วิตามินบีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

กลุ่มของวิตามินบีรวมถึงสารประกอบหลายอย่างที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของมารดาที่มีครรภ์และในการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในท้อง เนื่องจากการขาดแคลนอาหารปัญหาต่างๆจึงเกิดขึ้นดังนั้นเพื่อป้องกันการขาดจึงขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ใช้สารวิตามินเพิ่มเติม

ประโยชน์

มีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ตัวแทนของวิตามินกลุ่มบีคือ B9 ซึ่งคุ้นเคยกับเราในฐานะกรดโฟลิก... เป็นสารที่ควบคุมการแบ่งตัวของเซลล์และมีผลต่อการสังเคราะห์ดีเอ็นเอดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้เกิดโรคร้ายแรงต่อทารกในครรภ์ กรดโฟลิกยังมีความสำคัญต่อการเผาผลาญโปรตีนและการสร้างเลือด

ความต้องการวิตามินดังกล่าวในช่วงที่รอทารกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (สูงถึง 400-800 ไมโครกรัมต่อวันและบางครั้งอาจมากกว่านั้น) และการขาดจะส่งผลต่อพัฒนาการของทารกอย่างมีนัยสำคัญ ไม่แนะนำให้รับการต้อนรับเพิ่มเติมไม่เพียง แต่ในระยะแรกถึง 12 สัปดาห์ แต่ก่อนที่จะตั้งครรภ์ด้วย.

วิตามินอื่น ๆ จากกลุ่ม B มีความสำคัญไม่น้อย

ใน 1อีกชื่อหนึ่งคือไทอามีนมีส่วนสำคัญในกระบวนการเผาผลาญและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบประสาทส่วนกลางหัวใจและทางเดินอาหาร

ความต้องการสารดังกล่าวในระหว่างการคลอดบุตรคือ 1 ถึง 2.5 มก. (เฉลี่ย 1.7 มก.)

ที่ 2เรียกว่าไรโบฟลาวินมีความสำคัญต่อการเผาผลาญพลังงานการสร้างเม็ดเลือดระบบประสาทผิวหนังและเยื่อเมือก มีผลต่อการมองเห็นและการทำงานของต่อมหมวกไต ภายใต้อิทธิพลของไรโบฟลาวินสีของปัสสาวะจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองสดใส แต่ไม่ควรทำให้เกิดความกังวล

สตรีมีครรภ์ควรได้รับอย่างน้อย 2 มก. ต่อวัน

ใน 3ซึ่งมีชื่ออื่น ๆ อีกหลายชื่อ (PP, ไนอาซิน, กรดนิโคตินิก, นิโคติน) มีผลต่อการสร้างฮอร์โมนการสังเคราะห์เอนไซม์บางชนิดและกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ สารดังกล่าวมีความจำเป็นเพื่อสนับสนุนสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท

ความต้องการรายวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างน้อย 20 มก.

ที่ 4หรือที่รู้จักกันดีในชื่อโคลีนถูกใช้โดยร่างกายเพื่อเผาผลาญไขมัน จำเป็นสำหรับความจำที่ดีและการทำงานของตับ

สตรีมีครรภ์ควรบริโภคในปริมาณ 700 มก. ต่อวัน

ที่ 5ซึ่งเรียกอีกอย่างว่ากรดแพนโทธีนิกและมักรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์วิตามินรวมในรูปของแคลเซียมแพนโทธีเนตช่วยฟื้นฟูความเสียหายต่อผิวหนังและเยื่อเมือกได้อย่างรวดเร็ว สารดังกล่าวจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจภูมิคุ้มกันปกติและการผลิตฮอร์โมน

หญิงตั้งครรภ์ที่บริโภคต่อวันควรเป็น 10 มก.

ที่ 6หรือที่เรียกว่าไพริดอกซิมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินการบำรุงรักษากลูโคสและสภาวะสมดุลของกรดเบส ด้วยสารประกอบนี้ภูมิคุ้มกันจึงแข็งแรงขึ้นและของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกไป มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองของทารกลดอาการพิษและยังช่วยลดเสียงของมดลูกเมื่อมันสูงขึ้น

ปริมาณเฉลี่ยต่อวันสำหรับสตรีในตำแหน่ง 2.5 มก.

