในช่วงแรกของการเจ็บครรภ์ก่อนระยะการใช้งานการนวดแบบวงกลมของติ่งหูจุดเหนือปีกจมูกและในบริเวณขมับนั้นยอดเยี่ยม
การเคลื่อนไหวและการกระทำอื่น ๆ
การหดตัวไม่ได้เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ตั้งใจจะผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้อย่างนุ่มนวลที่สุด หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ในการอยู่ในท่าตั้งตรงคุณสามารถและควรเคลื่อนไหวเดินตลอดระยะการหดตัวแฝง (จนกว่าคอจะเปิดภายใน 3 เซนติเมตร) เมื่อถึงจุดสูงสุดของการหดตัวการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายจะช่วยอำนวยความสะดวกเล็กน้อย - ถ้าคุณกำลังนั่งคุณต้องลุกขึ้นถ้าคุณยืนอยู่ให้ก้าวไปข้างหน้า
เมื่อช่องเปิดอยู่ที่ 3 ถึง 7 เซนติเมตรการเคลื่อนไหวที่ใช้งานจะไม่แสดง แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ผู้หญิงจะจัดท่าเข่าศอกโดยงอกระดูกสันหลังนั่งชันเข่าโดยแยกขาออกจากกัน สำหรับบางคนมันจะง่ายกว่าในระหว่างการคลอดถ้าคุณยืนอยู่หน้าโต๊ะหรือหัวเตียงและก้มตัวลงบนอุปกรณ์พยุงเป็นครั้งคราว วันนี้โรงพยาบาลคลอดบุตรเกือบทุกแห่งมีห้องน้ำเพียงพอดังนั้นเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์คุณสามารถไปอาบน้ำได้ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมาก
ในระหว่างการหดตัวขอแนะนำให้เข้าห้องน้ำทุก ๆ ชั่วโมงสำหรับความต้องการเพียงเล็กน้อยเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะที่ล้นไม่ได้ช่วยให้ผ่อนคลายอย่างชัดเจน
บทวิจารณ์
ตามที่ผู้หญิงระบุว่าแพทย์แผนปัจจุบันพร้อมที่จะเข้ามาช่วยเหลือได้ทุกเมื่อหากการหดตัวเจ็บปวดมากผู้หญิงจะเริ่มตกใจและหยุดรับมือกับความเจ็บปวด การฉีดยาชาอาจทำให้เกิดความรู้สึกหมองคล้ำและช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ สิ่งสำคัญตามความคิดเห็นของมารดาเกี่ยวกับภูมิหลังของการระงับความรู้สึกคือการรับรู้ช่วงเวลาที่ความกดดันลดลง - นี่คือจุดเริ่มต้นของความพยายามและคุณต้องโทรหาแพทย์หรือสูตินรีแพทย์โดยเร็วที่สุดหากพวกเขาไม่ได้อยู่กับผู้หญิงที่ทำงานหนักตลอดเวลา
คุณจะได้เรียนรู้วิธีบรรเทาความเจ็บปวดในระหว่างคลอดได้อย่างมีประสิทธิภาพในวิดีโอต่อไปนี้
