ท่าไหนที่จะช่วยคลายกระบวนการเกร็ง?

ก่อนที่จะคลอดบุตรสตรีมีครรภ์กังวลว่าอาการหดเกร็งจะเจ็บปวดเพียงใดและจะบรรเทาได้อย่างไร นอกเหนือจากการฝึกหายใจและการฝึกอัตโนมัติเพื่อรักษาความมั่นใจและความสงบทางจิตใจแล้วยังมีท่าบางอย่างที่ช่วยในการถ่ายเทความเจ็บปวดระหว่างคลอดได้ง่ายขึ้น ในบทความนี้เราจะพูดถึงตำแหน่งที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรตลอดจนตำแหน่งการจับคู่หากคาดว่าจะมีการคลอดบุตร

เมื่อไหร่ที่จำเป็นต้องโพสท่าพิเศษ?

ตั้งแต่เริ่มแรกของการเจ็บครรภ์ผู้หญิงมักจะรู้สึกหดตัว - การกระตุกของกล้ามเนื้อมดลูกเป็นจังหวะและซ้ำ ๆ เป็นระยะ ๆ ในระหว่างการหดตัวจะมีการเปิดปากมดลูกอย่างเป็นระบบและค่อยเป็นค่อยไป สิ่งนี้จำเป็นเพื่อให้ศีรษะของทารกและส่วนที่เหลือของร่างกายสามารถออกจากโพรงมดลูกได้ ระยะเวลาคลอดมีความสำคัญมากสำหรับการคลอดปกติ

เขาเป็นช่วงที่เจ็บครรภ์ยาวนานที่สุด ในสตรีวัยแรกเกิดการหดตัวอาจนานถึง 18 ชั่วโมง ในหลาย ๆ ด้านช่วงเวลานี้จะค่อนข้างสั้นกว่า ระยะเวลาของการหดตัวแฝงจะยาวที่สุด - จะนานถึง 10-12 ชั่วโมงสำหรับการคลอดครั้งแรกและนานถึง 8-10 ชั่วโมงในครั้งที่สองในช่วงเวลานี้คอจะเปิดได้ถึง 3 เซนติเมตร ความเจ็บปวดที่สุดคือการหดตัวที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้นั่นคือกระบวนการคลอดทารกเอง พวกเขาผ่านเมื่อช่องเปิด 7 ถึง 10-12 เซนติเมตร

ในแต่ละขั้นตอนยกเว้นการผลักผู้หญิงไม่จำเป็นต้องนอนในแนวนอน นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในแนวนอนอาการปวดจะรุนแรงขึ้น

นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรหายใจอย่างถูกต้อง (ความอิ่มตัวของออกซิเจนในร่างกายไม่เพียง แต่ให้ออกซิเจนแก่ทารกเท่านั้น แต่ยังช่วยระงับความรู้สึกบางส่วนในกระบวนการทั้งหมดเนื่องจากกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน - เอนดอร์ฟิน) รวมทั้งการเคลื่อนไหวเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย

ในการระงับความรู้สึกหดตัวมักใช้ตำแหน่งบางตำแหน่งซึ่งได้รับการทดสอบตามเวลาผู้หญิงที่ทำงานหนักและสูติ - นรีแพทย์ เมื่อใช้ร่วมกับการหายใจที่เหมาะสมตามผู้หญิงที่คลอดบุตรผลที่ได้คือดีเยี่ยมซึ่งบางครั้งก็เกินผลของการระงับความรู้สึกแก้ปวด

ทำไมการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายจึงลดอาการปวดได้? เนื่องจากกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ มีส่วนเกี่ยวข้องกับตำแหน่งต่างๆของผู้หญิงจุดศูนย์ถ่วงจึงกระจายต่างกัน บางท่าช่วยให้คุณคลายภาระที่หลังส่วนล่างในเวลาที่มีอาการเกร็งส่วนท่าอื่น ๆ จะคลายความตึงเครียดจากผนังหน้าท้องในช่วงที่มีการหดตัวสูงสุดและท่าอื่น ๆ จะช่วยประหยัดความแข็งแรงและพลังงานและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในช่วงพักระหว่างปวดมดลูก

ตำแหน่งบรรเทาทุกข์ที่ดีที่สุด

แน่นอนว่าในที่สุดผู้หญิงแต่ละคนก็จะพบท่าทางของตัวเองในระหว่างคลอดซึ่งจะง่ายกว่าที่เธอจะทนปวดมดลูก บางคนถึงกับคลานอยู่ใต้โซฟาหรือเอาเท้าเหยียบขอบหน้าต่างของหอผู้ป่วยฝากครรภ์ แต่จนกว่าการคลอดจะเริ่มขึ้นการหาตำแหน่งดังกล่าวจะค่อนข้างยาก ดังนั้นคุณสามารถลองตำแหน่งต่อไปนี้

แนวตั้ง ในช่วงเวลาที่เหลือระหว่างการหดตัวคุณสามารถนอนนั่งเดิน แต่ทันทีที่การโจมตีของความเจ็บปวดเริ่มแพร่กระจายจากด้านหลังไปที่หลังส่วนล่างและไปที่ท้องส่วนล่างคุณควรไปที่ผนังหรือไปที่หัวเตียงและขณะที่ยืนอยู่ให้รอการหดตัว