ที่ 7ซึ่งมักเรียกว่าวิตามินเอชหรือไบโอตินมีผลต่อการสังเคราะห์คอลลาเจนดังนั้นจึงมีความสำคัญต่อผิวหนังผมและเล็บ นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการผลิตเอนไซม์และการเผาผลาญไขมันมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบย่อยอาหารของทารก

สตรีมีครรภ์ควรได้รับในปริมาณ 150-300 ไมโครกรัมทุกวัน

ที่ 12ซึ่งมีชื่อที่สองคือไซยาโนโคบาลามินมีส่วนเกี่ยวข้องกับการแบ่งเซลล์ต่างๆและกระบวนการเผาผลาญ สารดังกล่าวมีความสำคัญต่อการนอนหลับปกติภูมิคุ้มกันและการสร้างอวัยวะเพศ

ปริมาณรายวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 2 ถึง 8 ไมโครกรัม

ภัยคุกคามของการขาดดุลคืออะไร?

ซึ่งแตกต่างจากสารประกอบวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, E, D) ไม่มีวิตามินบีสำรองในร่างกายมนุษย์ พวกเขาละลายในน้ำได้ง่ายและออกจากร่างกายและยังย่อยสลายได้อย่างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่างๆ (ความร้อนนิโคตินแสงอัลตราไวโอเลตแอลกอฮอล์การละลายน้ำแข็ง) ดังนั้นจึงต้องออกมาจากภายนอกทุกวัน

หากสตรีมีครรภ์ไม่ได้รับวิตามินบีเพียงพอสิ่งนี้จะนำไปสู่การเกิดภาวะ hypovitaminosis ซึ่งสามารถระบุได้จากอาการต่อไปนี้:

ผิวแห้ง;
ความสนใจและความจำเสื่อมลง
สิว;
ความกังวลใจ;
นอนไม่หลับ;
ความอยากอาหารลดลง
จุดอ่อน;
สีซีด;
การเสื่อมสภาพของการมองเห็น
ผมร่วง;
ท้องอืด;
หายใจลำบาก;
ปากเปื่อย;
การอักเสบของเยื่อเมือกของดวงตา
เจ็บหน้าอก
โรคโลหิตจาง.

การขาดวิตามินบียังเป็นอันตรายสำหรับทารก อาจกระตุ้นพัฒนาการล่าช้าและความผิดปกติต่างๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อขาดไทอามีนความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะเพิ่มขึ้นการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางของทารกจะหยุดชะงักและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะไม่เพียงพอ ด้วย hypovitaminosis ของ riboflavin การละเมิดที่คั่นหน้าของอวัยวะที่มองเห็นและผิวหนังเป็นไปได้พยาธิสภาพของระบบเม็ดเลือดและระบบประสาทจะเกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามหากไซยาโนโคบาลามีนไม่เพียงพอเข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมักพบร่วมกับอาหารมังสวิรัติสิ่งนี้ยังคุกคามระบบประสาทของทารกที่ด้อยพัฒนา

อันตรายที่อาจเกิดขึ้น

เนื่องจากสารประกอบวิตามินบีละลายน้ำได้เมื่อใช้ปริมาณป้องกันโรคจึงไม่สะสมและไม่เป็นอันตรายใด ๆ แม้ว่าจะได้รับในปริมาณที่มากเกินไปก็ตาม การให้ยาเกินขนาดจะทำได้ก็ต่อเมื่อใช้ในปริมาณที่สูงมากเช่นหากใช้ยาฉีด.

ความทนทานต่อวิตามินบีรวมซึ่งตัดสินโดยบทวิจารณ์โดยทั่วไปอยู่ในเกณฑ์ดี อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนมีอาการแพ้และผลข้างเคียงอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเวียนศีรษะหรือท้องอืด

ด้วยอาการเชิงลบดังกล่าวการใช้ผลิตภัณฑ์วิตามินจะต้องถูกละทิ้ง

แหล่งธรรมชาติ

สตรีมีครรภ์สามารถรับวิตามินที่รวมอยู่ในกลุ่ม B ได้จาก:

ผลิตภัณฑ์นม
เนื้อ;
ธัญพืชที่แตกต่างกัน
เมล็ดธัญพืชและรำข้าว
ถั่วถั่วและถั่วเหลือง
ไก่;
เครื่องใน;
ไข่;
เห็ด;
เขียวขจี;
ถั่ว;
ผักสด;
ชีสแข็ง
ปลา;
องุ่นลูกพลัมเบอร์รี่และผลไม้ต่างๆ
สาหร่ายทะเล.

เนื้อหาของวิตามินแต่ละชนิดในสารเหล่านี้แตกต่างกันเช่นมีไรโบฟลาวินจำนวนมากในผักโขมบัควีทและถั่วลันเตาโคลีนพบในไข่ขาวปลาเทราท์ดอกทานตะวันและตับแหล่งที่มาของวิตามินบี 12 ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์รวมทั้งอาหารจากปลาและ ไข่.

เพื่อให้สตรีมีครรภ์ได้รับมาตรฐานของวิตามินกลุ่มบีจากอาหารสิ่งสำคัญคือต้องกินให้หลากหลายและครบถ้วน หากเป็นไปไม่ได้สารเติมแต่งพิเศษจะช่วยได้

การเตรียมยา

วิตามินจากกลุ่ม B พบได้ในการเตรียมวิตามินรวมจำนวนมากรวมถึงอาหารเสริมพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากสมาชิกแต่ละคนของกลุ่มเสริมสร้างการกระทำของกันและกันพวกเขามักจะรวมอยู่ในองค์ประกอบที่ซับซ้อนทั้งหมด พบได้ในวิตามินรวมยอดนิยมสำหรับสตรีมีครรภ์:

Femibion 1 เชิงซ้อนทั้งสองประกอบด้วยโฟเลตรูปแบบพิเศษ (ย่อยง่ายกว่า), B1, nicotinamide, B6, B2, กรด pantothenic, B12, ไบโอติน
Elevit Pronatal ได้แก่ แคลเซียมแพนโทธีเนตนิโคตินาไมด์กรดโฟลิก 800 มก. ในปริมาณต่อวันและวิตามิน B12, B1, H, B6 และ B2
"Complivit Mama" คอมเพล็กซ์ทั้งหมด "Complivit Trimestrum", "Pregnavit", "Multi-tabs Perinatal" - ให้วิตามิน B1, B6, B2 และ B12 แก่หญิงตั้งครรภ์รวมทั้งแคลเซียมแพนโทธีเนตกรดโฟลิกและนิโคตินาไมด์
Vitrum ก่อนคลอดและ Pregnakea เป็นแหล่งของ B1, B2, nicotinamide, B6, กรดโฟลิกและ B12
“ ตัวอักษรสุขภาพแม่”,“ มินิซันมาม่า”,“ Vitrum Prenatal Forte”,“ Lonopan”,“ Solgar Prenatal Nutrients”,“ Doppelherz for Pregnant หญิง” - ประกอบด้วยวิตามินบีหลัก 8 ชนิด

เนื่องจากคอมเพล็กซ์เหล่านี้มีไว้สำหรับป้องกันการขาดปริมาณของวิตามินบีในแต่ละกลุ่มจึงอยู่ที่ 25-100% ยาที่ผลิตแยกกันซึ่งมีเนื้อหาสูงกว่าซึ่งมีไว้สำหรับการรักษาโรคทางระบบประสาทต่างๆเช่น "Milgamma", "Kombilipen" หรือ "Neurobion" ในช่วงที่มีการคลอดบุตรพวกเขามีข้อห้าม

การฉีดวิตามินแต่ละชนิด (ไทอามีน, กรดนิโคติน, ไรโบฟลาวิน) มักไม่ค่อยได้รับการกำหนดสำหรับสตรีมีครรภ์ มีการระบุถึงภาวะ hypovitaminosis อย่างรุนแรงพยาธิสภาพของระบบประสาทความเสี่ยงต่อโรคทางพันธุกรรมของทารกในครรภ์ปัญหาการดูดซึมอาหารในผู้หญิงและในบางกรณี ห้ามใช้ดังกล่าวโดยไม่มีใบสั่งแพทย์

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การกล่าวถึงยายอดนิยมในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน "มักเน่ -B6"... แสดงโดยสารละลายในช่องปากที่มีไพริดอกซิน 10 มก. และแมกนีเซียม 100 มก. ในแต่ละหลอดรวมทั้งยาเม็ดเคลือบซึ่งแม่ที่มีครรภ์จะได้รับวิตามินบี 6 5 มก. และแมกนีเซียม 48 มก. วิธีการรักษาดังกล่าวมีไว้สำหรับเพิ่มความเมื่อยล้ากระตุกหงุดหงิดปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ปลอดภัยสำหรับทารกดังนั้นจึงสามารถใช้ได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้วิตามินในระหว่างตั้งครรภ์โปรดดูวิดีโอถัดไป