นั่ง. ท่านี้ใช้เพื่อช่วยในการหดตัวในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการเท่านั้น เมื่อการหดตัวเริ่มทำงาน (หลังจากเปิดได้ถึง 3 เซนติเมตร) ท่าทางจะถูกห้ามใช้ ตำแหน่งต้องใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิง นั่งโดยหันหน้าไปทางด้านหลัง ในช่วงเวลาของการต่อสู้ให้ "กอด" ด้านหลังของเก้าอี้แล้วเอียงศีรษะและไหล่ไปข้างหน้าเล็กน้อย คุณสามารถทำได้ขณะนั่งบนลูกบอล Fitball ต้องคลุมด้วยผ้าอ้อมเพื่อไม่ให้ลื่น เมื่อแสดงท่าทางบนลูกบอลคุณควรกอดตัวเองโดยให้ไหล่โค้งไปข้างหน้า

"ท่าแมว". หลายคนคุ้นเคยกับท่าทางนี้ในช่วงการฝึก ผู้หญิงนั่งทั้งสี่ข้างและงอหลังส่วนล่างเล็กน้อยในขณะที่หดตัว เวลาที่เหลือคุณต้องผ่อนคลายให้มากที่สุดและงอหลังไปในทิศทางตรงกันข้ามจนกว่า "โคก" จะปรากฏขึ้น

ขึ้นอยู่กับลูกบอล หญิงที่ทำงานหนักวางทั้งสี่ข้างไว้ข้างหน้าฟิตบอลและวางศีรษะและมือไว้บนลูกบอล ระหว่างการหดตัวท่านี้สะดวกต่อการผ่อนคลายในช่วงเวลาที่มีอาการกระตุกของมดลูกคุณต้องจับลูกบอลด้วยมือของคุณแล้วงอหลังส่วนล่างยื่นออกมา

นอนลง. จากตัวเลือกทั้งหมดในตำแหน่งแนวนอนมีเพียงตัวเดียวเท่านั้นที่ถือได้ว่าเป็นตำแหน่งการผ่อนปรนที่สะดวกสบาย - ด้านข้าง หมอนขนาดเล็กวางอยู่ใต้สะโพกและศีรษะ ในขณะที่เกร็งคุณสามารถงอเข่าได้เล็กน้อยซึ่งจะช่วยลดภาระที่หลังของคุณ

ตำแหน่งสำหรับการจัดส่งร่วม

วันนี้คุณจะไม่เซอร์ไพรส์ใครด้วยการเกิดคู่ครอง หากมีการตัดสินใจแล้วว่าคู่สมรสจะอยู่ในระหว่างการคลอดบุตรคุณต้องใช้เขาให้มากที่สุดอย่างน้อยก็เพื่อที่เขาจะได้ไม่มีเวลากลัวสิ่งที่เกิดขึ้น

ในตำแหน่งใด ๆ ข้างต้นสามีสามารถนวดบริเวณศักดิ์สิทธิ์ให้กับหญิงที่คลอดบุตรได้ นอกจากนี้ยังมีบางตำแหน่งที่ผู้หญิงต้องการการสนับสนุนทางกายภาพจากคู่นอน

นั่งยอง ผู้ชายนั่งบนเก้าอี้หรือบนเก้าอี้ หญิงสาวนั่งลงตรงหน้าเขาโดยใช้มือจับหลังโดยให้ข้อศอกวางอยู่บนเข่าของคู่ของเธอเช่นเดียวกับที่วางแขน ตำแหน่งนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับการดันเมื่อการขยายปากมดลูกถึงจุดสูงสุด
แขวนในแนวตั้งในมือ ผู้หญิงกำลังเผชิญหน้ากับคู่ของเธอ ในช่วงเวลาของการต่อสู้เธอโอบแขนรอบคอของเขาและแขวนไว้บนนั้นอย่างแท้จริง หลัก ๆ คือให้ผู้ชายทน
นั่งอยู่กับการสนับสนุนของสามีของเธอ หญิงสาวนั่งชันเข่าโดยหันหลังให้สามีที่นั่งอยู่ ในระหว่างการต่อสู้ผู้หญิงที่ทำงานหนักจะสามารถจับสามีของเธอด้วยมือของเธอและมือของเขาจะสามารถตีท้องหรือถูอวัยวะเพศของภรรยาได้อย่างง่ายดาย

มีทางเลือกอื่นสำหรับการเป็นหุ้นส่วนระหว่างการคลอดบุตร

คู่สมรสจำเป็นต้องศึกษาท่าทางในการโต้ตอบลองใช้ล่วงหน้าและเรียนรู้เทคนิคการนวดที่จะช่วยให้ผู้หญิงอดทนต่อการหดตัวได้ง่ายขึ้น

คำเตือน

คุณสามารถซักซ้อมท่าการตั้งครรภ์และการศึกษาและการนวดได้ทั้งหมด แต่ในทางปฏิบัติคุณจะต้องเผชิญกับความเข้าใจผิดอย่างสิ้นเชิงต่อหน้าเจ้าหน้าที่โรงพยาบาล วอร์ดบางแห่งไม่ได้ติดตั้งเฟอร์นิเจอร์เพิ่มเติมฟิตบอลไม่ใช่ทุกคนที่มีเก้าอี้ นั่นคือเหตุผลที่ทฤษฎีทั้งหมดอาจผิดพลาดกับชีวิตที่โหดร้ายและความต้องการของแพทย์ "นอนนิ่ง ๆ ไม่ไปไหน"

ดังนั้นคุณต้องสอบถามล่วงหน้าในโรงพยาบาลคลอดบุตรที่เลือกว่าเกี่ยวข้องอย่างไรกับวิธีการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติตามระบบ Lamaze และวิธีที่พวกเขามองการคลอดบุตรด้วยการสนับสนุน